열량 Archives - 뷰어스

#열량 (2 Posts)

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  "무설탕이라고 안심했는데.." 건강 망치는 의외의 함정 2026.07.28 무설탕이라는 문구를 보면 대부분 건강한 식품이라고 생각하기 쉽습니다. 실제로 설탕이 들어 있지 않은 제품도 많지만, 그렇다고 모두 건강식이라고 볼 수는 없습니다. 1. 무설탕 과자 무설탕 과자는 설탕 대신 감미료를 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 밀가루나 전분 같은 정제 탄수화물은 그대로 들어 있어 제품에 따라 열량이 크게 낮지 않을 수 있습니다.
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  "짜장면, 탕수육 다 아니다" 영양사들이 외식할 때 피하는 '최악의 메뉴' 2026.07.24 외식은 즐거운 일이지만 메뉴에 따라 열량과 나트륨이 크게 달라집니다. 무엇을 고르느냐가 건강 관리에 적지 않은 영향을 줍니다.다만 어떤 음식도 가끔 즐기는 것은 괜찮으며, 자주 먹을 때 주의하자는 취지로 참고하시면 좋습니다. 크림 파스타·크림 소스 진한 크림 소스에는 포화지방과 열량이 적지 않게 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 토마토나 오일 베이스로 바