중년 우울감 1달만에 90% 없애는 방법중년 우울감, 이렇게 하면 1달 만에 90% 없앨 수 있습니다! 요즘 기분이 자꾸 가라앉고, 무기력함을 느끼고 계신가요? ✨ 중년에는 신체적, 심리적 변화로 인해 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 변화만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실! 오늘은 중년 우울감을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요. 1. 하루 30분 햇볕 쬐기 햇볕을
"톱스타 전문" 건강 관리사가 알려주는 뷰티 비밀..톱스타 참고 자료 "톱스타 전문" 건강 관리사가 알려주는 뷰티 비밀 – 셀럽 피부의 숨겨진 비결 톱스타들의 피부는 항상 빛나고 건강해 보이죠? 그 비결은 비싼 시술만이 아니라, 규칙적인 관리와 생활 습관에 있습니다. 오늘은 톱스타 전문 건강 관리사들이 추천하는 뷰티와 건강을 지키는 비밀을 공개합니다. 1️⃣ 뷰티 루틴의 핵심 – "수분 충전"이 기본 ① 충
야채 식단을 꾸준히 먹으면 몸에서 생겨나는 변화야채를 꾸준히 섭취하면 우리 몸에는 다양한 긍정적인 변화가 나타납니다. 주요 변화를 다섯 가지로 정리하고, 각각을 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 소화 개선 및 변비 예방 야채에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 배변 활동을 원활하게 합니다. 특히, 한국인들이 자주
직장인들은 "무조건 아침밥을" 먹고 나가야 하는 이유아침밥, 왜 중요할까요? 아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 밤사이 공복 상태였던 우리 몸에 에너지를 공급하여 신진대사를 촉진시키고, 두뇌 활동을 활성화시킵니다. 특히 직장인들에게는 업무 효율과 직결되기 때문에 더욱 중요합니다. 아침밥이 주는 5가지 이점 집중력 향상 아침식사를 통해 공급된 에너지는 두뇌 활동을 촉진시켜 업무 집중력을 높여줍
하루에 7시간 이상 안 자면 수명이 10년 깎입니다?하루에 7시간 이상 안 자면 수명이 10년 깎인다? 많은 분들이 "하루에 7시간 이상 자지 않으면 수명이 10년 단축된다"는 말을 들어보셨을 텐데요, 과연 이 말이 사실일까요? 정확히 10년이라는 수치로 단정짓기는 어렵지만, 충분한 수면 부족이 수명 단축과 관련이 있다는 연구 결과는 많이 있습니다. 한국인의 평균 수면 시간은? 최근 조사에 따르면, 우리나라
운전하면서 음식을 먹으면 수명이 1년 단축됩니다?운전 중 음식을 먹는 것, 정말 괜찮을까요? 안녕하세요! 오늘은 운전 중 음식을 섭취하는 습관이 건강과 수명에 어떤 영향을 미치는지 알아보려고 해요. 특히 바쁜 현대인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 이 행동이 어떤 위험을 가져오는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 운전 중 식사, 왜 문제가 될까요? 바쁜 일상 속에서 아침을 거르고 출근길 차 안에서 샌드위치나 간
"단백질이 부족"할 때 나타나는 심각한 증상 5가지"단백질이 부족"할 때 나타나는 심각한 증상 5가지
"척추의 신"으로 불린 교수가 추천하는 척추 관리법?"척추의 신"으로 불린 교수가 추천하는 척추 관리법?
나도 모르게 "간을 죽이고 있던" 최악의 음식 5가지나도 모르게 "간을 죽이고 있던" 최악의 음식 5가지
"중년 건강"을 20대로 바꿔주는 방법 5가지"중년 건강"을 20대로 바꿔주는 방법 5가지
참을 수 없는 가려움, 한 번에 낫게 해주는 방법?참을 수 없는 가려움, 한 번에 낫게 해주는 방법?
"녹내장 의사"가 제발 먹지 말라고 경고한 음식?"녹내장 의사"가 제발 먹지 말라고 경고한 음식?
의사들도 경고했다.. "이 습관 가지고 있으면" 3년 안에 치매 걸린다?"의사들도 경고! "이 습관을 가지고 있으면" 3년 안에 치매 걸릴 위험 치매는 뇌 기능이 점차 저하되어 기억력, 사고력, 행동에 영향을 미치는 질환으로, 생활 습관이 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 의사들이 경고하는 치매를 유발할 수 있는 위험한 습관 5가지를 알려드리며 이를 개선하기 위한 방법도 함께 제안합니다. 1️⃣ 운동 부족 – 뇌에 산소와
"냉동실에 보관하면" 합병증 바로 일으키는 음식 5가지"냉동실에 보관하면" 합병증을 바로 일으킬 수 있는 음식 5가지 – 위험한 보관 습관 주의 ️ 냉동 보관은 음식을 오래 신선하게 유지하는 효과적인 방법이지만, 모든 음식이 냉동에 적합하지는 않습니다. 잘못된 냉동 보관은 식중독, 소화 장애, 심지어 합병증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 냉동실에 보관하면 건강에 해로울 수 있는 음식 5가지와
서울 전역 올겨울 첫 한파주의보…24시간 상황관리서울시는 8일 오후 9시를 기해 서울 전역에 올겨울 첫 한파주의보가 발효되는 데 따라 24시간 상황관리체계에 돌입한다고 밝혔다. 한파특보 가운데 한파주의보는 아침 최저기온이 영하 12도 이하인 날이 이틀 이상 지속될 것이 예상될 때 발효된다. 기상청에 따르면 갑작스러운 기온 강하로 찾아온 이번 추위는 11일까지 지속될 것으로 예상된다. 시와 25개 자치구는
韓서 가장 청순한 여성인데 근육이 너무 많아 운동 중단한 이분(Feel터뷰!) 디즈니+ '조명가게'의 김설현 배우를 만나다 - 2부 -간접적으로 나마 사후 세계와 임사체험을 경험하게 해준 작품이 아니었나 생각된다. 작품을 하면서 가치관에 영향을 준 게 있다면? 그동안 사후 세계에 대해 딱히 생각해 본 적은 없었는데, 이 작품 이후 그 세계에 대해 좀 더 상상하게 되었다. 그냥 재미로 한 생각인데, 혹시 '여기도 그
이번주 운동,걷기, 달리기이번주도 언제나처럼 했습니다! 할 건 해야죠! 저녁에는 근력운동 등을 했고요. 걷기도 했고요. 달리기도 했습니다. 달리기는 한 번 밖에 못 했네요! 추워 그런건 아니고 일이 있어서!! 원래 추우면 다들 안 한 또는 못 한다고 하는데! 둘 다 일수 있는데 이건 좀 더 지켜봐야겠죠!! 제가 계속 하는지 여부는요! 여하튼 이번주도 운동을 했습니다!!!
반려동물과의 첫가을: 초보 반려인을 위한 건강관리와 촬영 가이드가을은 선선한 바람과 붉게 물든 단풍이 반려동물과의 첫 산책과 추억을 만들기에 더없이 좋은 계절이다. 초보 반려인이라면 이 특별한 계절을 반려동물과 함께 즐기며 소중한 순간을 남기고 싶을 것이다. 하지만 일교차가 큰 가을철에는 건강 관리에 신경을 써야 하며, 자연스러운 촬영을 위해 고려해야 할 점들도 많다. 프레젠트 스튜디오의 애견 스냅 전문팀 '스냅 초월
이번주도 운동 함!!이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
중년 우울감 1달만에 90% 없애는 방법 중년 우울감, 이렇게 하면 1달 만에 90% 없앨 수 있습니다! 요즘 기분이 자꾸 가라앉고, 무기력함을 느끼고 계신가요? ✨ 중년에는 신체적, 심리적 변화로 인해 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 변화만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실! 오늘은 중년 우울감을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요. 1. 하루 30분 햇볕 쬐기 햇볕을
"톱스타 전문" 건강 관리사가 알려주는 뷰티 비밀.. 톱스타 참고 자료 "톱스타 전문" 건강 관리사가 알려주는 뷰티 비밀 – 셀럽 피부의 숨겨진 비결 톱스타들의 피부는 항상 빛나고 건강해 보이죠? 그 비결은 비싼 시술만이 아니라, 규칙적인 관리와 생활 습관에 있습니다. 오늘은 톱스타 전문 건강 관리사들이 추천하는 뷰티와 건강을 지키는 비밀을 공개합니다. 1️⃣ 뷰티 루틴의 핵심 – "수분 충전"이 기본 ① 충
야채 식단을 꾸준히 먹으면 몸에서 생겨나는 변화 야채를 꾸준히 섭취하면 우리 몸에는 다양한 긍정적인 변화가 나타납니다. 주요 변화를 다섯 가지로 정리하고, 각각을 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 소화 개선 및 변비 예방 야채에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 배변 활동을 원활하게 합니다. 특히, 한국인들이 자주
직장인들은 "무조건 아침밥을" 먹고 나가야 하는 이유 아침밥, 왜 중요할까요? 아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 밤사이 공복 상태였던 우리 몸에 에너지를 공급하여 신진대사를 촉진시키고, 두뇌 활동을 활성화시킵니다. 특히 직장인들에게는 업무 효율과 직결되기 때문에 더욱 중요합니다. 아침밥이 주는 5가지 이점 집중력 향상 아침식사를 통해 공급된 에너지는 두뇌 활동을 촉진시켜 업무 집중력을 높여줍
하루에 7시간 이상 안 자면 수명이 10년 깎입니다? 하루에 7시간 이상 안 자면 수명이 10년 깎인다? 많은 분들이 "하루에 7시간 이상 자지 않으면 수명이 10년 단축된다"는 말을 들어보셨을 텐데요, 과연 이 말이 사실일까요? 정확히 10년이라는 수치로 단정짓기는 어렵지만, 충분한 수면 부족이 수명 단축과 관련이 있다는 연구 결과는 많이 있습니다. 한국인의 평균 수면 시간은? 최근 조사에 따르면, 우리나라
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지금 식단만 바꿔도 "당장 30년" 젊어진다? 지금 식단만 바꿔도 "당장 30년" 젊어진다?
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