팔팔 끓여 먹었는데 ''다리 하나가 불구가 돼버린'' 이 음식 조심하세요..팔팔 끓여 먹었는데 ''다리 하나가 불구가 돼버린'' 이 음식 조심하세요..목차바지락 한 그릇이 다리 마비로 이어진 사연비브리오 패혈증, 바지락 속 치명적 독소한국 연안 바지락이 위험한 이유"팔팔 끓였다"도 안전하지 않은 이유다리 마비 외에 나타나는 무서운 증상들바지락 안전하게 먹는 방법과 대처법해산물의 달콤함 뒤에 숨어 있는 위험1. 바지락 한 그릇이 다
호두랑 ''이 3가지 같이 먹지마세요'' 혈관을 꾸덕하게 굳어버리게 됩니다.호두랑 ''이 3가지 같이 먹지마세요'' 혈관을 꾸덕하게 굳어버리게 됩니다.목차호두는 건강식, 하지만 조합에 따라 독이 된다설탕·꿀과 호두, 혈관 속 당화 반응의 함정버터·치즈와 호두, 포화지방 더블 펀치소금·간장 절임 호두, 나트륨 폭탄의 위험한국인 식탁에서 흔한 잘못된 호두 섭취법혈관 건강에 맞는 호두 먹는 올바른 방법건강식품도 타이밍과 조합이 전부다1
“제발 40대 이후에는 먹지마세요" 먹자마자 혈관을 막히게 하는 최악의 음식40대 이후 더 무서워지는 익숙한 음식.햄버거는 바쁠 때 가장 쉽게 손이 가는 음식입니다.한 끼로 든든하고, 맛도 강해 스트레스 받는 날 더 자주 찾게 됩니다.하지만 40대 이후에는 이런 익숙한 한 끼가 몸에 훨씬 무겁게 남을 수 있습니다.먹자마자 혈관이 막힌다고 단정할 수는 없지만, 햄버거처럼 포화지방과 나트륨이 함께 높은 초가공 식사는 혈관 건강에 분명
일본에선 "전 국민 건강하게 만드는 식재료인데" 한국에선 몰라서 못 먹는 음식① “이걸 왜 안 먹지?” 의외의 시선일본에서는 너무 흔해서별 생각 없이 먹는 식재료가 있습니다.하지만 한국에서는아직 익숙하지 않아서 낯설게 느껴집니다.그래서 일부러 찾지 않으면접할 기회조차 없는 경우가 많습니다.그 대표적인 식재료가바로 오크라입니다.② 일본에서는 왜 매일 먹을까일본 식탁에서는오크라가 자주 등장하는 반찬입니다.샐러드로 먹거나간단하게 무쳐서
피부과 원장도 인정한 "붓기 줄이고 림프순환까지 시켜주는" 관리 끝판왕 음식① “이건 매일 챙깁니다” 의외의 기본관리 잘하는 사람들 보면특별한 제품보다기본 식재료를 꾸준히 챙깁니다.비싸고 복잡한 것보다간단한 음식이 더 오래 갑니다.그 중심에 있는 게바로 오이입니다.② 왜 오이가 선택될까오이는가볍게 먹기 좋은 식재료입니다.그대로 먹어도 되고반찬으로도 활용할 수 있습니다.그래서 식단에쉽게 넣을 수 있습니다.이게 장점입니다.③ 붓기 관
매일 먹는 밥에다 "이 재료" 추가하세요, 한의사도 인정한 보약 됩니다.매일 먹는 밥, 그냥 흰쌀만 지으면 아쉽다. 밥 자체는 기본이지만, 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그날의 건강 상태도, 몸의 회복력도 크게 달라질 수 있다. 특히 요즘은 기능성 식재료를 활용해 밥을 더 건강하게 짓는 사람들이 늘고 있다.그중에서도 의외로 많은 사람들이 잘 모르는 재료가 있다. 연근, 은행, 율무. 전혀 어울리지 않을 것 같은 이 재료들이 실제
의사들도 매일 먹습니다 "죽은 간도 살려내는 기적의 음식 4가지" 1위 이것.간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자, 해독을 전담하는 중요한 기관이다. 하지만 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 간이 손상돼도 초기에 알아차리기 어렵다. 그래서 더 조심스럽게 관리해야 하며, 일상 식단에서 간 기능을 회복시켜주는 음식들을 잘 활용하는 것이 중요하다.최근 주목받는 식품으로는 부추, 배, 비트, 브로콜리가 있다. 이 네 가지가 간에 어떤 작용을
의사들도 놀랐습니다 "먹기만 해도 장기 노화를 억제하는 음식" 1위 이것.건강에 좋다는 식품이 하루가 멀다 하고 쏟아지지만, 최근 의학계에서 유독 눈여겨보는 성분이 있다. 바로 ‘모링가 씨앗’이다.인도 전통의학인 아유르베다에서도 오래전부터 쓰였던 이 씨앗은, 이제 서양 의학계에서도 장기 노화를 억제하는 강력한 항산화 효과로 주목받고 있다. 그렇다면 왜 모링가 씨앗이 그렇게 대단하다고 말하는 걸까?모링가 씨앗은 세포를 보호하는 항
정형외과 의사도 추천한 "이 반찬" 먹으면 50대에도 관절염 안 걸립니다.나이가 들수록 뼈는 조용히 약해진다. 특별한 외상이 없어도 뼈가 부러지거나 관절이 아파오는 일이 많아지기 때문이다. 이런 변화는 대개 50대 이후부터 본격적으로 나타나며, 예방을 위해서는 꾸준한 식습관이 중요하다.많은 전문가들이 뼈 건강을 위해 권장하는 식재료 중 하나가 바로 ‘우엉’이다. 평범해 보이지만 속을 들여다보면 뼈를 튼튼하게 해주는 놀라운 성분들
아침에 밥대신 "이 음료" 드셔보세요 변비 사라지고 혈당에는 보약입니다.요즘 같이 피로가 누적되고 장 건강까지 예민해지는 시기에는, 아침 식사 선택이 하루 전체의 컨디션을 좌우한다. 특히 혈당이 급격히 오르내리면 에너지가 쉽게 떨어지고, 변비나 속 더부룩함 같은 문제도 자주 생긴다.그래서 최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서는 우유 대신 청국장두유를 아침에 마시는 습관이 주목받고 있다. 간단한 재료와 조리법에 비해 효과는 놀
한국인 대부분 버리던 "이 껍질" 사실 보약 만큼이나 몸에 좋았습니다.감자는 많은 사람이 즐겨 먹는 대표적인 채소이다. 쪄서 먹든, 튀기든, 찌개나 조림에 넣든 다양한 방식으로 활용되지만, 대부분은 껍질을 벗겨낸 뒤 조리한다. 특히 감자 껍질은 거칠고 때로는 흙이 묻어 있어, 당연히 버리는 부분이라는 인식이 강하다.하지만 최근 여러 영양학자들이 강조하는 바에 따르면, 감자의 진짜 건강 성분은 오히려 껍질에 더 집중돼 있다고
사과 아닙니다 "의사들이 당뇨예방에 1위로 뽑은 이 음식" 꼭 드세요.혈당이 쉽게 오르거나 단 음식을 먹고 나면 피로감이나 졸음이 몰려오는 사람이 있다. 이런 사람들에겐 식단 조절이 필수다. 하지만 맛도 챙기고 배도 채우면서 혈당까지 잡아주는 식재료를 찾는 일은 생각보다 쉽지 않다.이럴 때 주목할 만한 채소가 바로 ‘양배추’다. 저렴하고 흔하지만, 혈당 관리에 있어서는 전문가들도 추천하는 대표 식재료다.혈당지수가 낮아 부담
매일 스무디로 갈아 먹던 "이 채소" 잔류농약이 가장 많이 검출됐습니다.아침에 채소나 과일을 갈아 스무디로 먹는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 간편하면서도 영양을 한 번에 섭취할 수 있다는 장점 때문에 건강 루틴으로 자리 잡은 경우가 많다. 특히 시금치, 케일, 딸기, 포도, 체리 같은 재료는 흔히 ‘건강식’으로 인식되어 자주 사용된다. 그런데 최근 이 식재료들이 농약 잔류량이 높은 대표 식품으로 꼽히면서 주의가 필요하다는 이
식탁에서 "이 반찬"은 줄이세요, 100세 장수한 사람들 건강 비결입니다.사람들은 장수를 이야기할 때 흔히 값비싼 건강기능식품이나 이국적인 수퍼푸드를 떠올린다. 하지만 전문가들의 분석은 전혀 다른 방향을 가리킨다. 장수의 핵심은 새로운 것을 더하는 게 아니라, 이미 익숙한 식탁의 구조를 바꾸는 데 있다.그 중심에 놓인 것이 바로 고기다. 고기를 끊으라는 이야기가 아니다. 문제는 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘어디에 놓느냐’다. 식단의
의사들이 "위장병 환자한테 가장 추천한다는 최고의 음식" 1위는 이것.위장병을 겪어본 사람들은 안다. 속이 한 번 무너지면 아무 음식이나 먹을 수 없다는 걸 말이다. 위염, 역류성 식도염, 만성 소화불량 같은 문제는 대개 자극의 누적에서 시작된다.그래서 의사들이 위장 환자에게 가장 먼저 강조하는 건 약보다 음식이다. 위를 더 자극하지 않으면서, 이미 손상된 점막을 회복시키는 방향의 식사가 필요하다. 감자즙, 무, 연근이 자주
마트 직원들이 "방부제가 폭탄수준이라고 말한 최악의 음식" 1위는 이것.건강을 크게 해치는 음식은 의외로 자극적인 패스트푸드가 아닐 때가 많다. 오히려 “이 정도는 괜찮겠지” 하며 매일 먹는 음식이 문제인 경우가 많다. 특히 보관이 쉽고 바로 먹을 수 있는 식품일수록 방부제와 보존 처리가 깊게 들어간다.의사들이 놀라는 지점도 여기에 있다. 특정 음식을 한두 번 먹는 것이 아니라, 삼시 세끼에 가깝게 반복 섭취했다는 점이다. 몸
내과 전문의가 말한 "당뇨환자가 먹으면 혈당 확 낮추는 간식" 1위 이것.당뇨 관리의 핵심은 혈당을 낮추는 것보다 급격한 변동을 막는 데 있다. 공복과 식사 사이에 혈당이 크게 흔들리면 인슐린 부담이 커지고, 그 여파가 다음 식사까지 이어진다. 그래서 간식은 ‘배를 채우는 음식’이 아니라 ‘혈당을 안정시키는 도구’가 되어야 한다. 의사들이 권하는 간식에는 공통점이 있다.당 흡수를 늦추고, 인슐린 분비를 과도하게 자극하지 않으며,
피부과 의사들도 "숨겨놓고 몰래 먹는 노화예방에 최고인 음식" 1위 이것.노화는 어느 날 갑자기 시작되는 변화가 아니다. 매일 반복되는 산화 스트레스와 염증, 회복 속도의 차이가 쌓여 서서히 진행된다. 그래서 의사들이 말하는 노화 예방은 젊어지는 것이 아니라, 늙는 속도를 최대한 늦추는 전략에 가깝다.이때 가장 중요한 요소는 특별한 약이 아니라, 매일 식탁에 오를 수 있는 음식이다. 토마토, 연어, 아보카도, 블루베리가 함께 언
의사들도 놀랐습니다 "간회복에 약보다 좋다고 뽑은 음식 3가지" 1위 이것.50대를 넘기면 간은 조용히 지친다. 젊을 때처럼 술을 많이 마시지 않아도 피로가 쉽게 쌓이고, 건강검진에서 간 수치가 애매하게 올라가는 경우가 많다. 문제는 통증이 거의 없다는 점이다. 그래서 대부분은 심각해진 뒤에야 알아차린다.이 시기에는 간을 더 혹사시키지 않는 것도 중요하지만, 회복을 도와주는 식단을 의식적으로 선택하는 것이 더 중요해진다. 토마토,
골다공증 환자들이 "사골국보다 좋다고 극찬한 최고의 음식" 1위는 이것.골다공증 이야기를 하면 가장 먼저 나오는 음식이 사골국이다. 뼈에 좋다는 이미지가 강하기 때문이다. 하지만 실제로 골다공증 환자에게 중요한 것은 칼슘을 얼마나 많이 먹느냐가 아니라, 먹은 칼슘이 뼈까지 제대로 도달하느냐다.이 과정에는 흡수율과 대사 환경이 더 큰 영향을 준다. 그래서 최근에는 사골국보다 미역귀와 톳이 더 현실적인 선택으로 언급된다. 이유는
팔팔 끓여 먹었는데 ''다리 하나가 불구가 돼버린'' 이 음식 조심하세요.. 팔팔 끓여 먹었는데 ''다리 하나가 불구가 돼버린'' 이 음식 조심하세요..목차바지락 한 그릇이 다리 마비로 이어진 사연비브리오 패혈증, 바지락 속 치명적 독소한국 연안 바지락이 위험한 이유"팔팔 끓였다"도 안전하지 않은 이유다리 마비 외에 나타나는 무서운 증상들바지락 안전하게 먹는 방법과 대처법해산물의 달콤함 뒤에 숨어 있는 위험1. 바지락 한 그릇이 다
호두랑 ''이 3가지 같이 먹지마세요'' 혈관을 꾸덕하게 굳어버리게 됩니다. 호두랑 ''이 3가지 같이 먹지마세요'' 혈관을 꾸덕하게 굳어버리게 됩니다.목차호두는 건강식, 하지만 조합에 따라 독이 된다설탕·꿀과 호두, 혈관 속 당화 반응의 함정버터·치즈와 호두, 포화지방 더블 펀치소금·간장 절임 호두, 나트륨 폭탄의 위험한국인 식탁에서 흔한 잘못된 호두 섭취법혈관 건강에 맞는 호두 먹는 올바른 방법건강식품도 타이밍과 조합이 전부다1
“제발 40대 이후에는 먹지마세요" 먹자마자 혈관을 막히게 하는 최악의 음식 40대 이후 더 무서워지는 익숙한 음식.햄버거는 바쁠 때 가장 쉽게 손이 가는 음식입니다.한 끼로 든든하고, 맛도 강해 스트레스 받는 날 더 자주 찾게 됩니다.하지만 40대 이후에는 이런 익숙한 한 끼가 몸에 훨씬 무겁게 남을 수 있습니다.먹자마자 혈관이 막힌다고 단정할 수는 없지만, 햄버거처럼 포화지방과 나트륨이 함께 높은 초가공 식사는 혈관 건강에 분명
일본에선 "전 국민 건강하게 만드는 식재료인데" 한국에선 몰라서 못 먹는 음식 ① “이걸 왜 안 먹지?” 의외의 시선일본에서는 너무 흔해서별 생각 없이 먹는 식재료가 있습니다.하지만 한국에서는아직 익숙하지 않아서 낯설게 느껴집니다.그래서 일부러 찾지 않으면접할 기회조차 없는 경우가 많습니다.그 대표적인 식재료가바로 오크라입니다.② 일본에서는 왜 매일 먹을까일본 식탁에서는오크라가 자주 등장하는 반찬입니다.샐러드로 먹거나간단하게 무쳐서
피부과 원장도 인정한 "붓기 줄이고 림프순환까지 시켜주는" 관리 끝판왕 음식 ① “이건 매일 챙깁니다” 의외의 기본관리 잘하는 사람들 보면특별한 제품보다기본 식재료를 꾸준히 챙깁니다.비싸고 복잡한 것보다간단한 음식이 더 오래 갑니다.그 중심에 있는 게바로 오이입니다.② 왜 오이가 선택될까오이는가볍게 먹기 좋은 식재료입니다.그대로 먹어도 되고반찬으로도 활용할 수 있습니다.그래서 식단에쉽게 넣을 수 있습니다.이게 장점입니다.③ 붓기 관
매일 먹는 밥에다 "이 재료" 추가하세요, 한의사도 인정한 보약 됩니다. 매일 먹는 밥, 그냥 흰쌀만 지으면 아쉽다. 밥 자체는 기본이지만, 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그날의 건강 상태도, 몸의 회복력도 크게 달라질 수 있다. 특히 요즘은 기능성 식재료를 활용해 밥을 더 건강하게 짓는 사람들이 늘고 있다.그중에서도 의외로 많은 사람들이 잘 모르는 재료가 있다. 연근, 은행, 율무. 전혀 어울리지 않을 것 같은 이 재료들이 실제
의사들도 매일 먹습니다 "죽은 간도 살려내는 기적의 음식 4가지" 1위 이것. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자, 해독을 전담하는 중요한 기관이다. 하지만 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 간이 손상돼도 초기에 알아차리기 어렵다. 그래서 더 조심스럽게 관리해야 하며, 일상 식단에서 간 기능을 회복시켜주는 음식들을 잘 활용하는 것이 중요하다.최근 주목받는 식품으로는 부추, 배, 비트, 브로콜리가 있다. 이 네 가지가 간에 어떤 작용을
의사들도 놀랐습니다 "먹기만 해도 장기 노화를 억제하는 음식" 1위 이것. 건강에 좋다는 식품이 하루가 멀다 하고 쏟아지지만, 최근 의학계에서 유독 눈여겨보는 성분이 있다. 바로 ‘모링가 씨앗’이다.인도 전통의학인 아유르베다에서도 오래전부터 쓰였던 이 씨앗은, 이제 서양 의학계에서도 장기 노화를 억제하는 강력한 항산화 효과로 주목받고 있다. 그렇다면 왜 모링가 씨앗이 그렇게 대단하다고 말하는 걸까?모링가 씨앗은 세포를 보호하는 항
정형외과 의사도 추천한 "이 반찬" 먹으면 50대에도 관절염 안 걸립니다. 나이가 들수록 뼈는 조용히 약해진다. 특별한 외상이 없어도 뼈가 부러지거나 관절이 아파오는 일이 많아지기 때문이다. 이런 변화는 대개 50대 이후부터 본격적으로 나타나며, 예방을 위해서는 꾸준한 식습관이 중요하다.많은 전문가들이 뼈 건강을 위해 권장하는 식재료 중 하나가 바로 ‘우엉’이다. 평범해 보이지만 속을 들여다보면 뼈를 튼튼하게 해주는 놀라운 성분들
아침에 밥대신 "이 음료" 드셔보세요 변비 사라지고 혈당에는 보약입니다. 요즘 같이 피로가 누적되고 장 건강까지 예민해지는 시기에는, 아침 식사 선택이 하루 전체의 컨디션을 좌우한다. 특히 혈당이 급격히 오르내리면 에너지가 쉽게 떨어지고, 변비나 속 더부룩함 같은 문제도 자주 생긴다.그래서 최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서는 우유 대신 청국장두유를 아침에 마시는 습관이 주목받고 있다. 간단한 재료와 조리법에 비해 효과는 놀
한국인 대부분 버리던 "이 껍질" 사실 보약 만큼이나 몸에 좋았습니다. 감자는 많은 사람이 즐겨 먹는 대표적인 채소이다. 쪄서 먹든, 튀기든, 찌개나 조림에 넣든 다양한 방식으로 활용되지만, 대부분은 껍질을 벗겨낸 뒤 조리한다. 특히 감자 껍질은 거칠고 때로는 흙이 묻어 있어, 당연히 버리는 부분이라는 인식이 강하다.하지만 최근 여러 영양학자들이 강조하는 바에 따르면, 감자의 진짜 건강 성분은 오히려 껍질에 더 집중돼 있다고
사과 아닙니다 "의사들이 당뇨예방에 1위로 뽑은 이 음식" 꼭 드세요. 혈당이 쉽게 오르거나 단 음식을 먹고 나면 피로감이나 졸음이 몰려오는 사람이 있다. 이런 사람들에겐 식단 조절이 필수다. 하지만 맛도 챙기고 배도 채우면서 혈당까지 잡아주는 식재료를 찾는 일은 생각보다 쉽지 않다.이럴 때 주목할 만한 채소가 바로 ‘양배추’다. 저렴하고 흔하지만, 혈당 관리에 있어서는 전문가들도 추천하는 대표 식재료다.혈당지수가 낮아 부담
매일 스무디로 갈아 먹던 "이 채소" 잔류농약이 가장 많이 검출됐습니다. 아침에 채소나 과일을 갈아 스무디로 먹는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 간편하면서도 영양을 한 번에 섭취할 수 있다는 장점 때문에 건강 루틴으로 자리 잡은 경우가 많다. 특히 시금치, 케일, 딸기, 포도, 체리 같은 재료는 흔히 ‘건강식’으로 인식되어 자주 사용된다. 그런데 최근 이 식재료들이 농약 잔류량이 높은 대표 식품으로 꼽히면서 주의가 필요하다는 이
식탁에서 "이 반찬"은 줄이세요, 100세 장수한 사람들 건강 비결입니다. 사람들은 장수를 이야기할 때 흔히 값비싼 건강기능식품이나 이국적인 수퍼푸드를 떠올린다. 하지만 전문가들의 분석은 전혀 다른 방향을 가리킨다. 장수의 핵심은 새로운 것을 더하는 게 아니라, 이미 익숙한 식탁의 구조를 바꾸는 데 있다.그 중심에 놓인 것이 바로 고기다. 고기를 끊으라는 이야기가 아니다. 문제는 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘어디에 놓느냐’다. 식단의
의사들이 "위장병 환자한테 가장 추천한다는 최고의 음식" 1위는 이것. 위장병을 겪어본 사람들은 안다. 속이 한 번 무너지면 아무 음식이나 먹을 수 없다는 걸 말이다. 위염, 역류성 식도염, 만성 소화불량 같은 문제는 대개 자극의 누적에서 시작된다.그래서 의사들이 위장 환자에게 가장 먼저 강조하는 건 약보다 음식이다. 위를 더 자극하지 않으면서, 이미 손상된 점막을 회복시키는 방향의 식사가 필요하다. 감자즙, 무, 연근이 자주
마트 직원들이 "방부제가 폭탄수준이라고 말한 최악의 음식" 1위는 이것. 건강을 크게 해치는 음식은 의외로 자극적인 패스트푸드가 아닐 때가 많다. 오히려 “이 정도는 괜찮겠지” 하며 매일 먹는 음식이 문제인 경우가 많다. 특히 보관이 쉽고 바로 먹을 수 있는 식품일수록 방부제와 보존 처리가 깊게 들어간다.의사들이 놀라는 지점도 여기에 있다. 특정 음식을 한두 번 먹는 것이 아니라, 삼시 세끼에 가깝게 반복 섭취했다는 점이다. 몸
내과 전문의가 말한 "당뇨환자가 먹으면 혈당 확 낮추는 간식" 1위 이것. 당뇨 관리의 핵심은 혈당을 낮추는 것보다 급격한 변동을 막는 데 있다. 공복과 식사 사이에 혈당이 크게 흔들리면 인슐린 부담이 커지고, 그 여파가 다음 식사까지 이어진다. 그래서 간식은 ‘배를 채우는 음식’이 아니라 ‘혈당을 안정시키는 도구’가 되어야 한다. 의사들이 권하는 간식에는 공통점이 있다.당 흡수를 늦추고, 인슐린 분비를 과도하게 자극하지 않으며,
피부과 의사들도 "숨겨놓고 몰래 먹는 노화예방에 최고인 음식" 1위 이것. 노화는 어느 날 갑자기 시작되는 변화가 아니다. 매일 반복되는 산화 스트레스와 염증, 회복 속도의 차이가 쌓여 서서히 진행된다. 그래서 의사들이 말하는 노화 예방은 젊어지는 것이 아니라, 늙는 속도를 최대한 늦추는 전략에 가깝다.이때 가장 중요한 요소는 특별한 약이 아니라, 매일 식탁에 오를 수 있는 음식이다. 토마토, 연어, 아보카도, 블루베리가 함께 언
의사들도 놀랐습니다 "간회복에 약보다 좋다고 뽑은 음식 3가지" 1위 이것. 50대를 넘기면 간은 조용히 지친다. 젊을 때처럼 술을 많이 마시지 않아도 피로가 쉽게 쌓이고, 건강검진에서 간 수치가 애매하게 올라가는 경우가 많다. 문제는 통증이 거의 없다는 점이다. 그래서 대부분은 심각해진 뒤에야 알아차린다.이 시기에는 간을 더 혹사시키지 않는 것도 중요하지만, 회복을 도와주는 식단을 의식적으로 선택하는 것이 더 중요해진다. 토마토,
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