"의사들끼리 저녁으로 즐겨 먹고" 건강 챙기는 음식?의사들끼리 저녁으로 즐겨 먹고 건강 챙기는 음식?진짜 건강 전문가들이 고른 식사란?의사들은 매일 수많은 환자를 만나고, 수치와 데이터를 통해 건강의 중요성을 실감합니다. 그런 이들이 실제로 저녁 식사로 자주 찾는 음식엔 공통점이 있습니다.바로 소화에 부담이 적고, 혈당이나 콜레스테롤 수치를 안정시키는 식단이라는 점이죠. 바쁜 일정 속에서도 건강을 챙겨야 하
치과의사 경고 "양치 맨날 해도 이 음식이 이빨 썩게 만듭니다"치아 건강을 지키기 위해 양치질은 기본 중 기본이다. 하루 3번 이상, 올바른 방법으로 닦고 치실까지 사용하는 사람이 늘어나면서 충치 예방에 대한 의식은 높아졌다. 그런데도 정기 검진에서 치아 마모, 잇몸 염증, 미세 충치가 발견되는 경우가 많다. 이유는 단순하다. 치아는 단지 청결만으로 지켜지는 기관이 아니다. 특정 음식이 입안에 들어오는 순간, 치아는
"발바닥에 파스 일주일만 붙이면" 생기는 놀라운 효과?발바닥에 파스 일주일만 붙이면 생기는 놀라운 효과?파스, 왜 하필 '발바닥'에 붙일까?보통 파스는 허리, 어깨, 무릎처럼 통증이 느껴지는 부위에 붙이는 경우가 많습니다. 하지만 요즘은 ‘발바닥’에 붙이는 파스 활용법이 입소문을 타면서 조용히 인기를 얻고 있습니다.특히 일주일 정도만 꾸준히 발바닥에 파스를 붙이면, 단순한 통증 완화가 아닌 몸 전체의 피로 감
"이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다"이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다‘항산화 성분이 풍부하다’, ‘암 예방에 좋다’, ‘자연에서 온 슈퍼푸드’라는 이유로 많은 사람들이 건강을 위해 일부 식재료를 자주 섭취하곤 합니다.하지만 그 중에는 겉보기와 다르게 염증 유발 요소가 더 많은 음식도 존재합니다.오늘 소개할 음식도 마찬가지입니다. 건강식품으로 자주 언급되고 있지
계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식?계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식? 계란, 몸에 좋은데 왜 위험할 수 있을까?계란은 단백질이 풍부하고 흰자와 노른자 각각의 영양도 뛰어나 흔히 건강식으로 꼽힙니다. 아침 달걀프라이, 계란찜, 계란말이처럼 하루 한 번 이상은 접하게 되는 재료이기도 하죠.하지만 모든 음식이 그렇듯 계란도 무엇과 함께 먹느냐에 따라 건강에 도움이 되기도, 해가
집에 이 물건들 "발암물질 100배 증식 중입니다" 꼭 버리세요‘집이 가장 안전하다’는 말은 더 이상 통하지 않는다. 환기를 잘하지 않거나, 오래된 생활용품을 무심코 쓰다 보면 오히려 외부보다 더 많은 유해물질에 노출되는 구조가 만들어진다. 특히 문제는 이런 유해물질들이 장기간에 걸쳐 노출될 경우 ‘발암 위험’으로 이어질 수 있다는 점이다. 한 번에 큰 영향을 주지는 않지만, 반복적인 흡입, 피부 접촉, 먹거리 오염
자주 녹슬어서 악성 물질 묻은 후라이팬 원인은 "이것" 입니다자주 녹슬어서 악성 물질 묻은 후라이팬, 원인은 "이것"입니다 잘 쓰던 후라이팬이 어느 날 갑자기 끈적이기 시작한다면?매일 사용하는 후라이팬이 자꾸만 눅눅하게 변하고, 금세 녹슬거나 검게 그을리는 현상을 겪은 적 있나요?팬은 처음엔 깔끔하게 사용되다가도 어느 순간부터 기름때가 눌어붙고 표면이 갈라지거나 녹이 슬며 조리한 음식에서 쓴맛이 나는 경우가 생깁니다
의사들도 경고했습니다. "고혈압 약" 복용 중 "이 반찬"은 피하세요의사들도 경고했습니다. "고혈압 약" 복용 중 "이 반찬"은 피하세요고혈압 약을 복용하고 계신가요? 그렇다면 식탁 위의 매일 반찬 선택도 약만큼 중요합니다.특히 고혈압은 단순히 약만으로 조절되는 병이 아닙니다. 식사, 생활습관, 나트륨 섭취량까지 모두가 혈압에 영향을 주기 때문입니다.그런데 많은 분들이 ‘생선이니까 건강에 좋겠지’라고 생각하며 자주 드시는
"피부 노화" 가속화시키는 식습관, 대부분 이 반찬에서 시작됩니다"피부 노화" 가속화시키는 식습관, 대부분 이 반찬에서 시작됩니다거울 속 자신의 얼굴에서 예전보다 윤기가 사라지고, 잔주름이 조금씩 늘어가는 느낌을 받으신 적 있으신가요?피부 노화는 자연스러운 현상이지만, 생활 속 식습관이 그 속도를 놀랄 만큼 빠르게 만들 수 있다는 사실은 많이들 간과합니다.특히 매일 먹는 밥상 위의 ‘반찬’이 피부에 영향을 줄 거라고는
입에 들어가는 순간부터 "독"입니다. 이 음식, 절대 매일 드시지 마세요입에 들어가는 순간부터 "독"입니다. 이 음식, 절대 매일 드시지 마세요요즘처럼 바쁜 일상 속에서 많은 분들이 즉석 파우치 국을 애용하고 계십니다.뜨거운 물에 데우기만 하면 완성되는 편리함 덕분에, 혼밥족이나 맞벌이 가정에서 식탁에 자주 오르는 식품이 되었죠.그중에서도 특히 인기가 많은 메뉴가 바로 즉석 육개장입니다.얼큰하고 깊은 국물 맛에, 밥 한 공기만
"냉동실 보관한 이 반찬" 세균 번식 더 활발해집니다. 건강에 치명적입니다"냉동실 보관한 이 반찬" 세균 번식 더 활발해집니다. 건강에 치명적입니다매번 바쁜 일상 속에서 식사 준비를 간소화하려고 많은 분들이 반찬을 냉동 보관해두곤 합니다.‘냉동실에 넣었으니까 오래가겠지’, ‘세균 걱정은 없겠지’라는 생각으로 몇 주씩 보관한 반찬을 꺼내 먹는 일도 익숙한 풍경입니다.그런데 냉동 보관을 했음에도 불구하고 세균이 번식하고, 오히려 더
지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다 토마토는 무조건 생으로 먹어야 한다? 그렇지 않습니다토마토는 대표적인 건강식품입니다. 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고, 비타민 A, C, 식이섬유까지 고루 갖춰서 누구나 부담 없이 챙겨 먹는 과채소죠. 그런데 대부분의 사람들은 토마토를 생으로만 먹는 것이 가장 좋다고 생각합니다.하지
냉동고에 "계속 두면 암유발 10배 증가합니다" 당장 빼세요냉장고의 냉동실은 식재료를 오래 보관하기 위한 필수 공간이지만, 모든 음식이 냉동 보관에 적합한 것은 아니다. 특히 일부 음식은 냉동 상태에서 성분이 변질되고, 해동 과정에서 유해 화합물이 생성돼 장기적으로 섭취했을 때 발암 위험을 높일 수 있다. 문제는 이러한 변화가 겉보기엔 잘 드러나지 않고, 대부분은 ‘냉동보관하면 오래 가겠지’라는 막연한 믿음으로 일
아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다토스트, 간단하지만 영양은 부족할 수 있습니다바쁜 아침, 토스트 한 장으로 끼니를 때우는 사람이 많습니다. 손쉽고 빠르게 먹을 수 있지만, 식빵에 잼이나 버터만 바르면 당분과 단순 탄수화물만 높아지고 단백질이나 식이섬유는 턱없이 부족합니다.이렇게 아침을 시작하면 금세 배가 고파지고, 점심 때 폭
췌장암 환자들 "식습관 보니 특히 이 음식 많이먹었다" 꼭 보세요췌장암은 암 중에서도 가장 예후가 나쁘고 발견이 어려운 암이다. 조기 진단이 어렵고 치료율도 낮아 ‘침묵의 암’으로 불릴 만큼, 발병 후 생존율이 다른 암보다 현저히 낮다. 이런 췌장암에 있어 가장 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘식습관’이다. 특히 평소 아무렇지 않게 먹던 음식이 췌장을 반복적으로 자극하고, 염증을 유발하며 결국 암세포 환경을 유리하게 만드는
"이 반찬" 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다⚠️ 이 반찬, 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다 겉보기엔 평범한 반찬, 하지만 위험한 속성이 숨어 있습니다한국 식탁에서 자주 볼 수 있는 익숙한 반찬 중, 건강에 특히 나쁜 영향을 줄 수 있는 음식이 있습니다.그중 하나가 바로 ‘자주 튀겨 먹는 어묵 반찬’입니다.어묵은 저렴하고 간편해서 도시락 반찬이나 아이들 반찬으로도 인기가 많지만, 가공 과정에
냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생기는 음식?냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생깁니다차갑다고 해서 무조건 안전한 건 아닙니다냉장고에 보관하면 음식을 오래 보존할 수 있다고 믿는 사람이 많습니다. 하지만 모든 음식이 냉장 보관에 적합한 건 아닙니다. 오히려 냉장 온도가 음식의 성분을 파괴하거나, 세균이 급속도로 증식하는 환경이 되는 경우도 적지 않죠.실제로 식약처 조사에 따르면 냉장고에 잘
"이 국물" 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다이 국물 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다 매일 먹는 국물, 바꾸는 순간 건강이 달라집니다한국인은 국물 음식을 사랑합니다. 된장국, 미역국, 라면 국물까지 하루 한 번은 꼭 국을 마시는 경우가 많죠.그런데 대부분의 국물 요리는 국간장, 소금, 조미료에 의존한 자극적인 맛에 익숙해져 있어, 매일 조금씩 혈압을 높이고 혈관에 염증을 누적시키는 식습관이 될
"위암에 특히 최악으로 뽑힌 아침 식습관" 당장 고치세요아침 식사를 대충 넘기는 사람은 많지만, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 위장 건강은 장기적으로 극명한 차이를 만든다. 특히 위는 아침 시간대에 가장 민감하게 반응하는 장기 중 하나로, 이때 잘못된 식습관을 반복하면 단순한 위염을 넘어 위 점막의 지속적인 손상과 세포 변형으로 이어져 위암의 가능성까지 높아질 수 있다.단순히 아침을 거르거나 늦게 먹는 정도가 아
"의사가 라면 끓일 때" 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식?의사가 라면 끓일 때 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식?라면, 끓이는 방법만 달라도 건강에 차이가 납니다라면은 빠르고 맛있게 끼니를 해결할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 나트륨과 포화지방이 많아 건강에는 안 좋은 음식으로 인식되곤 합니다.하지만 의사들 중 일부는 라면을 완전히 피하기보다는 '이것만은 꼭 넣는다'는 비밀 레시피를 통해 건강 부담을 줄이
"의사들끼리 저녁으로 즐겨 먹고" 건강 챙기는 음식? 의사들끼리 저녁으로 즐겨 먹고 건강 챙기는 음식?진짜 건강 전문가들이 고른 식사란?의사들은 매일 수많은 환자를 만나고, 수치와 데이터를 통해 건강의 중요성을 실감합니다. 그런 이들이 실제로 저녁 식사로 자주 찾는 음식엔 공통점이 있습니다.바로 소화에 부담이 적고, 혈당이나 콜레스테롤 수치를 안정시키는 식단이라는 점이죠. 바쁜 일정 속에서도 건강을 챙겨야 하
치과의사 경고 "양치 맨날 해도 이 음식이 이빨 썩게 만듭니다" 치아 건강을 지키기 위해 양치질은 기본 중 기본이다. 하루 3번 이상, 올바른 방법으로 닦고 치실까지 사용하는 사람이 늘어나면서 충치 예방에 대한 의식은 높아졌다. 그런데도 정기 검진에서 치아 마모, 잇몸 염증, 미세 충치가 발견되는 경우가 많다. 이유는 단순하다. 치아는 단지 청결만으로 지켜지는 기관이 아니다. 특정 음식이 입안에 들어오는 순간, 치아는
"발바닥에 파스 일주일만 붙이면" 생기는 놀라운 효과? 발바닥에 파스 일주일만 붙이면 생기는 놀라운 효과?파스, 왜 하필 '발바닥'에 붙일까?보통 파스는 허리, 어깨, 무릎처럼 통증이 느껴지는 부위에 붙이는 경우가 많습니다. 하지만 요즘은 ‘발바닥’에 붙이는 파스 활용법이 입소문을 타면서 조용히 인기를 얻고 있습니다.특히 일주일 정도만 꾸준히 발바닥에 파스를 붙이면, 단순한 통증 완화가 아닌 몸 전체의 피로 감
"이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다 "이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다‘항산화 성분이 풍부하다’, ‘암 예방에 좋다’, ‘자연에서 온 슈퍼푸드’라는 이유로 많은 사람들이 건강을 위해 일부 식재료를 자주 섭취하곤 합니다.하지만 그 중에는 겉보기와 다르게 염증 유발 요소가 더 많은 음식도 존재합니다.오늘 소개할 음식도 마찬가지입니다. 건강식품으로 자주 언급되고 있지
계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식? 계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식? 계란, 몸에 좋은데 왜 위험할 수 있을까?계란은 단백질이 풍부하고 흰자와 노른자 각각의 영양도 뛰어나 흔히 건강식으로 꼽힙니다. 아침 달걀프라이, 계란찜, 계란말이처럼 하루 한 번 이상은 접하게 되는 재료이기도 하죠.하지만 모든 음식이 그렇듯 계란도 무엇과 함께 먹느냐에 따라 건강에 도움이 되기도, 해가
집에 이 물건들 "발암물질 100배 증식 중입니다" 꼭 버리세요 ‘집이 가장 안전하다’는 말은 더 이상 통하지 않는다. 환기를 잘하지 않거나, 오래된 생활용품을 무심코 쓰다 보면 오히려 외부보다 더 많은 유해물질에 노출되는 구조가 만들어진다. 특히 문제는 이런 유해물질들이 장기간에 걸쳐 노출될 경우 ‘발암 위험’으로 이어질 수 있다는 점이다. 한 번에 큰 영향을 주지는 않지만, 반복적인 흡입, 피부 접촉, 먹거리 오염
자주 녹슬어서 악성 물질 묻은 후라이팬 원인은 "이것" 입니다 자주 녹슬어서 악성 물질 묻은 후라이팬, 원인은 "이것"입니다 잘 쓰던 후라이팬이 어느 날 갑자기 끈적이기 시작한다면?매일 사용하는 후라이팬이 자꾸만 눅눅하게 변하고, 금세 녹슬거나 검게 그을리는 현상을 겪은 적 있나요?팬은 처음엔 깔끔하게 사용되다가도 어느 순간부터 기름때가 눌어붙고 표면이 갈라지거나 녹이 슬며 조리한 음식에서 쓴맛이 나는 경우가 생깁니다
의사들도 경고했습니다. "고혈압 약" 복용 중 "이 반찬"은 피하세요 의사들도 경고했습니다. "고혈압 약" 복용 중 "이 반찬"은 피하세요고혈압 약을 복용하고 계신가요? 그렇다면 식탁 위의 매일 반찬 선택도 약만큼 중요합니다.특히 고혈압은 단순히 약만으로 조절되는 병이 아닙니다. 식사, 생활습관, 나트륨 섭취량까지 모두가 혈압에 영향을 주기 때문입니다.그런데 많은 분들이 ‘생선이니까 건강에 좋겠지’라고 생각하며 자주 드시는
"피부 노화" 가속화시키는 식습관, 대부분 이 반찬에서 시작됩니다 "피부 노화" 가속화시키는 식습관, 대부분 이 반찬에서 시작됩니다거울 속 자신의 얼굴에서 예전보다 윤기가 사라지고, 잔주름이 조금씩 늘어가는 느낌을 받으신 적 있으신가요?피부 노화는 자연스러운 현상이지만, 생활 속 식습관이 그 속도를 놀랄 만큼 빠르게 만들 수 있다는 사실은 많이들 간과합니다.특히 매일 먹는 밥상 위의 ‘반찬’이 피부에 영향을 줄 거라고는
입에 들어가는 순간부터 "독"입니다. 이 음식, 절대 매일 드시지 마세요 입에 들어가는 순간부터 "독"입니다. 이 음식, 절대 매일 드시지 마세요요즘처럼 바쁜 일상 속에서 많은 분들이 즉석 파우치 국을 애용하고 계십니다.뜨거운 물에 데우기만 하면 완성되는 편리함 덕분에, 혼밥족이나 맞벌이 가정에서 식탁에 자주 오르는 식품이 되었죠.그중에서도 특히 인기가 많은 메뉴가 바로 즉석 육개장입니다.얼큰하고 깊은 국물 맛에, 밥 한 공기만
"냉동실 보관한 이 반찬" 세균 번식 더 활발해집니다. 건강에 치명적입니다 "냉동실 보관한 이 반찬" 세균 번식 더 활발해집니다. 건강에 치명적입니다매번 바쁜 일상 속에서 식사 준비를 간소화하려고 많은 분들이 반찬을 냉동 보관해두곤 합니다.‘냉동실에 넣었으니까 오래가겠지’, ‘세균 걱정은 없겠지’라는 생각으로 몇 주씩 보관한 반찬을 꺼내 먹는 일도 익숙한 풍경입니다.그런데 냉동 보관을 했음에도 불구하고 세균이 번식하고, 오히려 더
지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다 지금까지 "토마토" 잘못 먹었습니다, 이렇게 먹어야 건강에 3배 좋습니다 토마토는 무조건 생으로 먹어야 한다? 그렇지 않습니다토마토는 대표적인 건강식품입니다. 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고, 비타민 A, C, 식이섬유까지 고루 갖춰서 누구나 부담 없이 챙겨 먹는 과채소죠. 그런데 대부분의 사람들은 토마토를 생으로만 먹는 것이 가장 좋다고 생각합니다.하지
냉동고에 "계속 두면 암유발 10배 증가합니다" 당장 빼세요 냉장고의 냉동실은 식재료를 오래 보관하기 위한 필수 공간이지만, 모든 음식이 냉동 보관에 적합한 것은 아니다. 특히 일부 음식은 냉동 상태에서 성분이 변질되고, 해동 과정에서 유해 화합물이 생성돼 장기적으로 섭취했을 때 발암 위험을 높일 수 있다. 문제는 이러한 변화가 겉보기엔 잘 드러나지 않고, 대부분은 ‘냉동보관하면 오래 가겠지’라는 막연한 믿음으로 일
아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다 아침에 먹는 토스트 "이것"만 추가해도 8첩 밥상 안 부럽습니다토스트, 간단하지만 영양은 부족할 수 있습니다바쁜 아침, 토스트 한 장으로 끼니를 때우는 사람이 많습니다. 손쉽고 빠르게 먹을 수 있지만, 식빵에 잼이나 버터만 바르면 당분과 단순 탄수화물만 높아지고 단백질이나 식이섬유는 턱없이 부족합니다.이렇게 아침을 시작하면 금세 배가 고파지고, 점심 때 폭
췌장암 환자들 "식습관 보니 특히 이 음식 많이먹었다" 꼭 보세요 췌장암은 암 중에서도 가장 예후가 나쁘고 발견이 어려운 암이다. 조기 진단이 어렵고 치료율도 낮아 ‘침묵의 암’으로 불릴 만큼, 발병 후 생존율이 다른 암보다 현저히 낮다. 이런 췌장암에 있어 가장 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘식습관’이다. 특히 평소 아무렇지 않게 먹던 음식이 췌장을 반복적으로 자극하고, 염증을 유발하며 결국 암세포 환경을 유리하게 만드는
"이 반찬" 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다 ⚠️ 이 반찬, 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다 겉보기엔 평범한 반찬, 하지만 위험한 속성이 숨어 있습니다한국 식탁에서 자주 볼 수 있는 익숙한 반찬 중, 건강에 특히 나쁜 영향을 줄 수 있는 음식이 있습니다.그중 하나가 바로 ‘자주 튀겨 먹는 어묵 반찬’입니다.어묵은 저렴하고 간편해서 도시락 반찬이나 아이들 반찬으로도 인기가 많지만, 가공 과정에
냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생기는 음식? 냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생깁니다차갑다고 해서 무조건 안전한 건 아닙니다냉장고에 보관하면 음식을 오래 보존할 수 있다고 믿는 사람이 많습니다. 하지만 모든 음식이 냉장 보관에 적합한 건 아닙니다. 오히려 냉장 온도가 음식의 성분을 파괴하거나, 세균이 급속도로 증식하는 환경이 되는 경우도 적지 않죠.실제로 식약처 조사에 따르면 냉장고에 잘
"이 국물" 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다 이 국물 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다 매일 먹는 국물, 바꾸는 순간 건강이 달라집니다한국인은 국물 음식을 사랑합니다. 된장국, 미역국, 라면 국물까지 하루 한 번은 꼭 국을 마시는 경우가 많죠.그런데 대부분의 국물 요리는 국간장, 소금, 조미료에 의존한 자극적인 맛에 익숙해져 있어, 매일 조금씩 혈압을 높이고 혈관에 염증을 누적시키는 식습관이 될
"위암에 특히 최악으로 뽑힌 아침 식습관" 당장 고치세요 아침 식사를 대충 넘기는 사람은 많지만, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 위장 건강은 장기적으로 극명한 차이를 만든다. 특히 위는 아침 시간대에 가장 민감하게 반응하는 장기 중 하나로, 이때 잘못된 식습관을 반복하면 단순한 위염을 넘어 위 점막의 지속적인 손상과 세포 변형으로 이어져 위암의 가능성까지 높아질 수 있다.단순히 아침을 거르거나 늦게 먹는 정도가 아
"의사가 라면 끓일 때" 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식? 의사가 라면 끓일 때 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식?라면, 끓이는 방법만 달라도 건강에 차이가 납니다라면은 빠르고 맛있게 끼니를 해결할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 나트륨과 포화지방이 많아 건강에는 안 좋은 음식으로 인식되곤 합니다.하지만 의사들 중 일부는 라면을 완전히 피하기보다는 '이것만은 꼭 넣는다'는 비밀 레시피를 통해 건강 부담을 줄이
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