"굶으면 계속 젊어집니다" 한국인은 잘 모르는데 노벨상까지 받았다는 의외의 방법"굶으면 계속 젊어집니다" 한국인은 잘 모르는데 노벨상까지 주목받은 의외의 방법목차간헐적 단식이 화제가 된 이유노벨상 연구와 관련해 주목받은 이유오토파지가 무엇인지간헐적 단식의 대표적인 방법한국인이 가장 많이 하는 실수단식을 할 때 주의할 점결국 중요한 것은 꾸준한 생활 습관이다1. 간헐적 단식이 화제가 된 이유간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않
모든 신체 움직에 "중추를 담당하고 있는데" 한국인들한테 천대받고 있는 '몸의 심장부'많은 사람들이 건강을 이야기할 때 심장과 혈관, 무릎 관절은 자주 떠올립니다. 하지만 정작 몸의 중심에서 가장 중요한 역할을 하는 부위는 놓치는 경우가 많습니다. 바로 고관절입니다. 전문가들은 고관절을 '몸의 심장부' 또는 '움직임의 중심축'이라고 부르기도 합니다. 걷기와 앉기, 일어서기, 계단 오르기까지 거의 모든 움직임에 관여하기 때문입니다.고관절은 어
"운동하지 마세요" 음식만 바꿨을 뿐인데 30대 몸이 된 건강 비결 1위"운동하지 마세요" 음식만 바꿨을 뿐인데 30대 몸이 된 건강 비결 1위목차건강의 핵심이 음식인 이유몸이 달라지는 식습관의 비밀한국인이 가장 많이 하는 실수몸을 망치는 대표 음식들몸을 살리는 식단의 원칙매일 실천할 수 있는 방법결국 건강은 식탁에서 결정된다1. 건강의 핵심이 음식인 이유많은 사람들이 건강을 위해 운동부터 시작한다. 하지만 전문가들은 건강 관
50대에 "이 3가지 안 했다가 암 걸립니다" 중년에 암 말기 환자들의 실수50대에 들어서면 몸은 생각보다 많은 변화를 겪기 시작합니다. 젊을 때는 버틸 수 있었던 생활 습관이 건강 문제로 이어지는 경우도 있습니다. 특히 암은 초기 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많아 뒤늦게 발견되는 사례가 적지 않습니다. 그래서 전문가들은 치료보다 먼저 정기적인 관리와 검진이 중요하다고 강조합니다.3위 건강검진 미루기많은 사람들이 "아픈 곳이 없으
"유통기한 지나도 그냥 드세요" 마트에서 안 알려주는 의외의 음식"유통기한 지나도 그냥 드세요" 마트에서 안 알려주는 의외의 이야기목차유통기한을 오해하는 이유유통기한과 소비기한의 차이품질유지기한은 무엇일까무조건 버리면 안 되는 이유반드시 버려야 하는 음식들식품을 확인하는 방법결국 날짜보다 중요한 것이 있다1. 유통기한을 오해하는 이유많은 사람들이 유통기한이 지나면 바로 먹을 수 없는 음식이라고 생각한다. 하지만 유통기한
미국 과학자들이 선정한 "천연 수면제 1위 식물" 불면증 없애주는 최고의 식물입니다잠을 자도 개운하지 않고 밤마다 뒤척이는 사람들이 늘고 있습니다. 그래서 수면 건강에 관심을 갖는 사람들은 침구와 조명, 실내 환경까지 신경 쓰곤 합니다. 그런데 오랫동안 실내 식물 가운데 대표적인 인기 식물로 꼽혀 온 것이 있습니다. 바로 산세베리아입니다. 관리가 쉬운 데다 침실 식물로 자주 추천되면서 많은 사랑을 받고 있습니다.왜 침실 식물로 유명할까산
"한쪽 코로 이렇게 숨 쉬어보세요" 불안 두근거림 싹 다 없애준다는 의외의 방법갑자기 가슴이 두근거리거나 이유 없이 불안해지는 순간이 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 긴장이 심한 날에는 몸이 먼저 반응하는 경우도 있습니다. 이럴 때 특별한 도구 없이도 바로 할 수 있는 방법으로 '한쪽 코로 숨쉬기'가 주목받고 있습니다. 호흡에 집중하는 것만으로도 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다는 이유 때문입니다.호흡은 자율신경과 연결
발이 편하다고 "이런 신발 절대 신지 마세요" 걸을 때마다 뇌와 관절 망치는 '이 신발'많은 사람들이 신발을 고를 때 푹신함만 확인합니다. 발이 편하면 좋은 신발이라고 생각하기 때문입니다. 하지만 전문가들은 발의 편안함만으로 좋은 신발을 판단할 수 없다고 설명합니다. 신발은 발뿐 아니라 무릎과 고관절, 허리까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다.3위 구두구두는 직장인들이 자주 신는 대표적인 신발입니다. 하지만 발볼이 좁고 앞코가 답답한 제품은 발
"이 3가지 증상" 뇌졸중 터지기 직전 초기 신호입니다, 꼭 기억하세요"이 3가지 증상" 뇌졸중 터지기 직전 초기 신호입니다, 꼭 기억하세요목차뇌졸중이 무엇인지뇌졸중이 무서운 이유첫 번째 신호, 얼굴 근육 마비두 번째 신호, 입이 돌아간 느낌세 번째 신호, 몸이 갑자기 무거워짐응급실에 바로 가야 하는 이유결국 골든타임이 생명을 살린다1. 뇌졸중이 무엇인지뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 혈액 공급이 제대로 이루어지지
베개 일주일 안 빨면 생기는 일…”변기보다 1만7000배 더러워”만약 원인 모를 피부 트러블, 비염, 아토피 증상이 계속된다면 베개의 위생 상태를 점검해야 한다는 전문가 조언이 나왔다. The post 베개 일주일 안 빨면 생기는 일…”변기보다 1만7000배 더러워” first appeared on 터보뉴스.
"공기 청정기 사지 마세요" 집안에 생기 가득 넣어주는 공기 정화 식물 1위"공기 청정기 사지 마세요" 집안에 생기 가득 넣어주는 공기 정화 식물 1위목차몬스테라가 인기 식물이 된 이유공기 정화 식물로 주목받는 이유몬스테라의 특별한 매력초보자도 키우기 쉬운 이유한국인이 가장 많이 하는 실수몬스테라 건강하게 키우는 방법결국 집안 분위기는 식물이 만든다1. 몬스테라가 인기 식물이 된 이유몬스테라는 넓고 시원한 잎이 특징인 관엽식물이다
외출했다가 "이런 피부 증상이 보인다면" 당장 병원 가보세요 위험 신호입니다외출했다가 "이런 피부 증상이 보인다면" 당장 병원 가보세요 위험 신호입니다목차피부가 보내는 위험 신호단순 피부 트러블과 다른 점감염을 의심해야 하는 경우기저질환과 관련될 수 있는 이유병원을 빨리 가야 하는 증상평소 확인해야 할 건강 신호결국 피부는 몸 상태를 보여준다1. 피부가 보내는 위험 신호피부는 우리 몸 상태를 가장 먼저 보여주는 기관 중 하나다.
암이 갑자기 찾아왔다면 "이 부분이 제일 가렵습니다" 확인하고 병원 가세요암이 갑자기 찾아왔다면 "이 부분이 제일 가렵습니다" 확인하고 병원 가세요목차가려움이 생기는 다양한 원인전신 가려움이 주의 신호일 수 있는 이유등과 어깨 가려움이 언급되는 이유알레르기와 구별해야 하는 이유병원 진료가 필요한 경우평소 확인해야 할 건강 신호결국 중요한 것은 조기 검사다1. 가려움이 생기는 다양한 원인가려움은 피부 건조, 알레르기, 습진, 약물
탈모의 진짜 원인 "모유두 세포 공개 됐다" 샴푸, 화장품 다 쓸모 없습니다탈모가 시작되면 대부분 사람들은 샴푸부터 바꿉니다. 탈모 기능성 샴푸와 두피 토닉, 각종 화장품을 찾아보며 해결책을 찾습니다. 하지만 최근에는 모발이 자라는 근본적인 구조에 대한 관심이 커지고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 모유두 세포입니다. 전문가들은 모유두 세포가 모발 성장 과정에서 중요한 역할을 담당한다고 설명합니다.모유두 세포는 무엇일까모유두
"식사부터 완전히 다릅니다" 일본 의사들이 꼭 말한다는 100년 장수 비결"식사부터 완전히 다릅니다" 일본 의사들이 꼭 말한다는 100년 장수 비결목차일본 장수 식단이 주목받는 이유소식 문화가 중요한 핵심 이유생선과 발효 음식이 많은 구조국물과 반찬 중심 식사의 특징천천히 먹는 습관이 중요한 이유일본식 식단에서 배울 점결국 장수는 매일 먹는 습관이다1. 일본 장수 식단이 주목받는 이유일본은 오래전부터 장수 국가로 자주 언급되어
머리 아플 때 "두통제 절대 드시지 마세요" 약사들이 먹는다는 '이 방법'머리 아플 때 "두통제 절대 드시지 마세요" 약사들이 먹는다는 '이 방법'차례두통이 생겼을 때 가장 먼저 해야 하는 것물을 먼저 마시라는 이야기가 나오는 이유몸이 보내는 탈수 신호들결국 두통도 생활 습관과 연결된다두통이 생겼을 때 가장 먼저 해야 하는 것머리가 아프면 많은 사람들이 가장 먼저 두통약부터 찾는 경우가 많다. 물론 통증이 심하거나 반복될 경우
베개 높이가 "이런 상태라면 목 디스크 걸립니다" 제발 조심하세요베개 높이가 "이런 상태라면 목 디스크 걸립니다" 제발 조심하세요목차베개 높이가 중요한 이유목과 어깨가 무너지는 핵심 구조주먹 하나 들어가는 높이가 위험한 이유수면 자세가 목에 영향을 주는 메커니즘아침 통증이 반복되는 이유베개를 제대로 사용하는 방법결국 목 건강은 잠자는 자세가 만든다1. 베개 높이가 중요한 이유사람은 하루 중 긴 시간을 누워서 보낸다. 이
목 "이 부위를 매일 눌러보세요" 조금이라도 불편하다면 뇌혈관 문제입니다목 "이 부위를 매일 눌러보세요" 조금이라도 불편하다면 뇌혈관 문제입니다차례목 근육이 자주 뭉치는 이유흉쇄유돌근이 뻐근할 때 나타나는 변화날카로운 통증이 반복될 때 주의하라는 이유결국 몸은 목과 혈관 상태를 함께 보여준다목 근육이 자주 뭉치는 이유현대인들은 하루 대부분을 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보며 보내는 경우가 많다. 그러다 보니 목 주변 근육이 긴장
"의사들도 모릅니다" 잠들기 2시간 전 '이것' 제발 하지 마세요"의사들도 모릅니다" 잠들기 2시간 전 '이것' 제발 하지 마세요차례잠들기 전 스마트폰을 찾게 되는 이유밤에 화면을 오래 보면 힘든 이유수면 리듬이 무너질 때 생기는 변화결국 잠은 뇌를 쉬게 만드는 시간이다잠들기 전 스마트폰을 찾게 되는 이유많은 사람들이 잠들기 직전까지 스마트폰을 보는 습관을 가지고 있다. 뉴스나 영상, SNS를 보다 보면 시간이 금방 지
"목 디스크 기적처럼 사라집니다" 척추의 신으로 불린 교수가 추천한 자세"목 디스크 기적처럼 사라집니다" 척추 교수가 추천한 자세목차목 통증이 늘어나는 이유경추 신전 자세가 주목받는 이유거북목이 문제되는 이유목 건강에 중요한 생활 습관경추 신전 자세 하는 방법주의해야 할 사람들결국 목 건강은 자세가 결정한다1. 목 통증이 늘어나는 이유스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목 통증을 호소하는 사람이 많아졌다. 특히 고개를 앞
"굶으면 계속 젊어집니다" 한국인은 잘 모르는데 노벨상까지 받았다는 의외의 방법 "굶으면 계속 젊어집니다" 한국인은 잘 모르는데 노벨상까지 주목받은 의외의 방법목차간헐적 단식이 화제가 된 이유노벨상 연구와 관련해 주목받은 이유오토파지가 무엇인지간헐적 단식의 대표적인 방법한국인이 가장 많이 하는 실수단식을 할 때 주의할 점결국 중요한 것은 꾸준한 생활 습관이다1. 간헐적 단식이 화제가 된 이유간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않
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"운동하지 마세요" 음식만 바꿨을 뿐인데 30대 몸이 된 건강 비결 1위 "운동하지 마세요" 음식만 바꿨을 뿐인데 30대 몸이 된 건강 비결 1위목차건강의 핵심이 음식인 이유몸이 달라지는 식습관의 비밀한국인이 가장 많이 하는 실수몸을 망치는 대표 음식들몸을 살리는 식단의 원칙매일 실천할 수 있는 방법결국 건강은 식탁에서 결정된다1. 건강의 핵심이 음식인 이유많은 사람들이 건강을 위해 운동부터 시작한다. 하지만 전문가들은 건강 관
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미국 과학자들이 선정한 "천연 수면제 1위 식물" 불면증 없애주는 최고의 식물입니다 잠을 자도 개운하지 않고 밤마다 뒤척이는 사람들이 늘고 있습니다. 그래서 수면 건강에 관심을 갖는 사람들은 침구와 조명, 실내 환경까지 신경 쓰곤 합니다. 그런데 오랫동안 실내 식물 가운데 대표적인 인기 식물로 꼽혀 온 것이 있습니다. 바로 산세베리아입니다. 관리가 쉬운 데다 침실 식물로 자주 추천되면서 많은 사랑을 받고 있습니다.왜 침실 식물로 유명할까산
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발이 편하다고 "이런 신발 절대 신지 마세요" 걸을 때마다 뇌와 관절 망치는 '이 신발' 많은 사람들이 신발을 고를 때 푹신함만 확인합니다. 발이 편하면 좋은 신발이라고 생각하기 때문입니다. 하지만 전문가들은 발의 편안함만으로 좋은 신발을 판단할 수 없다고 설명합니다. 신발은 발뿐 아니라 무릎과 고관절, 허리까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다.3위 구두구두는 직장인들이 자주 신는 대표적인 신발입니다. 하지만 발볼이 좁고 앞코가 답답한 제품은 발
"이 3가지 증상" 뇌졸중 터지기 직전 초기 신호입니다, 꼭 기억하세요 "이 3가지 증상" 뇌졸중 터지기 직전 초기 신호입니다, 꼭 기억하세요목차뇌졸중이 무엇인지뇌졸중이 무서운 이유첫 번째 신호, 얼굴 근육 마비두 번째 신호, 입이 돌아간 느낌세 번째 신호, 몸이 갑자기 무거워짐응급실에 바로 가야 하는 이유결국 골든타임이 생명을 살린다1. 뇌졸중이 무엇인지뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 혈액 공급이 제대로 이루어지지
베개 일주일 안 빨면 생기는 일…”변기보다 1만7000배 더러워” 만약 원인 모를 피부 트러블, 비염, 아토피 증상이 계속된다면 베개의 위생 상태를 점검해야 한다는 전문가 조언이 나왔다. The post 베개 일주일 안 빨면 생기는 일…”변기보다 1만7000배 더러워” first appeared on 터보뉴스.
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베개 높이가 "이런 상태라면 목 디스크 걸립니다" 제발 조심하세요 베개 높이가 "이런 상태라면 목 디스크 걸립니다" 제발 조심하세요목차베개 높이가 중요한 이유목과 어깨가 무너지는 핵심 구조주먹 하나 들어가는 높이가 위험한 이유수면 자세가 목에 영향을 주는 메커니즘아침 통증이 반복되는 이유베개를 제대로 사용하는 방법결국 목 건강은 잠자는 자세가 만든다1. 베개 높이가 중요한 이유사람은 하루 중 긴 시간을 누워서 보낸다. 이
목 "이 부위를 매일 눌러보세요" 조금이라도 불편하다면 뇌혈관 문제입니다 목 "이 부위를 매일 눌러보세요" 조금이라도 불편하다면 뇌혈관 문제입니다차례목 근육이 자주 뭉치는 이유흉쇄유돌근이 뻐근할 때 나타나는 변화날카로운 통증이 반복될 때 주의하라는 이유결국 몸은 목과 혈관 상태를 함께 보여준다목 근육이 자주 뭉치는 이유현대인들은 하루 대부분을 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보며 보내는 경우가 많다. 그러다 보니 목 주변 근육이 긴장
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