"베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다"베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다세균 수조보다 더 많은 베개 속 미생물하룻밤 자고 나면 얼굴에 트러블이 나는 이유, 베개 때문일 수 있습니다. 실제 실험에 따르면 베개 1개에는 최대 1억 마리 이상의 박테리아와 진드기가 서식할 수 있습니다.우리가 매일 닿는 얼굴, 입, 눈, 귀가 모두 이 베개에 직접 접촉하게 되니 병균이
"맘 카페에서 소문난 다이소 가성비 아이템", 이것만 골라도 돈 법니다"맘 카페에서 소문난 다이소 가성비 아이템" 이것만 골라도 돈 법니다파운데이션 브러시는 이거 하나면 끝비싼 메이크업 브러시 없어도 충분하다고 맘카페 엄마들이 입을 모아 추천하는 아이템입니다.다이소 물방울 퍼프는 밀착력, 발림성, 손잡이 그립감까지 가격 대비 완성도가 높습니다. 파운데이션을 흡수하지 않아 소량으로도 충분히 커버가 되고, 손에 묻지도 않아 위생
40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다중년으로 접어들면서 관절 건강에 대한 걱정이 하나둘씩 늘어납니다. 특히 40대부터는 무릎이나 손가락, 어깨 관절의 뻐근함을 자주 느끼는 분들이 많아지죠. 이러한 증상은 단순한 노화의 신호일 수도 있지만, 자칫하면 만성 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 평소 습관과 식단 관리가 정말 중요
"냉장고에 보관한 이 음식" 하루 만에 대장균 10배 빠르게 번식합니다"냉장고에 보관한 이 음식" 하루 만에 대장균 10배 빠르게 번식합니다집에 있는 냉장고는 우리 식탁 위의 안전을 지키는 가장 기본적인 도구입니다. 많은 사람들이 음식이 상할까 봐 음식을 조리 후 바로 냉장고에 보관하고, 보관된 음식이라면 무조건 안심하고 먹습니다. 하지만 냉장고 속이라고 해서 항상 안전한 것은 아닙니다.특히 오늘 주의해야 할 음식은 삶은 콩
"이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다"이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다일반 스펀지 수세미, 하루 만에 세균 밭 됩니다마트나 시장에서 흔히 파는 스펀지 수세미, 부드럽고 물기 흡수도 잘 돼 처음엔 편리해 보일 수 있습니다.하지만 이 재질은 음식물 찌꺼기를 머금고도 건조가 잘 되지 않아, 세균이 하루 만에 1억 마리 이상 증식할 수 있습니다. 특히 기름기 많은 프라이팬
자주 피곤하다면 "간 때문이 아니라" 취침 전 이 습관 때문입니다자주 피곤하다면 "간 때문이 아니라" 취침 전 이 습관 때문입니다피로가 자주 누적되는 것을 느끼며, 혹시 간 기능이 떨어진 건 아닐까 걱정하신 적 있으신가요? 간 수치가 정상인데도 불구하고 아침에 개운하지 않거나 낮 동안 졸음이 계속된다면, 그 원인을 다른 곳에서 찾아봐야 할 수도 있습니다.많은 분들이 놓치고 있는 진짜 원인, 바로 취침 직전의 식습관입니다
꽈리고추 볶을 때 ''이건'' 절대 넣지마세요, 영양분이 다 빠집니다.꽈리고추 볶을 때 ''이건'' 절대 넣지마세요, 영양분이 다 빠집니다목차꽈리고추멸치볶음, 왜 건강 반찬일까?꽈리고추와 멸치의 영양 궁합꽈리고추멸치볶음, 영양분을 지키는 조리법볶을 때 절대 넣지 말아야 할 재료: 견과류와 물엿꽈리고추멸치볶음 제대로 만드는 법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 꽈리고추멸치볶음, 왜 건강 반
"페트병 증후군" 이것 모르셨으면 제발 조심하세요"페트병 증후군" 이것 모르셨으면 제발 조심하세요반복 사용, 페트병에서 독이 흘러나옵니다우리가 무심코 재활용하는 페트병. 보기에는 멀쩡하고 편리하지만, 반복 사용하면서 페트병 내부에 보이지 않는 미세 흠집이 생기고 그 틈으로 환경 호르몬이 녹아나오기 시작합니다.특히 폴리에틸렌 테레프탈레이트(PET)로 만들어진 이 병은 한두 번 정도만 사용하도록 만들어졌으며
흡연하는 의사가 매일 먹는 ''이 반찬'' 니코틴이 싹다 배출됩니다.흡연하는 의사가 매일 먹는 ''이 반찬'' 니코틴이 싹다 박멸합니다.목차흡연자의 건강, 왜 특별한 반찬이 필요할까?파래, 니코틴 해독의 비밀 무기파래무침의 영양과 효능집에서 바로 따라하는 파래무침 레시피흡연자 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 폐를 바꾼다1. 흡연자의 건강, 왜 특별한 반찬이 필요할까?흡연은 몸속에 니코틴, 타르
취침 전 "매일 먹은 이 음식", 나도 모르게 수명을 10년 깎고 있습니다취침 전 "매일 먹은 이 음식", 나도 모르게 수명을 10년 깎고 있습니다하루의 피로를 풀고, 조용한 밤이 찾아오면 많은 분들이 습관처럼 먹는 간식이 있습니다. “이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로, 혹은 입이 심심해서 무심코 먹는 그 음식이 알고 보면 우리 몸속 건강을 조금씩 무너뜨리고 있을지도 모른다는 사실, 알고 계신가요?특히 취침 전의 식습관은 건강에
수명 깎인다는 "아침 공복 이 음식" 의사도 무조건 피합니다.아침 공복은 위장이 가장 예민한 상태다. 잠들어 있던 위 점막은 위액에 넉다운된 상태로, 여기서 자극적인 음식을 직접 맞게 되면 곧장 반응이 온다.잘못 선택한 아침 한 끼 때문이라도 하루 종일 소화 불량, 속쓰림, 통증, 구역감 등 불편감이 계속될 수 있다. 아래는 절대 공복 상태에 섭취하지 말아야 할 음식 다섯 가지다.1. 생우유나 냉장 유제품아침 공복에
공복에 "이 과일 먹으면" 몸 속 염증 싹 잡아줍니다공복에 "이 과일 먹으면" 몸 속 염증 싹 잡아줍니다요즘 몸이 자주 피곤하고, 아침에 일어났을 때 부종이 심하거나, 관절이 자주 욱신거리는 증상이 있으신가요? 특별히 심한 운동을 하지 않았는데도 여기저기 통증이 느껴진다면, 몸속 염증이 원인일 수 있습니다.염증은 우리 몸이 외부 자극이나 상처에 반응하는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 이 염증이 지속적이
"90% 한국인 다 속았습니다" 마트에서 이 음식 절대 사지 마세요"90% 한국인 다 속았습니다" 마트에서 이 음식 절대 사지 마세요겉보기엔 멀쩡한데, 안에는 건강을 해치는 성분이 가득합니다마트 장보기를 할 때, 많은 사람들이 무심코 장바구니에 담는 음식이 있습니다.TV 광고나 포장지의 문구만 믿고 건강식이라 생각하지만, 실상은 그 반대인 경우가 적지 않습니다. 특히 '가공된 이 음식'은 한국인 대부분이 자주 사 먹지만,
아침마다 "무심코 먹던 이 음식" 때문에 장에 용종 생겼습니다아침마다 "무심코 먹던 이 음식" 때문에 장에 용종 생겼습니다바쁜 일상 속에서 아침 한 끼를 챙겨 먹는 일도 쉽지 않습니다. 그래서 우리는 익숙하고 간편한 음식 위주로 아침 식사를 대체하곤 하지요. 특히 시간이 부족한 직장인, 학생, 중년층의 아침 식단을 살펴보면 거의 비슷한 패턴이 보입니다.그런데 최근 건강검진에서 대장 용종이 발견돼 놀랐다는 분들이 늘어
하루에 한끼만 이렇게 먹어보세요. "신체나이 20대"로 되돌아갑니다하루에 한끼만 이렇게 먹어보세요. "신체나이 20대"로 되돌아갑니다아무리 좋은 영양제를 챙겨 먹고, 운동을 해도 어느 순간 체력은 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 특히 40대 이후로는 살이 쉽게 찌고, 쉽게 피로하고, 몸의 회복력도 눈에 띄게 떨어진다는 이야기를 자주 듣게 됩니다.하지만 생각보다 간단한 방법 하나로도 몸 상태를 획기적으로 바꿀 수 있다는 사
"뚝배기" 주방 세제로 절대 씻지 마세요, 독이랑 똑같습니다"뚝배기" 주방 세제로 절대 씻지 마세요, 독이랑 똑같습니다한국인 밥상에서 빠질 수 없는 뚝배기. 된장찌개, 순두부, 갈비탕까지 다양한 음식에 쓰이지만, 대부분의 사람들이 '절대 해서는 안 되는 실수'를 하고 있습니다.바로 일반 주방 세제로 뚝배기를 씻는 겁니다. 겉은 반질반질해 보여도, 뚝배기의 구조를 알고 나면 왜 위험한지 알 수 있습니다.뚝배기엔 미세
맛있다고 "이 재료" 라면에 넣으면 혈압이 160까지 오릅니다자극적인 맛에 끌려 누구나 한 번쯤 라면을 색다르게 조리해 먹는다. 특히 참치와 치즈는 라면의 풍미를 더해주는 재료로 인식되어 많은 이들이 애용하고 있다. 그런데 이 조합이 예상외로 건강에 부정적인 영향을 미친다는 주장이 제기되며 주의가 필요하다. 단순히 기호의 문제를 넘어서, 영양학적 충돌과 체내 대사 과정에서의 문제들이 지적되고 있다.1. 나트륨 과잉
밥상에 ''이것'' 매일 올리세요, 우유보다 10배 좋은 칼슘이 들어있습니다.밥상에 ''이것'' 매일 올리세요, 우유보다 10배 좋은 칼슘이 들어있습니다.목차칼슘, 왜 매일 챙겨야 할까?두부의 칼슘 함량, 우유와 비교해보면?두부조림, 맛과 건강을 동시에 잡는 비결두부조림이 뼈 건강에 주는 효과두부조림, 이렇게 먹으면 더 건강하다한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 끼가 내일의 뼈를 지킨다1. 칼슘, 왜 매일 챙겨야 할까?칼슘은 뼈와
50대에 "이 식습관" 안 고치면 사망에 이를 수도 있습니다.나이가 들수록 건강은 더 이상 선택이 아니라 필수가 된다. 특히 50대 이후는 체내 대사 기능이 현저히 떨어지고, 면역력과 회복력도 급감하기 때문에 잘못된 식습관 하나가 건강 전체를 흔들 수 있다.그런데도 여전히 많은 사람들이 젊을 때의 식습관을 그대로 유지하고 있는 경우가 많다. 오늘은 50대 이후 절대 피해야 할 식습관 4가지를 중심으로, 그 위험성과
기력없을 때 ''이걸'' 한스푼만 짜서 드세요, 미네랄보다 10배 좋습니다.기력없을 때 ''이걸'' 한스푼만 짜서 드세요, 미네랄보다 10배 좋습니다.목차마요네즈, 기력 회복에 왜 주목받을까?마요네즈 한 스푼의 영양 성분과 건강 효과마요네즈의 다양한 효능, 제대로 알고 먹자마요네즈, 건강하게 먹는 법과 주의사항마요네즈와 잘 어울리는 한국인 맞춤 식단기력 회복을 위한 생활 속 운동법오늘의 한 스푼이 내일의 에너지를 만든다1. 마요네
"베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다 "베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다세균 수조보다 더 많은 베개 속 미생물하룻밤 자고 나면 얼굴에 트러블이 나는 이유, 베개 때문일 수 있습니다. 실제 실험에 따르면 베개 1개에는 최대 1억 마리 이상의 박테리아와 진드기가 서식할 수 있습니다.우리가 매일 닿는 얼굴, 입, 눈, 귀가 모두 이 베개에 직접 접촉하게 되니 병균이
"맘 카페에서 소문난 다이소 가성비 아이템", 이것만 골라도 돈 법니다 "맘 카페에서 소문난 다이소 가성비 아이템" 이것만 골라도 돈 법니다파운데이션 브러시는 이거 하나면 끝비싼 메이크업 브러시 없어도 충분하다고 맘카페 엄마들이 입을 모아 추천하는 아이템입니다.다이소 물방울 퍼프는 밀착력, 발림성, 손잡이 그립감까지 가격 대비 완성도가 높습니다. 파운데이션을 흡수하지 않아 소량으로도 충분히 커버가 되고, 손에 묻지도 않아 위생
40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다 40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다중년으로 접어들면서 관절 건강에 대한 걱정이 하나둘씩 늘어납니다. 특히 40대부터는 무릎이나 손가락, 어깨 관절의 뻐근함을 자주 느끼는 분들이 많아지죠. 이러한 증상은 단순한 노화의 신호일 수도 있지만, 자칫하면 만성 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 평소 습관과 식단 관리가 정말 중요
"냉장고에 보관한 이 음식" 하루 만에 대장균 10배 빠르게 번식합니다 "냉장고에 보관한 이 음식" 하루 만에 대장균 10배 빠르게 번식합니다집에 있는 냉장고는 우리 식탁 위의 안전을 지키는 가장 기본적인 도구입니다. 많은 사람들이 음식이 상할까 봐 음식을 조리 후 바로 냉장고에 보관하고, 보관된 음식이라면 무조건 안심하고 먹습니다. 하지만 냉장고 속이라고 해서 항상 안전한 것은 아닙니다.특히 오늘 주의해야 할 음식은 삶은 콩
"이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다 "이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다일반 스펀지 수세미, 하루 만에 세균 밭 됩니다마트나 시장에서 흔히 파는 스펀지 수세미, 부드럽고 물기 흡수도 잘 돼 처음엔 편리해 보일 수 있습니다.하지만 이 재질은 음식물 찌꺼기를 머금고도 건조가 잘 되지 않아, 세균이 하루 만에 1억 마리 이상 증식할 수 있습니다. 특히 기름기 많은 프라이팬
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수명 깎인다는 "아침 공복 이 음식" 의사도 무조건 피합니다. 아침 공복은 위장이 가장 예민한 상태다. 잠들어 있던 위 점막은 위액에 넉다운된 상태로, 여기서 자극적인 음식을 직접 맞게 되면 곧장 반응이 온다.잘못 선택한 아침 한 끼 때문이라도 하루 종일 소화 불량, 속쓰림, 통증, 구역감 등 불편감이 계속될 수 있다. 아래는 절대 공복 상태에 섭취하지 말아야 할 음식 다섯 가지다.1. 생우유나 냉장 유제품아침 공복에
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아침마다 "무심코 먹던 이 음식" 때문에 장에 용종 생겼습니다 아침마다 "무심코 먹던 이 음식" 때문에 장에 용종 생겼습니다바쁜 일상 속에서 아침 한 끼를 챙겨 먹는 일도 쉽지 않습니다. 그래서 우리는 익숙하고 간편한 음식 위주로 아침 식사를 대체하곤 하지요. 특히 시간이 부족한 직장인, 학생, 중년층의 아침 식단을 살펴보면 거의 비슷한 패턴이 보입니다.그런데 최근 건강검진에서 대장 용종이 발견돼 놀랐다는 분들이 늘어
하루에 한끼만 이렇게 먹어보세요. "신체나이 20대"로 되돌아갑니다 하루에 한끼만 이렇게 먹어보세요. "신체나이 20대"로 되돌아갑니다아무리 좋은 영양제를 챙겨 먹고, 운동을 해도 어느 순간 체력은 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 특히 40대 이후로는 살이 쉽게 찌고, 쉽게 피로하고, 몸의 회복력도 눈에 띄게 떨어진다는 이야기를 자주 듣게 됩니다.하지만 생각보다 간단한 방법 하나로도 몸 상태를 획기적으로 바꿀 수 있다는 사
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