"단백질 보충하려고 먹었는데.." 근육 만들려다 오히려 신장 망가뜨리는 의외의 식단 3가지나이가 들수록 근육이 빠지는 것을 막기 위해 단백질 섭취에 부쩍 신경을 쓰게 됩니다. 하지만 근육을 만들겠다는 일념으로 챙겨 먹은 특정 식단들이 오히려 우리 몸의 정수기 역할을 하는 신장을 소리 없이 망가뜨릴 수 있는데요. 신장은 한 번 손상되면 회복이 매우 어렵기 때문에 단백질 보충을 위해 무심코 해왔던 의외의 식단들을 반드시 점검해 보아야 합니다. 먼저
삼겹살 먹을 때 맨날 보던 "이 채소" 혈관 기름기 닦아내고 혈압 떨어뜨리는 천연 영양제였습니다삼겹살을 구워 먹을 때 불판 한쪽에서 무심코 구워 먹거나 쌈에 곁들이던 아주 흔한 채소가 있습니다. 고기의 느끼함을 잡아주는 조연인 줄만 알았던 이 채소가 사실은 혈관 속에 덕지덕지 붙은 기름기를 닦아내고 치솟는 혈압을 뚝 떨어뜨리는 데 탁월한 효능을 지닌 천연 영양제라는 사실을 알고 계셨나요? 그 주인공은 바로 마늘종입니다. 마늘종이 혈관 청소부라 불리는
"그때 알았더라면 혈액이 안 굳었을 텐데..." 심근경색 환자들이 입 모아 후회하는 공복에 습관적으로 먹은 음식심장으로 가는 혈관이 갑자기 막혀 생사를 오가는 고통을 겪은 심근경색 환자들이 입을 모아 후회하는 것이 있습니다. 바로 아침 공복에 건강을 위해 혹은 바쁘다는 이유로 습관적으로 챙겨 먹었던 특정 음식들인데요. "그때 누군가 말려주었더라면 혈액이 이렇게 끈적하게 굳지는 않았을 텐데"라고 탄식하게 만드는 그 위험한 습관은 바로 공복에 마시는 진한 과일 주스와
"김치찌개도 된장찌개도 아니었습니다" 한국인이 매일 먹는 대장암 키우는 의외의 집밥 음식 1위한국인에게 집밥은 보약과도 같지만, 우리가 매일 먹는 익숙한 상차림 속에 의외로 대장암의 씨앗이 되는 위험한 음식이 숨어 있습니다. 흔히 짠 찌개류가 건강에 해롭다고 생각하여 김치찌개나 된장찌개를 경계하시지만, 정작 대장 내막을 자극하고 용종을 암으로 발전시키는 범인은 따로 있는데요. 그 정체는 바로 가공육을 듬뿍 넣고 기름지게 볶아낸 각종 고기 반찬입니다
아무거나 드시지마세요. 생으로 먹어도 되는 "안심 굴"은 따로 있습니다.아무거나 드시지마세요. 생으로 먹어도 되는 "안심 굴"은 따로 있습니다.목차겨울철 굴, 영양은 풍부하지만 노로 감염 주의노로바이러스는 ‘굴 속에서’ 어떻게 자라나나생으로 먹으면 위험한 굴, 조건이 따로 있다“멸균 바다”에서 자란 ‘안전 생굴’의 기준가열 조리로 안전성이 달라지는 이유굴을 먹을 때 반드시 지켜야 할 위생 수칙노로 없는 겨울 굴, 맛있고 안전하
갑상선 질환 있으면 "이 음식 절대 금지" 증상 악화시킵니다.갑상선 질환 있으면 "이 음식 절대 금지" 증상 악화시킵니다.목차출산 후 미역국, 하지만 모두에게 좋은 건 아니다미역 속 요오드, 갑상선의 양날의 검갑상선 기능항진증 환자가 특히 조심해야 하는 이유갑상선 저하증 환자에게도 부담이 될 수 있다우리 식탁에서 요오드 과다 섭취가 흔한 이유갑상선 환자를 위한 올바른 식단 조절법건강을 지키는 ‘미역의 현명한 활용법’
키친타월로 ''기름 절대 닦지 마세요'' 신용카드 한 장 먹는 거랑 똑같습니다.키친타월로 ''기름 절대 닦지 마세요'' 신용카드 한 장 먹는 거랑 똑같습니다.목차프라이팬 식힐 때 ‘키친타월 닦기’ 왜 다들 할까기름과 만나면 변하는 키친타월의 구조미세플라스틱처럼 몸속에 들어오는 미세 섬유프라이팬 코팅 손상, 건강까지 이어지는 문제주방 전문가들이 권하는 올바른 기름 제거법친환경으로 바꾸는 주방 청소 루틴우리 식탁 위 ‘은밀한 플라스틱’을
트림했을 때 "이런 증상 나타나면" 병원부터 방문하세요, 위궤양 증상입니다가볍게 넘기면 위험해집니다트림은 흔한 생리 현상입니다. 하지만 트림에서 썩은 음식물 냄새나 심한 악취가 반복된다면 단순 가스 문제가 아닐 수 있습니다. 위장 안에서 음식이 오래 머물며 제대로 소화되지 않고 있다는 신호일 가능성이 있습니다.실생활 퀴즈트림에서 악취가 나는 가장 위험한 원인은 무엇일까요.① 과식② 탄산음료③ 위장 내 음식물 정체④ 말하면서 먹기
물티슈 대신에 "이 과일 껍질로 닦으세요" 창문이 새것처럼 바뀝니다.버리기 전에 한 번만 써보세요바나나를 먹고 껍질을 바로 버리는 분들이 대부분입니다. 하지만 껍질 안쪽의 하얀 부분에는 천연 오일과 미세 입자가 들어 있습니다. 이 성분이 유리 표면의 얼룩을 부드럽게 닦아내는 역할을 합니다.실생활 퀴즈바나나 껍질이 창문 청소에 도움이 되는 가장 큰 이유는 무엇일까요.① 수분이 많아서② 설탕이 있어서③ 천연 오일과 미세 입자
고사리 "이렇게 삶아서 먹으면 독을 먹는 겁니다" 꼭 이렇게 먹으세요맹물로 삶으면 왜 위험할까고사리는 봄철 대표 나물이지만 제대로 손질하지 않으면 독성 성분이 남을 수 있습니다. 특히 맹물에만 삶으면 쓴맛과 아린맛이 남고 독소 제거가 충분하지 않을 수 있습니다. 그래서 전통 방식에서는 반드시 추가 과정이 들어갑니다.실생활 퀴즈고사리를 가장 안전하게 먹기 위해 반드시 필요한 과정은 무엇일까요.① 오래 볶기② 맹물에 삶기③ 식
거실에다가 "키우기만 했을 뿐인데" 암 공장 보다 10배 위험한 천연 식물 1위공기정화 식물이라 믿었는데잉글리시 아이비는 공기정화 식물로 널리 알려져 있습니다. 실내 인테리어용으로도 많이 키웁니다. 하지만 일부 상황에서는 오히려 건강에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.실생활 퀴즈잉글리시 아이비에서 특히 조심해야 할 성분은 무엇일까요.① 카페인② 사포닌③ 타닌④ 포도당정답은 ②번입니다. 아이비에는 독성 성분인 사포닌이 들어 있습니
라면 끓일 때 ''수돗물, 생수 중 이걸 넣으세요'' 미세플라스틱 싹 없어집니다.라면 끓일 때 ''수돗물, 생수 중 이걸 넣으세요'' 미세플라스틱 싹 없어집니다.목차한국인의 라면 사랑, 그런데 물이 문제다생수보다 수돗물에 미세플라스틱이 적은 과학적 이유끓는 열이 불러오는 ‘플라스틱 변형’의 위험수돗물 속 염소, 건강에 정말 괜찮을까?미세플라스틱을 줄이는 똑똑한 조리 습관‘깨끗한 생수’의 착각이 만드는 역설한국인의 식생활에 맞는 현명한
"암과 치매보다 무섭다는 이 신호" 의사들이 부모에게만 말해준 전조증상 1위아무렇지 않게 넘기는 위험한 변화잼 뚜껑이 잘 안 열리고, 버스 손잡이를 오래 잡고 있기 힘들다면 단순히 힘이 빠진 게 아닐 수 있습니다. 손아귀 힘은 전신 근력과 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 병원에서는 이를 ‘생존 예측 지표’로까지 봅니다.실생활 퀴즈사망 위험과 가장 밀접하게 관련된 신체 지표는 무엇일까요.① 체중② 혈압③ 손아귀 힘④ 키정답
귀를 ''하루에 30번 접어보세요'' 부어있던 얼굴 붓기가 한번에 싹 빠집니다.귀를 "하루에 30번 접어보세요" 부어있던 얼굴 붓기가 한번에 싹 빠집니다목차한국 직장인 아침 얼굴 붓기 공포귀접기가 얼굴 붓기를 푸는 림프 과학30번 접기의 마법, 5분 효과 증명소금진 한국 반찬이 붓기 주범정확한 귀접기, 10초 완벽 기술아침·저녁 한국인 맞춤 붓기 제거 루틴거울 속 날렵한 턱선이 당신을 기다린다1. 한국 직장인 아침 얼굴 붓기 공포한국
병원에선 "치매 예방의 기적으로 불리는 손동작" 하루 30초만 해보세요.손은 제2의 뇌라 불리는 이유우리 손에는 수많은 신경이 뇌와 직접 연결돼 있습니다. 손가락을 움직일 때마다 뇌의 여러 영역이 동시에 자극을 받습니다. 그래서 손을 자주 쓰는 사람일수록 기억력과 사고력이 오래 유지되는 경우가 많습니다.실생활 퀴즈치매 예방에 손 운동이 효과적인 가장 큰 이유는 무엇일까요.① 근육이 강해져서② 혈압이 내려가서③ 뇌 신경을 직접
전기밥솥의 ''이 기능 꼭 꺼두세요'' 혈당을 오르게하는 주범이었습니다.전기밥솥의 ''이 기능 꼭 꺼두세요'' 혈당을 오르게하는 주범이었습니다.목차밥심장의 적, 보온 모드의 함정70℃ 보온이 전분을 당으로 바꾸는 과학한국 당뇨인 3명 중 2명 보온밥 먹는다보온 12시간 밥, 혈당 30% 폭등 증거보온 대신 이 방법으로 밥 데우기당뇨·비만 맞춤 밥솥 사용법 5가지밥 한 공기에 건강이 달라진다1. 밥심장의 적, 보온 모드의 함정한
''이런 양은 냄비 다 갖다버리세요'' 암을 유발하는 최악의 발암물질 입니다."이런 양은냄비 다 갖다버리세요" 암을 유발하는 최악의 발암물질입니다목차양은냄비의 숨겨진 발암 위협산화납·카드뮴, 양은의 치명적 독성한국 주방 60%가 위험한 양은 사용부식된 양은에서 검출된 독성량버려야 할 양은냄비 체크리스트 5가지한국식 요리에 안전한 대체 조리도구녹슨 양은 하나가 가족 건강을 위협한다1. 양은냄비의 숨겨진 발암 위협90년대부터 한국 주방
눈 앞이 침침하다면 당장 병원 찾아가세요 "무시하면 실명당하는 최악의 눈병"약사가 절대 가볍게 넘기지 말라고 하는 증상, 눈은 신호를 빨리 보냅니다약국에서 눈이 따갑다, 침침하다며 안약을 찾으시는 분들이 많습니다. 대부분은 단순 피로나 건조증으로 생각하고 대수롭지 않게 넘기십니다.하지만 저는 상담할 때 꼭 묻습니다. 통증이 있나요, 시야가 갑자기 가려지나요, 번쩍이는 빛이 보이나요. 이런 증상은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
참기름 그냥 보관하고 있다면 “이렇게 보관해보세요” 더 오랫동안 고소하고 산패가 늦어집니다참기름 보관이 맛과 건강을 좌우합니다약국에서 콜레스테롤이나 염증 상담을 하다 보면 식용유 종류를 여쭤봅니다. 많은 분들이 “집에 참기름 있어요”라고 답하십니다. 참기름은 한국 식단에서 빠질 수 없는 재료입니다. 시금치나물, 콩나물무침, 비빔밥, 김밥, 두부구이까지 거의 모든 집밥에 들어갑니다.그런데 대부분 참기름을 주방 선반 위나 가스레인지 옆에 그냥 두고
잠들기 전 ''손을 이렇게 쥐었다가 펴보세요'' 혈액순환이 훨씬 좋아집니다.잠들기 전 ''손을 이렇게 쥐었다가 펴보세요'' 혈액순환이 훨씬 좋아집니다.목차겨울밤 차가운 손, 혈액순환의 SOS완전 주먹 VS 80% 쥐기, 차이가 크다손목 힘 200% 활용하는 정확한 방법2주 실천으로 변하는 5가지 효과한국인 손에 딱 맞는 취침 전 루틴잘못하면 역효과, 주의할 3가지따뜻한 아침을 여는 작은 손동작1. 겨울밤 차가운 손, 혈액순환의 S
"단백질 보충하려고 먹었는데.." 근육 만들려다 오히려 신장 망가뜨리는 의외의 식단 3가지 나이가 들수록 근육이 빠지는 것을 막기 위해 단백질 섭취에 부쩍 신경을 쓰게 됩니다. 하지만 근육을 만들겠다는 일념으로 챙겨 먹은 특정 식단들이 오히려 우리 몸의 정수기 역할을 하는 신장을 소리 없이 망가뜨릴 수 있는데요. 신장은 한 번 손상되면 회복이 매우 어렵기 때문에 단백질 보충을 위해 무심코 해왔던 의외의 식단들을 반드시 점검해 보아야 합니다. 먼저
삼겹살 먹을 때 맨날 보던 "이 채소" 혈관 기름기 닦아내고 혈압 떨어뜨리는 천연 영양제였습니다 삼겹살을 구워 먹을 때 불판 한쪽에서 무심코 구워 먹거나 쌈에 곁들이던 아주 흔한 채소가 있습니다. 고기의 느끼함을 잡아주는 조연인 줄만 알았던 이 채소가 사실은 혈관 속에 덕지덕지 붙은 기름기를 닦아내고 치솟는 혈압을 뚝 떨어뜨리는 데 탁월한 효능을 지닌 천연 영양제라는 사실을 알고 계셨나요? 그 주인공은 바로 마늘종입니다. 마늘종이 혈관 청소부라 불리는
"그때 알았더라면 혈액이 안 굳었을 텐데..." 심근경색 환자들이 입 모아 후회하는 공복에 습관적으로 먹은 음식 심장으로 가는 혈관이 갑자기 막혀 생사를 오가는 고통을 겪은 심근경색 환자들이 입을 모아 후회하는 것이 있습니다. 바로 아침 공복에 건강을 위해 혹은 바쁘다는 이유로 습관적으로 챙겨 먹었던 특정 음식들인데요. "그때 누군가 말려주었더라면 혈액이 이렇게 끈적하게 굳지는 않았을 텐데"라고 탄식하게 만드는 그 위험한 습관은 바로 공복에 마시는 진한 과일 주스와
"김치찌개도 된장찌개도 아니었습니다" 한국인이 매일 먹는 대장암 키우는 의외의 집밥 음식 1위 한국인에게 집밥은 보약과도 같지만, 우리가 매일 먹는 익숙한 상차림 속에 의외로 대장암의 씨앗이 되는 위험한 음식이 숨어 있습니다. 흔히 짠 찌개류가 건강에 해롭다고 생각하여 김치찌개나 된장찌개를 경계하시지만, 정작 대장 내막을 자극하고 용종을 암으로 발전시키는 범인은 따로 있는데요. 그 정체는 바로 가공육을 듬뿍 넣고 기름지게 볶아낸 각종 고기 반찬입니다
아무거나 드시지마세요. 생으로 먹어도 되는 "안심 굴"은 따로 있습니다. 아무거나 드시지마세요. 생으로 먹어도 되는 "안심 굴"은 따로 있습니다.목차겨울철 굴, 영양은 풍부하지만 노로 감염 주의노로바이러스는 ‘굴 속에서’ 어떻게 자라나나생으로 먹으면 위험한 굴, 조건이 따로 있다“멸균 바다”에서 자란 ‘안전 생굴’의 기준가열 조리로 안전성이 달라지는 이유굴을 먹을 때 반드시 지켜야 할 위생 수칙노로 없는 겨울 굴, 맛있고 안전하
갑상선 질환 있으면 "이 음식 절대 금지" 증상 악화시킵니다. 갑상선 질환 있으면 "이 음식 절대 금지" 증상 악화시킵니다.목차출산 후 미역국, 하지만 모두에게 좋은 건 아니다미역 속 요오드, 갑상선의 양날의 검갑상선 기능항진증 환자가 특히 조심해야 하는 이유갑상선 저하증 환자에게도 부담이 될 수 있다우리 식탁에서 요오드 과다 섭취가 흔한 이유갑상선 환자를 위한 올바른 식단 조절법건강을 지키는 ‘미역의 현명한 활용법’
키친타월로 ''기름 절대 닦지 마세요'' 신용카드 한 장 먹는 거랑 똑같습니다. 키친타월로 ''기름 절대 닦지 마세요'' 신용카드 한 장 먹는 거랑 똑같습니다.목차프라이팬 식힐 때 ‘키친타월 닦기’ 왜 다들 할까기름과 만나면 변하는 키친타월의 구조미세플라스틱처럼 몸속에 들어오는 미세 섬유프라이팬 코팅 손상, 건강까지 이어지는 문제주방 전문가들이 권하는 올바른 기름 제거법친환경으로 바꾸는 주방 청소 루틴우리 식탁 위 ‘은밀한 플라스틱’을
트림했을 때 "이런 증상 나타나면" 병원부터 방문하세요, 위궤양 증상입니다 가볍게 넘기면 위험해집니다트림은 흔한 생리 현상입니다. 하지만 트림에서 썩은 음식물 냄새나 심한 악취가 반복된다면 단순 가스 문제가 아닐 수 있습니다. 위장 안에서 음식이 오래 머물며 제대로 소화되지 않고 있다는 신호일 가능성이 있습니다.실생활 퀴즈트림에서 악취가 나는 가장 위험한 원인은 무엇일까요.① 과식② 탄산음료③ 위장 내 음식물 정체④ 말하면서 먹기
물티슈 대신에 "이 과일 껍질로 닦으세요" 창문이 새것처럼 바뀝니다. 버리기 전에 한 번만 써보세요바나나를 먹고 껍질을 바로 버리는 분들이 대부분입니다. 하지만 껍질 안쪽의 하얀 부분에는 천연 오일과 미세 입자가 들어 있습니다. 이 성분이 유리 표면의 얼룩을 부드럽게 닦아내는 역할을 합니다.실생활 퀴즈바나나 껍질이 창문 청소에 도움이 되는 가장 큰 이유는 무엇일까요.① 수분이 많아서② 설탕이 있어서③ 천연 오일과 미세 입자
고사리 "이렇게 삶아서 먹으면 독을 먹는 겁니다" 꼭 이렇게 먹으세요 맹물로 삶으면 왜 위험할까고사리는 봄철 대표 나물이지만 제대로 손질하지 않으면 독성 성분이 남을 수 있습니다. 특히 맹물에만 삶으면 쓴맛과 아린맛이 남고 독소 제거가 충분하지 않을 수 있습니다. 그래서 전통 방식에서는 반드시 추가 과정이 들어갑니다.실생활 퀴즈고사리를 가장 안전하게 먹기 위해 반드시 필요한 과정은 무엇일까요.① 오래 볶기② 맹물에 삶기③ 식
거실에다가 "키우기만 했을 뿐인데" 암 공장 보다 10배 위험한 천연 식물 1위 공기정화 식물이라 믿었는데잉글리시 아이비는 공기정화 식물로 널리 알려져 있습니다. 실내 인테리어용으로도 많이 키웁니다. 하지만 일부 상황에서는 오히려 건강에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.실생활 퀴즈잉글리시 아이비에서 특히 조심해야 할 성분은 무엇일까요.① 카페인② 사포닌③ 타닌④ 포도당정답은 ②번입니다. 아이비에는 독성 성분인 사포닌이 들어 있습니
라면 끓일 때 ''수돗물, 생수 중 이걸 넣으세요'' 미세플라스틱 싹 없어집니다. 라면 끓일 때 ''수돗물, 생수 중 이걸 넣으세요'' 미세플라스틱 싹 없어집니다.목차한국인의 라면 사랑, 그런데 물이 문제다생수보다 수돗물에 미세플라스틱이 적은 과학적 이유끓는 열이 불러오는 ‘플라스틱 변형’의 위험수돗물 속 염소, 건강에 정말 괜찮을까?미세플라스틱을 줄이는 똑똑한 조리 습관‘깨끗한 생수’의 착각이 만드는 역설한국인의 식생활에 맞는 현명한
"암과 치매보다 무섭다는 이 신호" 의사들이 부모에게만 말해준 전조증상 1위 아무렇지 않게 넘기는 위험한 변화잼 뚜껑이 잘 안 열리고, 버스 손잡이를 오래 잡고 있기 힘들다면 단순히 힘이 빠진 게 아닐 수 있습니다. 손아귀 힘은 전신 근력과 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 병원에서는 이를 ‘생존 예측 지표’로까지 봅니다.실생활 퀴즈사망 위험과 가장 밀접하게 관련된 신체 지표는 무엇일까요.① 체중② 혈압③ 손아귀 힘④ 키정답
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병원에선 "치매 예방의 기적으로 불리는 손동작" 하루 30초만 해보세요. 손은 제2의 뇌라 불리는 이유우리 손에는 수많은 신경이 뇌와 직접 연결돼 있습니다. 손가락을 움직일 때마다 뇌의 여러 영역이 동시에 자극을 받습니다. 그래서 손을 자주 쓰는 사람일수록 기억력과 사고력이 오래 유지되는 경우가 많습니다.실생활 퀴즈치매 예방에 손 운동이 효과적인 가장 큰 이유는 무엇일까요.① 근육이 강해져서② 혈압이 내려가서③ 뇌 신경을 직접
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참기름 그냥 보관하고 있다면 “이렇게 보관해보세요” 더 오랫동안 고소하고 산패가 늦어집니다 참기름 보관이 맛과 건강을 좌우합니다약국에서 콜레스테롤이나 염증 상담을 하다 보면 식용유 종류를 여쭤봅니다. 많은 분들이 “집에 참기름 있어요”라고 답하십니다. 참기름은 한국 식단에서 빠질 수 없는 재료입니다. 시금치나물, 콩나물무침, 비빔밥, 김밥, 두부구이까지 거의 모든 집밥에 들어갑니다.그런데 대부분 참기름을 주방 선반 위나 가스레인지 옆에 그냥 두고
잠들기 전 ''손을 이렇게 쥐었다가 펴보세요'' 혈액순환이 훨씬 좋아집니다. 잠들기 전 ''손을 이렇게 쥐었다가 펴보세요'' 혈액순환이 훨씬 좋아집니다.목차겨울밤 차가운 손, 혈액순환의 SOS완전 주먹 VS 80% 쥐기, 차이가 크다손목 힘 200% 활용하는 정확한 방법2주 실천으로 변하는 5가지 효과한국인 손에 딱 맞는 취침 전 루틴잘못하면 역효과, 주의할 3가지따뜻한 아침을 여는 작은 손동작1. 겨울밤 차가운 손, 혈액순환의 S
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