"앞으로 공원 이것 보이면 3분만 해보세요" 수명 10년 늘려줍니다"앞으로 공원 헬스장 보이면 3분만 해보세요" 수명 10년 늘려줍니다️ 야외 운동기구, 진짜 효과 있나요?아파트 단지 옆이나 공원 한쪽에 늘 설치되어 있는 야외 헬스기구들.한때는 놀이터처럼 생각돼 무심코 지나쳤지만, 최근 들어 중장년층 사이에서 건강 루틴으로 뜨고 있습니다.짧은 시간만 활용해도 근육과 관절, 순환에 유의미한 자극을 줄 수 있습니다.사용법만
"페트병 재활용" 3번 이상 하지 마세요, 독처럼 변합니다"페트병 재활용" 3번 이상 하지 마세요, 독처럼 변합니다플라스틱 분해되면서 유해물질 농축됩니다페트병(PET)은 반복 사용 시 표면이 긁히고 미세 균열이 생깁니다. 특히 뜨거운 물이나 세제에 노출되면, 비스페놀A(BPA)나 프탈레이트 같은 내분비 교란물질이 녹아 나와 음료에 섞일 수 있습니다.3회 이상 재활용 페트병은 독성을 띠기 시작합니다세척해도 눈에 안
"치약 전문가들이 추천한 이 성분" 이것을 써야 입 냄새, 충치 없어집니다"치약 전문가들이 추천한 이 성분" 이것을 써야 입 냄새, 충치 없어집니다주인공은 ‘스트래너스 플루오라이드’(Stannous Fluoride)치약 성분 중에서도 특히 주목받는 ‘Stannous fluoride’는 충치 예방뿐 아니라 플라그와 잇몸 염증을 줄이고, 구취 원인 박테리아 억제에도 탁월합니다.일반적인 나트륨형 불소보다 치아 보호 효과가 훨씬 우수하
''이 음식'' 모든 음식에 다 넣으세요, 넣는 순간 모든 음식이 보약이 됩니다.''이 음식'' 모든 음식에 다 넣으세요, 넣는 순간 모든 음식이 보약이 됩니다.목차콩비지, 왜 모든 음식에 넣어야 할까?콩비지의 주요 영양소와 건강 효능콩비지가 어울리는 다양한 한식 레시피콩비지와 함께하는 한국인 맞춤 건강 식단콩비지와 생활 속 건강 운동법오늘의 한 숟갈이 내일의 건강을 바꾼다1. 콩비지, 왜 모든 음식에 넣어야 할까?콩비지는 두부를 만들
50년 어부가 잡히면 그냥 버리는 ''이 생선'' 절대 날로 먹지마세요.50년 어부가 잡히면 그냥 버리는 ''이 생선'' 절대 날로 먹지마세요.목차민물고기, 왜 날로 먹으면 위험할까?메기, 붕어, 복어 – 어부들이 경계하는 이유민물고기 기생충과 독성, 실제 위험 사례안전하게 먹는 법과 민물고기 요리법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 끼가 내일의 건강을 바꾼다1. 민물고기, 왜 날로 먹으면 위험할까?민물고기는 바다생선과
"편의점 유통기한" 이 제품은 꼭 확인하세요, 편의점 점주도 헷갈립니다"편의점 유통기한" 이 제품은 꼭 확인하세요, 편의점 점주도 헷갈립니다냉장 음료는 ‘제조일’ 표시, 유통기한과 혼동 주의편의점에서 우유, 요구르트, 탄산수 등을 집을 때 한눈에 유통기한을 확인하는 습관이 있으신가요?그런데 일부 냉장 음료는 ‘유통기한’이 아닌 ‘제조일자’만 표시돼 있어 소비자가 직접 계산해야 합니다.예를 들어, 유산균 음료는 ‘제조 후 14
몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다.몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다.목차점, 그냥 두면 안 되는 이유암을 의심해야 할 점의 특징피부암, 특히 흑색종의 위험성점과 피부암을 구별하는 ABCDE 법칙점이 생겼을 때 꼭 확인해야 할 증상피부암 예방과 조기 진단의 중요성한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 점,
"편의점 음식" 이것만 조심하세요, 수명 10년 단축됩니다"편의점 음식" 이것만 조심하세요, 수명 10년 단축됩니다전자레인지 조리 용기, 뜨거운 국물은 위험합니다편의점에서 컵라면이나 즉석국을 먹을 때, 뜨거운 물을 용기 안에 그대로 붓고 전자레인지에 돌리는 경우 많습니다.하지만 이때 사용되는 폴리스티렌 소재는 고온에 노출될 경우 환경호르몬이 녹아나올 수 있습니다. 특히 기름기 많은 라면 국물이나 찌개 종류는 더
덥다고 "샤워할 때 이것" 하지 마세요 그 자리에서 기절합니다.무더운 여름날, 많은 사람들은 하루의 열기를 식히기 위해 찬물샤워를 택한다. 겉보기엔 시원하고 개운한 해결책처럼 보이지만, 사실 이 습관은 몸에 예기치 않은 부작용을 불러올 수 있다. 특히 찬물샤워가 심장과 신경계에 끼치는 영향은 의외로 크며, 과호흡과 혈압 상승 같은 반응을 유발할 수 있다.무작정 ‘시원하다’고 좋은 것은 아니다. 피부 온도는 떨어질지 몰
"음식점 화장실 사용할 때" 이것만 기억하세요, 엉덩이 세균 번식 다 막아줍니다"음식점 화장실 사용할 때" 이것만 기억하세요, 엉덩이 세균 번식 다 막아줍니다공용 좌변기, 피부 접촉은 절대 피하세요음식점이나 카페 등 공공장소의 화장실 좌변기엔 수많은 사람들이 다녀갑니다. 그 표면에는 대장균, 황색포도상구균, 곰팡이균 등이 다량 존재할 수 있는데요.특히 피부와 직접 닿을 경우 엉덩이 피부염, 항문 주위 가려움증, 심하면 세균 감염으로
냉장고에 ''이것'' 절대 보관하지마세요, 냉장고에서 기생충이 번식합니다.냉장고에 ''이것'' 절대 보관하지마세요, 냉장고에서 기생충이 번식합니다.목차생선, 냉장고에 그냥 넣으면 왜 위험할까?냉장 보관 생선에서 기생충이 번식하는 이유식중독과 기생충 감염, 대표 증상과 예방법생선 안전하게 보관하는 5가지 핵심 포인트냉장고 위생 관리와 건강한 식단, 운동법오늘의 보관 습관이 내일의 건강을 바꾼다1. 생선, 냉장고에 그냥 넣으면 왜
시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다.시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다.목차가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?가오리의 주요 영양성분과 두뇌 효능가오리, 뼈와 관절 건강까지 챙기는 이유가오리의 다양한 건강 이점가오리 안전하게 먹는 법과 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 기억력을 바꾼다1. 가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?최근 영양
식당에서 "이것"나오면 당장 버리세요 위 찢어질 수 있습니다.외식 자리에서 무심코 지나치는 것 중 하나가 바로 식기 상태다. 그릇 가장자리가 깨졌거나, 작은 실금이 간 접시를 아무렇지 않게 사용하는 경우가 많다. 하지만 이 작은 결함이 몸속으로 들어가면 결코 작지 않은 문제가 된다.특히 유리나 도자기 재질의 식기는 날카롭게 부서지는 특성이 있어, 그 조각이 음식 사이에 섞일 가능성이 존재한다. 많은 사람들은 식당에서
침대 옆에 "이것" 놔두세요 불면증 환자도 꿀잠 잡니다.숙면을 위한 여러 방법 중 하나로 실내 식물 배치가 주목받고 있다. 단순히 인테리어 효과를 넘어, 자는 동안 공기 질 개선이나 심리적 안정에 도움을 주는 경우가 있다. 특히 침대 옆에 두는 몇 가지 식물은 수면 질까지 실제로 바꾸는 근거가 있다.과학적으로도 뒷받침된 여정으로, 불면증으로 고생하던 이들이 체감한 효과들을 구체적으로 소개한다.1. 밤에도 산소를
"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다세제 투입구보다 ‘직접 투입’이 더 효과적입니다대부분 액체 세제는 세탁기 전용 세제 투입구에 붓고 사용하지만, 사실 이 방식은 세제가 세탁조에 닿기 전 물에 희석되어 세정력이 약해질 수 있습니다.특히 때가 심한 옷이나 운동복, 주방 행주처럼 오염이 많은 빨래는 세제를 빨래 위에 직접 뿌려 세정
"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다그냥 먹지 말고 ‘소금물’과 함께 드세요날계란을 건강하게 먹으려면 단순히 깨서 먹기보다, 미지근한 소금물에 타서 마시는 방법이 좋습니다.소금은 위 점막을 자극하지 않으면서 소화를 도와주고, 계란 특유의 비린 맛도 줄여줍니다. 특히 위장이 약한 사람에게는 이런 방식이 부담을 줄여주는 좋은 대안입니다.날계란은
췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요췌장암은 조기 발견이 특히 어려운 암으로 알려져 있습니다. 그 이유는 다른 장기와 달리 증상이 매우 모호하고, 일반적인 소화불량이나 피로감 등으로 오인되기 쉽기 때문입니다. 하지만 전문가들은 말합니다. 특정한 ‘이 증상’이 반복된다면 절대로 가볍게 넘겨서는 안 된다고요.특히 40대 이상
"이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다"이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다겉만 씻으면 ‘기생충 알’이 남습니다상추, 깻잎, 쑥갓 같은 잎채소는 표면에 흙먼지뿐 아니라 눈에 보이지 않는 기생충 알, 농약, 곰팡이 포자가 붙어 있는 경우가 많습니다.특히 노지 재배 채소는 날벌레나 동물의 배설물이 닿는 환경에 노출되기 쉽습니다. 흐르는 물에 대충 헹구는 정도로는 이런 오염
"40대부터 이 식습관" 들이면 앞으로 10살은 젊어집니다"40대부터 이 식습관" 들이면 앞으로 10살은 젊어집니다 나이가 들면서 ‘예전 같지 않다’는 말을 자주 하게 됩니다. 예전에는 조금 과식해도 금방 회복되던 소화력이, 이제는 한 끼만 조금 과해도 속이 더부룩하고 피로가 오래 갑니다. 바로 몸의 대사 속도와 회복 능력이 떨어지고 있다는 신호입니다.특히 40대를 기점으로 우리 몸은 음식을 받아들이는 방식 자체
영양사가 추천한 간에 좋은 음식 1위는 ''이거'' 였습니다.영양사가 추천한 간에 좋은 음식 1위는 ''이거'' 였습니다.목차다슬기, 왜 간 건강에 최고일까?다슬기의 주요 영양소와 효능다슬기, 간 건강에 미치는 구체적 효과다슬기의 다양한 건강 이점다슬기 안전하게 먹는 법과 부작용 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 간을 지킨다1. 다슬기, 왜 간 건강에 최고일까?최근 영양사와 건강 전문가들이 뽑
"앞으로 공원 이것 보이면 3분만 해보세요" 수명 10년 늘려줍니다 "앞으로 공원 헬스장 보이면 3분만 해보세요" 수명 10년 늘려줍니다️ 야외 운동기구, 진짜 효과 있나요?아파트 단지 옆이나 공원 한쪽에 늘 설치되어 있는 야외 헬스기구들.한때는 놀이터처럼 생각돼 무심코 지나쳤지만, 최근 들어 중장년층 사이에서 건강 루틴으로 뜨고 있습니다.짧은 시간만 활용해도 근육과 관절, 순환에 유의미한 자극을 줄 수 있습니다.사용법만
"페트병 재활용" 3번 이상 하지 마세요, 독처럼 변합니다 "페트병 재활용" 3번 이상 하지 마세요, 독처럼 변합니다플라스틱 분해되면서 유해물질 농축됩니다페트병(PET)은 반복 사용 시 표면이 긁히고 미세 균열이 생깁니다. 특히 뜨거운 물이나 세제에 노출되면, 비스페놀A(BPA)나 프탈레이트 같은 내분비 교란물질이 녹아 나와 음료에 섞일 수 있습니다.3회 이상 재활용 페트병은 독성을 띠기 시작합니다세척해도 눈에 안
"치약 전문가들이 추천한 이 성분" 이것을 써야 입 냄새, 충치 없어집니다 "치약 전문가들이 추천한 이 성분" 이것을 써야 입 냄새, 충치 없어집니다주인공은 ‘스트래너스 플루오라이드’(Stannous Fluoride)치약 성분 중에서도 특히 주목받는 ‘Stannous fluoride’는 충치 예방뿐 아니라 플라그와 잇몸 염증을 줄이고, 구취 원인 박테리아 억제에도 탁월합니다.일반적인 나트륨형 불소보다 치아 보호 효과가 훨씬 우수하
''이 음식'' 모든 음식에 다 넣으세요, 넣는 순간 모든 음식이 보약이 됩니다. ''이 음식'' 모든 음식에 다 넣으세요, 넣는 순간 모든 음식이 보약이 됩니다.목차콩비지, 왜 모든 음식에 넣어야 할까?콩비지의 주요 영양소와 건강 효능콩비지가 어울리는 다양한 한식 레시피콩비지와 함께하는 한국인 맞춤 건강 식단콩비지와 생활 속 건강 운동법오늘의 한 숟갈이 내일의 건강을 바꾼다1. 콩비지, 왜 모든 음식에 넣어야 할까?콩비지는 두부를 만들
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몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다. 몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다.목차점, 그냥 두면 안 되는 이유암을 의심해야 할 점의 특징피부암, 특히 흑색종의 위험성점과 피부암을 구별하는 ABCDE 법칙점이 생겼을 때 꼭 확인해야 할 증상피부암 예방과 조기 진단의 중요성한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 점,
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시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다. 시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다.목차가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?가오리의 주요 영양성분과 두뇌 효능가오리, 뼈와 관절 건강까지 챙기는 이유가오리의 다양한 건강 이점가오리 안전하게 먹는 법과 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 기억력을 바꾼다1. 가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?최근 영양
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"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다 "날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다그냥 먹지 말고 ‘소금물’과 함께 드세요날계란을 건강하게 먹으려면 단순히 깨서 먹기보다, 미지근한 소금물에 타서 마시는 방법이 좋습니다.소금은 위 점막을 자극하지 않으면서 소화를 도와주고, 계란 특유의 비린 맛도 줄여줍니다. 특히 위장이 약한 사람에게는 이런 방식이 부담을 줄여주는 좋은 대안입니다.날계란은
췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요 췌장암 환자 90%가 "공통으로 겪는 이 증상", 절대 지나치지 마세요췌장암은 조기 발견이 특히 어려운 암으로 알려져 있습니다. 그 이유는 다른 장기와 달리 증상이 매우 모호하고, 일반적인 소화불량이나 피로감 등으로 오인되기 쉽기 때문입니다. 하지만 전문가들은 말합니다. 특정한 ‘이 증상’이 반복된다면 절대로 가볍게 넘겨서는 안 된다고요.특히 40대 이상
"이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다 "이 채소" 무조건 이렇게 씻으세요, 기생충 아직도 남아있습니다겉만 씻으면 ‘기생충 알’이 남습니다상추, 깻잎, 쑥갓 같은 잎채소는 표면에 흙먼지뿐 아니라 눈에 보이지 않는 기생충 알, 농약, 곰팡이 포자가 붙어 있는 경우가 많습니다.특히 노지 재배 채소는 날벌레나 동물의 배설물이 닿는 환경에 노출되기 쉽습니다. 흐르는 물에 대충 헹구는 정도로는 이런 오염
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