식사 후 절대 먹지 말라는 음식 1위, 당신도 매일 먹고 있다“과일인데 왜 안 돼요?” 라고 묻는 당신에게식사 마치고 나서 사과 한 쪽, 귤 한 개, 포도 한 송이. 입가심으로 과일 먹는 건 가정에서도, 식당에서도 너무 자연스러운 일상입니다.과일은 건강식이고 비타민도 풍부하니 ‘식후 디저트’로 가장 좋은 선택처럼 여겨지죠.하지만 진실은 조금 다릅니다. 과일은 건강하지만, 식사 직후에 먹는 순간에는 건강하지 않을 수
"서울에서 1등 병원"이 추천한 건강 음식 3가지⚠️ 병원이 추천하는 음식? 식탁에 쉽게 올라올 수 있어야 합니다“건강을 위해 뭘 먹어야 할까?”라는 질문에 가장 정확하게 답해줄 수 있는 곳이 바로 병원입니다. 특히 서울의 대형 대학병원들은 환자 식단뿐 아니라 예방 중심의 식사 관리에도 기준을 제시하고 있어요.놀랍게도 병원들이 공통으로 추천하는 음식들은 거창하거나 비싼 슈퍼푸드가 아닙니다. 오히려 한국인
"봄철에 내 몸 독소"를 전부 쫙 빼주는 음식?⚠️ 봄철엔 간이 먼저 지칩니다… 해독이 필요한 계절입니다겨우내 쌓인 피로, 기름진 음식, 운동 부족까지 겹쳐 봄에는 몸속에 독소가 꽉 찬 상태로 시작하는 경우가 많습니다.특히 봄은 간 기능이 예민해지는 시기인데, 간은 몸속 해독을 책임지는 기관인 만큼 이 시기엔 간 해독을 도와주는 식단 관리가 핵심입니다.계절이 바뀌면서 피곤하고 무기력해지거나, 입맛이 없
진짜 몰랐는데 "췌장암 위험 5배 높이는" 위험한 과일췌장암은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 초기에 특별한 증상이 없고 발견이 늦는 암 중 하나다. 예후도 좋지 않다. 진단 후 5년 생존율이 10%를 넘지 않으며, 조기 발견이 쉽지 않아 치명률이 매우 높다. 그런데 최근 식습관, 특히 과일 섭취가 췌장 건강과 밀접하게 연관돼 있다는 연구들이 나오고 있다.일반적으로 과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 그중
장염 걸렸을 때 "절대 먹으면 안 되는 음식"장이 아플 땐, 음식 선택이 곧 치료입니다설사, 복통, 구토, 발열...누구나 한 번쯤 겪어봤을 장염(장내 바이러스·세균 감염 혹은 염증)은잘못된 식습관이 회복을 더디게 만들거나, 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.특히 ‘소화가 되니까 괜찮겠지’ 하며 먹는 음식들 중 일부는,장 점막을 더 자극하고 회복을 늦추는 원인이 될 수 있습니다.장염일 때는 몸이 아
비만보다 더 위험한 "마른 지방간", 음식이 문제입니다살 안 찐다고 안심하면 안 됩니다“살은 안 쪘는데 왜 건강검진에서 지방간이 나왔죠?”“운동도 안 하고 술도 안 마시는데 간 수치가 높대요.”이런 말을 하는 분들 중 상당수는 겉보기엔 마른 체형이지만, 간에 지방이 가득 쌓인 ‘마른 지방간’ 상태입니다.체중이 정상이거나 마른 편인데도 내장에 지방이 축적되어 간 기능을 떨어뜨리는 위험한 상태인 거죠.‘살찌지 않
"내 피부"에 바로 나타난다는 간 위험 신호 4가지⚠️ 피부는 간의 거울입니다… 간 이상은 겉으로 드러납니다간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 통증이나 자각 증상이 잘 나타나지 않지만, 간 기능이 나빠지면 그 영향은 피부에 가장 먼저 티가 납니다.피부는 혈액과 대사 상태를 그대로 반영하는 기관이기 때문에 간에 이상이 생기면 색깔, 질감, 트러블 등으로 신호를 보냅니다.겉으로 보기에 단순한 트러블처럼 보여도
잘 모르는 "혈관염" 경고 신호, 이것은 무조건 알아야 합니다⚠️ 혈관염, 모르면 늦게 발견되고 후유증도 큽니다“처음엔 단순한 피부 트러블인 줄 알았어요.” 이렇게 시작되는 혈관염 환자들의 이야기는 대부분 비슷합니다. 혈관염은 이름은 익숙하지 않지만, 혈관에 염증이 생기는 질환으로 전신에 다양한 증상을 일으킬 수 있어 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.문제는 초기 증상이 애매하고 흔한 질환들과 헷갈리기 쉬워, 놓치기
10년 쓴 세탁기도 이것 넣으면 "새것처럼" 깨끗해집니다⚠️ 세탁기, 겉은 멀쩡해도 속은 세균과 곰팡이 천국입니다매일 깨끗한 옷을 꺼내 입는 세탁기지만, 정작 세탁기 내부는 오염된 물, 세제 찌꺼기, 섬유 먼지로 인해 눈에 보이지 않는 곰팡이와 세균이 쌓이기 쉬운 공간입니다. 특히 5년 이상 사용한 드럼 세탁기나 통돌이 세탁기 안쪽엔 악취와 찌든 때가 고스란히 남아 있는 경우가 많아요.평소엔 모르다가, 빨래에서
"이 습관" 모르고 계속 하다간 위염에 걸립니다.바쁜 아침, 이 두 가지 습관이 위장을 망칩니다아침엔 시간이 없고 입맛도 없으니,커피 한 잔으로 시작하거나,속을 확 깨우겠다고 매운 컵라면이나 김치찌개로 간단히 때우는 분들 많으시죠.하지만 이런 아침 습관이 반복되면,위 점막에 상처를 내고 위염을 키우는 지름길이 될 수 있습니다.특히 속 쓰림, 더부룩함, 구역감 같은 증상이 자주 반복된다면그 원인은 아침 공
냉장고에 "이 음식 보관하면 세균 100만배 증가" 당장 버리세요!매일같이 음식물을 보관하고 꺼내는 냉장고. 하지만 신선해 보인다고 모두 안심할 수 있는 건 아니다. 특히 한 번 조리된 음식이나 습기에 취약한 식재료는 냉장고 안에서도 부패와 세균 증식이 급격히 일어날 수 있다. 실제로 위장염이나 식중독의 상당수가 오래된 냉장 보관 음식에서 비롯된다는 점에서, 냉장고를 정기적으로 점검하고 위험 식품을 선별해 버리는 습관은
의사도 몰랐던 반창고 붙이는 "진짜 올바른 방법"?⚠️ 반창고, 잘못 붙이면 상처가 더 오래 갑니다“상처 위에 그냥 붙이기만 하면 되는 거 아니었어요?” 대부분 이렇게 생각하죠. 하지만 반창고는 생각보다 붙이는 방식에 따라 상처 치유 속도나 감염 위험이 크게 달라질 수 있는 도구입니다.특히 벌어진 상처나 손발처럼 움직임 많은 부위에 그냥 붙였다간 오히려 상처가 벌어지거나 습기가 차 염증이 생기기 쉽습니다.
자주 먹으면 "암세포를 3배 키운다는 과일" 주의하세요!건강에 좋다고 널리 알려진 과일들 중에도, 특정 조건에서는 되려 암세포의 활동을 자극하거나, 염증을 유발할 수 있는 것들이 있다. 특히 당 함량이 높은 과일이나 저장·운송 과정에서 다량의 화학 처리를 거친 과일들은 무조건적으로 건강식으로 보기 어렵다. 이번 글에서는 암세포의 성장 환경을 조장할 수 있어 주의가 필요한 과일 3가지를 짚어보고, 왜 위험한지 과
공복에 먹으면 "위산 넘치게 만듭니다" 주의하세요!건강을 위해 아침 식사를 챙기는 사람이 늘고 있다. 하지만 ‘아침에 먹는 음식’이 모두 건강에 좋다고 생각하면 큰 오산이다. 특히 공복 상태에서 섭취했을 때 오히려 위장을 자극하거나 소화기 기능을 방해하는 음식들이 있다. 이런 식품을 반복해서 먹다 보면 소화불량은 물론이고 만성 위염, 장 트러블까지 유발할 수 있다. 공복에 먹기에는 적절하지 않은, 그러나
50대 이후 "이 음식 유독 통풍에 최악" 무조건 끊으세요한순간의 식습관이 평생의 통증으로 이어질 수 있다. 그 대표적인 예가 바로 통풍이다. 관절이 붓고 극심한 통증이 찾아오는 통풍은 ‘왕의 병’이라 불릴 정도로 고통스럽지만, 이제는 남녀노소 가릴 것 없이 발생하고 있다. 특히 최근엔 50대 이상 남성층에서 통풍 유병률이 급격히 증가하고 있는 추세다. 문제는 많은 이들이 원인이 되는 식재료를 매일 무심코 섭취하
콜레스테롤 "제대로 낮추는 식사시간대는 이때" 꼭 지키세요!콜레스테롤 수치를 조절하려면 단순히 식단 구성만이 아니라 ‘식사 시간’까지 함께 고려해야 한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 최근 다양한 연구를 통해, 식사를 언제 하느냐에 따라 체내 대사 효율과 콜레스테롤 농도 변화가 확연히 달라진다는 것이 밝혀지고 있다. 특히 오전 8시와 오후 6시의 식사가 콜레스테롤 조절에 있어 가장 이상적인 시간으로 주목받고 있
닭가슴살만 먹다 "심각한 결핍증" 생겼다는 사람들단백질 식단이 곧 ‘균형 잡힌 식단’은 아닙니다운동 후 식단, 다이어트 식단, 건강식으로 사랑받는 대표 음식, 닭가슴살.지방이 적고 단백질 함량이 높아 ‘완벽한 건강식’처럼 여겨지지만,닭가슴살 하나로 식사를 해결하려는 식단이 오히려 건강에 치명적인 결핍을 초래할 수 있다는 점, 알고 계셨나요?최근에는 닭가슴살만 주식처럼 먹다가 탈모, 어지럼증, 소화장애를
전자레인지 돌린 "플라스틱 용기"? 모르고 쓰면 큰일납니다..⚠️ 전자레인지 돌린 플라스틱, 생각보다 훨씬 위험합니다“그냥 편해서 돌렸는데, 건강에 안 좋을 줄은 몰랐어요.” 바쁜 일상 속, 전자레인지에 플라스틱 용기째로 음식 데우는 일은 누구나 흔히 합니다.그런데 이때 사용하는 플라스틱 용기가 어떤 재질인지에 따라, 음식에 유해 물질이 그대로 녹아들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?겉보기엔 멀쩡하지만, 전자레인지의
“이 야채 안 씻고 먹었다가 기생충 감염된 사람들”건강을 위해 먹은 생야채, 오히려 병의 원인이 될 수 있습니다식사에 샐러드를 곁들이고, 채소를 생으로 먹는 건 분명 건강한 습관입니다.하지만 생야채가 늘 안전한 건 아닙니다.흙, 벌레, 사람의 손, 오염된 물 등을 통해 야채 표면에는 수많은 세균과 기생충 알이 존재할 수 있습니다.실제로 생채소를 제대로 씻지 않고 먹은 뒤기생충 감염, 장염, 식중독 등을 겪
"치약" 이렇게 쓰시면 실생활에 최고입니다⚠️ 치약, 양치용으로만 쓰는 건 너무 아깝습니다치약은 대부분 사람들이 하루 두 번, 양치할 때만 사용하는 제품이죠. 하지만 의외로 이 작은 튜브 속에는 청소, 악취 제거, 기름때 제거, 벌레 퇴치까지 가능한 실용적인 성분이 들어 있습니다.특히 계면활성제, 탄산칼슘, 멘톨, 플루오르화나트륨 등이 함유돼 있어 생활 속 여러 문제 해결에 깜짝 놀랄 효과를 보일
식사 후 절대 먹지 말라는 음식 1위, 당신도 매일 먹고 있다 “과일인데 왜 안 돼요?” 라고 묻는 당신에게식사 마치고 나서 사과 한 쪽, 귤 한 개, 포도 한 송이. 입가심으로 과일 먹는 건 가정에서도, 식당에서도 너무 자연스러운 일상입니다.과일은 건강식이고 비타민도 풍부하니 ‘식후 디저트’로 가장 좋은 선택처럼 여겨지죠.하지만 진실은 조금 다릅니다. 과일은 건강하지만, 식사 직후에 먹는 순간에는 건강하지 않을 수
"서울에서 1등 병원"이 추천한 건강 음식 3가지 ⚠️ 병원이 추천하는 음식? 식탁에 쉽게 올라올 수 있어야 합니다“건강을 위해 뭘 먹어야 할까?”라는 질문에 가장 정확하게 답해줄 수 있는 곳이 바로 병원입니다. 특히 서울의 대형 대학병원들은 환자 식단뿐 아니라 예방 중심의 식사 관리에도 기준을 제시하고 있어요.놀랍게도 병원들이 공통으로 추천하는 음식들은 거창하거나 비싼 슈퍼푸드가 아닙니다. 오히려 한국인
"봄철에 내 몸 독소"를 전부 쫙 빼주는 음식? ⚠️ 봄철엔 간이 먼저 지칩니다… 해독이 필요한 계절입니다겨우내 쌓인 피로, 기름진 음식, 운동 부족까지 겹쳐 봄에는 몸속에 독소가 꽉 찬 상태로 시작하는 경우가 많습니다.특히 봄은 간 기능이 예민해지는 시기인데, 간은 몸속 해독을 책임지는 기관인 만큼 이 시기엔 간 해독을 도와주는 식단 관리가 핵심입니다.계절이 바뀌면서 피곤하고 무기력해지거나, 입맛이 없
진짜 몰랐는데 "췌장암 위험 5배 높이는" 위험한 과일 췌장암은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 초기에 특별한 증상이 없고 발견이 늦는 암 중 하나다. 예후도 좋지 않다. 진단 후 5년 생존율이 10%를 넘지 않으며, 조기 발견이 쉽지 않아 치명률이 매우 높다. 그런데 최근 식습관, 특히 과일 섭취가 췌장 건강과 밀접하게 연관돼 있다는 연구들이 나오고 있다.일반적으로 과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 그중
장염 걸렸을 때 "절대 먹으면 안 되는 음식" 장이 아플 땐, 음식 선택이 곧 치료입니다설사, 복통, 구토, 발열...누구나 한 번쯤 겪어봤을 장염(장내 바이러스·세균 감염 혹은 염증)은잘못된 식습관이 회복을 더디게 만들거나, 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.특히 ‘소화가 되니까 괜찮겠지’ 하며 먹는 음식들 중 일부는,장 점막을 더 자극하고 회복을 늦추는 원인이 될 수 있습니다.장염일 때는 몸이 아
비만보다 더 위험한 "마른 지방간", 음식이 문제입니다 살 안 찐다고 안심하면 안 됩니다“살은 안 쪘는데 왜 건강검진에서 지방간이 나왔죠?”“운동도 안 하고 술도 안 마시는데 간 수치가 높대요.”이런 말을 하는 분들 중 상당수는 겉보기엔 마른 체형이지만, 간에 지방이 가득 쌓인 ‘마른 지방간’ 상태입니다.체중이 정상이거나 마른 편인데도 내장에 지방이 축적되어 간 기능을 떨어뜨리는 위험한 상태인 거죠.‘살찌지 않
"내 피부"에 바로 나타난다는 간 위험 신호 4가지 ⚠️ 피부는 간의 거울입니다… 간 이상은 겉으로 드러납니다간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 통증이나 자각 증상이 잘 나타나지 않지만, 간 기능이 나빠지면 그 영향은 피부에 가장 먼저 티가 납니다.피부는 혈액과 대사 상태를 그대로 반영하는 기관이기 때문에 간에 이상이 생기면 색깔, 질감, 트러블 등으로 신호를 보냅니다.겉으로 보기에 단순한 트러블처럼 보여도
잘 모르는 "혈관염" 경고 신호, 이것은 무조건 알아야 합니다 ⚠️ 혈관염, 모르면 늦게 발견되고 후유증도 큽니다“처음엔 단순한 피부 트러블인 줄 알았어요.” 이렇게 시작되는 혈관염 환자들의 이야기는 대부분 비슷합니다. 혈관염은 이름은 익숙하지 않지만, 혈관에 염증이 생기는 질환으로 전신에 다양한 증상을 일으킬 수 있어 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.문제는 초기 증상이 애매하고 흔한 질환들과 헷갈리기 쉬워, 놓치기
10년 쓴 세탁기도 이것 넣으면 "새것처럼" 깨끗해집니다 ⚠️ 세탁기, 겉은 멀쩡해도 속은 세균과 곰팡이 천국입니다매일 깨끗한 옷을 꺼내 입는 세탁기지만, 정작 세탁기 내부는 오염된 물, 세제 찌꺼기, 섬유 먼지로 인해 눈에 보이지 않는 곰팡이와 세균이 쌓이기 쉬운 공간입니다. 특히 5년 이상 사용한 드럼 세탁기나 통돌이 세탁기 안쪽엔 악취와 찌든 때가 고스란히 남아 있는 경우가 많아요.평소엔 모르다가, 빨래에서
"이 습관" 모르고 계속 하다간 위염에 걸립니다. 바쁜 아침, 이 두 가지 습관이 위장을 망칩니다아침엔 시간이 없고 입맛도 없으니,커피 한 잔으로 시작하거나,속을 확 깨우겠다고 매운 컵라면이나 김치찌개로 간단히 때우는 분들 많으시죠.하지만 이런 아침 습관이 반복되면,위 점막에 상처를 내고 위염을 키우는 지름길이 될 수 있습니다.특히 속 쓰림, 더부룩함, 구역감 같은 증상이 자주 반복된다면그 원인은 아침 공
냉장고에 "이 음식 보관하면 세균 100만배 증가" 당장 버리세요! 매일같이 음식물을 보관하고 꺼내는 냉장고. 하지만 신선해 보인다고 모두 안심할 수 있는 건 아니다. 특히 한 번 조리된 음식이나 습기에 취약한 식재료는 냉장고 안에서도 부패와 세균 증식이 급격히 일어날 수 있다. 실제로 위장염이나 식중독의 상당수가 오래된 냉장 보관 음식에서 비롯된다는 점에서, 냉장고를 정기적으로 점검하고 위험 식품을 선별해 버리는 습관은
의사도 몰랐던 반창고 붙이는 "진짜 올바른 방법"? ⚠️ 반창고, 잘못 붙이면 상처가 더 오래 갑니다“상처 위에 그냥 붙이기만 하면 되는 거 아니었어요?” 대부분 이렇게 생각하죠. 하지만 반창고는 생각보다 붙이는 방식에 따라 상처 치유 속도나 감염 위험이 크게 달라질 수 있는 도구입니다.특히 벌어진 상처나 손발처럼 움직임 많은 부위에 그냥 붙였다간 오히려 상처가 벌어지거나 습기가 차 염증이 생기기 쉽습니다.
자주 먹으면 "암세포를 3배 키운다는 과일" 주의하세요! 건강에 좋다고 널리 알려진 과일들 중에도, 특정 조건에서는 되려 암세포의 활동을 자극하거나, 염증을 유발할 수 있는 것들이 있다. 특히 당 함량이 높은 과일이나 저장·운송 과정에서 다량의 화학 처리를 거친 과일들은 무조건적으로 건강식으로 보기 어렵다. 이번 글에서는 암세포의 성장 환경을 조장할 수 있어 주의가 필요한 과일 3가지를 짚어보고, 왜 위험한지 과
공복에 먹으면 "위산 넘치게 만듭니다" 주의하세요! 건강을 위해 아침 식사를 챙기는 사람이 늘고 있다. 하지만 ‘아침에 먹는 음식’이 모두 건강에 좋다고 생각하면 큰 오산이다. 특히 공복 상태에서 섭취했을 때 오히려 위장을 자극하거나 소화기 기능을 방해하는 음식들이 있다. 이런 식품을 반복해서 먹다 보면 소화불량은 물론이고 만성 위염, 장 트러블까지 유발할 수 있다. 공복에 먹기에는 적절하지 않은, 그러나
50대 이후 "이 음식 유독 통풍에 최악" 무조건 끊으세요 한순간의 식습관이 평생의 통증으로 이어질 수 있다. 그 대표적인 예가 바로 통풍이다. 관절이 붓고 극심한 통증이 찾아오는 통풍은 ‘왕의 병’이라 불릴 정도로 고통스럽지만, 이제는 남녀노소 가릴 것 없이 발생하고 있다. 특히 최근엔 50대 이상 남성층에서 통풍 유병률이 급격히 증가하고 있는 추세다. 문제는 많은 이들이 원인이 되는 식재료를 매일 무심코 섭취하
콜레스테롤 "제대로 낮추는 식사시간대는 이때" 꼭 지키세요! 콜레스테롤 수치를 조절하려면 단순히 식단 구성만이 아니라 ‘식사 시간’까지 함께 고려해야 한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 최근 다양한 연구를 통해, 식사를 언제 하느냐에 따라 체내 대사 효율과 콜레스테롤 농도 변화가 확연히 달라진다는 것이 밝혀지고 있다. 특히 오전 8시와 오후 6시의 식사가 콜레스테롤 조절에 있어 가장 이상적인 시간으로 주목받고 있
닭가슴살만 먹다 "심각한 결핍증" 생겼다는 사람들 단백질 식단이 곧 ‘균형 잡힌 식단’은 아닙니다운동 후 식단, 다이어트 식단, 건강식으로 사랑받는 대표 음식, 닭가슴살.지방이 적고 단백질 함량이 높아 ‘완벽한 건강식’처럼 여겨지지만,닭가슴살 하나로 식사를 해결하려는 식단이 오히려 건강에 치명적인 결핍을 초래할 수 있다는 점, 알고 계셨나요?최근에는 닭가슴살만 주식처럼 먹다가 탈모, 어지럼증, 소화장애를
전자레인지 돌린 "플라스틱 용기"? 모르고 쓰면 큰일납니다.. ⚠️ 전자레인지 돌린 플라스틱, 생각보다 훨씬 위험합니다“그냥 편해서 돌렸는데, 건강에 안 좋을 줄은 몰랐어요.” 바쁜 일상 속, 전자레인지에 플라스틱 용기째로 음식 데우는 일은 누구나 흔히 합니다.그런데 이때 사용하는 플라스틱 용기가 어떤 재질인지에 따라, 음식에 유해 물질이 그대로 녹아들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?겉보기엔 멀쩡하지만, 전자레인지의
“이 야채 안 씻고 먹었다가 기생충 감염된 사람들” 건강을 위해 먹은 생야채, 오히려 병의 원인이 될 수 있습니다식사에 샐러드를 곁들이고, 채소를 생으로 먹는 건 분명 건강한 습관입니다.하지만 생야채가 늘 안전한 건 아닙니다.흙, 벌레, 사람의 손, 오염된 물 등을 통해 야채 표면에는 수많은 세균과 기생충 알이 존재할 수 있습니다.실제로 생채소를 제대로 씻지 않고 먹은 뒤기생충 감염, 장염, 식중독 등을 겪
"치약" 이렇게 쓰시면 실생활에 최고입니다 ⚠️ 치약, 양치용으로만 쓰는 건 너무 아깝습니다치약은 대부분 사람들이 하루 두 번, 양치할 때만 사용하는 제품이죠. 하지만 의외로 이 작은 튜브 속에는 청소, 악취 제거, 기름때 제거, 벌레 퇴치까지 가능한 실용적인 성분이 들어 있습니다.특히 계면활성제, 탄산칼슘, 멘톨, 플루오르화나트륨 등이 함유돼 있어 생활 속 여러 문제 해결에 깜짝 놀랄 효과를 보일
댓글 많은 뉴스