연구 결과 "이 동작" 혼자서 못하면 사망 확률 10배 높습니다.겉으로는 멀쩡해 보이지만, 몸 속은 조용히 노화되고 있다는 신호를 알려주는 동작이 있다. 바로 ‘바닥에 앉았다가 손이나 무릎을 짚지 않고 일어나는 동작’이다. 이 간단한 움직임 하나로 건강 상태를 예측할 수 있다는 이야기가 점점 신뢰를 얻고 있다.특히 이 동작을 제대로 하지 못하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 훨씬 높다는 연구 결과들이 잇따르고
머리 감을 때 "이 습관"만 바꿔도 피부건강 10년 좋아집니다.샤워할 때 머리를 감는 순서나 자세에 대해 진지하게 생각해본 적은 별로 없을 거다.대부분은 서서 머리를 감고, 이후 몸을 씻는 순서를 반복하는 게 일상이다. 그런데 이 평범한 습관이 피부 트러블의 원인이 될 수 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다.핵심은 바로 ‘샴푸의 세정 성분’에 있다.샴푸는 기름기 많은 두피를 씻어내기 위해 강한 계면활성제가 포함되어 있는
화장실 "핸드폰"보는 습관, 변기물 그대로 먹는거나 마찬가지입니다.화장실에 스마트폰을 들고 들어가는 건 이제 너무 흔한 일이다. 잠깐의 뉴스 확인, 영상 보기, 심지어 업무까지. 하지만 이 작은 습관이 건강에 생각보다 큰 위협이 될 수 있다.배설물 속 박테리아는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 빠르고 손쉽게 휴대폰에 옮겨 붙는다.특히 대장균, 노로바이러스 같은 병원성 세균은 손과 기기를 통해 몸으로 유입될 가능성이 크다. 실
"식당에서 이 물컵 나오면" 바로 바꿔달라 하세요. 중금속 중독됩니다"식당 이 물컵 나오면" 바로 바꿔달라 하세요. 중금속 중독됩니다반짝이는 컵, 안심하면 안 됩니다식당에서 흔히 볼 수 있는 스테인리스 물컵, 겉은 반짝이지만 안쪽을 잘 보면 뿌옇거나 벗겨진 경우가 많습니다. 특히 오랜 사용으로 마모된 컵은 눈에 보이지 않는 금속층이 벗겨지면서 니켈, 크롬 등이 물에 녹아 나올 수 있습니다.⚠️ 벗겨진 스테인리스 컵은 중금속
이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다뜨거운 밥을 한 솥 가득 지어놓고, 남은 밥은 자연스럽게 냉장고에 넣어두는 습관. 많은 분들이 이런 식으로 찬밥을 보관하고 계실 텐데요. 하지만 무심코 반복해온 이 습관이 장염의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?보관 방식 하나만 달라져도 음식 속 세균 증식이 달라지고, 그 결과 소화기 건강이 크게
몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다.몸의 ''이 부분'' 제거하지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다.목차코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?코털을 뽑으면 생기는 무서운 부작용코털이 하는 놀라운 건강 방패 역할코털 관리, 어떻게 해야 안전할까?한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 코털 관리가 내일의 건강을 지킨다1. 코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?코털은 단순히 보기 흉한 털이 아닙니다.
"10년 차 다이소 직원이 추천한 제품" 퇴근하고 지인들 다 나눠줍니다"10년 차 다이소 직원이 추천한 제품" 퇴근하고 지인들 다 나눠줍니다주방편 – 일회용이지만 계속 쓰게 되는 아이템‘초극세사 수세미 5매입’일반 수세미보다 얇고 부드러우면서도 기름기 제거력이 좋아요. 5개에 천 원이라는 가격 때문에 다 떨어지기 전에 쟁여놓는 사람이 많다고 합니다. 특히 한 번 쓰고 버리기 아까워 빨아서 여러 번 쓰는 직원들도 많고, 퇴근길
"이 수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다"수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다숙소 수건, 세균이 가장 많은 물건 중 하나하루 수십 명이 사용하는 모텔 수건은 겉보기에 하얗고 말끔해 보여도, 세균과 곰팡이, 심지어 바이러스까지 서식할 수 있는 공간입니다. 고온 살균 없이 반복되는 세탁은 오히려 세균을 더 퍼뜨리는 원인이 되기도 합니다.수건 하나에 병원균이 번식할 수 있습니다
김치 담글 때 ''이것''을 넣어보세요, 당뇨가 싹 사라집니다.김치 담글 때 ''이것''을 넣어보세요, 당뇨가 싹 사라집니다.목차김치, 당뇨 환자에게 정말 괜찮을까?김치에 넣으면 혈당 잡는 마법의 재료, 돼지감자(뚱딴지)돼지감자 김치, 과학적으로 입증된 혈당 조절 효과집에서 쉽게 따라하는 돼지감자 김치 레시피김치와 함께 챙기면 좋은 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 젓가락이 내일의 혈당을 바꾼다1. 김치, 당뇨 환자에
"고등어 이것과 먹으면 오히려 독이랍니다" 최악의 조합3가지고등어는 오메가3 지방산이 풍부하고 단백질과 비타민D까지 가득한 대표적인 건강식이다. 하지만 이렇게 몸에 좋은 고등어도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 독이 될 수 있다. 특히 잘못된 조합은 소화 장애를 일으키거나 영양 흡수를 방해하고 심지어 건강을 해칠 수 있다.문제는 사람들이 흔히 맛과 식감을 이유로 무심코 이런 조합을 택한다는 점이다. 지금부터 고등어
멸치볶음 ''이것'' 절대 넣지마세요, 종양에 걸리는 지름길입니다.멸치볶음 ''이것'' 절대 넣지마세요, 종양에 걸리는 지름길입니다.목차매일 먹는 멸치볶음, 정말 건강에만 좋을까?멸치볶음에 절대 넣지 말아야 할 ‘이것’의 정체종양 위험 높이는 발암물질, 어떻게 생길까?건강하게 멸치볶음 만드는 법한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 젓가락이 내일의 건강을 만든다1. 매일 먹는 멸치볶음, 정말 건강에만 좋을까?멸치볶음은 칼슘과
"간에 술보다 최악입니다" 이 음식 다 버리세요⚠️ "간에 술보다 최악입니다" 이 음식 다 버리세요간 건강을 말하면 가장 먼저 떠오르는 건 '술'입니다.그런데 문제는, 술보다 더 자주, 더 무심코 섭취하는 음식이 간을 더 망칠 수 있다는 점입니다.특히 한국인의 식탁에 너무 익숙한 이 음식은 매일같이 간을 지치게 만듭니다. 바로 당류가 많은 가공 음료와 과일주스입니다.과일주스? 착각하면 큰일 납니다시중에
"발효식품" 중 제일 위험한 음식, 제발 방심하지 마세요발효식품 중 제일 위험한 음식, 제발 방심하지 마세요“발효식품은 몸에 좋다.”많은 분들이 이렇게 믿고 계실 겁니다. 김치, 된장, 청국장처럼 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 발효음식들은 건강에 좋다는 인식이 강하죠. 하지만 그 안에서도 건강을 망가뜨릴 수 있는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?건강을 위해 발효식품을 챙겨 드신다면, 오늘 말씀드릴 이 음식
최고의 건강식품인줄 알았는데 ''이런'' 사람한테는 독이되는 약초 였습니다.최고의 건강식품인줄 알았는데 ''이런'' 사람한테는 독이되는 약초 였습니다.목차산삼, 만병통치약으로만 믿어도 될까?산삼의 대표 효능과 현대의학적 검증산삼이 독이 될 수 있는 사람, 반드시 주의해야 할 경우산삼 복용 시 나타나는 명현반응과 부작용산삼 복용 전 꼭 알아야 할 음식·생활 금기한국인 맞춤 건강 식단과 산삼 대체 운동법오늘의 한 뿌리가 내일의 건강을
먹고 남은 ''이 껍질'' 버리지 말고 드세요, 위장 건강에 엄청 좋습니다.먹고 남은 ''이 껍질'' 버리지 말고 드세요, 위장 건강에 엄청 좋습니다.목차바나나, 알맹이만 먹는 건 이제 그만!바나나 껍질의 소화 촉진 효과, 과학적으로 밝혀지다바나나 껍질, 영양소와 건강 효능 총정리바나나 껍질 안전하게 먹는 법과 다양한 활용 레시피바나나 껍질과 함께 챙기면 좋은 식단과 운동법오늘의 한 조각이 내일의 속을 바꾼다1. 바나나, 알맹이만
"5년 쓴 뚝배기" 새것으로 만들어주는 관리법 이렇게 해보세요"5년 쓴 뚝배기" 새것으로 만들어주는 관리법 이렇게 해보세요뚝배기는 찌개나 국 요리에 자주 쓰이는 전통 조리도구입니다.하지만 5년 이상 사용하다 보면 바깥면이 그을고 안쪽은 누렇게 착색되어 지저분해 보이기 쉽습니다.보기엔 낡았지만 버리긴 아까운 이 뚝배기, 간단한 방법만으로도 새것처럼 만들 수 있습니다.그을린 바깥면은 굵은 소금으로 문지르기뚝배기 겉면에
"수건 이렇게 관리하세요" 무시하면 병균 1조 마리 묻은 수건 써야 합니다"수건 이렇게 관리하세요" 무시하면 병균 1조 마리 묻은 수건 써야 합니다매일 얼굴과 몸에 닿는 수건, 과연 제대로 관리하고 계신가요?깨끗해 보이지만, 수건은 집안에서 가장 세균이 많은 물건 중 하나입니다.실제로 실험에 따르면, 한 장의 수건에 최대 1조 마리 이상의 세균이 번식할 수 있다고 합니다. 매일 샤워하고도 세균 덩어리로 얼굴을 닦는 셈이죠.수건에
토마토보다 10배 좋은 이 ''과일'' 마트에 보인다면 무조건 사세요!토마토보다 10배 좋은 이 ''과일'' 마트에 보인다면 무조건 사세요!목차피살리스, 왜 슈퍼푸드로 주목받나?피살리스의 영양 성분과 건강 효과토마토보다 10배 뛰어난 이유피살리스의 항산화·항암·면역력 강화 효과피살리스 제대로 먹는 법과 요리 활용 팁한국인 식단과 운동법, 건강한 라이프스타일 제안오늘의 한 알이 내일의 건강을 바꾼다1. 피살리스, 왜 슈퍼푸드로
"이 반찬 하나가 암을 불렀습니다" 제발 건강 조심하세요⚠️ 이 반찬 하나가 암을 불렀습니다, 제발 건강 조심하세요한 집 건너 한 번쯤은 겪는 병, 바로 암입니다. 그런데 대부분의 사람들은 ‘나는 아니겠지’ 하면서 평소 식습관을 그대로 유지하죠.특히 매일 밥상에 오르는 반찬들이 무심코 건강을 위협하는 원인이 될 수 있습니다. 전문가들이 입을 모아 말하는 건 바로 짠 반찬, 그중에서도 자주 먹는 젓갈과 볶음김치입
절대 씻으면 안 되는 식재료, 건강을 위협합니다절대 씻으면 안 되는 식재료, 건강을 위협합니다"음식은 무조건 깨끗하게 씻어야죠." 누구나 한 번쯤 이렇게 말하거나, 그렇게 배운 적이 있으실 겁니다. 실제로 위생을 위해 채소나 과일, 육류 등은 물에 잘 씻어 사용하는 것이 기본이죠. 하지만 반대로, ‘씻으면 안 되는 식재료’도 존재한다는 사실은 많은 분들이 모르고 계십니다.무조건 씻으면 좋을 거라 생각하
연구 결과 "이 동작" 혼자서 못하면 사망 확률 10배 높습니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 몸 속은 조용히 노화되고 있다는 신호를 알려주는 동작이 있다. 바로 ‘바닥에 앉았다가 손이나 무릎을 짚지 않고 일어나는 동작’이다. 이 간단한 움직임 하나로 건강 상태를 예측할 수 있다는 이야기가 점점 신뢰를 얻고 있다.특히 이 동작을 제대로 하지 못하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 훨씬 높다는 연구 결과들이 잇따르고
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화장실 "핸드폰"보는 습관, 변기물 그대로 먹는거나 마찬가지입니다. 화장실에 스마트폰을 들고 들어가는 건 이제 너무 흔한 일이다. 잠깐의 뉴스 확인, 영상 보기, 심지어 업무까지. 하지만 이 작은 습관이 건강에 생각보다 큰 위협이 될 수 있다.배설물 속 박테리아는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 빠르고 손쉽게 휴대폰에 옮겨 붙는다.특히 대장균, 노로바이러스 같은 병원성 세균은 손과 기기를 통해 몸으로 유입될 가능성이 크다. 실
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이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다 이렇게 "찬밥 보관하지 마세요" 장염 바로 걸립니다뜨거운 밥을 한 솥 가득 지어놓고, 남은 밥은 자연스럽게 냉장고에 넣어두는 습관. 많은 분들이 이런 식으로 찬밥을 보관하고 계실 텐데요. 하지만 무심코 반복해온 이 습관이 장염의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?보관 방식 하나만 달라져도 음식 속 세균 증식이 달라지고, 그 결과 소화기 건강이 크게
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"이 수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다 "수건은 제발 조심하세요" 얼굴 한 번 닦고 이 질병 걸립니다숙소 수건, 세균이 가장 많은 물건 중 하나하루 수십 명이 사용하는 모텔 수건은 겉보기에 하얗고 말끔해 보여도, 세균과 곰팡이, 심지어 바이러스까지 서식할 수 있는 공간입니다. 고온 살균 없이 반복되는 세탁은 오히려 세균을 더 퍼뜨리는 원인이 되기도 합니다.수건 하나에 병원균이 번식할 수 있습니다
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