"이 음식" 무조건 이렇게 드세요 보약 다 버렸습니다"토마토"는 무조건 이렇게 드세요, 보약 다 버렸습니다토마토는 건강에 좋기로 잘 알려져 있지만, 아무렇게나 먹으면 효과를 놓칠 수 있습니다.특히 아침에 생으로 먹거나 냉장고에서 막 꺼낸 토마토를 바로 먹는 습관은 그 안에 담긴 영양을 제대로 활용하지 못하게 만듭니다.토마토, 그냥 먹지 말고 이렇게 먹어야 진짜 몸에 좋은 음식이 됩니다.생으로 먹는 토마토,
"생선 이렇게 구워서 드세요" 10년 건강해지는 음식입니다"생선 이렇게 구워서 드세요" 10년 건강해지는 음식입니다생선은 단백질, 오메가-3, 비타민 D 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 식재료입니다.그런데, 어떻게 요리하느냐에 따라 이 건강한 음식이 ‘노화 유발 음식’으로 바뀔 수도 있고, ‘10년을 젊게 만드는 음식’이 될 수도 있습니다.생선 좋아하시는 분이라면 지금부터 ‘굽는 방식’에 집중해보세요.직화보다 기름
의사가 점심마다 "무조건 챙겨먹는 반찬", 혈관을 바로 살려줍니다의사가 점심마다 "무조건 챙겨먹는 반찬", 혈관을 바로 살려줍니다바쁜 일상 속에서 끼니를 대충 때우는 날이 많아지고 있습니다. 특히 점심시간, 외식이나 배달 음식으로 때우는 경우가 많다 보니, 영양 불균형이 생기기 쉽고 혈관 건강까지 위협받기 마련입니다.그렇다면 실제로 건강을 중요하게 여기는 사람들은 점심 식단에 어떤 반찬을 챙겨 먹고 있을까요? 의사들이
뷔페에 가면 이 ''과일'' 꼭 드세요, 뷔페값 뽑고도 남습니다.뷔페에 가면 이 ''과일'' 꼭 드세요, 뷔페값 뽑고도 남습니다.목차뷔페의 꽃, 람부탄! 왜 꼭 먹어야 할까?람부탄의 영양 성분과 건강 효능람부탄, 한국인 식단에 맞는 다양한 활용법람부탄과 함께 챙기면 좋은 건강 식단·운동법오늘의 한 알이 내일의 활력을 바꾼다1. 뷔페의 꽃, 람부탄! 왜 꼭 먹어야 할까?최근 뷔페, 호텔 레스토랑, 고급 식당에서 단골로 등
"냉장고 속 이 음식" 대장균 보다 더 위험합니다 당장 갖다버리세요"냉장고 속 이 음식" 대장균 보다 더 위험합니다 당장 갖다버리세요냉장고에 음식을 넣으면 오래 보관할 수 있으니 안심이 되시죠? 하지만 우리가 무심코 냉장실에 보관해놓는 어떤 음식은, 시간이 지날수록 오히려 세균의 온상이 될 수 있습니다.특히 ‘이 음식’은 겉보기에 멀쩡해 보여도 내부에서는 대장균과 같은 유해 세균이 활발하게 증식하고 있을 수 있습니다. 지
"김치 담글 때 이 음식 막 넣지 마세요" 수명 10년 깎입니다"김치 담글 때 설탕 많이 넣으면" 수명 10년 깎입니다김치는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 음식이지만, 요즘 김치 맛을 달게 하려는 트렌드 때문에 건강을 해치는 재료가 점점 늘고 있습니다.바로 ‘설탕’입니다. 시판 김치는 물론이고 집에서 담그는 김치에도 설탕을 과하게 넣는 경우가 많아졌습니다.그런데 이 습관, 알고 보면 간과 심장 건강을 크게 해치
매실 담글 때 ''이것'' 꼭 넣으세요, 마실때마다 혈관 청소가 됩니다.매실 담글 때 ''이것'' 꼭 넣으세요, 마실때마다 혈관 청소가 됩니다.목차매실, 혈관 건강의 숨은 주인공매실청 담글 때 꼭 넣어야 할 ‘이것’의 비밀매실청의 혈관 건강 효과와 과학적 근거매실청, 건강하게 담그는 방법과 활용법혈관 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 잔이 내일의 혈관을 바꾼다1. 매실, 혈관 건강의 숨은 주인공매실은 여름철에만
"된장찌개에 이 재료 넣었더니" 간암 초기 판정 받았습니다"된장찌개에 이 재료 넣었더니" 간암 초기 판정 받았습니다된장찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 반찬입니다.그런데 이 전통 음식에 잘못된 재료를 넣으면 건강을 망칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 50대 가장이 매일 된장찌개를 끓여 먹다가 간 수치가 급격히 상승했고, 병원에서는 간암 초기 진단을 내렸습니다. 알고 보니 찌개 안에 자주 넣던 ‘
한의사도 인정한 공짜 "이 채소" 보약보다 3배 좋습니다한의사도 인정한 공짜 "이 채" 보약보다 3배 좋습니다냉장고를 열면 시들시들해진 채소, 다듬고 남은 껍질과 자투리들… 평소엔 아무 생각 없이 버리곤 하셨을 겁니다.그런데 이 '버리는 채소 찌꺼기'로 끓인 육수가, 의사와 한의사들 사이에서도 건강 효과가 뛰어나다고 입소문 나고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 육수는 단순한 채소물과는 차원이 다릅니다. 면역력,
절대 조심하세요. 이 음식 계속 먹으면 혈관 터질 수도 있습니다절대 조심하세요. 이 음식 계속 먹으면 혈관 터질 수도 있습니다평소 치킨을 먹을 때 "껍질이 제일 맛있다"고 하시는 분들 많으시죠?바삭하고 고소한 맛 때문에 닭껍질은 치킨의 ‘숨은 별미’로 여겨지곤 합니다.특히 튀긴 닭껍질만 따로 판매하는 메뉴도 있을 정도로, 많은 사람들이 별 생각 없이 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다.하지만 바로 이 튀긴 닭껍질, 습관적으
"몸에 좋아 마셨는데 신장건강 다 망친다" 의외의 차차는 건강에 좋다는 이미지가 강하다. 디톡스, 항산화, 면역 강화 등 다양한 기능성으로 홍보되지만, 그렇다고 무조건 많이 마시는 게 좋은 건 아니다. 특히 신장은 체내 노폐물을 걸러내는 핵심 기관이라, 무심코 과다 섭취한 특정 차가 오히려 부담을 주고 장기 손상으로 이어질 수 있다. 지금부터 몸에 좋다고 알려졌지만, 오히려 신장을 망가뜨릴 수 있는 차 4가
"콜레스테롤 10배증가해 쓰러집니다" 이 음식 조심하세요콜레스테롤 문제는 단순히 나이가 들면서 생기는 게 아니다. 매일 무심코 먹는 음식들이 혈관을 서서히 막아가면서, 어느 순간 치명적인 사고로 이어진다. 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중. 모두 콜레스테롤 관리 실패에서 시작된다. 특히 한국 식습관 특성상 자주 먹는 음식들 중에도 콜레스테롤 폭탄 수준인 것들이 있다. 언제 쓰러질지 모를 위험을 안고 있는
의사가 추천한 "이 반찬" 대장암 예방에 최고입니다의사가 추천한 "이 반찬" 대장암 예방에 최고입니다대장암 예방, 식탁에서 시작됩니다대장암은 한국인에게 매우 흔한 암이지만, 그만큼 예방이 가능한 암으로도 알려져 있습니다. 많은 연구 결과에 따르면 식습관이 대장암 발병 위험을 크게 좌우한다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 섬유질이 풍부하고 자연 그대로의 재료로 만든 반찬을 꾸준히 섭취하는 것이 대장 건강을 지키는
''이걸'' 껍질째 드셔보세요, 무릎 관절염이 싹 사라졌습니다.''이걸'' 껍질째 드셔보세요, 무릎 관절염이 싹 사라졌습니다.목차무릎 관절염, 왜 귤이 주목받나?귤의 항산화·항염증 효과, 관절 건강에 어떻게 작용할까?귤 껍질까지 챙겨 먹는 관절 건강 습관귤과 함께 챙기면 좋은 식단과 운동법한국인 맞춤 귤 활용 레시피와 실천 팁오늘의 한 조각이 내일의 무릎을 바꾼다1. 무릎 관절염, 왜 귤이 주목받나?무릎 관절염은 50
"예식장 주방장"도 만들다가 위험하다 말한 음식.. 절대 먹지 마세요⚠️ "예식장 주방장"도 만들다가 위험하다 말한 음식.. 절대 먹지 마세요예식장 뷔페, 보기엔 화려하지만 그 안의 음식들 중엔 ‘절대 먹지 말아야 할 메뉴’도 숨어 있습니다.실제로 일부 주방장들 사이에선 “이건 만들 때마다 손도 안 대고 싶다”는 말이 나올 정도로 위생과 보관 문제가 심각한 음식이 있죠.그중에서도 ‘날조개류 샐러드’는 조심해야 할 대표적인
식당에 나오는 이 ''반찬'' 절대 드시지 마세요, 혈관 다 막힙니다.식당에 나오는 이 ''반찬'' 절대 드시지 마세요, 혈관 다 막힙니다.목차잡채, 왜 건강에 위험할까?잡채의 주범, 당면과 양념의 함정잡채가 혈관 건강에 미치는 영향잡채의 영양성분과 칼로리, 실제 수치잡채, 이런 분들은 특히 조심하세요건강한 식단과 운동법, 잡채 대체 반찬 추천오늘의 한 끼가 내일의 혈관을 바꾼다1. 잡채, 왜 건강에 위험할까?명절, 잔치,
‘이 음식’에 자꾸 끌린다면? 장기 손상 시작됐다는 신호입니다‘이 음식’에 자꾸 끌린다면? 장기 손상 시작됐다는 신호입니다입맛이 떨어지는 날에도 이상하게 계속 생각나는 음식이 있지 않으신가요? 스트레스받거나 피곤할 때, 무의식 중에 찾게 되는 식품. 달콤하고 바삭하거나, 짭조름하고 중독적인 맛이 입안을 맴돌면서 어느새 습관처럼 먹게 되는 경우가 많습니다. 그런데 이런 ‘자꾸 끌리는 음식’ 중 일부는 단순히 식욕을 자
80세 의사가 30년째 매일 똑같이 먹는 ''이 음식'' 꼭 아침에 드세요.80세 의사가 30년째 매일 똑같이 먹는 ''이 음식'' 꼭 아침에 드세요.목차80세 의사의 장수 비결, 아침 파프리카파프리카, 왜 아침에 먹어야 할까?파프리카의 색깔별 건강 효과와 영양 성분파프리카, 아침 식단에 활용하는 다양한 방법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 입이 내일의 활력을 만든다1. 80세 의사의 장수 비결, 아침 파프리카최근 건강 전
다이어트에 최고로 좋은 이 ''음식'' 하루 3끼 먹어도 살이 쭉 빠집니다.다이어트에 최고로 좋은 이 ''음식'' 하루 3끼 먹어도 살이 쭉 빠집니다.목차다이어트, 왜 비빔밥과 소고기쌀국수인가?비빔밥: 한국인의 다이어트 밥상, 과학적으로 증명된 이유소고기쌀국수: 포만감, 저칼로리, 영양까지 챙기는 한 그릇하루 3끼 먹어도 살 안 찌는 식단 구성법다이어트 효과를 높이는 한국인 맞춤 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 몸을 바꾼다1. 다이
우유에 ''이것'' 절대 같이 먹지마세요, 신장에 결석이 생깁니다.우유에 ''이것'' 절대 같이 먹지마세요, 신장에 결석이 생깁니다.목차우유, 완전식품이지만 조합에 따라 독이 된다?신장 결석, 왜 우유와 특정 음식 조합에서 생길까?우유와 함께 먹으면 위험한 음식 6가지우유와 안전하게 먹는 건강한 식단 팁한국인 맞춤 운동법과 식생활 팁오늘의 한 잔이 내일의 건강을 바꾼다1. 우유, 완전식품이지만 조합에 따라 독이 된다?우유
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절대 조심하세요. 이 음식 계속 먹으면 혈관 터질 수도 있습니다 절대 조심하세요. 이 음식 계속 먹으면 혈관 터질 수도 있습니다평소 치킨을 먹을 때 "껍질이 제일 맛있다"고 하시는 분들 많으시죠?바삭하고 고소한 맛 때문에 닭껍질은 치킨의 ‘숨은 별미’로 여겨지곤 합니다.특히 튀긴 닭껍질만 따로 판매하는 메뉴도 있을 정도로, 많은 사람들이 별 생각 없이 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다.하지만 바로 이 튀긴 닭껍질, 습관적으
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