건강한 음식 Archives - 뷰어스

#건강한-음식 (2 Posts)

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  “시금치, 이 시간대에 먹어야” 흡수율이 2배 올라갑니다! 2025.07.21 철분과 엽산이 풍부한 대표 채소인 시금치, 매일 챙겨 먹는 분들도 많습니다. 그런데 먹는 시간대만 바꿨더니 영양 흡수율이 훨씬 높아졌다는 연구 결과가 있습니다. 같은 양을 먹어도, 이 시간대에 섭취하면 흡수율이 2배 가까이 올라갑니다. 시금치는 ‘오후 또는 저녁 식사 때’ 섭취해야 좋습니다 시금치에 들어 있는 비타민과 미네랄은 열과 산소, 위산의 영향을
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  "고혈압" 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지? 2025.02.28 ⚠️ 고혈압 환자들이 절대 먹지 않는 음식 5가지! 고혈압은 소리 없이 건강을 위협하는 질환으로, 잘못된 식습관이 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커질 수 있습니다. 혈압을 관리하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것인데요. 그럼 고혈압 환자들이 반드시 피해야 할 음식 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1. 짠 국물 요리 –