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만보 걷는 것보다 먼저 고칠 걷기 습관… 3위 속도, 2위 보폭, 1위는? 2026.08.30 걷기는 대표적인 안전 운동으로 꼽히지만, 잘못된 자세로 같은 동작을 반복하면 척추와 골반에 부하가 집중되기 때문이다. 하루 걸음 수라는 숫자보다 먼저 바로잡아야 할 걷기 습관을 3위부터 1위까지 짚어봤다.

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