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낙상예방 Archives - 뷰어스

#낙상예방 (1 Posts)

  • "달리기, 등산도 아니다" 80살까지 병원 안 가게 해준 코어 강화 운동 1위 코어가 무너지면 몸 전체가 흔들립니다. 허리가 아프고, 자세가 구부정해지고, 걸음이 불안정해집니다. 낙상이 무서운 이유도 코어가 약해져 순간적인 균형 회복이 안 되기 때문입니다. 코어를 강화하려면 달리기나 등산을 해야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 달리기는 무릎에 충격을 주고, 등산은 내리막에서 오히려 관절을 소모시킵니다. 하버드 의대 산하 하버

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