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다리 운동 Archives - 뷰어스

#다리-운동 (1 Posts)

  • 계단 오르기가 힘드신가요? 65세 이후 하체를 고르게 쓰는 동작 4가지 한쪽 다리만 유난히 먼저 아프거나 힘이 빠지면 걷기와 계단 오르기에서도 반대쪽에 부담이 쏠리기 쉽다. 새해 운동을 거창하게 시작하기보다 잠들기 전 침대 위에서 할 수 있는 동작 네 가지를 쉬운 순서로 정리했다.

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