“달콤한 과일이라 얕봤는데…” 60대 혈액 건강 관리에 의외로 주목받는 과일 1위60대 이후에는 혈압이나 콜레스테롤뿐 아니라 혈관을 얼마나 건강하게 유지하느냐도 중요해요. 이럴 때 너무 단 과일은 무조건 피해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 의외로 포도는 혈액과 혈관 건강을 생각할 때 다시 볼 만한 과일이에요. 포도에는 안토시아닌과 레스베라트롤을 비롯한 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 이런 성분은 몸이 산화 스트레스에 대응하는 과정
"90%가 그냥 버리는데.." 껍질째 먹으면 혈당 뚝 떨어지고 혈관 청소되는 이 과일포도를 먹을 때 껍질을 뱉는 것은 대부분의 사람에게 너무나 자연스러운 습관입니다. 껍질이 질기고 씁쓸한 데다 농약이 걱정되기 때문입니다. 그런데 포도의 핵심 성분이 모두 껍질에 집중돼 있습니다. 보랏빛 껍질의 색을 만드는 안토시아닌, 노화와 혈관 질환 예방에 탁월한 레스베라트롤, 혈당 흡수를 늦추는 식이섬유 모두 껍질에 있습니다. 과육에는 당분이 주를 이루
"제발 껍질째 드세요" 다 버리던 이 부분이 암세포 굶겨 죽이는 천연 항암제였습니다달콤한 포도 한 송이를 드실 때 늘 껍질을 뱉어내고 씨를 골라내셨나요? 만약 그랬다면 여러분은 포도가 가진 영양소의 구십 퍼센트 이상을 버리고 설탕물만 드신 것이나 다름없습니다. 최근 해외 암 연구소들이 암세포의 혈관 생성을 차단해 스스로 굶어 죽게 만드는 기적의 성분이 가득하다고 발표한 부분은 우리가 다 버리던 껍질과 씨 속에 숨어 있었습니다. 의사들이
"항암제보다 '이 껍질' 우린 물이 낫습니다" 그동안 버렸던 껍질이 혈관 독소 배출제입니다우리가 과일을 먹을 때 가장 먼저 제거하여 쓰레기통으로 보내는 부위가 바로 껍질입니다. 특히 포도의 경우 알맹이만 골라 먹고 껍질은 뱉어내는 것이 일반적인 식습관입니다. 그러나 전문가들은 포도의 진짜 핵심 영양소는 하수구로 버려지는 그 껍질 속에 모두 담겨 있다고 강조합니다. 그동안 무심코 버렸던 포도 껍질이야말로 몸속 염증을 씻어내고 암세포의 활동을 억제
“포도는 아침에 드세요” 혈압 잡는 데 효과 2배 더 좋습니다!과일은 언제 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라집니다. 특히 혈압 조절이 필요한 분들이라면, 포도를 ‘이 시간’에 먹는 것이 훨씬 더 큰 효과를 냅니다. 실제로 아침에 먹은 포도는 혈압 개선 속도가 두 배 가까이 빨라졌다는 연구 결과도 있습니다. 포도는 아침에 먹어야 혈압에 더 좋습니다 포도에는 혈관을 확장시키는 데 도움이 되는 ‘레스베라트롤’과 ‘칼륨’이 풍
파이토알렉신과 건강, 레스베라트롤 글리세오린의 효과 장단점 등에 대하여오늘은 파이토알렉신(phytoalexin]에 대한 간단한 설명과, 레스베라트롤(resveratrol), 글리세오린(glyceollin)에 대한 이야기를 가볍게 다루는 정보성 글을 작성하도록 하겠씁니다. 파이토알렉신(phytoalexin)은 식물이 병원균이나 해로운 생물체(예: 곰팡이 및 세균)에 대응하여 생성하는 항생 물질을 의미합니다. 이러한 화합물은 식
“달콤한 과일이라 얕봤는데…” 60대 혈액 건강 관리에 의외로 주목받는 과일 1위 60대 이후에는 혈압이나 콜레스테롤뿐 아니라 혈관을 얼마나 건강하게 유지하느냐도 중요해요. 이럴 때 너무 단 과일은 무조건 피해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 의외로 포도는 혈액과 혈관 건강을 생각할 때 다시 볼 만한 과일이에요. 포도에는 안토시아닌과 레스베라트롤을 비롯한 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 이런 성분은 몸이 산화 스트레스에 대응하는 과정
"90%가 그냥 버리는데.." 껍질째 먹으면 혈당 뚝 떨어지고 혈관 청소되는 이 과일 포도를 먹을 때 껍질을 뱉는 것은 대부분의 사람에게 너무나 자연스러운 습관입니다. 껍질이 질기고 씁쓸한 데다 농약이 걱정되기 때문입니다. 그런데 포도의 핵심 성분이 모두 껍질에 집중돼 있습니다. 보랏빛 껍질의 색을 만드는 안토시아닌, 노화와 혈관 질환 예방에 탁월한 레스베라트롤, 혈당 흡수를 늦추는 식이섬유 모두 껍질에 있습니다. 과육에는 당분이 주를 이루
"제발 껍질째 드세요" 다 버리던 이 부분이 암세포 굶겨 죽이는 천연 항암제였습니다 달콤한 포도 한 송이를 드실 때 늘 껍질을 뱉어내고 씨를 골라내셨나요? 만약 그랬다면 여러분은 포도가 가진 영양소의 구십 퍼센트 이상을 버리고 설탕물만 드신 것이나 다름없습니다. 최근 해외 암 연구소들이 암세포의 혈관 생성을 차단해 스스로 굶어 죽게 만드는 기적의 성분이 가득하다고 발표한 부분은 우리가 다 버리던 껍질과 씨 속에 숨어 있었습니다. 의사들이
"항암제보다 '이 껍질' 우린 물이 낫습니다" 그동안 버렸던 껍질이 혈관 독소 배출제입니다 우리가 과일을 먹을 때 가장 먼저 제거하여 쓰레기통으로 보내는 부위가 바로 껍질입니다. 특히 포도의 경우 알맹이만 골라 먹고 껍질은 뱉어내는 것이 일반적인 식습관입니다. 그러나 전문가들은 포도의 진짜 핵심 영양소는 하수구로 버려지는 그 껍질 속에 모두 담겨 있다고 강조합니다. 그동안 무심코 버렸던 포도 껍질이야말로 몸속 염증을 씻어내고 암세포의 활동을 억제
“포도는 아침에 드세요” 혈압 잡는 데 효과 2배 더 좋습니다! 과일은 언제 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라집니다. 특히 혈압 조절이 필요한 분들이라면, 포도를 ‘이 시간’에 먹는 것이 훨씬 더 큰 효과를 냅니다. 실제로 아침에 먹은 포도는 혈압 개선 속도가 두 배 가까이 빨라졌다는 연구 결과도 있습니다. 포도는 아침에 먹어야 혈압에 더 좋습니다 포도에는 혈관을 확장시키는 데 도움이 되는 ‘레스베라트롤’과 ‘칼륨’이 풍
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