"잡곡밥만 고집할 필요 없습니다." 밥할 때 한 줌 넣으면 혈액 건강까지 챙기는 숨은 음식잡곡밥이라고 하면 여러 곡물을 한꺼번에 섞어 먹어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 평소 먹는 쌀에 한 가지 곡물만 조금 더해도 식이섬유와 미네랄 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 혈중 콜레스테롤과 혈당 관리가 중요해지는 만큼, 밥에 어떤 곡물을 섞느냐도 가볍게 넘길 부분은 아닙니다. 귀리 귀리는 식이섬유가 풍부한 곡물로, 특히 베타글루칸이라
"진작 먹을걸.." 60대 이후 빠지는 머리숱 다시 붙잡는 '천연 보약 음식'머리를 감고 나면 배수구가 금세 막히십니다.가르마가 넓어진 것 같아 거울 앞에 오래 서 계십니다. 머리카락은 몸에서 가장 나중에 영양을 받는 조직입니다.오늘은 꾸준히 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 검은콩 검은콩은 예로부터 머리에 좋다고 챙겨 드시던 콩입니다. 밥에 섞어 지으시면 따로 조리하지 않아도 됩니다. 물에 여섯 시간쯤 불려야 속까지 부드럽게
"유럽에선 금값인데.." 손발 저린 60대 말초 혈액순환 뚫어주는 의외의 음식 1위손끝 발끝이 저리고 유난히 차가우면 혈액순환부터 떠올리게 됩니다. 겨울만의 문제가 아니라 냉방이 센 여름에도 자주 나타납니다.오늘은 말초 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 저림이 한쪽에만 계속된다면 신경 문제일 수 있어 진료가 필요합니다. 메밀 메밀에는 루틴이라는 성분이 들어 있어 유럽에서는 오래전부터 약재처럼 쓰였습
"마트에서 이런 냉면 사지 마세요.." 메밀은 거의 안 들어 있습니다더울수록 냉면 찾는 날이 많아집니다. 그런데 같은 값에 산 냉면인데 어떤 건 면이 쫄깃하고 육수도 깔끔한데, 어떤 건 면이 툭툭 끊기고 국물에서 단맛만 납니다. 포장 뒷면 몇 줄만 읽으면 사기 전에 구분됩니다. 메밀 함량을 확인하세요 냉면이라고 해서 메밀이 많이 든 것은 아닙니다. 포장에 메밀 함량이 퍼센트로 표시돼 있는데, 제품에 따라 차이가 큽니다. 메
"감자, 고구마 다 제쳤다.." 마음껏 먹어도 혈당 걱정 덜한 식재료 1위건강검진에서 혈당 수치가 높게 나온 뒤 가장 먼저 줄이는 음식이 있습니다. 바로 밥과 면, 빵 같은 탄수화물입니다. 실제로 중장년층 사이에서는 "이제 감자도 못 먹고 고구마도 못 먹는다"는 이야기가 나올 정도로 혈당 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 문제는 많은 사람들이 혈당 관리라고 하면 무조건 적게 먹는 것부터 시작한다는 점입니다. 밥을 줄이고 간
"일식집 가면 이 음식 꼭 드세요" 혈관 속 기름때 제거하고 치매 막아주는 의외의 음식일식집에 가면 비싼 회보다도 먼저 챙겨 먹어야 할 메밀소바가 사실은 혈관 속 찌든 기름때를 제거하고 뇌세포의 노화를 막아 치매를 예방하는 데 있어 압도적인 의외의 보약 1위라는 사실을 알고 계셨습니까. 단순히 시원한 별미로만 여겼던 이 메밀이야말로 끈적해진 혈액을 맑게 거르고 뇌혈관의 탄력을 높여주는 기적의 혈관 청소부이자 뇌 영양제이기 때문입니다. 백세
김포 운양동 아트빌리지 한옥카페 다인김포핫플레이스 중에서는 한옥들이 모인 아트빌리지가 있는데요. 아이와 함께 나들이 삼아서 가곤 합니다. 이런저런 놀거리가 있거든요. 광장에는 작은 수레도 있고, 탈 수 있는 팽이 및 전통놀이를 체험해 볼 수 있어요. 더운 날씨 속에서 제기차기 좀 하고 투호도 하다가 음료를 마시기 위해서 카페를 찾았습니다. 광장 바로 맞은편에 위치한 한옥카페 다인을 가기로 하
"잡곡밥만 고집할 필요 없습니다." 밥할 때 한 줌 넣으면 혈액 건강까지 챙기는 숨은 음식 잡곡밥이라고 하면 여러 곡물을 한꺼번에 섞어 먹어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 평소 먹는 쌀에 한 가지 곡물만 조금 더해도 식이섬유와 미네랄 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 혈중 콜레스테롤과 혈당 관리가 중요해지는 만큼, 밥에 어떤 곡물을 섞느냐도 가볍게 넘길 부분은 아닙니다. 귀리 귀리는 식이섬유가 풍부한 곡물로, 특히 베타글루칸이라
"진작 먹을걸.." 60대 이후 빠지는 머리숱 다시 붙잡는 '천연 보약 음식' 머리를 감고 나면 배수구가 금세 막히십니다.가르마가 넓어진 것 같아 거울 앞에 오래 서 계십니다. 머리카락은 몸에서 가장 나중에 영양을 받는 조직입니다.오늘은 꾸준히 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 검은콩 검은콩은 예로부터 머리에 좋다고 챙겨 드시던 콩입니다. 밥에 섞어 지으시면 따로 조리하지 않아도 됩니다. 물에 여섯 시간쯤 불려야 속까지 부드럽게
"유럽에선 금값인데.." 손발 저린 60대 말초 혈액순환 뚫어주는 의외의 음식 1위 손끝 발끝이 저리고 유난히 차가우면 혈액순환부터 떠올리게 됩니다. 겨울만의 문제가 아니라 냉방이 센 여름에도 자주 나타납니다.오늘은 말초 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 저림이 한쪽에만 계속된다면 신경 문제일 수 있어 진료가 필요합니다. 메밀 메밀에는 루틴이라는 성분이 들어 있어 유럽에서는 오래전부터 약재처럼 쓰였습
"마트에서 이런 냉면 사지 마세요.." 메밀은 거의 안 들어 있습니다 더울수록 냉면 찾는 날이 많아집니다. 그런데 같은 값에 산 냉면인데 어떤 건 면이 쫄깃하고 육수도 깔끔한데, 어떤 건 면이 툭툭 끊기고 국물에서 단맛만 납니다. 포장 뒷면 몇 줄만 읽으면 사기 전에 구분됩니다. 메밀 함량을 확인하세요 냉면이라고 해서 메밀이 많이 든 것은 아닙니다. 포장에 메밀 함량이 퍼센트로 표시돼 있는데, 제품에 따라 차이가 큽니다. 메
"감자, 고구마 다 제쳤다.." 마음껏 먹어도 혈당 걱정 덜한 식재료 1위 건강검진에서 혈당 수치가 높게 나온 뒤 가장 먼저 줄이는 음식이 있습니다. 바로 밥과 면, 빵 같은 탄수화물입니다. 실제로 중장년층 사이에서는 "이제 감자도 못 먹고 고구마도 못 먹는다"는 이야기가 나올 정도로 혈당 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 문제는 많은 사람들이 혈당 관리라고 하면 무조건 적게 먹는 것부터 시작한다는 점입니다. 밥을 줄이고 간
"일식집 가면 이 음식 꼭 드세요" 혈관 속 기름때 제거하고 치매 막아주는 의외의 음식 일식집에 가면 비싼 회보다도 먼저 챙겨 먹어야 할 메밀소바가 사실은 혈관 속 찌든 기름때를 제거하고 뇌세포의 노화를 막아 치매를 예방하는 데 있어 압도적인 의외의 보약 1위라는 사실을 알고 계셨습니까. 단순히 시원한 별미로만 여겼던 이 메밀이야말로 끈적해진 혈액을 맑게 거르고 뇌혈관의 탄력을 높여주는 기적의 혈관 청소부이자 뇌 영양제이기 때문입니다. 백세
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