"재미도 없고 힘만 듭니다.." 피폐해진 노후를 살리는 최고의 방법 1위친한 지인이 이런 말을 한 적이 있다. 평생 자식만 믿고 살았는데 결국 매일 곁에 있는 건 내가 챙긴 것뿐이더라는 말이었다. 나이가 들수록 기댈 곳은 줄어들고, 정작 삶을 지탱하는 것들은 더 선명해진다. 재미도 없고 힘만 든다고 느껴지는 노후, 그 무기력을 되살리는 방법을 순위별로 짚어본다. 병원 침대에 누워서 가장 후회하는 건 대개 돈이 아니라 건강을 밀
"참외, 자두 모두 앞섰다.." 중년 무기력 단번에 깨우는 여름 제철 열매여름 오후만 되면 몸이 갑자기 꺼지는 듯한 순간이 찾아옵니다. 아침에는 그럭저럭 움직였는데 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고, 소파에 잠깐 앉았다가 그대로 한 시간이 지나갑니다. 장을 보러 다녀온 것뿐인데 다리는 납덩이처럼 무겁고, 저녁 식사를 준비할 기운조차 남지 않습니다. 중년이 되면 이런 무기력을 흔히 나이 탓으로 돌립니다. “더우니까 그렇겠지.”
"왜 이렇게 싫증이 날까요.." 60세 넘어 삶의 의욕이 사라지는 이유 3가지평생 부지런히 살아온 사람도 어느 순간 소파에 누워 리모컨만 만지작거리는 날이 늘어난다. 아침에 눈을 떠도 일어날 이유를 찾지 못하고 뭘 시작할 엄두가 안 난다. "내가 나이 들어 게을러졌나" 하는 자책이 먼저 든다. 그런데 이건 게으름이 아니라 평생 쉼 없이 달려온 몸과 뇌가 잠시 걸어놓은 절전 모드에 가깝다. 1. 움직이지 않을수록 더 무거워져서 의
"친구가 없어서.." 요즘 60대 사이에 무섭게 퍼지는 이상한 증상60대가 되면 직장도, 역할도, 인간관계도 크게 달라진다. 젊을 때는 바빠서 사람을 못 만났지만, 이제는 만나고 싶어도 만날 사람이 줄어드는 경우가 많다. 실제로 많은 60대들이 비슷한 고민을 털어놓는다. 몸은 크게 아픈 곳이 없는데도 자꾸 무기력해지고, 의욕이 사라지고, 하루가 길게 느껴진다는 것이다. 그리고 그 원인 중 하나로 자주 언급되는 것이 바
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌가 보내는 뜻밖의 신호의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이
"집만 오면 말이 없다.." 요즘 5060이 점점 괴로워지는 이유50대, 60대가 되면 삶이 조금은 편해질 거라고 생각한다. 자식도 어느 정도 크고, 직장 생활도 끝이 보이기 시작한다. 그런데 의외로 많은 사람들이 이 시기에 더 깊은 무기력과 답답함을 느낀다. 특히 집에 돌아오면 말수가 확 줄고, 괜히 한숨만 늘어나는 사람들이 많아진다. 단순히 피곤해서가 아니다. 오래 참고 살아온 감정들이 이 시기에 한꺼번에 올라오
“요즘 애들은 왜 이렇게 무기력할까”… 청소년 10명 중 1명은 자해 시도“맨날 누워만 있어요.” “귀찮다고만 하고 방에서 안 나와요.” “학교 가기 싫다는 말을 너무 자주 해요.” 요즘 부모들이 가장 많이 하는 걱정 중 하나입니다. 그런데 실제 조사 결과도 심상치 않았습니다. 최근 한국청소년정책연구원 조사에 따르면, 청소년 4명 중 1명은 최근 1년 안에 “죽고 싶다는 생각을 해봤다”라고 답했습니다. 그리고 10명 중 1
"치매보다 무섭다" 무기력을 벗어나지 못하면 생기는 심각한 문제 4가지요즘 “아무 의욕이 없다”는 말을 자주 듣습니다. 그런데 이 무기력, 단순한 게으름이 아닙니다. 국내 신경정신의학 연구에 따르면 장기간의 무기력은 뇌 구조 자체를 바꿔버릴 수 있는 위험 신호라고 합니다. 전문가들은 “치매보다 더 무서운 것은 ‘생각조차 멈추는 뇌’”라고 경고합니다. 그렇다면 무기력을 방치하면 뇌에 어떤 일이 생길까요? 1. 뇌의 보상회로
인생을 쓰레기통으로 만드는 최악의 습관인생이 뜻대로 풀리지 않을 때, 원인은 운도 환경도 아닐 수 있습니다. 오히려 무심코 반복하는 '나쁜 습관'이 당신의 삶을 망치고 있을 가능성이 큽니다. 인생을 스스로 쓰레기통으로 밀어 넣는 습관, 어떤 게 있을까요? 1. ‘귀찮다’가 입버릇인 사람 사소한 일도 귀찮다고 넘기는 사람은 결국 아무것도 해내지 못합니다. 시작조차 하지 않기에 성장은 멀고, 무
요즘 4050대가 무의식 중에 한다는 자해 행위몸이 다친 것도 아니고, 극단적인 행동을 한 것도 아니다. 그런데도 자신을 조금씩 망가뜨리는 행동이 있다. 특히 40대, 50대가 무의식 중에 자주 하는 이 행위는, 겉으로는 멀쩡해 보여도 속을 조금씩 썩게 만든다. 문제는, 스스로가 그걸 자해라고 여기지 않는다는 점이다. 1. “지금은 참고 견딜 때”라고 스스로를 달래는 말 불합리한 상황에서도, 불행하다
마흔부터 가난은 얼굴에서 티가 난다젊을 땐 무얼 입든 어떻게 보여도 별로 중요하지 않았다. 하지만 마흔을 넘기고부터는 삶의 태도와 여유, 생각이 고스란히 얼굴에 남기 시작한다. 가난은 단지 통장 잔고의 문제가 아니다. 오히려 그것은 눈빛과 말투, 표정의 무게로 드러난다. 1. 생각이 굳고 표정이 닫힌다 가난은 단지 돈이 없다는 뜻이 아니라, 선택지가 줄어든다는 뜻이다. 새로운 것을 받아
정말 지쳤을 때 나도 모르게 몸에서 나타나는 증상겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸은 모든 걸 기억하고 있습니다. 정신적으로 힘든 시기가 이어지면 가장 먼저 반응하는 건 내 마음이 아니라 내 몸입니다. 대수롭지 않게 넘긴 신호들이 쌓이면, 어느 순간 병이 되어 돌아옵니다. 1. 자주 헛디디거나 넘어질 뻔함 평소라면 문제가 없을 공간에서 자꾸 발을 헛디딘다면 단순한 실수가 아닐 수 있습니다. 무의식적으로 집중력
한국인, OECD 직장인보다 연간 122시간 더 많이 일한다.오늘 하루 최선을 다해 열심히 살았지만, 오히려 집에 돌아와서 허무하고 기분이 좋지 않았던 적 없었나요? 왜 그럴까요? 역설적이게도 열심히 살았기 때문입니다. 뇌와 마음에 피로가 쌓였고, 지친 뇌와 마음에는 짜증과 분노가 쉽게 생겨나죠. 그러니 최선을 다해 열심히 살고도 그날 하루가 통으로 부정적으로 기억되곤 합니다. 결국 이런 기억들이 매일 쌓이면 나도
"저도 오랫동안 무기력했고 우울했어요..." 유명 연예인의 충격적 고백오랫동안 무기력했고 우울했다. 모든 결정을 다 미루고 쌓여가는 메시지를 열어볼 용기조차 없었다. 무기력와 우울로 힘들었던 정재형에게 위로가 되었던 한 마디. "무기력은 열심히 살았다는 증거이지 결코 자책할 게 아니야." 지금 무기력으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 책이 작은 위로가, 한 발 내디딜 힘이 되길 바랍니다.
유명 정신과 의사 충격 고백 "사실 어렸을 때.."“당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
"출근 PTSD" 실제로 겪는 사람 많아.. 3040 직장인 실태“당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
아침에 일어나기가 싫어졌다1. 아마도 그런 일이 생기진 않을 듯합니다. 아침에 일어나기가 싫어졌다. 일어나기 싫은 이유는 좀 귀찮다? 만사가 다 귀찮아서 그렇다. 2. 얼마전 하이브의 방시혁이 그러더라고요. 총 맞은 것처럼 노래가 크게 히트했습니다. 그 후로 상당히 많은 곡을
"재미도 없고 힘만 듭니다.." 피폐해진 노후를 살리는 최고의 방법 1위 친한 지인이 이런 말을 한 적이 있다. 평생 자식만 믿고 살았는데 결국 매일 곁에 있는 건 내가 챙긴 것뿐이더라는 말이었다. 나이가 들수록 기댈 곳은 줄어들고, 정작 삶을 지탱하는 것들은 더 선명해진다. 재미도 없고 힘만 든다고 느껴지는 노후, 그 무기력을 되살리는 방법을 순위별로 짚어본다. 병원 침대에 누워서 가장 후회하는 건 대개 돈이 아니라 건강을 밀
"참외, 자두 모두 앞섰다.." 중년 무기력 단번에 깨우는 여름 제철 열매 여름 오후만 되면 몸이 갑자기 꺼지는 듯한 순간이 찾아옵니다. 아침에는 그럭저럭 움직였는데 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고, 소파에 잠깐 앉았다가 그대로 한 시간이 지나갑니다. 장을 보러 다녀온 것뿐인데 다리는 납덩이처럼 무겁고, 저녁 식사를 준비할 기운조차 남지 않습니다. 중년이 되면 이런 무기력을 흔히 나이 탓으로 돌립니다. “더우니까 그렇겠지.”
"왜 이렇게 싫증이 날까요.." 60세 넘어 삶의 의욕이 사라지는 이유 3가지 평생 부지런히 살아온 사람도 어느 순간 소파에 누워 리모컨만 만지작거리는 날이 늘어난다. 아침에 눈을 떠도 일어날 이유를 찾지 못하고 뭘 시작할 엄두가 안 난다. "내가 나이 들어 게을러졌나" 하는 자책이 먼저 든다. 그런데 이건 게으름이 아니라 평생 쉼 없이 달려온 몸과 뇌가 잠시 걸어놓은 절전 모드에 가깝다. 1. 움직이지 않을수록 더 무거워져서 의
"친구가 없어서.." 요즘 60대 사이에 무섭게 퍼지는 이상한 증상 60대가 되면 직장도, 역할도, 인간관계도 크게 달라진다. 젊을 때는 바빠서 사람을 못 만났지만, 이제는 만나고 싶어도 만날 사람이 줄어드는 경우가 많다. 실제로 많은 60대들이 비슷한 고민을 털어놓는다. 몸은 크게 아픈 곳이 없는데도 자꾸 무기력해지고, 의욕이 사라지고, 하루가 길게 느껴진다는 것이다. 그리고 그 원인 중 하나로 자주 언급되는 것이 바
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌가 보내는 뜻밖의 신호 의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이
"집만 오면 말이 없다.." 요즘 5060이 점점 괴로워지는 이유 50대, 60대가 되면 삶이 조금은 편해질 거라고 생각한다. 자식도 어느 정도 크고, 직장 생활도 끝이 보이기 시작한다. 그런데 의외로 많은 사람들이 이 시기에 더 깊은 무기력과 답답함을 느낀다. 특히 집에 돌아오면 말수가 확 줄고, 괜히 한숨만 늘어나는 사람들이 많아진다. 단순히 피곤해서가 아니다. 오래 참고 살아온 감정들이 이 시기에 한꺼번에 올라오
“요즘 애들은 왜 이렇게 무기력할까”… 청소년 10명 중 1명은 자해 시도 “맨날 누워만 있어요.” “귀찮다고만 하고 방에서 안 나와요.” “학교 가기 싫다는 말을 너무 자주 해요.” 요즘 부모들이 가장 많이 하는 걱정 중 하나입니다. 그런데 실제 조사 결과도 심상치 않았습니다. 최근 한국청소년정책연구원 조사에 따르면, 청소년 4명 중 1명은 최근 1년 안에 “죽고 싶다는 생각을 해봤다”라고 답했습니다. 그리고 10명 중 1
"치매보다 무섭다" 무기력을 벗어나지 못하면 생기는 심각한 문제 4가지 요즘 “아무 의욕이 없다”는 말을 자주 듣습니다. 그런데 이 무기력, 단순한 게으름이 아닙니다. 국내 신경정신의학 연구에 따르면 장기간의 무기력은 뇌 구조 자체를 바꿔버릴 수 있는 위험 신호라고 합니다. 전문가들은 “치매보다 더 무서운 것은 ‘생각조차 멈추는 뇌’”라고 경고합니다. 그렇다면 무기력을 방치하면 뇌에 어떤 일이 생길까요? 1. 뇌의 보상회로
인생을 쓰레기통으로 만드는 최악의 습관 인생이 뜻대로 풀리지 않을 때, 원인은 운도 환경도 아닐 수 있습니다. 오히려 무심코 반복하는 '나쁜 습관'이 당신의 삶을 망치고 있을 가능성이 큽니다. 인생을 스스로 쓰레기통으로 밀어 넣는 습관, 어떤 게 있을까요? 1. ‘귀찮다’가 입버릇인 사람 사소한 일도 귀찮다고 넘기는 사람은 결국 아무것도 해내지 못합니다. 시작조차 하지 않기에 성장은 멀고, 무
요즘 4050대가 무의식 중에 한다는 자해 행위 몸이 다친 것도 아니고, 극단적인 행동을 한 것도 아니다. 그런데도 자신을 조금씩 망가뜨리는 행동이 있다. 특히 40대, 50대가 무의식 중에 자주 하는 이 행위는, 겉으로는 멀쩡해 보여도 속을 조금씩 썩게 만든다. 문제는, 스스로가 그걸 자해라고 여기지 않는다는 점이다. 1. “지금은 참고 견딜 때”라고 스스로를 달래는 말 불합리한 상황에서도, 불행하다
마흔부터 가난은 얼굴에서 티가 난다 젊을 땐 무얼 입든 어떻게 보여도 별로 중요하지 않았다. 하지만 마흔을 넘기고부터는 삶의 태도와 여유, 생각이 고스란히 얼굴에 남기 시작한다. 가난은 단지 통장 잔고의 문제가 아니다. 오히려 그것은 눈빛과 말투, 표정의 무게로 드러난다. 1. 생각이 굳고 표정이 닫힌다 가난은 단지 돈이 없다는 뜻이 아니라, 선택지가 줄어든다는 뜻이다. 새로운 것을 받아
정말 지쳤을 때 나도 모르게 몸에서 나타나는 증상 겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸은 모든 걸 기억하고 있습니다. 정신적으로 힘든 시기가 이어지면 가장 먼저 반응하는 건 내 마음이 아니라 내 몸입니다. 대수롭지 않게 넘긴 신호들이 쌓이면, 어느 순간 병이 되어 돌아옵니다. 1. 자주 헛디디거나 넘어질 뻔함 평소라면 문제가 없을 공간에서 자꾸 발을 헛디딘다면 단순한 실수가 아닐 수 있습니다. 무의식적으로 집중력
한국인, OECD 직장인보다 연간 122시간 더 많이 일한다. 오늘 하루 최선을 다해 열심히 살았지만, 오히려 집에 돌아와서 허무하고 기분이 좋지 않았던 적 없었나요? 왜 그럴까요? 역설적이게도 열심히 살았기 때문입니다. 뇌와 마음에 피로가 쌓였고, 지친 뇌와 마음에는 짜증과 분노가 쉽게 생겨나죠. 그러니 최선을 다해 열심히 살고도 그날 하루가 통으로 부정적으로 기억되곤 합니다. 결국 이런 기억들이 매일 쌓이면 나도
"저도 오랫동안 무기력했고 우울했어요..." 유명 연예인의 충격적 고백 오랫동안 무기력했고 우울했다. 모든 결정을 다 미루고 쌓여가는 메시지를 열어볼 용기조차 없었다. 무기력와 우울로 힘들었던 정재형에게 위로가 되었던 한 마디. "무기력은 열심히 살았다는 증거이지 결코 자책할 게 아니야." 지금 무기력으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 책이 작은 위로가, 한 발 내디딜 힘이 되길 바랍니다.
유명 정신과 의사 충격 고백 "사실 어렸을 때.." “당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
"출근 PTSD" 실제로 겪는 사람 많아.. 3040 직장인 실태 “당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
아침에 일어나기가 싫어졌다 1. 아마도 그런 일이 생기진 않을 듯합니다. 아침에 일어나기가 싫어졌다. 일어나기 싫은 이유는 좀 귀찮다? 만사가 다 귀찮아서 그렇다. 2. 얼마전 하이브의 방시혁이 그러더라고요. 총 맞은 것처럼 노래가 크게 히트했습니다. 그 후로 상당히 많은 곡을
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