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  물을 언제 마셔야 건강에 좋을까? 하루를 바꾸는 물 마시는 습관 2025.11.04 하루에 물을 많이 마셔야 한다는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 하지만 ‘언제’ 마시느냐도 그만큼 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 양만 채우는 것이 아니라 시기와 습관에 따라 몸의 흡수율과 건강 효과가 달라지기 때문입니다. 아침 기상 직후 자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 많이 빠져나가요. 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면 장운동이 자