가난한 어린 시절을 보낸 사람들은 절대 버리지 못하는 사고방식가난한 어린 시절을 보낸 사람들은 돈을 벌고도 마음이 편하지 않다. 이제는 여유가 생겼는데도 끊임없이 불안을 느끼고, 쌓아도 쌓아도 모자란 기분에 시달린다. 그 이유는 환경이 아닌, 뇌에 새겨진 사고방식 때문이다. 익숙했던 결핍이 사고의 구조로 굳어졌을 뿐이다. 1. 언제든 무너질 수 있다는 전제에서 생각한다 늘 돈이 모자랐던 경험은 '언제든 모든 걸 잃
남 일에 참견이 심한 사람들의 공통 습관입은 타인을 향하고, 마음은 자기 안을 보지 못할 때 참견이 시작된다. 참견은 관심의 탈을 쓴 통제이고, 조언은 자기 확신을 위한 방패일 때가 많다. 말은 마음의 구조를 드러내며, 타인을 향한 언어에는 종종 불안한 자아가 숨어 있다. 1. 묻지도 않았는데 말하려 든다 누구도 조언을 요청하지 않았는데 먼저 나서서 말하는 사람은, 타인을 돕기보다 자신을 드러
명상의 역설...고요에서 공포감 느낄 수도고요함은 어지러운 마음을 가라앉게 하고 생각을 정리하는 데 도움이 된다고 알려져 있다. 조용한 환경은 집중을 위해서도 좋은데, 이러한 분위기에서 강한 불쾌감을 갖는 이도 있다는 것을 아는 사람은 많지 않다. 미국 캘리포니아주립대학교 새크라멘토(CSUS) 임상심리학자 프란신 토더 박사는 모든 소음이 사라진 정적이 일부 사람들에게는 견디지 못할 불쾌감을 준다는
햄버거·과자 빠지면 뇌 망가진다는 이유미세플라스틱이 많은 초가공식품(ultra-processed food, UPF)을 장기 섭취할 경우 정신건강을 해칠 가능성이 제기됐다. 캐나다 오타와대학교 정신과학자 니콜라스 파비아노 박사 연구팀은 국제 학술지 브레인 메디신(Brain Medicine) 최신호에 이런 내용의 조사 보고서를 냈다. 초가공식품은 햄버거 같은 패스트푸드부터 인스턴트 라면, 탄산음료
심리학자가 말하는 결정 잘 못하는 사람들의 문제점우리는 언제든 가장 좋은 방법을 골라 문제를 해결하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 우리는 한순간도 불안해할 필요가 없고요. 지금 가짜 불안에 빠져 있다면 진정하고 주위를 둘러보세요. 걱정할 일은 아직 아무 것도 일어나지 않았습니다.
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
유독 불안에 취약한 사람들 공통적인 특징 '이것'유독 불안에 취약한 사람들 공통적인 특징 '이것'
"출근 PTSD" 실제로 겪는 사람 많아.. 3040 직장인 실태“당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
불안에 시달린다면, 주변의 '이것'을 버리세요불안에 시달린다면, 주변의 '이것'을 버리세요
뇌과학자가 말하는 걱정거리 96% 줄이는 법“뇌를 알면 걱정이 사라지고,걱정이 없으면 인생이 바뀐다!”사실 우리는 매일 비슷한 걱정을 반복하며 산다. “내가 꼰대인 건 아닐까?”, “자야하는데 게임을 멈출 수가 없네”, “한번 쇼핑을 시작하면 충동구매를 멈···
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햄버거·과자 빠지면 뇌 망가진다는 이유 미세플라스틱이 많은 초가공식품(ultra-processed food, UPF)을 장기 섭취할 경우 정신건강을 해칠 가능성이 제기됐다. 캐나다 오타와대학교 정신과학자 니콜라스 파비아노 박사 연구팀은 국제 학술지 브레인 메디신(Brain Medicine) 최신호에 이런 내용의 조사 보고서를 냈다. 초가공식품은 햄버거 같은 패스트푸드부터 인스턴트 라면, 탄산음료
심리학자가 말하는 결정 잘 못하는 사람들의 문제점 우리는 언제든 가장 좋은 방법을 골라 문제를 해결하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 우리는 한순간도 불안해할 필요가 없고요. 지금 가짜 불안에 빠져 있다면 진정하고 주위를 둘러보세요. 걱정할 일은 아직 아무 것도 일어나지 않았습니다.
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징 끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
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