수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기 수면 주기와 수면 사이클에 대해 그리고 수면의 단계와 그 과정에서 일어나는 다양한 현상에 대해서도 다뤄보고 세부 사항으로는 수면의 중요성, 수면의 단계별 특징(예: NREM 1단계, 2단계, 3단계와 REM 수면), 필요 수면량, 수면 위생 개선 등 여러 요소들에 대해
"불면증" 무조건 고쳐지는 저녁 식단 5가지"불면증" 무조건 고쳐지는 저녁 식단 5가지! ✅ 불면증으로 인해 밤마다 뒤척이며 잠을 못 이루는 경험 하신 적 있으신가요? 특히 50대 이후에는 호르몬 변화, 스트레스, 혈당 조절 문제 등으로 인해 수면 장애가 더 심해질 수 있습니다. 이때 올바른 저녁 식단을 섭취하면 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다! 오늘은 자연스럽게 숙면을 유도하는 건강한 저녁
1주일만 "이 음식" 먹어보세요 불면증이 90% 사라집니다.1주일만 "이 음식" 먹어보세요, 불면증이 90% 사라집니다. 혹시 잠 못 드는 밤이 점점 늘어나고 계신가요? 불면증은 현대인의 흔한 고민 중 하나인데요. 잠을 잘 자기 위해 여러 방법을 시도했지만 효과가 없었다면, 오늘 소개할 음식을 꼭 주목해보세요. 이 음식을 1주일 동안 꾸준히 섭취하면 불면증이 크게 완화될 수 있습니다. 1. 오트밀 오트밀은 저녁에
저녁에 먹으면 "불면증" 한방에 고치는 음식?저녁에 먹으면 "불면증" 바로 고치는 음식 5가지 – 편안한 숙면을 위한 건강한 선택 불면증은 많은 사람들에게 스트레스와 피로를 유발하는 현대인의 고민입니다. 하지만 음식 선택 하나로도 수면의 질을 높이고, 불면증을 개선할 수 있습니다. 저녁에 섭취하면 숙면을 도와주는 최고의 음식 5가지를 소개합니다. 1️⃣ 바나나 샐러드 – 천연 수면제 왜 효과적일까?
"한국인 수면의 질, 세계평균보다 5점 낮아…걸음수는 9천210보"가민, '2024 가민 커넥트 데이터 보고서' 발표 [헬스컨슈머] 한국인의 수면의 질이 전 세계 평균보다 떨어지는 것으로 확인됐다. 24일 스마트 기기 업체 가민은 자사 제품을 통해 기록한 전 세계인의 건강과 피트니···
'이제 대세는 K-베개 가누다' 100만불 수출탑 수상국내 최초로 기능성 베개 브랜드 ‘가누다’를 개발하고, 국내 시장을 석권한 ㈜티앤아이(이하 티앤아이)가 한국무역협회가 주관하는 제61회 2024 무역의 날 기념행사에서 100만불 수출의 탑을 수상했다. 티앤아이 조우영 가누다사업부 마케팅 이사가 제61회 2024 무역의 날 기념행사에서 100만불 수출의 탑을 대리 수상했다. 사진=티앤아이 제공
까르마 × 권감각, 얼리 블랙프라이데이 진행까르마가 오는 12일부터 18일까지 20만 인기 유튜버 ‘권감각’과 함께하는 얼리 블락프라이데이를 진행한다. 이번 얼리블랙프라이데이에서는 까르마의 베스트셀러 제품인 스탠다드S 기능성 베개, 스마트폼 55밀도 3단 접이식 토퍼(SS)를 비롯하여, 가누다의 기능성 베개와 경추를 지압하는 소마냅 제품까지 다양하게 만나볼 수 있다. 까르마는 1999년
늘 부족한 수면시간, 주말에 보충하면 심장병 위험 '뚝'모자란 수면량 주말에 보충했더니...최근 연구에 따르면 주말에 더 많은 수면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이는 '주말 늦잠'이 수면위생을 가로막는다는 기···
'#고맙다 가누다!' 상금 1500만원 상당의 가누다 사진영상공모전 개최기능성 베개 브랜드 가누다가 소비자들의 성원에 보답하고자 사진영상 공모전을 마련했다. 가누다의 오너사인 ㈜티앤아이는 ‘#고맙다가누다 사진영상 공모전’을 SNS에서 진행한다고 밝혔다. 이번 고맙다 가누다 사진영상공모전은 지난 2018년부터 시작되어 가누다와 함께 숙면하는 모습을 공유하며, 국민들의 건강한 수면 생활을 장려하고자 해마다 열리고 있다
기상 알람 없이 일어난 2주1. 가상 알림으로 늘 일어났습니다. 기상 알람 없이 일어난 날은 거의 없었습니다. 평일이나 휴일에도 늘 기상알람 듣고 일어났죠. 아무리 못해도 15년은 넘은 듯합니다. 2. 대신에 항상 기상 알람이 울고 난 후 일어났습니다. 중간에 일어나게 되어도 전 무조건 다시 잡니다. 절대로 기상알람이 울기 전에는 일어나지 않습니다. 만약 10분 전에 눈을 떠도 알람
봄, 제대로 잠 잘 자는 6가지 팁따끈따끈 쾌활하고 자고 싶어지는 봄이지만, 꽃가루 알레르기와 황사 등의 알레르기 증상으로 고생하거나 기압·기후 변화로 자율 신경의 균형이 흐트러지거나 수면의 질이 저하되기 쉬운 계절이기도 합니다. ···
알고 보면 내 몸이 망가지고 있다는 신호 4가지EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것!결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주···
아침에 알람 여러 개 맞추는 사람들의 충격적인 건강 상태EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 ···
낮만 되면 꾸벅꾸벅~ 숙면 취하는 방법 없나요? 수면장애 종류쉽게 잠들지 못하거나 잠들더라도 자주 깨는 경우, 충분히 잔 것 같은데도 낮에 자꾸만 졸리다면수면장애를 의심해 볼 수 있다. 겨울 전후에 특히 증가하는 수면장애는 제때 치료하지 않으면만성으로 악화될 수 있어···
수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기 수면 주기 사이클 단계 별 렘수면 필요량 및 환경 개선 등을 통하여 건강하게 숙면 취하기 수면 주기와 수면 사이클에 대해 그리고 수면의 단계와 그 과정에서 일어나는 다양한 현상에 대해서도 다뤄보고 세부 사항으로는 수면의 중요성, 수면의 단계별 특징(예: NREM 1단계, 2단계, 3단계와 REM 수면), 필요 수면량, 수면 위생 개선 등 여러 요소들에 대해
"불면증" 무조건 고쳐지는 저녁 식단 5가지 "불면증" 무조건 고쳐지는 저녁 식단 5가지! ✅ 불면증으로 인해 밤마다 뒤척이며 잠을 못 이루는 경험 하신 적 있으신가요? 특히 50대 이후에는 호르몬 변화, 스트레스, 혈당 조절 문제 등으로 인해 수면 장애가 더 심해질 수 있습니다. 이때 올바른 저녁 식단을 섭취하면 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다! 오늘은 자연스럽게 숙면을 유도하는 건강한 저녁
1주일만 "이 음식" 먹어보세요 불면증이 90% 사라집니다. 1주일만 "이 음식" 먹어보세요, 불면증이 90% 사라집니다. 혹시 잠 못 드는 밤이 점점 늘어나고 계신가요? 불면증은 현대인의 흔한 고민 중 하나인데요. 잠을 잘 자기 위해 여러 방법을 시도했지만 효과가 없었다면, 오늘 소개할 음식을 꼭 주목해보세요. 이 음식을 1주일 동안 꾸준히 섭취하면 불면증이 크게 완화될 수 있습니다. 1. 오트밀 오트밀은 저녁에
저녁에 먹으면 "불면증" 한방에 고치는 음식? 저녁에 먹으면 "불면증" 바로 고치는 음식 5가지 – 편안한 숙면을 위한 건강한 선택 불면증은 많은 사람들에게 스트레스와 피로를 유발하는 현대인의 고민입니다. 하지만 음식 선택 하나로도 수면의 질을 높이고, 불면증을 개선할 수 있습니다. 저녁에 섭취하면 숙면을 도와주는 최고의 음식 5가지를 소개합니다. 1️⃣ 바나나 샐러드 – 천연 수면제 왜 효과적일까?
"한국인 수면의 질, 세계평균보다 5점 낮아…걸음수는 9천210보" 가민, '2024 가민 커넥트 데이터 보고서' 발표 [헬스컨슈머] 한국인의 수면의 질이 전 세계 평균보다 떨어지는 것으로 확인됐다. 24일 스마트 기기 업체 가민은 자사 제품을 통해 기록한 전 세계인의 건강과 피트니···
'이제 대세는 K-베개 가누다' 100만불 수출탑 수상 국내 최초로 기능성 베개 브랜드 ‘가누다’를 개발하고, 국내 시장을 석권한 ㈜티앤아이(이하 티앤아이)가 한국무역협회가 주관하는 제61회 2024 무역의 날 기념행사에서 100만불 수출의 탑을 수상했다. 티앤아이 조우영 가누다사업부 마케팅 이사가 제61회 2024 무역의 날 기념행사에서 100만불 수출의 탑을 대리 수상했다. 사진=티앤아이 제공
까르마 × 권감각, 얼리 블랙프라이데이 진행 까르마가 오는 12일부터 18일까지 20만 인기 유튜버 ‘권감각’과 함께하는 얼리 블락프라이데이를 진행한다. 이번 얼리블랙프라이데이에서는 까르마의 베스트셀러 제품인 스탠다드S 기능성 베개, 스마트폼 55밀도 3단 접이식 토퍼(SS)를 비롯하여, 가누다의 기능성 베개와 경추를 지압하는 소마냅 제품까지 다양하게 만나볼 수 있다. 까르마는 1999년
늘 부족한 수면시간, 주말에 보충하면 심장병 위험 '뚝' 모자란 수면량 주말에 보충했더니...최근 연구에 따르면 주말에 더 많은 수면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이는 '주말 늦잠'이 수면위생을 가로막는다는 기···
'#고맙다 가누다!' 상금 1500만원 상당의 가누다 사진영상공모전 개최 기능성 베개 브랜드 가누다가 소비자들의 성원에 보답하고자 사진영상 공모전을 마련했다. 가누다의 오너사인 ㈜티앤아이는 ‘#고맙다가누다 사진영상 공모전’을 SNS에서 진행한다고 밝혔다. 이번 고맙다 가누다 사진영상공모전은 지난 2018년부터 시작되어 가누다와 함께 숙면하는 모습을 공유하며, 국민들의 건강한 수면 생활을 장려하고자 해마다 열리고 있다
기상 알람 없이 일어난 2주 1. 가상 알림으로 늘 일어났습니다. 기상 알람 없이 일어난 날은 거의 없었습니다. 평일이나 휴일에도 늘 기상알람 듣고 일어났죠. 아무리 못해도 15년은 넘은 듯합니다. 2. 대신에 항상 기상 알람이 울고 난 후 일어났습니다. 중간에 일어나게 되어도 전 무조건 다시 잡니다. 절대로 기상알람이 울기 전에는 일어나지 않습니다. 만약 10분 전에 눈을 떠도 알람
봄, 제대로 잠 잘 자는 6가지 팁 따끈따끈 쾌활하고 자고 싶어지는 봄이지만, 꽃가루 알레르기와 황사 등의 알레르기 증상으로 고생하거나 기압·기후 변화로 자율 신경의 균형이 흐트러지거나 수면의 질이 저하되기 쉬운 계절이기도 합니다. ···
알고 보면 내 몸이 망가지고 있다는 신호 4가지 EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것!결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주···
아침에 알람 여러 개 맞추는 사람들의 충격적인 건강 상태 EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 ···
낮만 되면 꾸벅꾸벅~ 숙면 취하는 방법 없나요? 수면장애 종류 쉽게 잠들지 못하거나 잠들더라도 자주 깨는 경우, 충분히 잔 것 같은데도 낮에 자꾸만 졸리다면수면장애를 의심해 볼 수 있다. 겨울 전후에 특히 증가하는 수면장애는 제때 치료하지 않으면만성으로 악화될 수 있어···
댓글 많은 뉴스