중학생 때부터 ''할머니보다 흰머리가 심해'' 한 달에 한 번 염색한다는 여배우리얼한 일상 속 자기 관리 배우 박한별이 최근 자신의 유튜브 채널 ‘박한별하나’를 통해 ‘별의별 일상. 숨 쉬듯 쉬운 자기 관리 모음 ZIP’이라는 영상을 공개하며, 현실적이고 솔직한 일상 속 자기 관리 모습을 팬들에게 전했다. 영상 속 박한별은 아침 식사 준비부터 시작해, 아이를 돌보는 엄마로서의 바쁜 하루, 그리고 자신만의 운동 루틴과 식단 관리, 뿌리
다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실평생의 숙제 다이어트! 하지만 성공까지 쉽지 않아 고민하시는 분들 많으실텐데요. 다가오는 여름을 맞아 다시 다이어트에 도전하려고 마음 먹고 계셨다면, 오늘 게시물을 끝까지 확인해주세요! 성공 확률을 높여줄 다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실 알려드릴게요. 1. 체중 감량 ≠ 지방 감량 다이어트를 하면 줄어드는 체중계 숫자에 집착하게 되는데요.
"잘못된 다이어트"가 암 위험 확률 3배 이상 높입니다⚠️ 잘못된 다이어트가 암 위험 확률 3배 이상 높입니다 많은 사람들이 건강을 위해 다이어트를 하지만, 잘못된 방식으로 식단을 관리하면 오히려 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 극단적인 식이 제한, 특정 영양소 부족, 가공식품 섭취 증가 등은 면역력을 저하시켜 세포 변이를 촉진하고, 암 발생 확률을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 잘못된 다이어트로
"40대 무릎 건강" 무조건 지켜주는 식단 4가지?40대, 무릎 건강을 무조건 지켜주는 한국식 요리 4가지! ✅ 40대가 되면 관절 건강을 신경 써야 할 시기가 옵니다. 특히 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 퇴행성 변화가 시작되기 전부터 관리하는 것이 필수적입니다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 운동뿐만 아니라 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 40대 이후 무조건 실천해야 할 무릎 건강을 위한 한국
"암세포"가 절대 못 견디는 몸 만드는 유일한 방법암세포가 절대 못 견디는 몸 만드는 유일한 방법! 암은 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 하지만 암세포가 살아남지 못하는 환경을 만든다면? 충분히 예방하고, 건강한 몸을 유지할 수 있습니다! 오늘은 암세포가 절대 견디지 못하는 몸을 만드는 유일한 방법을 소개해드릴게요! 이제부터라도 작은 습관 하나하나가 당신의 건강을 지켜줄 수 있습니다. ✨ 1️⃣ 암
당뇨 환자들 "당뇨 수치를 순식간에" 낮추게 하는 음식당뇨 환자들 "당뇨 수치를 순식간에" 낮추게 하는 음식 당뇨 관리, 어렵다고 느끼셨나요? 하지만 올바른 음식을 선택하면 혈당 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 오늘은 한국인의 식습관에 맞는, 당뇨 수치를 빠르게 낮추는 음식들을 소개해드릴게요. 꾸준히 실천하면 건강한 변화를 느끼실 수 있을 거예요. 1. 귀리 (오트밀) 귀리는 식이섬유가 풍부한 곡물로,
중년 우울감 1달만에 90% 없애는 방법중년 우울감, 이렇게 하면 1달 만에 90% 없앨 수 있습니다! 요즘 기분이 자꾸 가라앉고, 무기력함을 느끼고 계신가요? ✨ 중년에는 신체적, 심리적 변화로 인해 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 변화만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실! 오늘은 중년 우울감을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요. 1. 하루 30분 햇볕 쬐기 햇볕을
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