#식사-패턴 (2 Posts)
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“콜레스테롤 높다고 고기만 끊으셨나요?” 가장 먼저 이것부터 끊으셔야 합니다 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 고기부터 끊어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 심혈관 건강 지침은 고기 자체보다 포화지방이 많은 음식과 초가공식품, 정제 탄수화물이 많은 식사 패턴을 함께 바꾸는 것을 중요하게 봅니다. 콜레스테롤 관리에서 먼저 줄여야 할 식습관을 알아보겠습니다. 고기보다 먼저 '기름진 부위·버터'부터 줄이세요 LDL 콜레 -
“사이다도 콜라도 아니었습니다” 당뇨 환자 혈당 급등시킨 충격적인 음식 1위 당뇨 환자들이 가장 먼저 끊으려는 음식은 보통 탄산음료와 달콤한 디저트입니다. 실제로 설탕이 많이 들어간 음료는 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 주의가 필요합니다. 그런데 혈당 관리에서 더 자주 문제가 되는 음식은 의외로 매일 먹는 ‘흰죽’이나 ‘흰쌀 기반 음식’이라는 지적도 많습니다. 특히 아프거나 속이 불편할 때 건강식처럼 먹는 흰죽은 생각보다 혈당을 빠르
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