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아파트 계단 Archives - 뷰어스

#아파트-계단 (1 Posts)

  • 65세 이후, 아파트 계단 오르내리며 코어 힘 기르는 운동 4가지 코어 힘은 나이가 들면 자연스럽게 줄어드는 것으로 여기기 쉽다. 하지만 실제로는 등을 굽히고 한쪽 다리에 기대는 습관이 몸통에 부담을 얹고, 쓰지 않은 근육을 더 약하게 만드는 경우가 많다. 코어가 약해지면…

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