이번주운동 Archives - 뷰어스

#이번주운동 (2 Posts)

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  러닝 처음으로 구간별 속도를 점점 빨리 뜀! 2026.03.08 이번주는 공휴일이 월요일로 시작했습니다. 보통 휴일에는 저녁운동을 안 갑니다. 그런 이유로 보통 10km를 뛰려고 하는데요. 그에 앞서 주말에는 거의 이틀 연속 10km를 뜁니다. 월요일까지 연속으로 10km 뛰기는 부담이. 더구나 지난주 정도부터 거리를 올렸습니다. 예전에는 평일 기준으로 5km를 넘게 뛰진 않았습니다. 제가 뛰는 코스가 4km 넘는 정도
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  이번주 운동 완료 (생전 처음 쉬지 않고 5km 달림) 2024.10.13 월요일에 먼저 달리기부터 했습니다. 가볍게 달리며 시간 단축은 신경쓰지 않고요. 저녁에는 근력운동을 했습니다. 달리올리고 런지가 좀 힘들었죠. 화요일에는 달리기는 하지 않고 근력운동만. 스쿼트 고릴라는 오리걸음으로 아령 흔들며 걷기. 수요일은 휴일인데 쇼핑몰 갈 때 저는 걸어갔습니다. 보통 쇼핑몰 갈 때나 올 때 저는 걸어옵니다. 목요일에도 가볍게 달리기를