#지중해식-식단 (2 Posts)
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"기억력 되찾은 사람들이 매일 쓴.." 뇌에 좋은 1등 기름 부엌의 기름 하나만 바꿔도 뇌혈관이 달라집니다 머리가 예전 같지 않다 싶을 때 식단부터 바꾼 분들이 공통적으로 매일 쓴 것이 있습니다. 비싼 약이 아니라 부엌에 두는 올리브유 한 가지였습니다. 지중해식 식단과 뇌 올리브유를 중심으로 채소와 생선, 견과를 즐기는 지중해식 식단은 여러 연구에서 인지기능 저하를 늦추는 식사로 꼽힙니다. 핵심은 동물성 기름 대신 -
"치매"를 1년씩 늦추는 하버드대 황금습관 5가지 치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다. 2024년 기준 우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 2050년에는 3명 중 1명까지 증가할 것이라는 전망이 나왔습니다. 오늘은 두뇌 건강을 지켜주는 황금 습관 5가지를 알아보겠습니다. 1. 걷기부터 시작하세요 세계보건기구는 주 150분 이상 유산소 운동을 권장합니다. 걷기,
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