술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
점심에 고기+밥+디저트까지? ‘이 순서’ 하나만 바꿔도 살이 덜 찝니다점심 한 끼, 고기 반찬에 따끈한 밥, 식후 디저트까지 즐기면 몸은 포만감에 만족할 수 있지만, 체중은 조금씩 쌓이기 시작합니다. 먹는 음식이 문제가 아니라, ‘먹는 순서’가 문제일 수 있습니다. 식사 순서 하나만 바꿨을 뿐인데 체중과 혈당, 포만감까지 달라졌다는 연구도 있습니다. 탄수화물 먼저 먹으면 혈당이 급상승합니다 밥이나 면처럼 정제된 탄수화물부터
운동해도 살 안 빠지죠? 이 ‘건강식’ 때문일 수 있습니다아침마다 눈 비비고 운동 나가고, 점심은 닭가슴살 샐러드로 해결했는데도 체중은 그대로. 오히려 늘어난 것 같아 당황하신 적 있으신가요? 문제는 의외로 '건강식'이라는 이름을 믿고 아무 의심 없이 먹는 식단에 있을 수 있습니다. ‘저지방’, ‘무가당’, ‘다이어트 전용’이라는 포장에 속아 우리가 간과하는 음식들. 실제로는 지방을 태우는 게 아니라, 쌓
생각보다 위험한 저녁에 먹으면 독이 되는 음식 리스트⚠️ 생각보다 위험한 저녁에 먹으면 독이 되는 음식 리스트? 하루의 피로를 풀고 편안한 저녁을 보내기 위해 우리는 다양한 음식을 섭취합니다. 하지만 잘못된 음식 선택이 위장과 수면의 질을 망칠 수 있다는 사실 알고 계신가요? 저녁에 먹으면 소화에 부담을 주고, 위산 역류를 유발하며, 체중 증가와 건강 문제를 초래할 수 있는 뜻밖의 음식들이 있습니다. 오늘은
저녁에 먹으면 2시간만에 바로 살 붙어버리는 음식 5가지?⚠️ 저녁에 먹으면 2시간만에 바로 살 붙어버리는 음식 5가지! ❌ 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나가 바로 저녁 식사입니다. 하지만 저녁에 먹으면 지방으로 바로 변하는 음식들이 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히, 저녁 시간에는 신진대사가 느려지고 활동량이 줄어들기 때문에 음식 선택이 매우 중요합니다. 만약 잘못된 음식을 섭취하면 단 2시간 만에 지방으로
설탕보다 과일을 5배 더 조심해야되는 이유?"설탕"보다 "과일"을 더 조심해야 되는 이유 5가지! 과일은 건강한 음식이라는 인식이 강하지만, 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 과일 속 당분은 설탕보다 더 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 오늘은 설탕보다 과일을 더 조심해야 하는 이유 5가지를 소개해 드릴 테니, 건강한 식습관을 위해 꼭 참고해
작년이랑 똑같이 생활했는데 20kg 찐 이유?️♂️ 작년과 똑같이 생활했는데… 왜 20kg이 쪘을까? 분명 먹는 것도, 운동량도 작년과 똑같은데 올해 갑자기 체중이 확 늘어버린 경험 있나요? 단순히 나이 때문일까요? 아니면 몸이 변한 걸까요? 사실 똑같이 생활해도 살이 찌는 이유가 있습니다! 오늘은 갑자기 체중이 늘어난 원인과 해결법을 알려드릴게요. 1️⃣ 기초대사량 감소 – 같은 생활을 해도 살이
식욕? 참지 마세요~ '식욕 리셋' 다이어트로 해결참기 힘든 '식욕'이 문제라면?30대 이후 나이를 한 살 두 살 먹어가면 갈수록 살은 찌기 쉽고 빼는 것은 어렵다. 이는 시간이 부족한 탓도 있지만, 신진대사의 기능이 떨어지는 것도 한 몫 한다. 또한 스트레스도 늘···
“어휴 그 몸에 밥이 넘어가?”, 다이어터 몰래 숨어 먹게 하는 엄마의 잔소리인생에서 ‘주변인’의 역할은 상당히 중요하다. 어떤 사람과 함께하느냐에 따라 업무 결과나 인생의 ‘결’이 달라지기 때문. 이는 다이어터에게도 마찬가지다. 체중관리는 흔히 ‘자신만···
술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다 지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
점심에 고기+밥+디저트까지? ‘이 순서’ 하나만 바꿔도 살이 덜 찝니다 점심 한 끼, 고기 반찬에 따끈한 밥, 식후 디저트까지 즐기면 몸은 포만감에 만족할 수 있지만, 체중은 조금씩 쌓이기 시작합니다. 먹는 음식이 문제가 아니라, ‘먹는 순서’가 문제일 수 있습니다. 식사 순서 하나만 바꿨을 뿐인데 체중과 혈당, 포만감까지 달라졌다는 연구도 있습니다. 탄수화물 먼저 먹으면 혈당이 급상승합니다 밥이나 면처럼 정제된 탄수화물부터
운동해도 살 안 빠지죠? 이 ‘건강식’ 때문일 수 있습니다 아침마다 눈 비비고 운동 나가고, 점심은 닭가슴살 샐러드로 해결했는데도 체중은 그대로. 오히려 늘어난 것 같아 당황하신 적 있으신가요? 문제는 의외로 '건강식'이라는 이름을 믿고 아무 의심 없이 먹는 식단에 있을 수 있습니다. ‘저지방’, ‘무가당’, ‘다이어트 전용’이라는 포장에 속아 우리가 간과하는 음식들. 실제로는 지방을 태우는 게 아니라, 쌓
생각보다 위험한 저녁에 먹으면 독이 되는 음식 리스트 ⚠️ 생각보다 위험한 저녁에 먹으면 독이 되는 음식 리스트? 하루의 피로를 풀고 편안한 저녁을 보내기 위해 우리는 다양한 음식을 섭취합니다. 하지만 잘못된 음식 선택이 위장과 수면의 질을 망칠 수 있다는 사실 알고 계신가요? 저녁에 먹으면 소화에 부담을 주고, 위산 역류를 유발하며, 체중 증가와 건강 문제를 초래할 수 있는 뜻밖의 음식들이 있습니다. 오늘은
저녁에 먹으면 2시간만에 바로 살 붙어버리는 음식 5가지? ⚠️ 저녁에 먹으면 2시간만에 바로 살 붙어버리는 음식 5가지! ❌ 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나가 바로 저녁 식사입니다. 하지만 저녁에 먹으면 지방으로 바로 변하는 음식들이 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히, 저녁 시간에는 신진대사가 느려지고 활동량이 줄어들기 때문에 음식 선택이 매우 중요합니다. 만약 잘못된 음식을 섭취하면 단 2시간 만에 지방으로
설탕보다 과일을 5배 더 조심해야되는 이유? "설탕"보다 "과일"을 더 조심해야 되는 이유 5가지! 과일은 건강한 음식이라는 인식이 강하지만, 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 과일 속 당분은 설탕보다 더 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 오늘은 설탕보다 과일을 더 조심해야 하는 이유 5가지를 소개해 드릴 테니, 건강한 식습관을 위해 꼭 참고해
작년이랑 똑같이 생활했는데 20kg 찐 이유? ️♂️ 작년과 똑같이 생활했는데… 왜 20kg이 쪘을까? 분명 먹는 것도, 운동량도 작년과 똑같은데 올해 갑자기 체중이 확 늘어버린 경험 있나요? 단순히 나이 때문일까요? 아니면 몸이 변한 걸까요? 사실 똑같이 생활해도 살이 찌는 이유가 있습니다! 오늘은 갑자기 체중이 늘어난 원인과 해결법을 알려드릴게요. 1️⃣ 기초대사량 감소 – 같은 생활을 해도 살이
식욕? 참지 마세요~ '식욕 리셋' 다이어트로 해결 참기 힘든 '식욕'이 문제라면?30대 이후 나이를 한 살 두 살 먹어가면 갈수록 살은 찌기 쉽고 빼는 것은 어렵다. 이는 시간이 부족한 탓도 있지만, 신진대사의 기능이 떨어지는 것도 한 몫 한다. 또한 스트레스도 늘···
“어휴 그 몸에 밥이 넘어가?”, 다이어터 몰래 숨어 먹게 하는 엄마의 잔소리 인생에서 ‘주변인’의 역할은 상당히 중요하다. 어떤 사람과 함께하느냐에 따라 업무 결과나 인생의 ‘결’이 달라지기 때문. 이는 다이어터에게도 마찬가지다. 체중관리는 흔히 ‘자신만···
댓글 많은 뉴스