"8kg 감량" 소유, 비결은 항상 들고 다니는 '이 음료?'가수 소유가 8kg 감량 후에도 꾸준히 챙긴다는 다이어트 습관. 바로 텀블러에 ‘이것’을 넣고 다니며 수시로 마신다는 건데요. 특별한 운동이나 식단이 아니라, 매일 실천할 수 있는 이 방법. 도대체 왜 도움이 될까요? 소유가 텀블러에 넣고 다니는 것은 바로 '물'! 물은 ‘체내 쓰레기’를 씻어내는 청소기입니다 물은 우리 몸속 노폐물과 독소를 배출시키는 데
"49.5kg인데도 경악" 신혼에도 다이어트 중인 남보라, 식단은?배우 남보라가 결혼 후에도 꾸준한 다이어트를 실천하는 이유는 무엇일까요? 그녀가 선택한 식단을 보면 단순한 체중 감량을 넘어 뇌 건강과 에너지 유지까지 고려하고 있음을 알 수 있습니다. 우리가 따라 할 수 있는 포인트는 무엇일까요? 포케는 다이어트보다 ‘혈관 건강’ 음식이다 남보라가 즐겨 먹는 포케는 생선이나 채소가 기본입니다. 특히 연어, 소고기, 녹
헬스트레이너가 단호하게 말리는 간식 3가지운동도 열심히 하고, 식사도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요? 헬스트레이너들이 말하는 공통적인 이유 중 하나는 "간식"입니다. 오늘은 전문가들이 식단에서 절대 허용하지 않는 간식 3가지를 소개합니다. 1. 말린 과일 – 당 덩어리 말린 망고, 바나나칩, 건포도는 건강해 보이지만, 실제로는 당분이 농축된 고당 간식입니다. 생과일보다 수분이 빠지면서 당밀
간헐적 단식해도 살 안 빠지죠? 첫끼가 문제입니다간헐적 단식 열풍이 계속되고 있습니다. 16:8, 18:6, OMAD(하루 한 끼) 등 다양한 방식으로 식사 시간을 제한하고, 공복 시간을 늘리는 방식인데요. 하지만 "단식하는데도 왜 살이 안 빠지지?"라고 고민하는 분들 많으시죠? 그 이유, 바로 단식 후 첫 끼에 있습니다. 단식 후 첫끼, 왜 중요할까? 단식을 마치고 처음 먹는 식사는, 우리 몸이
다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실평생의 숙제 다이어트! 하지만 성공까지 쉽지 않아 고민하시는 분들 많으실텐데요. 다가오는 여름을 맞아 다시 다이어트에 도전하려고 마음 먹고 계셨다면, 오늘 게시물을 끝까지 확인해주세요! 성공 확률을 높여줄 다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실 알려드릴게요. 1. 체중 감량 ≠ 지방 감량 다이어트를 하면 줄어드는 체중계 숫자에 집착하게 되는데요.
식욕이 문제 아닙니다. 이 영양제가 ‘살’을 못 빼게 만듭니다물만 마셔도 살이 안 빠지는 느낌, 다이어터라면 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 식욕 조절도, 운동도 어느 정도하고 있는데 전혀 변화가 없을 때, '내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?'라는 자책이 시작되죠. 그런데 놀랍게도 그 원인이 ‘식욕’이 아니라, 매일 무심코 챙겨 먹고 있는 영양제일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지방 대사를 방해하는 비타민B와 철분
간헐적 단식 중인데 살이 안 빠진다고요? 90%가 이 ‘하나’ 때문에 망합니다하루 한 끼, 16:8, 18:6… 다양한 방식으로 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많습니다. 식사 시간을 제한함으로써 체중 감량과 대사 회복을 기대할 수 있다는 점에서 매력적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 분명히 단식 시간은 잘 지켰는데도 체중이 전혀 줄지 않거나 오히려 부었다는 이야기가 적지 않습니다. 그 원인은 대부분 ‘하나의 실수’에 숨어
이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수
40대부터 "이 음식"으로 다이어트 하세요, 효과 2배 이상입니다40대부터 "이 음식"으로 다이어트 하세요, 효과 2배 이상입니다! ✨ 40대 이후부터 체중 감량이 어려워졌다고 느끼시나요? 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소 등으로 인해 다이어트가 쉽지 않습니다. 하지만 올바른 음식 선택만으로 지방 연소 효과를 2배 이상 높일 수 있다면? 오늘은 40대 이후 체지방 감량과 건강을 동시에 잡을 수 있는 다이어트
다이어트할 때 피해야 할 "가짜 건강식 리스트" 조심하세요⚠️ 다이어트할 때 피해야 할 "가짜 건강식 리스트" 조심하세요 다이어트를 위해 건강한 식단을 선택했다고 생각했는데, 알고 보니 살이 찌는 이유가 있다면? 헬스 푸드나 다이어트 식품으로 알려진 음식 중에는 **실제로는 다이어트에 방해가 되는 '가짜 건강식'**이 많습니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야 할 가짜 건강식 5가지를 소개해 드릴게요! 효과적인 체중
"긁지 않은 복권" 14키로 감량 후 복권 인증 제대로 한 여자 개그맨최근 개그맨 박나래가 무려 14kg을 감량하며 현재 48kg라는 몸무게를 기록했다고 밝혀 많은 이들을 놀라게 했습니다. 그동안 꾸준히 자신의 체중과 몸매 관리에 대한 고민을 밝혀왔던 박나래는 이번 다이어트 성공을 통해 완전히 새로운 모습을 선보이며 대중들의 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 박나래의 체중 감량 도전, 쉽지 않은 여정이었다 박나래는 방송을 통해
50대 "술 배" 없애주는 "음식", 하루에 한 번씩만 먹어보세요.⚠️ 50대 "술 배" 없애주는 "음식", 하루에 한 번씩만 먹어보세요! ️❌ 나이가 들수록 복부 지방이 쉽게 쌓이고, 특히 술을 즐기는 분들은 '술 배'가 빠지지 않는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단을 유지하면 뱃살을 효과적으로 줄이고 건강까지 챙길 수 있습니다. 오늘은 50대의 '술 배'를 없애는 데 효과적인 음식들과, 건강하게 식단을 관리하는 방
“어휴 그 몸에 밥이 넘어가?”, 다이어터 몰래 숨어 먹게 하는 엄마의 잔소리인생에서 ‘주변인’의 역할은 상당히 중요하다. 어떤 사람과 함께하느냐에 따라 업무 결과나 인생의 ‘결’이 달라지기 때문. 이는 다이어터에게도 마찬가지다. 체중관리는 흔히 ‘자신만···
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