#코어운동 (2 Posts)
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“한국에 2주 놀러왔다가 인생 바뀌었다”…놀러왔다 길거리 캐스팅으로 데뷔한 여배우의 운동법 정려원의 데뷔 과정은 꽤 영화 같아요. 호주에서 생활하던 그는 한국에 2주 정도 여행을 왔다가 압구정에서 길거리 캐스팅을 받았고, 이후 걸그룹 샤크라 멤버로 데뷔했어요. 정려원 역시 과거 인터뷰에서 “2주 동안 놀러왔다가 길거리 캐스팅이 돼 계속 일을 하게 됐다”는 취지로 당시를 돌아봤습니다. 배우로 전향한 뒤에는 특유의 가늘고 여리한 체형으로도 꾸준히 주 -
"달리기, 등산도 아니다" 80살까지 병원 안 가게 해준 코어 강화 운동 1위 코어가 무너지면 몸 전체가 흔들립니다. 허리가 아프고, 자세가 구부정해지고, 걸음이 불안정해집니다. 낙상이 무서운 이유도 코어가 약해져 순간적인 균형 회복이 안 되기 때문입니다. 코어를 강화하려면 달리기나 등산을 해야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 달리기는 무릎에 충격을 주고, 등산은 내리막에서 오히려 관절을 소모시킵니다. 하버드 의대 산하 하버
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