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수족냉증 원인, 혹시 나도 손발 차갑다면?
수족냉증은 정상적인 체온보다 손발이 2℃ 이상 낮은 경우가 장기간 지속되는 경우를 말한다. 수족냉증 원인은 다양하지만 혈액순환 문제나 신경계 문제인 경우가 비교적 흔하다.
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입 냄새 없애는 방법, 각 원인에 따른 해결책은?
입 냄새는 다양한 원인으로 발생한다. 가장 흔한 것이 구강 내 위생 문제, 그리고 구강 건조다. 입 냄새 없애는 방법은 각 원인에 따라 다르게 접근해야 한다.
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근육량 늘리는 식단, 단백질 외에도 넓은 시야 필요
근육량 늘리는 식단 하면 자연스레 단백질을 먼저 떠올린다. 하지만 단백질에 집착한 나머지 다른 영양소의 중요성을 간과해서는 안 된다. 근육량 늘리는 식단을 폭넓은 관점에서 살펴본다.
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야식과 숙면, 어떤 상관관계가 있을까
잠은 신체 회복 및 정신 회복을 위해 중요한 과정이다. 자는 동안에는 체내 모든 장기가 최소한의 활성도를 유지하며 휴식 상태에 들어간다. 하지만 야식을 먹고 자게 되면 이 과정에 문제가 생길 수밖에 없다.
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우울증 초기증상, ‘슬픈 기분’이라는 것은 오해
우울증 초기증상은 그다지 특이하게 보이지 않을 수 있다. 그래서 눈치채지 못하고 넘어가기도 한다. 우울한 기분 외에도 우울증은 피로감, 무기력함 등 다양한 얼굴로 나타날 수 있다
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야간 빈뇨 원인, 전립선 비대증과 대사 질환 유의
밤에 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨어나는 경우가 몇 차례 반복되면 야간 빈뇨 진단을 내릴 수 있다. 야간 빈뇨 원인으로는 노화, 전립선 비대증, 대사성 질환 등이 지목된다.
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혈관 건강에 좋은 음식, 동맥과 정맥 모두를 챙기려면?
혈관은 온몸으로 퍼져 산소와 영양소를 운반하는 네트워크다. 어느 한 곳에 문제가 생기면 다른 곳도 영향을 받을 수 있는 만큼, 혈관 건강에 좋은 음식을 통해 전반적인 관리가 필요하다.
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손발 붓기 빼는 법, 원인이 무엇인지 따져봐야
손발 붓기 빼는 법은 원인이 무엇인지에 따라 달라진다. 혈액 순환이나 림프 순환이 문제라면 체액 농도를 관리해야 하고, 그밖에 주요 장기의 건강상 문제일 가능성도 배제할 수 없다.
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어깨 결림 해소 운동, 목과 등까지 함께 생각할 것
어깨 결림은 허리, 목 통증 못지 않게 흔한 증상이다. 어깨 결림 해소 운동 방법을 익혀두고 평상시 스트레칭 루틴에 추가하면 목부터 등쪽 근육까지 관리할 수 있다.
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배에 가스 차는 이유 해결하려면? ‘메뉴’와 ‘속도’에 주목
배에 가스가 차는 이유는 크게 셋으로 나눠볼 수 있다. 가스가 많이 발생하는 음식을 먹은 경우, 식사 시 공기가 많이 들어가는 경우, 그리고 위나 장에 질환이 있는 경우다.
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무릎 통증 원인, 젊다고 방심해서는 안 되는 이유
무릎 통증 하면 흔히 관절염을 먼저 떠올린다. 관절염은 보통 노화에 따른 퇴행으로 발생하므로 젊은 사람들은 간과하는 경향이 있다. 하지만 무릎 통증 원인은 다양하며, 젊다고 방심해서는 안 된다.
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위장 건강 지키는 습관 6가지 되짚어보기
위장은 음식물을 소화하고 흡수하는 중심 기관이다. 따라서 위장 건강은 모든 건강의 기초와 같다. 위장 건강 지키는 습관 6가지를 다시 한 번 점검해볼 필요가 있다.
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스트레스 해소 호흡법, 어떤 원리로 가능할까?
스트레스의 본질은 교감신경의 과도한 활성화다. 따라서 의도적으로 부교감신경을 활성화시키면 해결이 가능하다. 가장 간편한 스트레스 해소 호흡법을 소개한다.
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눈 피로 해소 방법, 눈 운동부터 화면 밝기 조절까지
가뜩이나 피곤할 수밖에 없는 우리의 눈은 디지털 기기를 만나면서 더욱 피로해졌다. 컴퓨터를 사용하고 스마트폰을 사용하는 사람이라면, 눈 피로 해소 방법은 선택이 아닌 필수로 알아야 할 사항이다.
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목 디스크 초기증상, 주요 원인은 거북목 자세
허리와 목, 흔히 디스크라 불리는 질환은 모두 비슷한 원리를 가지고 있다. 목 디스크 초기증상은 목 통증으로부터 시작해 어깨와 팔, 손끝까지 이어지는 방사통으로 나타난다.
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손톱 세로줄 원인, 비타민·무기질 부족 신호
손톱을 자세히 들여다보면 의외로 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 보인다. 손톱의 색상과 표면의 광택 등이 대표적이다. 비타민이나 무기질 등 영양소가 부족하다면 손톱에 세로줄이 생기는 원인이 될 수 있다.
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밤에 다리 저림 원인, 좌골 신경통·하지정맥류일 수도
밤에 다리 저림 원인으로는 낮 동안 경직된 근육 등으로 인한 신경 압박과 혈액 순환이 유력하다. 스트레칭이나 자세 변화를 관리했음에도 밤에 다리 저림이 계속된다면 하지정맥류도 의심해볼 수 있다.
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귀 먹먹한 이유, 기압 변화 말고 또 있다고?
높은 곳에 올라갔을 때 귀가 먹먹해지는 이유는 기압 변화 때문이다. 귀 내부와 외부의 기압이 달라짐으로써 고막이 압력을 받기 때문이다. 하지만 기압 변화 외의 다른 이유로도 같은 증상이 발생할 수 있다.
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두드러기 원인 분석, 다양한 원인과 혼동할 수 있는 증상
두드러기는 피부에 붉게 올라오는 발진을 말한다. 사람에 따라 자신의 피부색과 비슷한 색으로 올라오기도 한다. 알레르기 또는 물리적 자극이 원인이 되는 경우가 가장 많다.
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면역력 높이는 생활습관, 포인트는 장 건강과 스트레스
면역력이란 우리 몸의 경찰 또는 군대로 이해하는 것이 좋다. 면역 세포들이 본래의 역할을 수행할 수 있으려면, 장 건강과 스트레스 관리가 특히 중요하다.
수족냉증 원인, 혹시 나도 손발 차갑다면? 수족냉증은 정상적인 체온보다 손발이 2℃ 이상 낮은 경우가 장기간 지속되는 경우를 말한다. 수족냉증 원인은 다양하지만 혈액순환 문제나 신경계 문제인 경우가 비교적 흔하다.
입 냄새 없애는 방법, 각 원인에 따른 해결책은? 입 냄새는 다양한 원인으로 발생한다. 가장 흔한 것이 구강 내 위생 문제, 그리고 구강 건조다. 입 냄새 없애는 방법은 각 원인에 따라 다르게 접근해야 한다.
근육량 늘리는 식단, 단백질 외에도 넓은 시야 필요 근육량 늘리는 식단 하면 자연스레 단백질을 먼저 떠올린다. 하지만 단백질에 집착한 나머지 다른 영양소의 중요성을 간과해서는 안 된다. 근육량 늘리는 식단을 폭넓은 관점에서 살펴본다.
야식과 숙면, 어떤 상관관계가 있을까 잠은 신체 회복 및 정신 회복을 위해 중요한 과정이다. 자는 동안에는 체내 모든 장기가 최소한의 활성도를 유지하며 휴식 상태에 들어간다. 하지만 야식을 먹고 자게 되면 이 과정에 문제가 생길 수밖에 없다.
우울증 초기증상, ‘슬픈 기분’이라는 것은 오해 우울증 초기증상은 그다지 특이하게 보이지 않을 수 있다. 그래서 눈치채지 못하고 넘어가기도 한다. 우울한 기분 외에도 우울증은 피로감, 무기력함 등 다양한 얼굴로 나타날 수 있다
야간 빈뇨 원인, 전립선 비대증과 대사 질환 유의 밤에 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨어나는 경우가 몇 차례 반복되면 야간 빈뇨 진단을 내릴 수 있다. 야간 빈뇨 원인으로는 노화, 전립선 비대증, 대사성 질환 등이 지목된다.
혈관 건강에 좋은 음식, 동맥과 정맥 모두를 챙기려면? 혈관은 온몸으로 퍼져 산소와 영양소를 운반하는 네트워크다. 어느 한 곳에 문제가 생기면 다른 곳도 영향을 받을 수 있는 만큼, 혈관 건강에 좋은 음식을 통해 전반적인 관리가 필요하다.
손발 붓기 빼는 법, 원인이 무엇인지 따져봐야 손발 붓기 빼는 법은 원인이 무엇인지에 따라 달라진다. 혈액 순환이나 림프 순환이 문제라면 체액 농도를 관리해야 하고, 그밖에 주요 장기의 건강상 문제일 가능성도 배제할 수 없다.
어깨 결림 해소 운동, 목과 등까지 함께 생각할 것 어깨 결림은 허리, 목 통증 못지 않게 흔한 증상이다. 어깨 결림 해소 운동 방법을 익혀두고 평상시 스트레칭 루틴에 추가하면 목부터 등쪽 근육까지 관리할 수 있다.
배에 가스 차는 이유 해결하려면? ‘메뉴’와 ‘속도’에 주목 배에 가스가 차는 이유는 크게 셋으로 나눠볼 수 있다. 가스가 많이 발생하는 음식을 먹은 경우, 식사 시 공기가 많이 들어가는 경우, 그리고 위나 장에 질환이 있는 경우다.
무릎 통증 원인, 젊다고 방심해서는 안 되는 이유 무릎 통증 하면 흔히 관절염을 먼저 떠올린다. 관절염은 보통 노화에 따른 퇴행으로 발생하므로 젊은 사람들은 간과하는 경향이 있다. 하지만 무릎 통증 원인은 다양하며, 젊다고 방심해서는 안 된다.
위장 건강 지키는 습관 6가지 되짚어보기 위장은 음식물을 소화하고 흡수하는 중심 기관이다. 따라서 위장 건강은 모든 건강의 기초와 같다. 위장 건강 지키는 습관 6가지를 다시 한 번 점검해볼 필요가 있다.
스트레스 해소 호흡법, 어떤 원리로 가능할까? 스트레스의 본질은 교감신경의 과도한 활성화다. 따라서 의도적으로 부교감신경을 활성화시키면 해결이 가능하다. 가장 간편한 스트레스 해소 호흡법을 소개한다.
눈 피로 해소 방법, 눈 운동부터 화면 밝기 조절까지 가뜩이나 피곤할 수밖에 없는 우리의 눈은 디지털 기기를 만나면서 더욱 피로해졌다. 컴퓨터를 사용하고 스마트폰을 사용하는 사람이라면, 눈 피로 해소 방법은 선택이 아닌 필수로 알아야 할 사항이다.
목 디스크 초기증상, 주요 원인은 거북목 자세 허리와 목, 흔히 디스크라 불리는 질환은 모두 비슷한 원리를 가지고 있다. 목 디스크 초기증상은 목 통증으로부터 시작해 어깨와 팔, 손끝까지 이어지는 방사통으로 나타난다.
손톱 세로줄 원인, 비타민·무기질 부족 신호 손톱을 자세히 들여다보면 의외로 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 보인다. 손톱의 색상과 표면의 광택 등이 대표적이다. 비타민이나 무기질 등 영양소가 부족하다면 손톱에 세로줄이 생기는 원인이 될 수 있다.
밤에 다리 저림 원인, 좌골 신경통·하지정맥류일 수도 밤에 다리 저림 원인으로는 낮 동안 경직된 근육 등으로 인한 신경 압박과 혈액 순환이 유력하다. 스트레칭이나 자세 변화를 관리했음에도 밤에 다리 저림이 계속된다면 하지정맥류도 의심해볼 수 있다.
귀 먹먹한 이유, 기압 변화 말고 또 있다고? 높은 곳에 올라갔을 때 귀가 먹먹해지는 이유는 기압 변화 때문이다. 귀 내부와 외부의 기압이 달라짐으로써 고막이 압력을 받기 때문이다. 하지만 기압 변화 외의 다른 이유로도 같은 증상이 발생할 수 있다.
두드러기 원인 분석, 다양한 원인과 혼동할 수 있는 증상 두드러기는 피부에 붉게 올라오는 발진을 말한다. 사람에 따라 자신의 피부색과 비슷한 색으로 올라오기도 한다. 알레르기 또는 물리적 자극이 원인이 되는 경우가 가장 많다.
면역력 높이는 생활습관, 포인트는 장 건강과 스트레스 면역력이란 우리 몸의 경찰 또는 군대로 이해하는 것이 좋다. 면역 세포들이 본래의 역할을 수행할 수 있으려면, 장 건강과 스트레스 관리가 특히 중요하다.
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