스트레스의 해로움, ‘각성 영향’은 일정 시간 지속된다스트레스 상황을 겪으면 몸은 일시적으로 긴장 상태가 됐다가 시간이 지나면 완화된다. 하지만 안정을 되찾은 뒤에도 뇌 일부 영역은 계속 활성화된 상태가 유지될 수도 있다.
겨울철 실내 건조, 곰팡이에 주의할 것건조기가 없는 집에서는 겨울철 실내에서 빨래를 건조시키는 경우가 많다. 실내 습도를 유지하기 좋은 방법이지만, 곰팡이가 번식하지 않도록 주의할 필요가 있다.
체중 감량, 근력 운동은 선택이 아닌 필수체중 감량의 핵심은 체중계의 숫자가 아닌 '체성분의 변화'다. 근육량을 얼마나 유지했느냐에 따라 체중 감량의 성공 여부가 나뉜다 해도 과언이 아니다.
직장 생활 시작한 청년, 신체 활동과 수면 시간 돌아볼 것직장 생활을 시작한 이후 청년들의 신체 활동과 수면 시간은 그 이전에 비해 달라진다. 활동량과 수면량이 장기적으로 건강에 미치는 영향을 생각해 미리부터 관리할 필요가 있다.
초미세먼지 영향, 집중력과 감정 인식 저하시켜짧은 시간이라도 초미세먼지를 흡입하면 집중력과 감정 인식 능력이 저하되는 것으로 알려졌다. 초미세먼지는 체내에서 자연스러운 필터링이 되지 않으므로 주의가 필요하다.
얼굴 홍조 생기는 이유, 만성 홍조 예방 및 관리법얼굴 홍조는 왜 생기는 것일까? 피부 트러블 돋보이는 홍조가 만성이 되지 않도록 예방하고 관리하는 방법을 알아본다.
정신건강 장애, 효과적 치료 받는 비율 6.9%치료가 필요한 수준의 정신건강 장애 및 약물 사용 장애를 겪고 있음에도 효과적인 치료를 받는 사람의 비율이 전 세계적으로 약 6.9%에 불과하다는 결과가 나왔다.
섬유질의 효능, 장내 유해균으로부터 장 보호섬유질의 또다른 효능이 밝혀졌다. 유익균을 늘리는 데 기여한다는 기존 효능에 더해, 유해균 증식을 막아 장 건강을 보호하는 데도 기여한다는 내용이다.
면역력 저하 증상, 면역 기능에 문제가 있다는 신호면역력이 약해지면 신체 곳곳에서 다양한 문제가 발생한다. 가장 가깝게는 상처 치유가 느려지거나 기존에 없었던 알레르기가 생길 수 있다. 우울증이나 소화불량도 연관이 있다.
비산업화 식단 ‘NiMe’, 만성 대사질환 해소에 기여비산업화된 지역의 식습관을 토대로 한 NiMe 식단이 콜레스테롤 및 혈당 개선에 뚜렷한 효과가 있는 것으로 알려졌다. 권장량보다 상당히 높은 섬유질이 포인트다.
힘줄 부상, 전기적 자극 더하면 더 효과적 치료 가능근육의 힘줄에 발생한 부상은 상당히 까다로운 문제로 여겨진다. 이는 힘줄이 갖는 특수성 때문이다. 최근 연구된 바에 따르면, 힘줄에 기계적 자극과 전기 자극을 병행하면 더욱 효과적인 치료 및 회복이 가능하다. 기계적 방식에 주력했던 기존 물리 치료법에 전기 자극을 포함시켜, 힘줄 세포의 반응을 보다 정밀하게 조절한다는 원리다. 회복·재생이 까다로운 힘줄 세
디지털 기기와 건강, ‘무엇을 하는지’에 주목하라‘디지털 기기가 건강에 미치는 영향’이라는 것은 사실 무척 식상할 수 있는 주제다. ‘건강’이라는 키워드와 연관짓는 순간, 대부분은 그리 긍정적인 결론으로 이어지지 않는다. 눈 건강에 영향을 미치는 블루라이트부터, 그로 인한 수면 품질 저하, 더 나아가 정신건강에 미치는 영향까지 거의 대부분이 부정적으로 편향돼 있다.과거에는 컴퓨터가 그랬고, 현재는 스마트
당뇨·비만치료 주사제, ‘심장 근육 감소’에 유의체중 감량 효과가 있는 성분이 심장 근육을 비롯해 몸의 ‘골격근’을 줄인다는 것에 대한 우려가 제기됐다. 당장 신체 기능에 영향을 미칠 정도는 아니지만, 장기적으로 봤을 때는 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다는 것이다. 비만 치료제가 국내 정식 출시된 가운데, 장기 건강에 초점을 맞춘 경계가 필요할 것으로 보인다. 당뇨·비만 치료제의 부작용‘오젬픽(Oz
초미세먼지, 피부 습진 발생 위험 높여미세먼지와 초미세먼지가 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 잘 알려져 있다. 매일 미세먼지 현황을 확인하고, 미세먼지 농도가 높을 경우 차단율이 높은 KF 인증 마스크를 쓸 것을 권장하는 이유다. 미세먼지와 초미세먼지로 인한 폐해를 이야기할 때는 대개 호흡기 건강을 중점에 둔다. 하지만 이들이 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 제시
성인 초기 폭음, 영구적인 뇌 변화 일으켜성인 초기의 과도한 음주가 뇌에 장기적이고 영구적인 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초창기에 많은 술을 마시게 되면 뇌의 세포 구조에 변화를 초래하게 되고, 이는 술을 끊더라도 회복되지 않고 계속 영향을 미친다는 것이다. 주말 폭음, 주중 휴식 패턴 실험펜실베니아 주립대학 연구팀은 쥐를 대상으로 과도한 알코올 노출이 가져올 수 있는 영향을 연
혈당 낮추기 어려운 저녁, 가급적 적게 먹어라!저녁식사의 의미는 과거와 많이 달라졌다. 과거에는 만찬처럼 풍성하게 먹는 경우가 종종 있었지만, 현대인들의 저녁은 점점 더 간소화되고 가벼워지는 경향을 보인다. 건강을 위해서는 저녁을 매우 가볍게 먹는 것이 당연한 일처럼 받아들여지고 있다.이러한 믿음을 뒷받침하는 연구 결과가 나왔다. 오후 5시를 기준으로 그 이후에는 가급적 식사량을 제한하고, 무엇을 먹는
인터넷 사용, 중장년층에게는 긍정적인터넷은 긍정적인가 부정적인가. 사실 무의미한 질문일지도 모른다. 우리는 이미 인터넷이 없는 세상을 상상하기 어려울 정도의 삶을 누리고 있기 때문이다. 인터넷 사용에 따른 부정적인 영향을 경계하는 사람들조차도 당장 인터넷이 없으면 불편해지는 것이 한두 가지가 아니라는 것에는 동의할 것이다.사실, 인터넷에 오로지 역기능만 존재한다면 진작에 우리 사회에서 도태
심폐 기능 좋으면 치매 유전 요인도 극복한다나이가 들면 근육이 감소한다. 보통 이 말은 운동 능력이 약해진다는 의미로 받아들이기 쉽다. 실제로 근육이 줄어들면 그만큼 운동 능력이 약해지는 것은 맞다. 하지만 우리 몸의 근육은 팔, 다리, 복근 등만 있는 것이 아니다. 내부의 장기를 움직이는 것 역시 근육의 역할이다.근육의 감소로 나타나는 대표적인 예가 바로 심폐 기능(CRF)이 약해지는 것이다. 심
커피 마시는 사람, 장내 특정 유익균 수치 8배 높아커피가 건강에 이로울까? 아니면 해로울까? 이 질문은 여전히 답하기가 어렵다. 누군가는 이롭다는 증거를 가져오고, 누군가는 해롭다는 증거를 내민다. 양쪽 모두 사실이라면 건강에 좋은 점과 나쁜 점을 모두 가지고 있다는 뜻이다. 이는 커피 뿐만 아니라 대부분의 음식이 마찬가지다. 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 마냥 많이 먹어도 된다는 의미는 아니니까.커피는
태극권 기반 온라인 수업, 허리 통증 완화에 효과온라인으로 진행되는 태극권 기반 프로그램이 안전하게 허리 통증을 완화시킬 수 있다는 임상연구 결과가 나왔다. 게다가 온라인 프로그램을 보고 따라하는 것이기 때문에 비용 측면에서도 매우 저렴하다. 태극권·기공 기반 온라인 수업뉴욕 의과대학과 웨일 코넬 의과대학을 비롯한 4개 기관은 공동으로 무작위 임상연구를 실시했다. 연구팀은 12주 동안의 태극권, 기공,
스트레스의 해로움, ‘각성 영향’은 일정 시간 지속된다 스트레스 상황을 겪으면 몸은 일시적으로 긴장 상태가 됐다가 시간이 지나면 완화된다. 하지만 안정을 되찾은 뒤에도 뇌 일부 영역은 계속 활성화된 상태가 유지될 수도 있다.
겨울철 실내 건조, 곰팡이에 주의할 것 건조기가 없는 집에서는 겨울철 실내에서 빨래를 건조시키는 경우가 많다. 실내 습도를 유지하기 좋은 방법이지만, 곰팡이가 번식하지 않도록 주의할 필요가 있다.
체중 감량, 근력 운동은 선택이 아닌 필수 체중 감량의 핵심은 체중계의 숫자가 아닌 '체성분의 변화'다. 근육량을 얼마나 유지했느냐에 따라 체중 감량의 성공 여부가 나뉜다 해도 과언이 아니다.
직장 생활 시작한 청년, 신체 활동과 수면 시간 돌아볼 것 직장 생활을 시작한 이후 청년들의 신체 활동과 수면 시간은 그 이전에 비해 달라진다. 활동량과 수면량이 장기적으로 건강에 미치는 영향을 생각해 미리부터 관리할 필요가 있다.
초미세먼지 영향, 집중력과 감정 인식 저하시켜 짧은 시간이라도 초미세먼지를 흡입하면 집중력과 감정 인식 능력이 저하되는 것으로 알려졌다. 초미세먼지는 체내에서 자연스러운 필터링이 되지 않으므로 주의가 필요하다.
얼굴 홍조 생기는 이유, 만성 홍조 예방 및 관리법 얼굴 홍조는 왜 생기는 것일까? 피부 트러블 돋보이는 홍조가 만성이 되지 않도록 예방하고 관리하는 방법을 알아본다.
정신건강 장애, 효과적 치료 받는 비율 6.9% 치료가 필요한 수준의 정신건강 장애 및 약물 사용 장애를 겪고 있음에도 효과적인 치료를 받는 사람의 비율이 전 세계적으로 약 6.9%에 불과하다는 결과가 나왔다.
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면역력 저하 증상, 면역 기능에 문제가 있다는 신호 면역력이 약해지면 신체 곳곳에서 다양한 문제가 발생한다. 가장 가깝게는 상처 치유가 느려지거나 기존에 없었던 알레르기가 생길 수 있다. 우울증이나 소화불량도 연관이 있다.
비산업화 식단 ‘NiMe’, 만성 대사질환 해소에 기여 비산업화된 지역의 식습관을 토대로 한 NiMe 식단이 콜레스테롤 및 혈당 개선에 뚜렷한 효과가 있는 것으로 알려졌다. 권장량보다 상당히 높은 섬유질이 포인트다.
힘줄 부상, 전기적 자극 더하면 더 효과적 치료 가능 근육의 힘줄에 발생한 부상은 상당히 까다로운 문제로 여겨진다. 이는 힘줄이 갖는 특수성 때문이다. 최근 연구된 바에 따르면, 힘줄에 기계적 자극과 전기 자극을 병행하면 더욱 효과적인 치료 및 회복이 가능하다. 기계적 방식에 주력했던 기존 물리 치료법에 전기 자극을 포함시켜, 힘줄 세포의 반응을 보다 정밀하게 조절한다는 원리다. 회복·재생이 까다로운 힘줄 세
디지털 기기와 건강, ‘무엇을 하는지’에 주목하라 ‘디지털 기기가 건강에 미치는 영향’이라는 것은 사실 무척 식상할 수 있는 주제다. ‘건강’이라는 키워드와 연관짓는 순간, 대부분은 그리 긍정적인 결론으로 이어지지 않는다. 눈 건강에 영향을 미치는 블루라이트부터, 그로 인한 수면 품질 저하, 더 나아가 정신건강에 미치는 영향까지 거의 대부분이 부정적으로 편향돼 있다.과거에는 컴퓨터가 그랬고, 현재는 스마트
당뇨·비만치료 주사제, ‘심장 근육 감소’에 유의 체중 감량 효과가 있는 성분이 심장 근육을 비롯해 몸의 ‘골격근’을 줄인다는 것에 대한 우려가 제기됐다. 당장 신체 기능에 영향을 미칠 정도는 아니지만, 장기적으로 봤을 때는 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다는 것이다. 비만 치료제가 국내 정식 출시된 가운데, 장기 건강에 초점을 맞춘 경계가 필요할 것으로 보인다. 당뇨·비만 치료제의 부작용‘오젬픽(Oz
초미세먼지, 피부 습진 발생 위험 높여 미세먼지와 초미세먼지가 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 잘 알려져 있다. 매일 미세먼지 현황을 확인하고, 미세먼지 농도가 높을 경우 차단율이 높은 KF 인증 마스크를 쓸 것을 권장하는 이유다. 미세먼지와 초미세먼지로 인한 폐해를 이야기할 때는 대개 호흡기 건강을 중점에 둔다. 하지만 이들이 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 제시
성인 초기 폭음, 영구적인 뇌 변화 일으켜 성인 초기의 과도한 음주가 뇌에 장기적이고 영구적인 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초창기에 많은 술을 마시게 되면 뇌의 세포 구조에 변화를 초래하게 되고, 이는 술을 끊더라도 회복되지 않고 계속 영향을 미친다는 것이다. 주말 폭음, 주중 휴식 패턴 실험펜실베니아 주립대학 연구팀은 쥐를 대상으로 과도한 알코올 노출이 가져올 수 있는 영향을 연
혈당 낮추기 어려운 저녁, 가급적 적게 먹어라! 저녁식사의 의미는 과거와 많이 달라졌다. 과거에는 만찬처럼 풍성하게 먹는 경우가 종종 있었지만, 현대인들의 저녁은 점점 더 간소화되고 가벼워지는 경향을 보인다. 건강을 위해서는 저녁을 매우 가볍게 먹는 것이 당연한 일처럼 받아들여지고 있다.이러한 믿음을 뒷받침하는 연구 결과가 나왔다. 오후 5시를 기준으로 그 이후에는 가급적 식사량을 제한하고, 무엇을 먹는
인터넷 사용, 중장년층에게는 긍정적 인터넷은 긍정적인가 부정적인가. 사실 무의미한 질문일지도 모른다. 우리는 이미 인터넷이 없는 세상을 상상하기 어려울 정도의 삶을 누리고 있기 때문이다. 인터넷 사용에 따른 부정적인 영향을 경계하는 사람들조차도 당장 인터넷이 없으면 불편해지는 것이 한두 가지가 아니라는 것에는 동의할 것이다.사실, 인터넷에 오로지 역기능만 존재한다면 진작에 우리 사회에서 도태
심폐 기능 좋으면 치매 유전 요인도 극복한다 나이가 들면 근육이 감소한다. 보통 이 말은 운동 능력이 약해진다는 의미로 받아들이기 쉽다. 실제로 근육이 줄어들면 그만큼 운동 능력이 약해지는 것은 맞다. 하지만 우리 몸의 근육은 팔, 다리, 복근 등만 있는 것이 아니다. 내부의 장기를 움직이는 것 역시 근육의 역할이다.근육의 감소로 나타나는 대표적인 예가 바로 심폐 기능(CRF)이 약해지는 것이다. 심
커피 마시는 사람, 장내 특정 유익균 수치 8배 높아 커피가 건강에 이로울까? 아니면 해로울까? 이 질문은 여전히 답하기가 어렵다. 누군가는 이롭다는 증거를 가져오고, 누군가는 해롭다는 증거를 내민다. 양쪽 모두 사실이라면 건강에 좋은 점과 나쁜 점을 모두 가지고 있다는 뜻이다. 이는 커피 뿐만 아니라 대부분의 음식이 마찬가지다. 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 마냥 많이 먹어도 된다는 의미는 아니니까.커피는
태극권 기반 온라인 수업, 허리 통증 완화에 효과 온라인으로 진행되는 태극권 기반 프로그램이 안전하게 허리 통증을 완화시킬 수 있다는 임상연구 결과가 나왔다. 게다가 온라인 프로그램을 보고 따라하는 것이기 때문에 비용 측면에서도 매우 저렴하다. 태극권·기공 기반 온라인 수업뉴욕 의과대학과 웨일 코넬 의과대학을 비롯한 4개 기관은 공동으로 무작위 임상연구를 실시했다. 연구팀은 12주 동안의 태극권, 기공,
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