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아침에 기침 나는 이유, ‘3가지 원인’ 점검하기
아침에 일어나면 심한 기침을 하게 되는 경우가 있다. 만약 그런 일이 자주 있다면, 환경적으로 문제가 있다는 의미일 수 있다. 아래 3가지의 아침에 기침 나는 이유들을 살펴보도록 하자.
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통풍에 좋은 음식과 통풍에 나쁜 음식, ‘전 세계적’으로 보면?
통풍은 비만과 함께 전 세계적으로 증가 추세에 있는 질환이다. 통풍의 핵심 원인은 식문화에 있다. 전 세계의 식문화와 통풍의 연관성, 문화권별 통풍에 좋은 음식과 통풍에 나쁜 음식을 알아본다.
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몸이 붓는 이유, 자세 바꾸기와 면역력 강화 신경쓸 것
인간의 몸에는 다양한 체액들이 있다. 이들이 제대로 순환하지 않거나 특정 부위에 필요 이상으로 축적되면 부종, 즉 몸이 붓는 이유가 된다. 부종을 일으키는 주요 원인과 관리법을 알아본다.
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소식하면 좋은 점, 건강한 삶을 위한 가장 쉬운 선택
적게 먹는 습관이 건강에 도움이 되는지를 물으면 대부분 "그렇다"라고 답할 것이다. 하지만 실제로 소식하면 좋은 점이 정확히 무엇인지 설명할 수 있을까? 그에 대한 답을 제시한다.
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신장에 좋은 음식이 가져야 할 3가지 조건
신장에 좋은 음식은 3가지 조건 중 하나에 부합해야 한다. 수분 함량이 높거나, 체내 나트륨 조절을 도와주거나, 식물성 단백질이면 좋다. 두 가지 이상 조건을 갖춘 식품들도 있다.
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술 마시면 기분이 좋다? ‘일시적 효과’일 가능성 높아
"기분 나쁠 때는 술 마시는 거 아니다"라는 말을 들어보았을 것이다. 동의할 수도, 동의하지 않을 수도 있다. 결과적으로 술은 부정적 감정을 해소하는 데 도움이 되지 못한다.
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적색광 요법, 어떤 원리로 건강을 도와줄까?
적색광은 가시광선 중 가장 파장이 길고 에너지량이 낮은 빛이다. 이 빛을 활용해 세포의 재생과 회복을 촉진하는 '적색광 요법'은 어떤 원리로 어떤 증상을 치료할 수 있을까?
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‘생체 이용률’, 정말 주목해야 할 건강의 핵심
음식과 영양소에는 '생체 이용률'이라는 개념이 있다. 어떤 음식에 어떤 영양소가 어느 정도 양이 들어있더라도, 그것이 고스란히 몸 속에서 흡수되고 활용되지는 않는다는 것이다.
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손톱 색깔로 보는 건강, 손톱 질감과 모양으로 보는 건강
손톱은 손가락 끝에서 외부 충격을 흡수해주는 일종의 갑옷 역할을 한다. 손톱 역시 피부의 일종이기 때문에, 피부와 마찬가지로 색깔 변화로 건강 상태를 드러낼 수 있다. 손톱 색깔로 보는 건강 신호를 알아본다.
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미세먼지 배출법, 음식으로, 호흡으로 털어내자
미세먼지에 관해 최선은 차단하는 것이지만, 현실적으로 불가능하다. 그렇다면 온갖 미세먼지 배출법을 동원해서라도 체내에 장기간 축적되지 않도록 하는 것이 차선이다.
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테스토스테론, ‘남성만의 호르몬’이라는 인식의 틀 깨기
테스토스테론은 남성 호르몬이자 근육, 힘, 경쟁심 등의 이미지를 표상한다. 하지만 단지 그뿐일까? 테스토스테론을 너무 단순화해서 바라보고 있다면, 그 다양한 기능과 역할에 대해 살펴볼 필요가 있다.
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스트레스와 위장 건강, 소화불량과 속쓰림이 생기는 과정
스트레스를 받으면 소화불량이나 설사, 변비 등을 경험하는 경우가 흔하다. 이는 스트레스로 인해 전체적인 신체 기능에 변화가 생기기 때문이다. 스트레스와 위장 건강은 어떻게 연결될까?
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탈모 원인과 유형, 특성과 관리 포인트 바로알기
2023년 기준 탈모 인구는 1천만 명 이상으로 집계된다. 하지만 여전히 탈모에 대한 이해도는 높지 않다. 누구에게나 나타날 수 있는 탈모, 원인과 유형별 특성을 정리해본다.
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걸음 수와 건강의 상관관계, 하나로 정리하기
'적정 걸음 수'는 종종 화제가 되기도, 구설수에 오르기도 한다. 하지만 하루에 몇 걸음을 걸었느냐는 사실 '수단'에 불과하다. 정말 중요한 것은 건강 관리에 충분할 만큼의 신체 활동을 했느냐다.
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뇌 노화, 제대로 이해하고 속도 늦추기
뇌 노화는 다른 신체 장기의 노화와 마찬가지로 자연스러운 현상이다. 신경 세포는 일반 세포와 달리 복제와 분열을 하지 않기 때문에, 건강하게 제 수명을 누릴 수 있도록 습관을 조절하는 것이 중요하다.
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반려동물 장점, ‘안정적 관계 유지’가 핵심
반려동물 장점이라고 하면 정신건강에 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 순수한 귀여움과 정서적 안정감이 포인트다. 하지만 그러기 위해서는 반려동물과 '안정적인 애착 관계'가 전제돼야 한다.
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어지러움증 원인, 가장 흔한 원인은 ‘수분 부족’
'갑자기 핑 도는' 느낌은 살면서 한두 번쯤 겪을 수 있는 일이다. 보통은 아주 잠깐 나타났다가 이내 괜찮아지지만, 좀 더 길게 이어지는 경우라면 어지러움증 원인이 무엇인지 관심을 가질 필요가 있다.
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소화 잘 되는 음식, ‘건강한 음식’과는 다르다
소화 잘 되는 음식이라 하면 대체로 건강한 음식과 같은 이야기라고 생각한다. 하지만 오해다. 건강한 식품 중에도 소화가 잘 되지 않는 경우도 있고, 그 반대인 경우도 있다.
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무릎 연골 보호 방법, 허벅지 근육 단련이 핵심
무릎 연골은 몸무게에서 발생하는 충격을 흡수하며 점차 손상된다. 허벅지와 햄스트링을 평소 단련해두면, 이들이 무게를 분산 흡수하기 때문에 무릎 연골 보호 방법으로 탁월하다.
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직장인 간헐적 단식, 기본 법칙의 응용법 제안
간헐적 단식은 여러 모로 유익한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 직장인들에게는 그리 적합하지 않은 방법처럼 보여지곤 했다. 기존 방법론을 응용한 직장인 간헐적 단식법을 제안해본다.
아침에 기침 나는 이유, ‘3가지 원인’ 점검하기 아침에 일어나면 심한 기침을 하게 되는 경우가 있다. 만약 그런 일이 자주 있다면, 환경적으로 문제가 있다는 의미일 수 있다. 아래 3가지의 아침에 기침 나는 이유들을 살펴보도록 하자.
통풍에 좋은 음식과 통풍에 나쁜 음식, ‘전 세계적’으로 보면? 통풍은 비만과 함께 전 세계적으로 증가 추세에 있는 질환이다. 통풍의 핵심 원인은 식문화에 있다. 전 세계의 식문화와 통풍의 연관성, 문화권별 통풍에 좋은 음식과 통풍에 나쁜 음식을 알아본다.
몸이 붓는 이유, 자세 바꾸기와 면역력 강화 신경쓸 것 인간의 몸에는 다양한 체액들이 있다. 이들이 제대로 순환하지 않거나 특정 부위에 필요 이상으로 축적되면 부종, 즉 몸이 붓는 이유가 된다. 부종을 일으키는 주요 원인과 관리법을 알아본다.
소식하면 좋은 점, 건강한 삶을 위한 가장 쉬운 선택 적게 먹는 습관이 건강에 도움이 되는지를 물으면 대부분 "그렇다"라고 답할 것이다. 하지만 실제로 소식하면 좋은 점이 정확히 무엇인지 설명할 수 있을까? 그에 대한 답을 제시한다.
신장에 좋은 음식이 가져야 할 3가지 조건 신장에 좋은 음식은 3가지 조건 중 하나에 부합해야 한다. 수분 함량이 높거나, 체내 나트륨 조절을 도와주거나, 식물성 단백질이면 좋다. 두 가지 이상 조건을 갖춘 식품들도 있다.
술 마시면 기분이 좋다? ‘일시적 효과’일 가능성 높아 "기분 나쁠 때는 술 마시는 거 아니다"라는 말을 들어보았을 것이다. 동의할 수도, 동의하지 않을 수도 있다. 결과적으로 술은 부정적 감정을 해소하는 데 도움이 되지 못한다.
적색광 요법, 어떤 원리로 건강을 도와줄까? 적색광은 가시광선 중 가장 파장이 길고 에너지량이 낮은 빛이다. 이 빛을 활용해 세포의 재생과 회복을 촉진하는 '적색광 요법'은 어떤 원리로 어떤 증상을 치료할 수 있을까?
‘생체 이용률’, 정말 주목해야 할 건강의 핵심 음식과 영양소에는 '생체 이용률'이라는 개념이 있다. 어떤 음식에 어떤 영양소가 어느 정도 양이 들어있더라도, 그것이 고스란히 몸 속에서 흡수되고 활용되지는 않는다는 것이다.
손톱 색깔로 보는 건강, 손톱 질감과 모양으로 보는 건강 손톱은 손가락 끝에서 외부 충격을 흡수해주는 일종의 갑옷 역할을 한다. 손톱 역시 피부의 일종이기 때문에, 피부와 마찬가지로 색깔 변화로 건강 상태를 드러낼 수 있다. 손톱 색깔로 보는 건강 신호를 알아본다.
미세먼지 배출법, 음식으로, 호흡으로 털어내자 미세먼지에 관해 최선은 차단하는 것이지만, 현실적으로 불가능하다. 그렇다면 온갖 미세먼지 배출법을 동원해서라도 체내에 장기간 축적되지 않도록 하는 것이 차선이다.
테스토스테론, ‘남성만의 호르몬’이라는 인식의 틀 깨기 테스토스테론은 남성 호르몬이자 근육, 힘, 경쟁심 등의 이미지를 표상한다. 하지만 단지 그뿐일까? 테스토스테론을 너무 단순화해서 바라보고 있다면, 그 다양한 기능과 역할에 대해 살펴볼 필요가 있다.
스트레스와 위장 건강, 소화불량과 속쓰림이 생기는 과정 스트레스를 받으면 소화불량이나 설사, 변비 등을 경험하는 경우가 흔하다. 이는 스트레스로 인해 전체적인 신체 기능에 변화가 생기기 때문이다. 스트레스와 위장 건강은 어떻게 연결될까?
탈모 원인과 유형, 특성과 관리 포인트 바로알기 2023년 기준 탈모 인구는 1천만 명 이상으로 집계된다. 하지만 여전히 탈모에 대한 이해도는 높지 않다. 누구에게나 나타날 수 있는 탈모, 원인과 유형별 특성을 정리해본다.
걸음 수와 건강의 상관관계, 하나로 정리하기 '적정 걸음 수'는 종종 화제가 되기도, 구설수에 오르기도 한다. 하지만 하루에 몇 걸음을 걸었느냐는 사실 '수단'에 불과하다. 정말 중요한 것은 건강 관리에 충분할 만큼의 신체 활동을 했느냐다.
뇌 노화, 제대로 이해하고 속도 늦추기 뇌 노화는 다른 신체 장기의 노화와 마찬가지로 자연스러운 현상이다. 신경 세포는 일반 세포와 달리 복제와 분열을 하지 않기 때문에, 건강하게 제 수명을 누릴 수 있도록 습관을 조절하는 것이 중요하다.
반려동물 장점, ‘안정적 관계 유지’가 핵심 반려동물 장점이라고 하면 정신건강에 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 순수한 귀여움과 정서적 안정감이 포인트다. 하지만 그러기 위해서는 반려동물과 '안정적인 애착 관계'가 전제돼야 한다.
어지러움증 원인, 가장 흔한 원인은 ‘수분 부족’ '갑자기 핑 도는' 느낌은 살면서 한두 번쯤 겪을 수 있는 일이다. 보통은 아주 잠깐 나타났다가 이내 괜찮아지지만, 좀 더 길게 이어지는 경우라면 어지러움증 원인이 무엇인지 관심을 가질 필요가 있다.
소화 잘 되는 음식, ‘건강한 음식’과는 다르다 소화 잘 되는 음식이라 하면 대체로 건강한 음식과 같은 이야기라고 생각한다. 하지만 오해다. 건강한 식품 중에도 소화가 잘 되지 않는 경우도 있고, 그 반대인 경우도 있다.
무릎 연골 보호 방법, 허벅지 근육 단련이 핵심 무릎 연골은 몸무게에서 발생하는 충격을 흡수하며 점차 손상된다. 허벅지와 햄스트링을 평소 단련해두면, 이들이 무게를 분산 흡수하기 때문에 무릎 연골 보호 방법으로 탁월하다.
직장인 간헐적 단식, 기본 법칙의 응용법 제안 간헐적 단식은 여러 모로 유익한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 직장인들에게는 그리 적합하지 않은 방법처럼 보여지곤 했다. 기존 방법론을 응용한 직장인 간헐적 단식법을 제안해본다.
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