프로바이오틱스 효과, 부정적인 기분 개선해준다프로바이오틱스를 섭취한 그룹과 위약 그룹을 비교했을 때, ‘일일 기분 보고서’ 내용에 명확한 차이가 나타난다는 것을 확인했다. 프로바이오틱스를 섭취함으로써 부정적인 감정을 개선하는 데 약 2주 정도가 걸렸다.
건강한 삶에 필요한 음식 7가지 되짚어보기겨우내 짧았던 일조 시간이 다시 길어지면서 신체 시스템이 재정립되는 과정은 춘곤증과 같은 일시적 피로감을 불러온다. 면역력을 비롯해 기초적인 건강이 흔들릴 수 있는 계절, 건강한 삶에 필요한 음식들을 다시 한 번 되짚어본다.
점성 섬유질과 비점성 섬유질, 어떤 차이일까?설사와 변비, 상반되는 이 두 증상을 모두 해결할 수 있는 점성 섬유질의 특성에 대한 연구 결과가 있다. 점성 섬유질은 흔히 알려진 '수용성 섬유질'을 좀 더 세분화했을 때의 한 종류다.
알레르기성 비염 치료, 한방으로 맞춤형 접근 가능어린 아이들은 아직 면역체계가 완전히 발달하지 않은 시기라서, 알레르기를 일으키는 환경 변화에 더욱 민감하다. 알레르기성 비염 치료를 위한 여러 방법 중 한방치료 접근법을 알아본다.
춘곤증과 만성피로 증후군, 헷갈리지 말고 대처할 것‘춘곤증’이라는 단어를 떠올릴 때마다 자연스럽게 졸음이 몰려오는 느낌이 들기도 한다. 다만, 현대인들은 계절 변화에 따른 단순 피로감이 아니라 실제 피로 누적으로 인한 건강 문제일 수도 있음을 경계해야 한다.
뇌 건강을 유지하는 방법, ‘규칙적인 운동’이 가장 뛰어나두뇌 훈련 게임은 ‘신체적 움직임’이 동반되지 않기 때문에 상대적으로 효과가 덜하다. 예로부터 뇌 건강을 유지하는 방법 중 가장 최우선으로 ‘운동’이 거론되는 이유다.
심혈관 질환 위험의 5가지 요인, 수명 10여 년 좌우해최근 ‘국제 심혈관 위험 컨소시엄'에서는 전 세계에서 약 200만 명의 데이터를 확보해 심혈관 질환 위험 요인과 기대 수명 간의 연관성을 분석했다. 이는 특정 위험 요인과 수명의 연관성을 다룬 연구 중에서도 손에 꼽힐 만큼의 대규모 연구라 할 수 있다.
소셜 미디어의 과도한 사용, 청소년 식습관에도 영향호주 퀸즐랜드 대학의 연구 결과에 따르면, 소셜 미디어의 과도한 사용 집단은 아침 식사량이 적고 과자, 설탕과 같은 가공식품과 음료를 더 많이 섭취하는 경향이 나타났다.
도파민 부족으로 인한 퇴행성 질환, 파킨슨병파킨슨병의 주요 원인은 ‘도파민 부족’이다. 경희대병원 신경과 유달라 교수는 “신경전달물질인 도파민을 분비하는 도파민 신경세포의 감소로 인해 운동장애가 발생하는 퇴행성 질환”이다.
쇼그렌 증후군 증상, 장기간 지속되는 ‘극심한 건조함’건조함은 누구나 겪는 증상이다. 그렇기 때문에 별로 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많다. 하지만 건조 증상이 3개월 이상 지속되는 경우라면 자가면역질환인 ‘쇼그렌 증후군’을 의심해볼 필요가 있다.
단식과 면역 반응, 실제 단식 아니어도 활성화 가능영국 맨체스터 대학에서 지난 4일 에 발표한 연구에 따르면, 실제 단식이 아니어도 면역 활성화 효과를 일으킬 수 있다.
멀미 증상 완화, 100Hz 저주파 소리로 가능일본 나고야 대학 대학원의 연구팀은 ‘사운드 스파이스(Sound spice)’라 불리는 장치를 사용해 내이에 특정 주파수의 소리를 통한 멀미 증상 완화 방법을 검증했다.
노화된 뼈 세포가 ‘뼈 리모델링’을 둔하게 한다노화된 뼈 세포는 더 이상 복제와 분열을 하지 않지만, 그렇다고 죽지는 않은 채 남아있는 세포를 말한다. 세포의 정상적인 기능을 수행하지 않으면서 염증성 물질을 분비하는 손상된 세포다.
신장 건강이 좋지 않을 때 주의해야 할 약물 3가지신장(콩팥)은 약물이 걸러져 배설되는 최종 기관이다. 신장내과 전문의가 말하는 신장 건강이 좋지 않을 때 사용에 주의해야 하는 대표적인 약물들을 알아본다.
피부 알레르기에 좋은 음식, 봄을 대비하는 습관은?알레르기는 외부 환경 요인 때문에 발생하기도 하지만, 음식 때문에 발생하는 경우도 있다. 피부 알레르기를 유발할 수 있는 음식, 피부 알레르기에 좋은 음식을 알아본다.
복부 코어 근육, ‘몸 전체 건강의 축소판’과 같다복부 코어 근육은 ‘복벽의 바깥쪽을 둘러싼 근육으로 된 그릇’이다. 복부 코어 근육은 그보다 더 넓은 범위까지를 포괄한다. 식스팩은 복부 코어 근육의 지극히 일부에 불과하다.
걸음 수와 건강 상태, ‘하루에 얼마나 걷는지’만 봐도 된다국제 학술지 에 지난 3월 31일(월) 게재된 연구에서는, ‘걸음 수만 가지고도 중요한 정보는 충분히 얻을 수 있다’라고 이야기한다.
정신적 피로 극복 능력, ‘신체 활동+인지 훈련’으로 높여야영국 버밍엄 대학과 스페인 에스트레마두라 대학는 나이가 들면서 규칙적인 운동을 유지할 경우, 정신적 피로 극복에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 초점을 맞춰 연구를 진행했다.
마스크를 써야 하는 이유, 미세먼지가 뇌 부피를 줄인다공기 질과 건강은 어떻게 관련돼 있을까? 뇌과학자이자 궁금한 뇌 연구소 대표인 장동선 박사에 따르면, 미세먼지가 실제로 뇌를 침범해 악영향을 끼칠 수 있다.
동체 시력이 좋으면 인지 기능에도 도움 된다동체 시력이란 빠르게 움직이는 물체를 인식하고 추적하는 능력을 말한다. 동체 시력은 일상생활은 물론 뇌 건강에도 도움이 된다.
프로바이오틱스 효과, 부정적인 기분 개선해준다 프로바이오틱스를 섭취한 그룹과 위약 그룹을 비교했을 때, ‘일일 기분 보고서’ 내용에 명확한 차이가 나타난다는 것을 확인했다. 프로바이오틱스를 섭취함으로써 부정적인 감정을 개선하는 데 약 2주 정도가 걸렸다.
건강한 삶에 필요한 음식 7가지 되짚어보기 겨우내 짧았던 일조 시간이 다시 길어지면서 신체 시스템이 재정립되는 과정은 춘곤증과 같은 일시적 피로감을 불러온다. 면역력을 비롯해 기초적인 건강이 흔들릴 수 있는 계절, 건강한 삶에 필요한 음식들을 다시 한 번 되짚어본다.
점성 섬유질과 비점성 섬유질, 어떤 차이일까? 설사와 변비, 상반되는 이 두 증상을 모두 해결할 수 있는 점성 섬유질의 특성에 대한 연구 결과가 있다. 점성 섬유질은 흔히 알려진 '수용성 섬유질'을 좀 더 세분화했을 때의 한 종류다.
알레르기성 비염 치료, 한방으로 맞춤형 접근 가능 어린 아이들은 아직 면역체계가 완전히 발달하지 않은 시기라서, 알레르기를 일으키는 환경 변화에 더욱 민감하다. 알레르기성 비염 치료를 위한 여러 방법 중 한방치료 접근법을 알아본다.
춘곤증과 만성피로 증후군, 헷갈리지 말고 대처할 것 ‘춘곤증’이라는 단어를 떠올릴 때마다 자연스럽게 졸음이 몰려오는 느낌이 들기도 한다. 다만, 현대인들은 계절 변화에 따른 단순 피로감이 아니라 실제 피로 누적으로 인한 건강 문제일 수도 있음을 경계해야 한다.
뇌 건강을 유지하는 방법, ‘규칙적인 운동’이 가장 뛰어나 두뇌 훈련 게임은 ‘신체적 움직임’이 동반되지 않기 때문에 상대적으로 효과가 덜하다. 예로부터 뇌 건강을 유지하는 방법 중 가장 최우선으로 ‘운동’이 거론되는 이유다.
심혈관 질환 위험의 5가지 요인, 수명 10여 년 좌우해 최근 ‘국제 심혈관 위험 컨소시엄'에서는 전 세계에서 약 200만 명의 데이터를 확보해 심혈관 질환 위험 요인과 기대 수명 간의 연관성을 분석했다. 이는 특정 위험 요인과 수명의 연관성을 다룬 연구 중에서도 손에 꼽힐 만큼의 대규모 연구라 할 수 있다.
소셜 미디어의 과도한 사용, 청소년 식습관에도 영향 호주 퀸즐랜드 대학의 연구 결과에 따르면, 소셜 미디어의 과도한 사용 집단은 아침 식사량이 적고 과자, 설탕과 같은 가공식품과 음료를 더 많이 섭취하는 경향이 나타났다.
도파민 부족으로 인한 퇴행성 질환, 파킨슨병 파킨슨병의 주요 원인은 ‘도파민 부족’이다. 경희대병원 신경과 유달라 교수는 “신경전달물질인 도파민을 분비하는 도파민 신경세포의 감소로 인해 운동장애가 발생하는 퇴행성 질환”이다.
쇼그렌 증후군 증상, 장기간 지속되는 ‘극심한 건조함’ 건조함은 누구나 겪는 증상이다. 그렇기 때문에 별로 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많다. 하지만 건조 증상이 3개월 이상 지속되는 경우라면 자가면역질환인 ‘쇼그렌 증후군’을 의심해볼 필요가 있다.
단식과 면역 반응, 실제 단식 아니어도 활성화 가능 영국 맨체스터 대학에서 지난 4일 에 발표한 연구에 따르면, 실제 단식이 아니어도 면역 활성화 효과를 일으킬 수 있다.
멀미 증상 완화, 100Hz 저주파 소리로 가능 일본 나고야 대학 대학원의 연구팀은 ‘사운드 스파이스(Sound spice)’라 불리는 장치를 사용해 내이에 특정 주파수의 소리를 통한 멀미 증상 완화 방법을 검증했다.
노화된 뼈 세포가 ‘뼈 리모델링’을 둔하게 한다 노화된 뼈 세포는 더 이상 복제와 분열을 하지 않지만, 그렇다고 죽지는 않은 채 남아있는 세포를 말한다. 세포의 정상적인 기능을 수행하지 않으면서 염증성 물질을 분비하는 손상된 세포다.
신장 건강이 좋지 않을 때 주의해야 할 약물 3가지 신장(콩팥)은 약물이 걸러져 배설되는 최종 기관이다. 신장내과 전문의가 말하는 신장 건강이 좋지 않을 때 사용에 주의해야 하는 대표적인 약물들을 알아본다.
피부 알레르기에 좋은 음식, 봄을 대비하는 습관은? 알레르기는 외부 환경 요인 때문에 발생하기도 하지만, 음식 때문에 발생하는 경우도 있다. 피부 알레르기를 유발할 수 있는 음식, 피부 알레르기에 좋은 음식을 알아본다.
복부 코어 근육, ‘몸 전체 건강의 축소판’과 같다 복부 코어 근육은 ‘복벽의 바깥쪽을 둘러싼 근육으로 된 그릇’이다. 복부 코어 근육은 그보다 더 넓은 범위까지를 포괄한다. 식스팩은 복부 코어 근육의 지극히 일부에 불과하다.
걸음 수와 건강 상태, ‘하루에 얼마나 걷는지’만 봐도 된다 국제 학술지 에 지난 3월 31일(월) 게재된 연구에서는, ‘걸음 수만 가지고도 중요한 정보는 충분히 얻을 수 있다’라고 이야기한다.
정신적 피로 극복 능력, ‘신체 활동+인지 훈련’으로 높여야 영국 버밍엄 대학과 스페인 에스트레마두라 대학는 나이가 들면서 규칙적인 운동을 유지할 경우, 정신적 피로 극복에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 초점을 맞춰 연구를 진행했다.
마스크를 써야 하는 이유, 미세먼지가 뇌 부피를 줄인다 공기 질과 건강은 어떻게 관련돼 있을까? 뇌과학자이자 궁금한 뇌 연구소 대표인 장동선 박사에 따르면, 미세먼지가 실제로 뇌를 침범해 악영향을 끼칠 수 있다.
동체 시력이 좋으면 인지 기능에도 도움 된다 동체 시력이란 빠르게 움직이는 물체를 인식하고 추적하는 능력을 말한다. 동체 시력은 일상생활은 물론 뇌 건강에도 도움이 된다.
댓글 많은 뉴스