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방광염에 좋은 음식은? ‘크랜베리’가 최고
방광염은 연간 160~170만 명이 앓는 꽤나 흔한 질환이다. 평상시 습관으로 예방하는 것이 필요하며, 수분과 비타민 C 섭취가 중요하다. 가장 추천하는 음식은 '크랜베리'다.
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편두통 관리 방법, 두통이 너무 잦다면?
편두통은 예고 없이 찾아온다. 병원을 찾아 원인에 맞는 처방을 받는 것도 중요하지만, 일상생활에서 신경써야 할 것들도 있다. 수면, 음식, 그리고 스트레스 관리다.
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장 건강 테스트, 옥수수 알갱이만 있으면 가능
장의 운동성, 나는 과연 괜찮을까? 나이가 들수록 걱정해본 적이 있을 것이다. 옥수수 알갱이를 활용하면 자신의 장 운동성이 어떤지 간략하게나마 알아볼 수 있다.
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내장지방 빼는 방법, ‘모든 일상의 조화’ 필요
내장지방 빼는 방법을 이해하기 위해서는 가장 먼저 내장지방과 뱃살이 다르다는 점을 명확히 알아야 한다. 내장지방이 왜 늘어나는지, 기본 원리를 이해하면 자연스럽게 내장지방 빼는 방법도 보인다.
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손가락 관절염 초기증상, 손가락 펴기 운동으로 예방
손가락에는 총 14개의 관절이 존재한다. 상대적으로 크기가 작기 때문에 잘 느끼지 못하는 경우가 많지만, 손가락 관절염 초기증상을 놓치면 만성으로 이어지기 쉽다.
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허리디스크 초기증상, 하반신 전체를 경계하라
허리디스크는 초기증상을 인지하는 것이 매우 중요하다. 허리 뿐만 아니라 하반신 전체에서 나타날 수 있는 통증이나 저림 증상을 기록해두면 빠르게 정확한 진단을 받는 데 도움이 된다.
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수면무호흡증 치료법, 코골이 감지되면 바로 시작해야
"너 코를 심하게 골더라"라는 말은 보통 듣기에 거북하고 창피하게 들린다. 하지만 코골이는 수면무호흡증을 의심할 수 있는 대표적 증상이다. 수면무호흡증의 문제점과 치료법을 알아본다.
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손발 저림 원인, 신경 압박부터 관련 질환까지
손발 저림은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 문제라 보통 그 순간만 넘기면 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 같은 부위에 저림 증상이 반복된다면, 그것은 명백한 경고 신호일 수 있다.
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일상 속 화학물질 걱정, 스트레스 덜 받으려면?
'일상 속 미세 플라스틱이 뇌에 쌓인다'라는 뉴스가 몇 차례 나온 적이 있었다. 이 때문에 어떤 사람들은 과도한 불안감에 시달리기도 한다. 스트레스를 덜 받기 위해 할 수 있는 일을 알아본다.
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염소고기, 피부 장벽 강화 및 항염 효과 있어
농촌진흥청에서 염소고기의 효능을 연구한 결과를 내놓았다. 완전 단백질에 불포화 지방산을 제공하며, 피부 장벽 강화 및 피부 질환 치료에 효능이 있다는 분석이다.
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잦은 악몽 꾼다면, 인지 저하 및 치매 위험 경고
악몽을 자주 꾼다면, 평균적인 수면의 질이 낮을 가능성이 높다. 좋은 수면은 뇌 건강을 유지하는 기본 조건이므로, 악몽을 자주 꾼다면 잠재적인 인지 저하 위험이 높다고 할 수 있다.
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스쿼트, 수명 연장 돕는 홈 트레이닝 ‘1순위’ 운동
여러 가지 근력 운동을 챙겨서 하기란 쉽지 않은 일이다. 단순하게 단 한 가지 근력 운동만 집중적으로 할 수 있다면 훨씬 수월하지 않을까? 그렇다면 답은 '스쿼트'다.
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꽃가루 만연하면 노인 사망 위험 높아질 수 있어
꽃가루 노출되면 최대 2주까지 호흡기 건강을 위협할 수 있다. 노인이나 호흡기 만성질환을 앓고 있는 사람이라면 해당 기간 동안 사망 위험도 높아질 수 있다고 한다.
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간접흡연, 어린이의 DNA에 흔적을 남긴다
간접흡연은 성인에게도 해로운 요인으로 꼽힌다. 하지만 어린이의 경우 더 심각하다. 어린 시절 간접흡연에 노출되면, '미래의 유전자 발현에 부정적 영향'을 끼칠 수 있다.
방광염에 좋은 음식은? ‘크랜베리’가 최고 방광염은 연간 160~170만 명이 앓는 꽤나 흔한 질환이다. 평상시 습관으로 예방하는 것이 필요하며, 수분과 비타민 C 섭취가 중요하다. 가장 추천하는 음식은 '크랜베리'다.
편두통 관리 방법, 두통이 너무 잦다면? 편두통은 예고 없이 찾아온다. 병원을 찾아 원인에 맞는 처방을 받는 것도 중요하지만, 일상생활에서 신경써야 할 것들도 있다. 수면, 음식, 그리고 스트레스 관리다.
장 건강 테스트, 옥수수 알갱이만 있으면 가능 장의 운동성, 나는 과연 괜찮을까? 나이가 들수록 걱정해본 적이 있을 것이다. 옥수수 알갱이를 활용하면 자신의 장 운동성이 어떤지 간략하게나마 알아볼 수 있다.
내장지방 빼는 방법, ‘모든 일상의 조화’ 필요 내장지방 빼는 방법을 이해하기 위해서는 가장 먼저 내장지방과 뱃살이 다르다는 점을 명확히 알아야 한다. 내장지방이 왜 늘어나는지, 기본 원리를 이해하면 자연스럽게 내장지방 빼는 방법도 보인다.
손가락 관절염 초기증상, 손가락 펴기 운동으로 예방 손가락에는 총 14개의 관절이 존재한다. 상대적으로 크기가 작기 때문에 잘 느끼지 못하는 경우가 많지만, 손가락 관절염 초기증상을 놓치면 만성으로 이어지기 쉽다.
허리디스크 초기증상, 하반신 전체를 경계하라 허리디스크는 초기증상을 인지하는 것이 매우 중요하다. 허리 뿐만 아니라 하반신 전체에서 나타날 수 있는 통증이나 저림 증상을 기록해두면 빠르게 정확한 진단을 받는 데 도움이 된다.
수면무호흡증 치료법, 코골이 감지되면 바로 시작해야 "너 코를 심하게 골더라"라는 말은 보통 듣기에 거북하고 창피하게 들린다. 하지만 코골이는 수면무호흡증을 의심할 수 있는 대표적 증상이다. 수면무호흡증의 문제점과 치료법을 알아본다.
손발 저림 원인, 신경 압박부터 관련 질환까지 손발 저림은 일상에서 흔하게 겪을 수 있는 문제라 보통 그 순간만 넘기면 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 같은 부위에 저림 증상이 반복된다면, 그것은 명백한 경고 신호일 수 있다.
일상 속 화학물질 걱정, 스트레스 덜 받으려면? '일상 속 미세 플라스틱이 뇌에 쌓인다'라는 뉴스가 몇 차례 나온 적이 있었다. 이 때문에 어떤 사람들은 과도한 불안감에 시달리기도 한다. 스트레스를 덜 받기 위해 할 수 있는 일을 알아본다.
염소고기, 피부 장벽 강화 및 항염 효과 있어 농촌진흥청에서 염소고기의 효능을 연구한 결과를 내놓았다. 완전 단백질에 불포화 지방산을 제공하며, 피부 장벽 강화 및 피부 질환 치료에 효능이 있다는 분석이다.
잦은 악몽 꾼다면, 인지 저하 및 치매 위험 경고 악몽을 자주 꾼다면, 평균적인 수면의 질이 낮을 가능성이 높다. 좋은 수면은 뇌 건강을 유지하는 기본 조건이므로, 악몽을 자주 꾼다면 잠재적인 인지 저하 위험이 높다고 할 수 있다.
스쿼트, 수명 연장 돕는 홈 트레이닝 ‘1순위’ 운동 여러 가지 근력 운동을 챙겨서 하기란 쉽지 않은 일이다. 단순하게 단 한 가지 근력 운동만 집중적으로 할 수 있다면 훨씬 수월하지 않을까? 그렇다면 답은 '스쿼트'다.
꽃가루 만연하면 노인 사망 위험 높아질 수 있어 꽃가루 노출되면 최대 2주까지 호흡기 건강을 위협할 수 있다. 노인이나 호흡기 만성질환을 앓고 있는 사람이라면 해당 기간 동안 사망 위험도 높아질 수 있다고 한다.
간접흡연, 어린이의 DNA에 흔적을 남긴다 간접흡연은 성인에게도 해로운 요인으로 꼽힌다. 하지만 어린이의 경우 더 심각하다. 어린 시절 간접흡연에 노출되면, '미래의 유전자 발현에 부정적 영향'을 끼칠 수 있다.
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