"필수 영양소" 꽉 채운 브로콜리, 제대로 먹는 레시피 5가지"필수 영양소" 꽉 채운 브로콜리, 제대로 먹는 레시피 5가지 ️ 브로콜리는 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 건강식품으로, 면역력 강화부터 항암 효과까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 매번 같은 방법으로 먹다 보면 질릴 수도 있죠? 오늘은 브로콜리를 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 레시피 5가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣
"라면 끓일 때" 넣기만 해보세요, 한순간에 건강식 만든다?라면은 간편하면서도 맛있지만, 건강에는 다소 부담스러운 음식이라는 인식이 강하다. 그러나 몇 가지 간단한 재료만 추가하면 라면도 건강한 한 끼 식사로 변신할 수 있다. 불필요한 나트륨과 첨가물의 영향을 줄이고, 영양소를 보강하는 재료를 활용하면 라면을 더욱 건강하게 즐길 수 있다. 달걀 하나로 단백질과 영양 보충 라면을 끓일 때 달걀을 추가하면 부족한 단백
40대도 근육 1주일 만에 생기는 식단 4가지?40대도 근육 1주일 만에 생기는 식단 4가지! 근육은 젊은 사람들만 키울 수 있다고 생각하셨나요? 40대 이후에도 충분히 근육을 키울 수 있습니다! 근육 형성의 핵심은 단백질 섭취뿐만 아니라 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필수입니다. 특히 한국인에게 적합한 식단을 활용하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 근육을 빠르게 키울 수 있는 4가
"평소에 라면"도 이렇게 먹으면 20년 젊어집니다평소에 라면도 이렇게 먹으면 20년 젊어집니다! 라면, 한국인의 소울 푸드! 하지만 "라면은 몸에 안 좋아요!"라는 말을 자주 듣죠? ❌ 나트륨, 탄수화물, 기름진 국물 때문에 건강에 좋지 않다고 알려져 있지만… 라면도 건강하게 먹는 방법이 있다면? 조금만 바꿔도 영양 밸런스를 맞추고, 동안 효과까지 누릴 수 있는 건강한 라면 레시피! 이제부터 라면을 20
"20대 몸무게"로 돌아가는 다이어트 식단 공개20대 몸무게로 돌아가는 다이어트 식단 공개! 나이가 들면서 점점 느려지는 신진대사, 쉽게 찌고 빠지지 않는 체중 때문에 고민이 많으시죠? 하지만 제대로 된 식단만 실천하면 20대 몸무게로 돌아가는 것도 충분히 가능합니다! 오늘은 한국식 다이어트 맞춤형 식단 5가지를 소개해 드릴게요. 1. 들깨 두부채소전 기름진 전은 다이어트의 적이지만, 들깨와 두부를 활
외국인 10명 중 4명은 '이것 건강식' 먹으러 온다?️ 외국인 10명 중 4명은 '이것' 먹으러 한국에 온다?! 요즘 한국을 찾는 외국인들이 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그런데 단순한 관광이 아니라, ‘이것’을 먹기 위해 온다는 사실이 밝혀졌습니다! 바로, 한국의 건강식 한식! ✨ 특히 발효 음식과 자연식이 중심이 된 한식은 전 세계적으로 건강식으로 주목받고 있는 중인데요. 외국인들이 왜 한국의
스트레스, "이 음식" 먹고 바로 풀어버리세요스트레스, "이 음식" 먹고 바로 풀어버리세요! ️ 바쁜 일상과 끊임없는 걱정 속에서 스트레스를 받는 건 피할 수 없죠. 하지만 스트레스를 풀기 위해 자극적인 음식이나 달콤한 간식을 찾는다면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 대신, 몸을 편안하게 하고 기분까지 좋아지는 음식들을 먹으면 스트레스를 건강하게 해소할 수 있어요! 오늘은 스트레스를 빠르게 날려줄,
간헐적 단식, 의외로 건강해지는 음식 추천 5가지?간헐적 단식, 의외로 건강해지는 음식 추천 5가지 하루 세 끼를 먹지 않는 간헐적 단식, 이제는 단순한 유행을 넘어 건강한 생활방식으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 단식을 하며 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 간헐적 단식 중에도 건강을 챙기고 에너지를 충전해 줄 한국인 입맛에 맞는 의외의 요리 5가지를 소개
‘맛+건강’ 외식 브랜드 “불황에도 인기있는 이유”독감에 미세먼지가 기승을 부리면서 신선하고 건강한 제품이 주목받고 있다. 맛과 건강을 포기할 수 없는 트렌드가 자리잡으면서 이같은 메뉴를 내놓은 브랜드에 대한 예비창업자의 관심도 높아지고 있다. 사진=카페띠아모 제공 20년의 장수 프랜차이즈 브랜드인 카페띠아모는 이탈리아에서 유래된 100년 전통의 아이스크림 ‘젤라또’를 카페에 접목했
"30분 만에 된다고?!"초간단 버섯 잡채 레시피손이 많이 가서 일 년에 몇 번밖에 못 해 먹는 잔치 음식 잡채, 잡채는 생일이나 명절이 떠올라 더 특별하게 느껴지는 음식이지요. 오늘은 이 잡채를 라면 끓이는 것처럼 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있는 레시피를 소개해 드립니다. 한번 만들어 놓으면 사흘은 든든하게 밥반찬으로 챙겨 먹을 수 있어요. 맛은 담백하고 열량은 반으로 줄여서 칼로리 걱정은
천고마비 계절에 몸을 가볍게 해줄 두부 요리 레시피 3천고마비(天高馬肥) “하늘은 높고 말은 살이 찐다”라는 계절이 성큼 다가왔습니다. 곡식도 무르익고 맛있는 과일이 많아지는 계절에 식탐을 멈출 수 없죠. 오늘은 무거워진 몸을 가볍게 만들어줄 두부 요리 레시피를 따라 만들어 보시는 건 어떠실까요? 마트에서 저렴한 가격에 구할 수 있는 두부로 만드는 3가지 요리를 소개해 드립니다! 이번에 소개하는 레시피의 출
인천점심맛집 추천 7곡제면소 육칼 짜장 혼밥도 가능한 부평시장칼국수 전문점안녕하세요! 오늘은 제가 간만에 맛있게 먹는 칼국수, 막국수, 각종 국밥이며 국물요리의 진수였던 맛집 하나를 소개 해 드리려고 합니다! 업체명 : 7곡제면소 부평점 연락처 : 매일 10:00 - 21:00 20:40 라스트오더 영업시간 : 0507-1389-0642 바로 7곡제면소 부평점이라고 하는곳인데요, 칼국수, 냉면, 곰탕 등을 전문으로 국물에 정말
부평역 샤브샤브 뿐만 아니라 풍성한 야채 곁들일 부평 월남쌈 맛집, 샤브모아월남쌈 2호점 리뷰안녕하세요 오늘은 제가 부평 피부과를 다녀왔다가 방문한 부평역 샤브샤브 전문점 한 곳을 소개 해드릴까 하는데요. 보통 우리가 자주가는 샤브샤브집 같은 경우에는 뭔가 하나씩 빠진듯이 허전한 구성인데가가 막상 먹으려보면 양도 적고 심심한데도 불구하고 가격은 만원대 중반이 훨씬 넘으니 진짜 아깝다라는 생각이 들고 그마저도 칼국수라던지 죽으로만 겨우 배를 채우는
우리 잡곡을 활용한 명절 음식 만드는 방법수수, 조, 팥, 참깨 등 몸에 좋은 잡곡 활용한 다과상 수수로 만드는 ‘고량주’, 메수수·메조로 만드는 ‘문배주’ 송편 만들기 사진출처=한국민속촌 농촌진흥청(청장 권재한)은 민족 대명절 추석을 맞아 우리 잡곡을 활용한 명절 음식 만드는 방법을 소개했다. 송편은 멥쌀가루를 익반죽해 소를 넣고 반달이나 모시조개 모양으로 빚어 쪄먹는 추석 대표 음
아침 식사대용 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식 환자영양식 추천아침 식사대용 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식 환자영양식 추천 안녕하세요. 제이블입니다. 요즘 아침 식사대용으로 먹고 있는 영양간식 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식 후기 소개해요. 코스트코추천 아이템이라고 소문난 마시는 영양식 매일닥터 셀렉스
환자영양식 추천 식사대용 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식살다 보면 몸이 아파서 수술을 하기도 하고, 혹은 감기나 컨디션 저하로 입맛이 너무 없어서 밥을 먹는 둥 마는 둥 하는 경우가 가끔 있는데요. 오늘은 환자영양식 추천하는 매일닥터 by 셀렉스 완전균형영양식을 소개합니다. 제품의 이름처럼 식사대용으로 간
"필수 영양소" 꽉 채운 브로콜리, 제대로 먹는 레시피 5가지 "필수 영양소" 꽉 채운 브로콜리, 제대로 먹는 레시피 5가지 ️ 브로콜리는 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 건강식품으로, 면역력 강화부터 항암 효과까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 매번 같은 방법으로 먹다 보면 질릴 수도 있죠? 오늘은 브로콜리를 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 레시피 5가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣
"라면 끓일 때" 넣기만 해보세요, 한순간에 건강식 만든다? 라면은 간편하면서도 맛있지만, 건강에는 다소 부담스러운 음식이라는 인식이 강하다. 그러나 몇 가지 간단한 재료만 추가하면 라면도 건강한 한 끼 식사로 변신할 수 있다. 불필요한 나트륨과 첨가물의 영향을 줄이고, 영양소를 보강하는 재료를 활용하면 라면을 더욱 건강하게 즐길 수 있다. 달걀 하나로 단백질과 영양 보충 라면을 끓일 때 달걀을 추가하면 부족한 단백
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"평소에 라면"도 이렇게 먹으면 20년 젊어집니다 평소에 라면도 이렇게 먹으면 20년 젊어집니다! 라면, 한국인의 소울 푸드! 하지만 "라면은 몸에 안 좋아요!"라는 말을 자주 듣죠? ❌ 나트륨, 탄수화물, 기름진 국물 때문에 건강에 좋지 않다고 알려져 있지만… 라면도 건강하게 먹는 방법이 있다면? 조금만 바꿔도 영양 밸런스를 맞추고, 동안 효과까지 누릴 수 있는 건강한 라면 레시피! 이제부터 라면을 20
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부평역 샤브샤브 뿐만 아니라 풍성한 야채 곁들일 부평 월남쌈 맛집, 샤브모아월남쌈 2호점 리뷰 안녕하세요 오늘은 제가 부평 피부과를 다녀왔다가 방문한 부평역 샤브샤브 전문점 한 곳을 소개 해드릴까 하는데요. 보통 우리가 자주가는 샤브샤브집 같은 경우에는 뭔가 하나씩 빠진듯이 허전한 구성인데가가 막상 먹으려보면 양도 적고 심심한데도 불구하고 가격은 만원대 중반이 훨씬 넘으니 진짜 아깝다라는 생각이 들고 그마저도 칼국수라던지 죽으로만 겨우 배를 채우는
우리 잡곡을 활용한 명절 음식 만드는 방법 수수, 조, 팥, 참깨 등 몸에 좋은 잡곡 활용한 다과상 수수로 만드는 ‘고량주’, 메수수·메조로 만드는 ‘문배주’ 송편 만들기 사진출처=한국민속촌 농촌진흥청(청장 권재한)은 민족 대명절 추석을 맞아 우리 잡곡을 활용한 명절 음식 만드는 방법을 소개했다. 송편은 멥쌀가루를 익반죽해 소를 넣고 반달이나 모시조개 모양으로 빚어 쪄먹는 추석 대표 음
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