"건강하다 믿었는데" 알고 보니 건강 망치고있다는 음식?건강을 위해 먹는 음식이 오히려 몸을 망칠 수 있다는 사실을 알고 있는가. 사람들이 '건강식'이라고 착각하는 음식 중 일부는 실제로 영양학적으로 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 의사들이 절대 입에도 대지 않는 음식 5가지를 소개한다. 이름만 듣고 무조건 좋다고 믿었다면, 지금이라도 바로잡을 필요가 있다.1. 그래놀라 - 설탕 함량이 의외로 높다그래놀라는 곡
"저혈압" 환자들은 밥 지을 때 "이것" 무조건 넣어서 먹으세요"저혈압" 환자들은 밥 지을 때 "이것" 무조건 넣어서 먹으세요어지럼증, 피로감, 기운 빠짐, 그리고 식은땀까지… 이런 증상이 반복된다면 혹시 저혈압은 아닐까요?고혈압만큼 널리 알려져 있진 않지만, 저혈압도 일상에 불편을 주고 건강을 위협하는 질환입니다.특히 50대 이후부터는 근육량 감소, 체내 대사 저하, 호르몬 변화로 인해 저혈압 증상이 더욱 자주 나타
절대 자주 섭취하지 마세요. 혈관 바로 딱딱하게 굳어버리는 음식?절대 자주 섭취하지 마세요. 혈관 바로 딱딱하게 굳어버리는 음식?우리 몸속을 흐르고 있는 혈관, 매일 우리 몸 곳곳에 산소와 영양을 공급해주는 생명의 통로입니다. 하지만 이 혈관이 점점 딱딱하게 굳어버리면 어떻게 될까요?‘혈관이 굳는다’는 말은 동맥경화를 의미합니다. 말 그대로 혈관 벽이 탄력을 잃고 딱딱해지면서 좁아지고, 혈류 흐름에 장애가 생기는 상태입
40대부터 매일 한 번씩 "이것" 꼭 챙겨 드세요. 뼈 건강 3배 이상 좋아집니다40대부터 매일 한 번씩 "이것" 꼭 챙겨 드세요. 뼈 건강 3배 이상 좋아집니다나이가 들수록 유독 자주 느껴지는 통증이 있습니다. 계단을 오를 때 무릎이 찌릿하거나, 밤에 자다 깨어날 정도로 다리 근육이 뻣뻣하게 뭉치기도 하죠.이런 통증의 시작점이 어디냐고요? 바로 뼈와 관절입니다. 특히 40대 이후부터는 골밀도가 급격히 떨어지는 시기이기 때문에, 뼈 건
“간단히 먹었는데… "암세포 순식간에 커지는 음식입니다⚠️ “간단히 먹었는데…” 암세포 순식간에 커지는 음식입니다바쁠수록 자주 찾게 되는 그 음식, 암세포가 더 좋아합니다아침 시간이 없을 때, 입맛 없을 때, 간단히 밥 한 숟갈에 곁들여 먹는 참치 마요, 햄 볶음, 가공육 반찬. 손쉽고 맛도 있어 부담 없이 먹지만, 의사들은 “이런 가공된 반찬이야말로 암세포를 빠르게 키우는 환경을 만든다”고 경고합니다.특히
"제발 부탁드려요" 췌장암 말기 환자가 경고한 이 음식⚠️ “제발 부탁드려요” – 췌장암 말기 환자가 경고한 이 음식달콤하지만 무서운 함정 – 과자류와 단 음료한국인의 간식으로 사랑받는 달콤한 과자와 음료.췌장암 말기 환자 A씨는 “매일 먹던 달콤한 간식이 결국 내 췌장을 망가뜨렸다”며 경고했어요.전문가들은 “과자와 단 음료에 든 당분은 췌장을 혹사시키고, 암세포의 연료가 된다”고 말합니다. 잠깐의 단맛을 위
"식탁에 이 반찬"이 올라왔다면, 오늘 저녁은 독식입니다"식탁에 이 반찬"이 올라왔다면, 오늘 저녁은 독식입니다건강을 위해 소식하고, 제철 식재료로 밥상을 차리는 분들도 많습니다. 하지만 뜻밖의 반찬 하나가 오히려 우리의 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 무말랭이무침입니다. 고소하고 달콤한 맛 덕에 집밥 반찬으로 자주 올라오는 음식이지만, 조리 방식과 재료의 특성에 따라 몸속 독소 축적을 유
"햇반 제발 이렇게 드세요" 무시했다가 응급실 실려갑니다⚠️ "햇반 제발 이렇게 드세요" 무시했다가 응급실 실려갑니다바쁜 아침, 간편하게 먹을 수 있어 많은 사람들이 찾는 ‘햇반’. 하지만 제대로 먹지 않으면 건강에 큰 위험이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 전자레인지 사용법이나 보관 방식 하나만 잘못해도 소화 불량은 물론, 심한 경우 식중독까지 이어질 수 있습니다. 특히 여름철에는 그 위험이 더욱
"이 음식 매일 먹어보세요" 의사도 매일 먹는 음식입니다⚠️ "고등어구이 매일 먹어보세요" 의사도 매일 먹는 음식입니다등푸른 생선 중 단연 으뜸이라 불리는 고등어, 매일 먹어도 괜찮을까요?의사들이 권장하는 생선 중에서도 고등어는 오메가3 지방산, 단백질, 비타민D가 풍부해서 혈관, 뇌, 면역계 건강에 모두 도움을 줍니다.특히 나이 들수록 필요한 영양소가 모두 들어 있어 '밥상 위 보약'이라 불릴 정도입니다.오메
제대로 세척 안하면 "농약 입속으로 들어갑니다" 꼭 알고드세요과일은 건강에 좋다는 이유로 누구나 매일 챙겨 먹으려고 한다. 하지만 우리가 먹는 과일 중 상당수는 농약이 다량으로 뿌려진 상태에서 유통된다. 특히 껍질째 먹는 과일은 농약 잔류량이 많아 깨끗하게 세척하지 않으면 몸속에 해로운 물질을 쌓이게 할 수 있다.오늘은 농약을 가장 많이 사용하는 과일 4가지와 그 농약을 제대로 제거하는 방법을 소개한다. 단순히 물로
"전날 남은 이 음식" 냉장고 넣었더니 수명 10년 깎입니⚠️ "전날 남은 나물" 냉장고 넣었더니 몸이 10년 늙습니다나물 반찬은 건강식의 대표처럼 여겨지죠. 기름기 적고 짜지 않아 매일 밥상에 올리기 좋다고 생각하기 쉽습니다.하지만 전날 남은 나물을 냉장고에 넣어두고 며칠씩 먹는 습관, 사실은 건강을 갉아먹는 위험한 행동일 수 있습니다.단순한 식중독 위험이 아니라, 몸을 '노화'시키는 원인이 될 수 있다는 사실
약사가 병원 안 가고 "100만 원 절약한 비결"은 이 음식이였습니다약사가 병원 안 가고 "100만 원 절약한 비결"은 이 음식이였습니다병원비가 부담되어 건강을 챙기고 싶지만 방법을 몰라 막막했던 분들께 반가운 이야기를 전해드립니다. 평소 약을 누구보다 잘 아는 약사가 직접 실천한 ‘식탁 건강법’을 통해, 병원 방문 횟수를 획기적으로 줄이고, 연간 100만 원 이상을 절약할 수 있었던 방법이 공개되었기 때문입니다.그 중심에
특히 노인들 "사망에 이를수도 있다는 이 음식들" 의사도 경고노화가 진행되면 소화기관과 면역체계는 약해지고 여러 만성질환이 생길 가능성이 높아진다. 이때 무심코 먹은 음식 하나가 큰 사고로 이어질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.특히 노인은 음식을 삼키는 힘이나 소화 능력이 떨어져 특정 음식을 먹었을 때 질식이나 급성 질환을 일으킬 가능성이 높다. 단순히 먹지 말아야 할 음식을 피하는 것이 아니라 왜 위험한
"이 나물" 건강식이라 믿었는데 각종 암세포가 증가하는 음식?⚠️ "이 나물" 건강식이라 믿었는데 각종 암세포가 증가하는 음식?“몸에 좋다고 해서 자주 무쳐 먹었어요.”건강식의 상징처럼 여겨지는 나물 반찬. 특히 봄철이 되면 제철이라 더 자주 밥상에 올라오는데요. 그중 고사리는 많은 사람들이 비빔밥이나 잡채, 제사 음식에까지 자주 사용하는 인기 재료입니다.하지만 놀랍게도 이 고사리는 암세포의 성장을 촉진할 수 있다는
"사실 몸을 망치고 있다" 건강식인 줄 알았던 최악의 음식건강을 챙기겠다는 마음으로 고른 음식이 사실은 우리 몸을 서서히 망치고 있을 수도 있다. 특히 '건강식'이라는 이미지만 보고 선택하는 경우, 그 안에 숨겨진 당, 지방, 나트륨 과다를 알아채지 못하는 일이 많다. 오늘은 사람들이 흔히 건강식으로 오해하는, 하지만 실제로는 조심해야 할 대표적인 음식 4가지를 짚어본다.과일 요거트 (당 함량 폭탄 주의)과일 요
취침 전 "이 음식" 매일 챙겨 먹으면 "불면증" 바로 없어집니다취침 전 "이 음식" 매일 챙겨 먹으면 "불면증" 바로 없어집니다잠을 잘 자는 것이 건강의 기본이라는 건 누구나 알고 있습니다.하지만 막상 잠자리에 누웠을 때 눈은 말똥말똥, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어지고, 시계를 보며 점점 더 초조해지는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다.특히 50대 이후 중장년층에서는 호르몬 변화, 스트레스, 갱년기 증상 등으로 인
이 반찬 "암에 특히 안 좋습니다" 바로 식탁에서 빼세요평소 아무 생각 없이 먹는 반찬이 사실은 암 위험을 높이고 있을 수도 있다. 특히 자극적이거나 오래 보관한 반찬들은 몸속에서 염증 반응을 촉진하고, 장기적으로 세포 손상을 가속화시킬 수 있다. 오늘은 전문가들이 식탁에서 즉시 치워야 한다고 경고하는, 암 발생 위험을 키우는 대표적인 반찬 4가지를 살펴본다.젓갈류 (과도한 염분과 발암물질 생성)젓갈류는 대표적
취침 전 "이 음식" 자주 당기시나요? 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다취침 전 "이 음식" 자주 당기시나요? 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다하루의 끝, 온몸이 지치고 허기진 밤. 식사는 했지만 뭔가 허전하고 입이 심심할 때, 어느새 손이 가는 음식이 있습니다.바로 단팥빵, 또는 팥이 들어간 다양한 빵류입니다.“어차피 빵 하나쯤이야”, “팥은 콩이니까 몸에 좋잖아?”, “소화도 잘 되고, 속도 든든해서 밤에 먹기 괜찮지 않나
제발 이 음식 "후라이팬에 볶지 말고" 전자레인지 넣어서 조리하세요제발 이 음식 "후라이팬에 볶지 말고" 전자레인지 넣어서 조리하세요물가도 오르고 시간은 부족한 요즘, 간편한 한 끼를 찾는 분들이 많습니다. 그 중에서도 냉동밥, 간편채소, 조리된 반찬 등을 활용해 빠르게 볶아먹는 식사 방식이 인기를 끌고 있는데요. 하지만 우리가 흔히 사용하는 조리법 중 하나인 ‘후라이팬 볶음’이, 음식의 영양을 망가뜨릴 뿐 아니라 건강에
가족건강 지금 당장 "식탁에 이 음식" 하나만 추가해서 지키세요가족건강 지금 당장 "식탁에 이 음식" 하나만 추가해서 지키세요매일 식탁에 어떤 반찬을 올리느냐에 따라 가족 건강이 좌우된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 중년 이후로 면역력과 체내 기능이 저하되기 시작하면서, 식단의 중요성은 더욱 커집니다.아무 생각 없이 반복되는 식사가 습관이 되어버린 요즘, 몸속 건강을 서서히 무너뜨리는 음식도, 반대로 살려주는 음식도
"건강하다 믿었는데" 알고 보니 건강 망치고있다는 음식? 건강을 위해 먹는 음식이 오히려 몸을 망칠 수 있다는 사실을 알고 있는가. 사람들이 '건강식'이라고 착각하는 음식 중 일부는 실제로 영양학적으로 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 의사들이 절대 입에도 대지 않는 음식 5가지를 소개한다. 이름만 듣고 무조건 좋다고 믿었다면, 지금이라도 바로잡을 필요가 있다.1. 그래놀라 - 설탕 함량이 의외로 높다그래놀라는 곡
"저혈압" 환자들은 밥 지을 때 "이것" 무조건 넣어서 먹으세요 "저혈압" 환자들은 밥 지을 때 "이것" 무조건 넣어서 먹으세요어지럼증, 피로감, 기운 빠짐, 그리고 식은땀까지… 이런 증상이 반복된다면 혹시 저혈압은 아닐까요?고혈압만큼 널리 알려져 있진 않지만, 저혈압도 일상에 불편을 주고 건강을 위협하는 질환입니다.특히 50대 이후부터는 근육량 감소, 체내 대사 저하, 호르몬 변화로 인해 저혈압 증상이 더욱 자주 나타
절대 자주 섭취하지 마세요. 혈관 바로 딱딱하게 굳어버리는 음식? 절대 자주 섭취하지 마세요. 혈관 바로 딱딱하게 굳어버리는 음식?우리 몸속을 흐르고 있는 혈관, 매일 우리 몸 곳곳에 산소와 영양을 공급해주는 생명의 통로입니다. 하지만 이 혈관이 점점 딱딱하게 굳어버리면 어떻게 될까요?‘혈관이 굳는다’는 말은 동맥경화를 의미합니다. 말 그대로 혈관 벽이 탄력을 잃고 딱딱해지면서 좁아지고, 혈류 흐름에 장애가 생기는 상태입
40대부터 매일 한 번씩 "이것" 꼭 챙겨 드세요. 뼈 건강 3배 이상 좋아집니다 40대부터 매일 한 번씩 "이것" 꼭 챙겨 드세요. 뼈 건강 3배 이상 좋아집니다나이가 들수록 유독 자주 느껴지는 통증이 있습니다. 계단을 오를 때 무릎이 찌릿하거나, 밤에 자다 깨어날 정도로 다리 근육이 뻣뻣하게 뭉치기도 하죠.이런 통증의 시작점이 어디냐고요? 바로 뼈와 관절입니다. 특히 40대 이후부터는 골밀도가 급격히 떨어지는 시기이기 때문에, 뼈 건
“간단히 먹었는데… "암세포 순식간에 커지는 음식입니다 ⚠️ “간단히 먹었는데…” 암세포 순식간에 커지는 음식입니다바쁠수록 자주 찾게 되는 그 음식, 암세포가 더 좋아합니다아침 시간이 없을 때, 입맛 없을 때, 간단히 밥 한 숟갈에 곁들여 먹는 참치 마요, 햄 볶음, 가공육 반찬. 손쉽고 맛도 있어 부담 없이 먹지만, 의사들은 “이런 가공된 반찬이야말로 암세포를 빠르게 키우는 환경을 만든다”고 경고합니다.특히
"제발 부탁드려요" 췌장암 말기 환자가 경고한 이 음식 ⚠️ “제발 부탁드려요” – 췌장암 말기 환자가 경고한 이 음식달콤하지만 무서운 함정 – 과자류와 단 음료한국인의 간식으로 사랑받는 달콤한 과자와 음료.췌장암 말기 환자 A씨는 “매일 먹던 달콤한 간식이 결국 내 췌장을 망가뜨렸다”며 경고했어요.전문가들은 “과자와 단 음료에 든 당분은 췌장을 혹사시키고, 암세포의 연료가 된다”고 말합니다. 잠깐의 단맛을 위
"식탁에 이 반찬"이 올라왔다면, 오늘 저녁은 독식입니다 "식탁에 이 반찬"이 올라왔다면, 오늘 저녁은 독식입니다건강을 위해 소식하고, 제철 식재료로 밥상을 차리는 분들도 많습니다. 하지만 뜻밖의 반찬 하나가 오히려 우리의 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 무말랭이무침입니다. 고소하고 달콤한 맛 덕에 집밥 반찬으로 자주 올라오는 음식이지만, 조리 방식과 재료의 특성에 따라 몸속 독소 축적을 유
"햇반 제발 이렇게 드세요" 무시했다가 응급실 실려갑니다 ⚠️ "햇반 제발 이렇게 드세요" 무시했다가 응급실 실려갑니다바쁜 아침, 간편하게 먹을 수 있어 많은 사람들이 찾는 ‘햇반’. 하지만 제대로 먹지 않으면 건강에 큰 위험이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 전자레인지 사용법이나 보관 방식 하나만 잘못해도 소화 불량은 물론, 심한 경우 식중독까지 이어질 수 있습니다. 특히 여름철에는 그 위험이 더욱
"이 음식 매일 먹어보세요" 의사도 매일 먹는 음식입니다 ⚠️ "고등어구이 매일 먹어보세요" 의사도 매일 먹는 음식입니다등푸른 생선 중 단연 으뜸이라 불리는 고등어, 매일 먹어도 괜찮을까요?의사들이 권장하는 생선 중에서도 고등어는 오메가3 지방산, 단백질, 비타민D가 풍부해서 혈관, 뇌, 면역계 건강에 모두 도움을 줍니다.특히 나이 들수록 필요한 영양소가 모두 들어 있어 '밥상 위 보약'이라 불릴 정도입니다.오메
제대로 세척 안하면 "농약 입속으로 들어갑니다" 꼭 알고드세요 과일은 건강에 좋다는 이유로 누구나 매일 챙겨 먹으려고 한다. 하지만 우리가 먹는 과일 중 상당수는 농약이 다량으로 뿌려진 상태에서 유통된다. 특히 껍질째 먹는 과일은 농약 잔류량이 많아 깨끗하게 세척하지 않으면 몸속에 해로운 물질을 쌓이게 할 수 있다.오늘은 농약을 가장 많이 사용하는 과일 4가지와 그 농약을 제대로 제거하는 방법을 소개한다. 단순히 물로
"전날 남은 이 음식" 냉장고 넣었더니 수명 10년 깎입니 ⚠️ "전날 남은 나물" 냉장고 넣었더니 몸이 10년 늙습니다나물 반찬은 건강식의 대표처럼 여겨지죠. 기름기 적고 짜지 않아 매일 밥상에 올리기 좋다고 생각하기 쉽습니다.하지만 전날 남은 나물을 냉장고에 넣어두고 며칠씩 먹는 습관, 사실은 건강을 갉아먹는 위험한 행동일 수 있습니다.단순한 식중독 위험이 아니라, 몸을 '노화'시키는 원인이 될 수 있다는 사실
약사가 병원 안 가고 "100만 원 절약한 비결"은 이 음식이였습니다 약사가 병원 안 가고 "100만 원 절약한 비결"은 이 음식이였습니다병원비가 부담되어 건강을 챙기고 싶지만 방법을 몰라 막막했던 분들께 반가운 이야기를 전해드립니다. 평소 약을 누구보다 잘 아는 약사가 직접 실천한 ‘식탁 건강법’을 통해, 병원 방문 횟수를 획기적으로 줄이고, 연간 100만 원 이상을 절약할 수 있었던 방법이 공개되었기 때문입니다.그 중심에
특히 노인들 "사망에 이를수도 있다는 이 음식들" 의사도 경고 노화가 진행되면 소화기관과 면역체계는 약해지고 여러 만성질환이 생길 가능성이 높아진다. 이때 무심코 먹은 음식 하나가 큰 사고로 이어질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.특히 노인은 음식을 삼키는 힘이나 소화 능력이 떨어져 특정 음식을 먹었을 때 질식이나 급성 질환을 일으킬 가능성이 높다. 단순히 먹지 말아야 할 음식을 피하는 것이 아니라 왜 위험한
"이 나물" 건강식이라 믿었는데 각종 암세포가 증가하는 음식? ⚠️ "이 나물" 건강식이라 믿었는데 각종 암세포가 증가하는 음식?“몸에 좋다고 해서 자주 무쳐 먹었어요.”건강식의 상징처럼 여겨지는 나물 반찬. 특히 봄철이 되면 제철이라 더 자주 밥상에 올라오는데요. 그중 고사리는 많은 사람들이 비빔밥이나 잡채, 제사 음식에까지 자주 사용하는 인기 재료입니다.하지만 놀랍게도 이 고사리는 암세포의 성장을 촉진할 수 있다는
"사실 몸을 망치고 있다" 건강식인 줄 알았던 최악의 음식 건강을 챙기겠다는 마음으로 고른 음식이 사실은 우리 몸을 서서히 망치고 있을 수도 있다. 특히 '건강식'이라는 이미지만 보고 선택하는 경우, 그 안에 숨겨진 당, 지방, 나트륨 과다를 알아채지 못하는 일이 많다. 오늘은 사람들이 흔히 건강식으로 오해하는, 하지만 실제로는 조심해야 할 대표적인 음식 4가지를 짚어본다.과일 요거트 (당 함량 폭탄 주의)과일 요
취침 전 "이 음식" 매일 챙겨 먹으면 "불면증" 바로 없어집니다 취침 전 "이 음식" 매일 챙겨 먹으면 "불면증" 바로 없어집니다잠을 잘 자는 것이 건강의 기본이라는 건 누구나 알고 있습니다.하지만 막상 잠자리에 누웠을 때 눈은 말똥말똥, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어지고, 시계를 보며 점점 더 초조해지는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다.특히 50대 이후 중장년층에서는 호르몬 변화, 스트레스, 갱년기 증상 등으로 인
이 반찬 "암에 특히 안 좋습니다" 바로 식탁에서 빼세요 평소 아무 생각 없이 먹는 반찬이 사실은 암 위험을 높이고 있을 수도 있다. 특히 자극적이거나 오래 보관한 반찬들은 몸속에서 염증 반응을 촉진하고, 장기적으로 세포 손상을 가속화시킬 수 있다. 오늘은 전문가들이 식탁에서 즉시 치워야 한다고 경고하는, 암 발생 위험을 키우는 대표적인 반찬 4가지를 살펴본다.젓갈류 (과도한 염분과 발암물질 생성)젓갈류는 대표적
취침 전 "이 음식" 자주 당기시나요? 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다 취침 전 "이 음식" 자주 당기시나요? 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다하루의 끝, 온몸이 지치고 허기진 밤. 식사는 했지만 뭔가 허전하고 입이 심심할 때, 어느새 손이 가는 음식이 있습니다.바로 단팥빵, 또는 팥이 들어간 다양한 빵류입니다.“어차피 빵 하나쯤이야”, “팥은 콩이니까 몸에 좋잖아?”, “소화도 잘 되고, 속도 든든해서 밤에 먹기 괜찮지 않나
제발 이 음식 "후라이팬에 볶지 말고" 전자레인지 넣어서 조리하세요 제발 이 음식 "후라이팬에 볶지 말고" 전자레인지 넣어서 조리하세요물가도 오르고 시간은 부족한 요즘, 간편한 한 끼를 찾는 분들이 많습니다. 그 중에서도 냉동밥, 간편채소, 조리된 반찬 등을 활용해 빠르게 볶아먹는 식사 방식이 인기를 끌고 있는데요. 하지만 우리가 흔히 사용하는 조리법 중 하나인 ‘후라이팬 볶음’이, 음식의 영양을 망가뜨릴 뿐 아니라 건강에
가족건강 지금 당장 "식탁에 이 음식" 하나만 추가해서 지키세요 가족건강 지금 당장 "식탁에 이 음식" 하나만 추가해서 지키세요매일 식탁에 어떤 반찬을 올리느냐에 따라 가족 건강이 좌우된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 중년 이후로 면역력과 체내 기능이 저하되기 시작하면서, 식단의 중요성은 더욱 커집니다.아무 생각 없이 반복되는 식사가 습관이 되어버린 요즘, 몸속 건강을 서서히 무너뜨리는 음식도, 반대로 살려주는 음식도
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