노로바이러스 "10주 연속 폭발적 증가" 겨울철 배탈, 절대 그냥 넘기면 안 되는 이유요즘 속이 유독 안 좋으신가요? 혹시 아이가 갑자기 토하고 설사를 해서 당황하셨나요? 단순 배탈이나 감기몸살이라고 생각했다면 노로바이러스가 아닌지 점검해 보세요. 질병관리청이 1월 23일 발표한 자료에 따르면, 노로바이러스 감염증이 10주 연속 증가하며 최근 5년 내 최고 수준을 기록했습니다. 2026년 1월 2주 기준 환자 수가 548명에 달하
겨울 무, "이것"과 절대로 같이 먹지 마세요! 상극 궁합입니다겨울철 식탁에 빠지지 않는 식재료가 바로 무입니다. 소화를 돕고 속을 편안하게 해주는 대표적인 겨울 채소죠. 하지만 몸에 좋다고 알려진 무도, 함께 먹는 음식에 따라 영양 효과가 크게 떨어질 수 있습니다. 특히 생으로 먹을 때는 음식 조합을 더 주의해야 합니다. 오늘은 겨울철 무와 영양학적으로 궁합이 좋지 않은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1위.
"보리차보다 낫다"는 겨울 차 1위... 고혈압 약 먹는 사람은 '이렇게' 마셔야겨울이 되면 따뜻한 차를 찾게 됩니다. 보리차, 현미차가 익숙하지만 요즘 중년층 사이에서 가장 주목받는 차가 따로 있습니다. 바로 결명자차입니다. 눈 건강에 좋다고만 알려졌지만, 사실 겨울철 혈관 관리에 훨씬 더 효과적인 차입니다. 단, 고혈압 약을 먹는 사람이라면 마시는 방법을 정확히 알아야 합니다. 결명자차가 겨울에 특히 좋은 이유 겨울에는 기온이
"보온 내복이 최고라더니"... 혈액순환 안 좋으면 '이렇게' 착용은 절대 피하세요한파가 이어지면서 보온 내복을 여러 겹 껴입는 분들 많으시죠? 하지만 따뜻하게 입었는데도 오히려 손발이 더 차갑고 저리다면, 옷 때문일 수 있습니다. 특히 당뇨, 고혈압, 말초혈관질환이 있는 분들은 꽉 끼는 보온 내복이 오히려 혈액순환을 방해해 위험할 수 있습니다. 겨울철 옷 입기, 무조건 끼여만 입는다고 좋은 게 아닙니다. 꽉 끼는 옷이 혈액순환을
이대로 가다간 난방비만 20만 원?…'난방비 폭탄' 피하는 꿀팁역대급 한파가 이어지면서 추위만큼이나 '난방비 폭탄'에 대한 걱정이 커지고 있다. 보일러 사용법만 바꿔도 가스비 부담을 줄일 수 있다는 조언이 나온다. 같은 보일러를 사용하더라도 어떻게 사용하느냐에 따라 난방비가 달라질 수 있다는 설명이다. 박찬영 국가대표보일러 대표는 23일 YTN 라디오 '슬기로운 라디오생활'에서 난방비 폭탄을 피하는 생활 속 절약 꿀팁
겨울철 혈압 관리... 약 먹어도 혈압 높다면 '이 시간대' 측정이 문제입니다고혈압 약을 꾸준히 먹는데도 병원에서 혈압이 높게 나온 적 있으신가요? 이런 경우 대부분 측정 시간과 방법이 문제입니다. 혈압은 하루 종일 변하는데, 병원에서 딱 한 번 잰 수치만으로는 정확한 판단이 어렵습니다. 특히 겨울에는 혈관이 수축되어 혈압이 더 불안정해집니다. 병원 혈압 vs 집 혈압, 왜 다를까? 고혈압 환자의 15~20%는 백의고혈압입니
겨울철 실내 온도 '이렇게' 하면"… 심근경색 위험 50% 높아집니다추운 겨울, 집 안을 따뜻하게 하는 건 당연합니다. 하지만 보일러를 과하게 틀거나 실내외 온도 차이를 무시하면 오히려 심장에 치명적입니다. 겨울철 심근경색 발생률이 여름보다 50% 높은 이유, 대부분 실내 온도 관리를 잘못했기 때문입니다. 실내 25도 이상, 혈관에 충격 줍니다 추위를 많이 타는 분들은 실내 온도를 25~27도까지 올립니다. "따뜻해야
겨울엔 독 같습니다… 의사들이 ‘이 간식’만큼은 절대 먹지 말라는 이유의사들은 겨울철 거리에서 가장 쉽게 접할 수 있는 호떡·붕어빵 같은 달콤한 간식이 겉보기와 달리 건강에 큰 부담을 줄 수 있다고 경고합니다. 특히 겨울에는 활동량이 줄어들고 체온 유지에 에너지를 더 쓰기 때문에 고당·고지방 간식의 몸속 영향이 더욱 강해집니다. 호떡은 반죽 자체가 정제 탄수화물(흰 밀가루)로 만들어져 먹자마자 혈당이 급격히 상승합니다. 여기
겨울철 건강을 위 꼭 배추를 먹어야 하는 이유추운 겨울이 되면 배춧국, 배추된장국, 김치가 더 당깁니다. 단순한 입맛 변화일까요? 사실 겨울 배추는 몸이 먼저 알아보는 제철 신호에 가깝습니다. 이 시기에 배추를 먹는 건, 습관이 아니라 생존 전략에 가깝습니다. 겨울 배추는 ‘여름 배추’와 다릅니다 같은 배추라도 겨울 배추는 완전히 다릅니다. 추위를 견디며 자라 당분과 항산화 성분이 축적되고, 섬유질
겨울에 유독 더 당기는 음식, 몸이 보내는 신호입니다겨울만 되면 평소엔 생각도 안 나던 음식이 유독 당길 때가 있습니다. 짭짤한 국물, 달달한 간식, 뜨끈한 밀가루 음식까지. 많은 분들이 “날이 추워서 그래” “의지가 약해졌나 봐”라고 넘기지만, 사실 겨울철 식욕 변화는 몸이 보내는 꽤 정확한 신호인 경우가 많습니다. 무작정 참기보다 왜 그 음식이 당기는지부터 살펴보는 게 중요합니다. 겨울에 짠 음식이
바다의 보약 "제철굴" 이렇게만 드세요, 감기가 싹 달아납니다겨울만 되면 감기가 쉽게 떨어지지 않아 고생하시는 분들 많으실 겁니다. 약을 먹어도 그때뿐이고, 기침과 콧물이 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 식재료가 바로 바다의 보약이라 불리는 겨울 제철 굴입니다. 오늘은 굴이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 겨울 감기가 오래 가는 진짜 이유 겨울철 감기가 잘 낫지 않는 가장 큰
A형 독감은 A형만 걸리는 걸까? 겨울 독감 예방법요즘 주변에 독감 걸렸다는 이야기가 부쩍 늘었습니다. 특히 A형 독감이라는 말을 많이 듣는데, 한 번 걸리면 끝이라고 생각하는 분들도 많습니다. 오늘은 A형 독감의 오해와 겨울철 독감 예방법에 대해 알아보겠습니다. A형 독감은 종류가 여러 개입니다 A형 독감이라는 이름이 왜 붙었는지 생각해보신 적 있으신가요? A형 독감이라는 명칭은 단순히 증상이 세서
"하루 한스푼"만 먹어도 겨울 면역력에 좋은 음식 1위겨울만 되면 감기부터 장염까지, 유독 잔병치레가 늘어납니다. 면역력 챙기려고 이것저것 사 먹지만 꾸준히 하긴 쉽지 않죠. 혹시 하루 한 스푼으로 충분하다면 어떨까요? 오늘은 겨울철 면역력 관리에 가장 효과적인 슈퍼푸드 1위, 꿀의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 천연 항균 작용으로 몸을 지켜줍니다 꿀은 오래전부터 천연 항생제로 불려왔습니다.
겨울이라고 난방 함부로 틀지 마세요 "이렇게 난방 틀면 고지서" 비용 엄청 나옵니다겨울이 시작되면 누구나 먼저 손이 가는 게 난방 리모컨이죠. 추운 집에서 떨고 있는 것보다 따뜻하게 난방을 켜는 게 당연해 보이지만 막상 한 달 뒤 고지서를 받아보면 “어? 내가 이렇게 많이 썼나?” 싶을 정도로 난방비가 훅 올라 있는 경우가 많습니다. 특히 아파트나 주택에서 중앙난방이 아닌 개별난방(보일러)을 사용하는 집이라면 온도 설정 하나, 사용 습관
겨울철엔 왜 이렇게 얼굴이 당길까? 피부를 촉촉하게 지켜주는 음식 TOP 311~2월 겨울철은 연중 가장 피부가 빨리 늙는 시기입니다. 습도는 20% 이하로 떨어지고, 찬바람은 피부장벽을 무너뜨립니다. 어떤 분들은 아침에 세수만 해도 뺨이 따갑고 각질이 일어나는 경험을 하죠. 피부 건조는 단순히 “바르는 제품”만으로 해결되지 않고, 먹는 음식이 피부 보습력을 크게 좌우합니다. 오늘은 겨울철 피부를 촉촉하게 지켜주는 보습·장벽
“비타민D·아연·유산균… 지금 딱 하나만 챙긴다면 무엇일까요?”겨울이 시작되면 누구나 한 번쯤 “면역력”이라는 단어에 예민해집니다. 광고에서는 비타민D, 아연, 프로바이오틱스가 면역 필수템이라며 끝없이 쏟아지고요. 하지만 영양제는 많이 먹는다고 면역력이 올라가는 게 아닙니다. 지금 내 몸이 가장 부족한 단 하나를 채우는 것, 이게 훨씬 효과적입니다. 그러나 한국인의 ‘겨울 면역’에 가장 결정적인 영양소는 "이것"
침대에서 나는 먼지, 비염보다 ‘눈손상’이 먼저됩니다겨울이 되면 실내 공기가 갑자기 나빠지는 이유가 있습니다. 난방을 켜면서 방 안의 습도는 떨어지고, 침구·커튼·카펫에 쌓여 있던 ‘미세 먼지’가 한 번에 공기로 떠오르기 때문입니다. 많은 분들이 겨울만 되면 코가 막히고 비염이 심해진다고 느끼지만, 전문의들은 “비염보다 먼저 손상되는 기관은 바로 눈”이라고 말합니다. 침대 주변에서 발생하는 먼지와 난방
"겨울철 이 행동 절대 하지 마세요", 면역력 30% 떨어뜨립니다겨울만 되면 감기, 기관지염, 피부 트러블이 유독 더 잘 생기시나요? 겨울철에 가장 많이 하는 몇 가지 행동이 면역력을 30% 이상 떨어뜨리는 원인일 수 있습니다. 기온이 떨어지면 면역세포 활동이 둔해지고 점막이 마르면서 바이러스가 몸속으로 더 쉽게 들어옵니다. 오늘은 겨울철에 절대 하면 안 되는 습관 3가지를 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 바로 외출
"세균만 100만 마리" 수건 빨래 이렇게 말리지 마세요!겨울만 되면 수건에서 은근한 냄새가 나고, 샤워 후 닦아도 개운한 느낌이 사라지지 않나요? 이는 세제 탓이 아닙니다. 건조 습관 하나만 잘못해도 수건 속에 세균이 100만 마리 이상 번식할 수 있습니다. 특히 겨울철은 난방, 환기 부족, 높은 습도로수건이 가장 빨리 오염되는 시기입니다. 오늘은 수건을 말릴 때 절대 해서는 안 되는 행동들을 알아보겠습니다.
"관광 길거리 음식 먹었을 뿐인데..." 일가족 엄마와 두아이 사망 충격여행지에서 길거리 음식 한 번쯤 먹어보신 적 있으시죠? 하지만 최근 터키 이스탄불에서 한 가족이 길거리 음식을 먹고 엄마와 두 자녀가 모두 사망하는 충격적인 사건이 발생했습니다. 관광지에서 흔히 볼 수 있는 음식이 왜 이렇게 치명적일 수 있을까요? 오늘은 이 사건과 함께, 겨울철 특히 위험해지는 ‘세균성 식중독’에 대해 알아보겠습니다. 터키에서 발생한 충
노로바이러스 "10주 연속 폭발적 증가" 겨울철 배탈, 절대 그냥 넘기면 안 되는 이유 요즘 속이 유독 안 좋으신가요? 혹시 아이가 갑자기 토하고 설사를 해서 당황하셨나요? 단순 배탈이나 감기몸살이라고 생각했다면 노로바이러스가 아닌지 점검해 보세요. 질병관리청이 1월 23일 발표한 자료에 따르면, 노로바이러스 감염증이 10주 연속 증가하며 최근 5년 내 최고 수준을 기록했습니다. 2026년 1월 2주 기준 환자 수가 548명에 달하
겨울 무, "이것"과 절대로 같이 먹지 마세요! 상극 궁합입니다 겨울철 식탁에 빠지지 않는 식재료가 바로 무입니다. 소화를 돕고 속을 편안하게 해주는 대표적인 겨울 채소죠. 하지만 몸에 좋다고 알려진 무도, 함께 먹는 음식에 따라 영양 효과가 크게 떨어질 수 있습니다. 특히 생으로 먹을 때는 음식 조합을 더 주의해야 합니다. 오늘은 겨울철 무와 영양학적으로 궁합이 좋지 않은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1위.
"보리차보다 낫다"는 겨울 차 1위... 고혈압 약 먹는 사람은 '이렇게' 마셔야 겨울이 되면 따뜻한 차를 찾게 됩니다. 보리차, 현미차가 익숙하지만 요즘 중년층 사이에서 가장 주목받는 차가 따로 있습니다. 바로 결명자차입니다. 눈 건강에 좋다고만 알려졌지만, 사실 겨울철 혈관 관리에 훨씬 더 효과적인 차입니다. 단, 고혈압 약을 먹는 사람이라면 마시는 방법을 정확히 알아야 합니다. 결명자차가 겨울에 특히 좋은 이유 겨울에는 기온이
"보온 내복이 최고라더니"... 혈액순환 안 좋으면 '이렇게' 착용은 절대 피하세요 한파가 이어지면서 보온 내복을 여러 겹 껴입는 분들 많으시죠? 하지만 따뜻하게 입었는데도 오히려 손발이 더 차갑고 저리다면, 옷 때문일 수 있습니다. 특히 당뇨, 고혈압, 말초혈관질환이 있는 분들은 꽉 끼는 보온 내복이 오히려 혈액순환을 방해해 위험할 수 있습니다. 겨울철 옷 입기, 무조건 끼여만 입는다고 좋은 게 아닙니다. 꽉 끼는 옷이 혈액순환을
이대로 가다간 난방비만 20만 원?…'난방비 폭탄' 피하는 꿀팁 역대급 한파가 이어지면서 추위만큼이나 '난방비 폭탄'에 대한 걱정이 커지고 있다. 보일러 사용법만 바꿔도 가스비 부담을 줄일 수 있다는 조언이 나온다. 같은 보일러를 사용하더라도 어떻게 사용하느냐에 따라 난방비가 달라질 수 있다는 설명이다. 박찬영 국가대표보일러 대표는 23일 YTN 라디오 '슬기로운 라디오생활'에서 난방비 폭탄을 피하는 생활 속 절약 꿀팁
겨울철 혈압 관리... 약 먹어도 혈압 높다면 '이 시간대' 측정이 문제입니다 고혈압 약을 꾸준히 먹는데도 병원에서 혈압이 높게 나온 적 있으신가요? 이런 경우 대부분 측정 시간과 방법이 문제입니다. 혈압은 하루 종일 변하는데, 병원에서 딱 한 번 잰 수치만으로는 정확한 판단이 어렵습니다. 특히 겨울에는 혈관이 수축되어 혈압이 더 불안정해집니다. 병원 혈압 vs 집 혈압, 왜 다를까? 고혈압 환자의 15~20%는 백의고혈압입니
겨울철 실내 온도 '이렇게' 하면"… 심근경색 위험 50% 높아집니다 추운 겨울, 집 안을 따뜻하게 하는 건 당연합니다. 하지만 보일러를 과하게 틀거나 실내외 온도 차이를 무시하면 오히려 심장에 치명적입니다. 겨울철 심근경색 발생률이 여름보다 50% 높은 이유, 대부분 실내 온도 관리를 잘못했기 때문입니다. 실내 25도 이상, 혈관에 충격 줍니다 추위를 많이 타는 분들은 실내 온도를 25~27도까지 올립니다. "따뜻해야
겨울엔 독 같습니다… 의사들이 ‘이 간식’만큼은 절대 먹지 말라는 이유 의사들은 겨울철 거리에서 가장 쉽게 접할 수 있는 호떡·붕어빵 같은 달콤한 간식이 겉보기와 달리 건강에 큰 부담을 줄 수 있다고 경고합니다. 특히 겨울에는 활동량이 줄어들고 체온 유지에 에너지를 더 쓰기 때문에 고당·고지방 간식의 몸속 영향이 더욱 강해집니다. 호떡은 반죽 자체가 정제 탄수화물(흰 밀가루)로 만들어져 먹자마자 혈당이 급격히 상승합니다. 여기
겨울철 건강을 위 꼭 배추를 먹어야 하는 이유 추운 겨울이 되면 배춧국, 배추된장국, 김치가 더 당깁니다. 단순한 입맛 변화일까요? 사실 겨울 배추는 몸이 먼저 알아보는 제철 신호에 가깝습니다. 이 시기에 배추를 먹는 건, 습관이 아니라 생존 전략에 가깝습니다. 겨울 배추는 ‘여름 배추’와 다릅니다 같은 배추라도 겨울 배추는 완전히 다릅니다. 추위를 견디며 자라 당분과 항산화 성분이 축적되고, 섬유질
겨울에 유독 더 당기는 음식, 몸이 보내는 신호입니다 겨울만 되면 평소엔 생각도 안 나던 음식이 유독 당길 때가 있습니다. 짭짤한 국물, 달달한 간식, 뜨끈한 밀가루 음식까지. 많은 분들이 “날이 추워서 그래” “의지가 약해졌나 봐”라고 넘기지만, 사실 겨울철 식욕 변화는 몸이 보내는 꽤 정확한 신호인 경우가 많습니다. 무작정 참기보다 왜 그 음식이 당기는지부터 살펴보는 게 중요합니다. 겨울에 짠 음식이
바다의 보약 "제철굴" 이렇게만 드세요, 감기가 싹 달아납니다 겨울만 되면 감기가 쉽게 떨어지지 않아 고생하시는 분들 많으실 겁니다. 약을 먹어도 그때뿐이고, 기침과 콧물이 반복된다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 식재료가 바로 바다의 보약이라 불리는 겨울 제철 굴입니다. 오늘은 굴이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 겨울 감기가 오래 가는 진짜 이유 겨울철 감기가 잘 낫지 않는 가장 큰
A형 독감은 A형만 걸리는 걸까? 겨울 독감 예방법 요즘 주변에 독감 걸렸다는 이야기가 부쩍 늘었습니다. 특히 A형 독감이라는 말을 많이 듣는데, 한 번 걸리면 끝이라고 생각하는 분들도 많습니다. 오늘은 A형 독감의 오해와 겨울철 독감 예방법에 대해 알아보겠습니다. A형 독감은 종류가 여러 개입니다 A형 독감이라는 이름이 왜 붙었는지 생각해보신 적 있으신가요? A형 독감이라는 명칭은 단순히 증상이 세서
"하루 한스푼"만 먹어도 겨울 면역력에 좋은 음식 1위 겨울만 되면 감기부터 장염까지, 유독 잔병치레가 늘어납니다. 면역력 챙기려고 이것저것 사 먹지만 꾸준히 하긴 쉽지 않죠. 혹시 하루 한 스푼으로 충분하다면 어떨까요? 오늘은 겨울철 면역력 관리에 가장 효과적인 슈퍼푸드 1위, 꿀의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 천연 항균 작용으로 몸을 지켜줍니다 꿀은 오래전부터 천연 항생제로 불려왔습니다.
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“비타민D·아연·유산균… 지금 딱 하나만 챙긴다면 무엇일까요?” 겨울이 시작되면 누구나 한 번쯤 “면역력”이라는 단어에 예민해집니다. 광고에서는 비타민D, 아연, 프로바이오틱스가 면역 필수템이라며 끝없이 쏟아지고요. 하지만 영양제는 많이 먹는다고 면역력이 올라가는 게 아닙니다. 지금 내 몸이 가장 부족한 단 하나를 채우는 것, 이게 훨씬 효과적입니다. 그러나 한국인의 ‘겨울 면역’에 가장 결정적인 영양소는 "이것"
침대에서 나는 먼지, 비염보다 ‘눈손상’이 먼저됩니다 겨울이 되면 실내 공기가 갑자기 나빠지는 이유가 있습니다. 난방을 켜면서 방 안의 습도는 떨어지고, 침구·커튼·카펫에 쌓여 있던 ‘미세 먼지’가 한 번에 공기로 떠오르기 때문입니다. 많은 분들이 겨울만 되면 코가 막히고 비염이 심해진다고 느끼지만, 전문의들은 “비염보다 먼저 손상되는 기관은 바로 눈”이라고 말합니다. 침대 주변에서 발생하는 먼지와 난방
"겨울철 이 행동 절대 하지 마세요", 면역력 30% 떨어뜨립니다 겨울만 되면 감기, 기관지염, 피부 트러블이 유독 더 잘 생기시나요? 겨울철에 가장 많이 하는 몇 가지 행동이 면역력을 30% 이상 떨어뜨리는 원인일 수 있습니다. 기온이 떨어지면 면역세포 활동이 둔해지고 점막이 마르면서 바이러스가 몸속으로 더 쉽게 들어옵니다. 오늘은 겨울철에 절대 하면 안 되는 습관 3가지를 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 바로 외출
"세균만 100만 마리" 수건 빨래 이렇게 말리지 마세요! 겨울만 되면 수건에서 은근한 냄새가 나고, 샤워 후 닦아도 개운한 느낌이 사라지지 않나요? 이는 세제 탓이 아닙니다. 건조 습관 하나만 잘못해도 수건 속에 세균이 100만 마리 이상 번식할 수 있습니다. 특히 겨울철은 난방, 환기 부족, 높은 습도로수건이 가장 빨리 오염되는 시기입니다. 오늘은 수건을 말릴 때 절대 해서는 안 되는 행동들을 알아보겠습니다.
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