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공복 러닝 Archives - 뷰어스

#공복-러닝 (1 Posts)

  • “44kg 유지 비결은 이 운동”… 16kg 감량한 슈스스 한혜연, 슬림 탄탄 운동법 스타일리스트 한혜연이 16kg 감량 후에도 44kg의 몸무게를 완벽하게 유지하는 비결로 '공복 러닝'을 꼽으면서 그 효과에 대한 관심이 뜨겁습니다. 공복 러닝은 체내에 탄수화물이 고갈된 상태에서 수행되기 때문에, 몸이 에너지원을 얻기 위해 축적된 지방을 우선적으로 태우는 원리를 이용합니다. 일반적인 운동보다 체지방 연소 속도가 약 20%가량 빨라 단기간 체

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