"잠이 보약이라는데.." 나이 들수록 꿀잠 자는 사람들의 밤 습관 4가지밤에 자주 깨고, 새벽에 눈이 떠지고, 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 늘어나셨죠? 나이 탓만은 아닙니다. 수면과학자 매슈 워커는 『우리는 왜 잠을 자야 할까』에서 잠이야말로 기억력과 면역력, 심장까지 지키는 최고의 보약이라고 말합니다. 그리고 꿀잠은 타고나는 게 아니라 습관이 만든다고 했습니다. 오늘은 나이 들수록 꿀잠 자는 사람들의 밤 습관 네 가지를
"덴마크 부부는 여름에 이불을 '이렇게' 덮습니다" 열대야에도 꿀잠 잡니다여름밤, 옆 사람 뒤척임과 이불 뺏기 때문에 잠을 설친 적 있으시죠. 더위에 몸이 닿기만 해도 잠이 깹니다.수면의 질을 중요하게 여기는 덴마크를 비롯한 북유럽 가정에는 오래된 침실 습관이 하나 있습니다. 부부가 한 침대를 쓰면서도 꿀잠을 자는 비결입니다. 정답은 '1인용 이불 두 개'입니다 덴마크 부부 침대에는 큰 이불 하나가 아니라 1인용 이불이 두 개
"핀란드 사람들은 여름 침실에 '이걸' 답니다" 열대야에도 아침까지 꿀잠 잡니다여름밤 자다 깨다를 반복하고, 새벽 일찍 눈이 떠져 피곤한 분들 많으시죠. 더위 탓도 있지만 의외로 '빛' 때문인 경우가 많습니다.여름철 백야로 밤에도 해가 지지 않는 나라, 핀란드 사람들은 침실에 꼭 다는 게 하나 있습니다. 그 답에 여름 꿀잠의 비결이 있습니다. 정답은 '암막커튼'입니다 핀란드의 여름은 밤 11시에도 훤합니다. 그래서 핀란드 가정 침실에
베개추천 꿀잠 숙면 경추베개 씨가드 경추배게 후기저는 하루 종일 모니터를 보다 보니 일자목, 거북목이라서 베개를 사용할 때 꼼꼼하게 따지는 편인데요. 오늘은 무척 편안해서 꿀잠을 잘 수 있는 경추베개를 소개합니다. 바로 의사가 직접 만들고 설계한 씨가드 닥터필로입니다. 가로 54cm, 세로 23cm, 높이 9.5cm로 일반적인 베개이며 대한민국에서 만들었기 때문에 퀄리티가 더욱 좋은 제품인데요. 목이 불
"불면증 없이 꿀잠 자는 법" 3위 바나나, 2위 암막커튼, 천연 수면제 1위는?잠을 못 자는 것만큼 고통스러운 일도 없습니다. 불면증이 지속되면 치매 위험이 5배 높아지고, 전신 염증과 비만의 원인이 되기도 하는데요. 수면제를 먹자니 부작용이 걱정되고, 양을 세어봐도 정신만 또렷해지는 분들을 위해 준비했습니다. 뇌를 안정시키고 깊은 잠의 세계로 인도하는 방법 순위와 의사들도 놀란 천연 수면제 1위를 공개합니다. 3위: 숙면 호르몬의
평소 잠 못자면 "수면제보다 좋다는" 멜라토닌 폭발 음식!요즘 다들 잠 잘 자고 계세요? 아침에 일어나면 머리가 띵~하고 몸이 무거워서 하루 종일 찌뿌둥한 느낌, 혹시 자주 겪고 계신가요? 생각보다 많은 사람들이 밤마다 뒤척이다 겨우 잠드는 패턴이 반복되고 있어요. 그래서 무심코 수면제를 찾는 분들도 있는데요, 이게 일시적으론 도움 될지 몰라도 자주 복용하면 내성이 생기거나 부작용이 올 수 있다는 사실, 알고 계
커피 안 마셨는데도 잠 못 자는 사람들 이유플라스틱 제품 속 화학 물질이 신체 리듬을 방해해 수면 장애를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 게시물 커피 안 마셨는데도 잠 못 자는 사람들 이유이 Turbonews에 처음 등장했습니다.
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"덴마크 부부는 여름에 이불을 '이렇게' 덮습니다" 열대야에도 꿀잠 잡니다 여름밤, 옆 사람 뒤척임과 이불 뺏기 때문에 잠을 설친 적 있으시죠. 더위에 몸이 닿기만 해도 잠이 깹니다.수면의 질을 중요하게 여기는 덴마크를 비롯한 북유럽 가정에는 오래된 침실 습관이 하나 있습니다. 부부가 한 침대를 쓰면서도 꿀잠을 자는 비결입니다. 정답은 '1인용 이불 두 개'입니다 덴마크 부부 침대에는 큰 이불 하나가 아니라 1인용 이불이 두 개
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