"이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 조혜련 아랫비 쏙 뺀 비결은?"이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 개그우먼 조혜련(55)이 최근 유튜브 채널 '비보티비'에 출연해 4kg 감량 성공 소식을 전하며 한 말입니다. 연극 '리타 길들이기'의 배역을 완벽히 소화하기 위해 59kg에서 55kg대로 체중을 줄인 그녀는, 의심하는 김숙 앞에서 주저 없이 일어나 날씬한 아랫배를 당당히 인증했습니다. 중년의 몸, 왜 살 빼기가 더
아침에 먹으면 "뱃살이 엄청 잘 빠집니다" 먹기만 해도 지방 분해 해주는 음식 1위는?그릭요거트 말고, 지방 분해에 진짜 강한 음식 1위 “이런 얘기 또 요거트겠지?” 맞습니다. 너무 많이 봤죠. 그래서 이번엔 완전히 다른 방향으로 가보겠습니다. 유행 다이어트 음식도 아니고, 수입 식품도 아니고, 한국 식탁에 너무 익숙해서 오히려 저평가된 음식 하나입니다. 바로 두부입니다. “두부가 뱃살이랑 무슨 상관이야?” 의외라고 느끼는 분들이 많지만,
"다이어트 후 완벽한 변신"…래퍼 퀸와사비, 균형 잡힌 비키니 패션으로 주목이화여대 출신 래퍼 퀸와사비가 다이어트 후 달라진 비키니 패션으로 주목받고 있다. 슬림해진 체형과 함께 균형 잡힌 실루엣과 스타일링 센스가 돋보인다. 외형 변화를 넘어 이미지 전반의 밀도를 높인 퀸와사비의 패션을 분석해본다. 다이어트 후 변화 이화여대 출신 래퍼 퀸와사비가 다이어트 후 완전히 달라진 모습을 보여주고 있다. 외형 변화 체형이 슬림해졌다. 하지
"살 빼려면 무조건 운동"이라더니... 50대 이후는 오히려 '이것'만으로도 효과 있습니다다이어트하면 떠오르는 건 항상 운동입니다. 하지만 50대 이후에는 아무리 운동해도 체중이 안 빠지는 경우가 많습니다. 오히려 더 지치고 피곤해지는 경우도 있죠. 이유는 하나입니다. 근육이 줄어들었기 때문입니다. 근육이 줄면 기초대사량이 떨어지고, 같은 운동을 해도 칼로리가 덜 연소됩니다. 이때 가장 효과적인 건 운동보다 단백질 섭취입니다. 50대 이후 근
식후 이 채소 데쳐서 드셔보세요 단 3일 만에 효과 나타나는 천연 다이어트 식품입니다중장년층의 가장 큰 고민인 뱃살과 내장 지방을 해결하기 위해 반드시 주목해야 할 식재료가 있습니다. 바로 주방에서 흔히 볼 수 있는 팽이버섯입니다. 최근 해외 영양학 연구에 따르면 팽이버섯은 체내 지방 흡수를 억제하고 이미 쌓인 지방을 분해하여 배출하는 천연 지방 흡입기로서의 효능이 매우 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 특히 식후에 적절한 방법으로 섭취하면 단
"밥 지을 때 '이것' 한 방울만 넣으세요" 혈당 폭발 막고 착한 전분으로 바꾸는 조리법우리가 매일 먹는 하얀 쌀밥은 한국인의 힘의 원천이지만, 동시에 혈당을 급격히 올리고 뱃살을 찌우는 주범이기도 해서 당뇨나 비만을 걱정하는 분들에게는 늘 고민거리입니다. 그런데 밥을 지을 때 우리가 주방에서 흔히 사용하는 '이것' 한 방울만 넣어도 탄수화물이 몸에 흡수되지 않는 착한 전분으로 변한다는 놀라운 사실을 알고 계십니까. 특별한 약을 먹지 않아도
"다이어트 자극 끝판왕" 노정의, 한 줌 허리 드러낸 가녀린 오프숄더룩노정의는 강렬한 레드 컬러의 배경 앞에서 신비롭고 고혹적인 매력을 발산하며 보는 이들의 시선을 단숨에 사로잡고 있어요. 사진 속 노정의는 입체적인 질감이 돋보이는 블랙 컬러의 민소매 드레스를 착용해 가녀린 어깨 라인과 슬림한 보디라인을 강조했는데요. 한쪽 어깨를 살짝 드러낸 비대칭 디자인은 그녀의 성숙한 분위기를 배가시키며 마치 화보의 한 장면 같은 드라마
반찬에 이 양념만 줄이면 체지방이 빠르게 감소합니다… 영양사들이 말하는 핵심 포인트최근 체지방 감소가 잘 이뤄지지 않는다고 호소하는 중장년층이 늘고 있습니다. 식사량은 줄였는데도 허리둘레가 쉽게 줄지 않거나, 체지방률이 정체되는 사례가 반복되면서 전문가들은 반찬 양념의 구성을 가장 먼저 점검해야 한다고 조언합니다. 생각보다 많은 분들이 ‘이 양념’ 때문에 체지방 감소를 방해받고 있다는 분석입니다. 영양사들이 핵심 원인으로 지목한 양념은
될 사람은 된다! 시작은 고등학생 잡지 모델로 데뷔한 여배우인사글 오늘은 될 사람은 된다는 말을 완벽하게 증명한 배우 전지현 이야기를 해볼게요. 지금은 누구나 아는 한류 여왕이지만 그녀의 시작은 의외로 소박했어요. 고등학생 시절, 패션 잡지 모델로 첫발을 내딛은 게 그 모든 이야기의 시작이었죠. 고등학생 잡지 모델로 데뷔하다 전지현은 고등학교 2학년 때 잡지 화보를 통해 연예계에 첫 등장했어요. 긴 생머리와 신비로
"다이어트 약으로 오해 받는 가르시니아" 공포 수준이라는 충격적인 부작용다이어트 보조제를 찾다 보면 유난히 자주 마주치는 이름이 있습니다.바로 가르시니아 캄보지아입니다.체지방 감소, 식욕 억제 같은 문구 덕분에 “건강기능식품이니까 부담 없겠지” 하고 선택하는 경우도 적지 않습니다. 실제로 주변에서도 “약도 아닌데 그 정도는 괜찮다”는 말을 쉽게 들을 수 있죠.하지만 문제는, 가르시니아에 대해 이야기될 때 효과는 강조되고 위험은
'조현아 위고비 주사 맞고 하루 6끼 먹음' 마운자로 등 효과없는 이유?'조현아 위고비 주사 맞고 하루 6끼 먹음' 마운자로 등 효과없는 이유? "위고비 맞으면 밥맛이 뚝 떨어진다던데..?" 요즘 다이어트 주사 이야기나 후기들을 보면 꼭 따라붙는 말이죠 그런데 실제 경험한 후기를 더욱 면밀히 살펴보면, 이 공식이 꼭 맞아떨어지지만은 않는다고 하는데요 한때 온라인에서 화제가 되었던 '조현아 위고비' 이야기도 마찬가지! 지난 20
다이어트 간식 고구마, ‘이 개수’부터는 위험합니다겨울만 되면 집에 한 박스씩 쟁여두는 간식, 고구마입니다. 따뜻하게 쪄 먹어도 좋고 출출할 때 하나 집어 먹기에도 부담이 적죠. 그래서 “고구마는 건강식”이라며 생각보다 자주, 많이 먹는 분들도 많습니다. 하지만 여기서 한 번 짚고 가야 할 게 있습니다. 고구마는 ‘채소’가 아니라 ‘탄수화물’입니다 고구마 한 개(중간 크기, 약 150g)에는 탄수화물이
지방 훨훨 태우는 비법 혹시 '이거'? 20kg 감량 유지 연예인 다이어트지방 훨훨 태우는 비법 혹시 '이거'? 20kg 감량 유지 연예인 다이어트 '다이어트'는 많은 현대인들의 평생 숙제이자 새해 목표로 흔히 손꼽히는데요 유행하는 식단도 많고, 운동법도 넘쳐나지만 막상 오랫동안 꾸준히 유지하는 건 또 다른 문제라 생각될 만큼 쉽지 않은 여정인 것 같아요 그리고 특히 출산 이후 몸의 변화까지 겪은 사람이라면, '출산 이전의 탄탄
살 빼려다 오히려 살 폭찌는 함정 음식! 3위 샐러드 드레싱, 2위 과일주스, 최악의 1위다이어트의 핵심은 덜 먹는 게 아니라 '똑똑하게' 먹는 것입니다 하지만 우리가 살을 빼려고 선택한 음식들이 사실은 인슐린을 자극하고 지방을 더 꽉 저장하게 만드는 '살찌는 함정'이라면 어떠시겠습니까? 억울하게 살찌기 싫다면 지금 당장 식탁에서 치워야 할 배신의 음식들이 있습니다. 다이어트를 망치는 최악의 함정 음식 3가지를 공개합니다. 3위 샐러드 드레싱
"의사들은 절대 안 먹는다고요?" 우리가 건강식으로 착각하고 매일 먹는 '가짜 건강음식'몸에 좋다는 말만 믿고 매일같이 챙겨 먹던 음식이 사실은 당신의 혈관을 망가뜨리고 암세포를 키우는 주범이었다면 믿으시겠습니까? 시중에서 건강식이라는 타이틀을 달고 팔리는 수많은 음식 중에는 의사들이나 영양 전문가들이 자신의 식탁에는 절대 올리지 않는 '가짜 건강음식'들이 숨어있습니다. 대중적인 인기에 속아 내 몸을 서서히 병들게 했던 최악의 음식들을 지금
"다이어트 주사 절대 아니다" 99%가 잘못 알고 있는 '마운자로 오해' (+부작용)90%가 착각하는 마운자로, 알고 맞아야 후회 없습니다요즘 주변에서 “그 주사 맞고 살 빠졌다더라”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠. 저도 장 보러 가는 길에, 아이 학원 기다리면서 엄마들끼리 이야기하다 보면 마운자로 얘기가 꼭 나오더라고요. 솔직히 처음엔 저도 그냥 다이어트 주사쯤으로만 생각했어요. 그런데 조금만 들여다보니, 생각보다 오해도 많고 조심해야 할
"뱃살이 쭉쭉 빠지는 의외의 음식" 운동 없이도 기초대사량 높여주는 식재료 3가지많은 분이 뱃살을 빼기 위해 무조건 굶거나 힘든 운동만을 떠올리시곤 합니다. 하지만 우리가 매일 먹는 식단에 '어떤 음식'을 더하느냐에 따라 몸속 연소 기관인 기초대사량을 훨씬 더 활기차게 가동할 수 있습니다. 오늘은 억지로 굶지 않아도 체지방 연소를 돕고 뱃살을 쏙 빼주는 의외의 식재료들을 소개해 드리겠습니다. 체온을 높여 지방을 태우는 고추의 캡사이신
"운동장 열 바퀴보다 효율적인 차 한 잔?" 체지방 연소 스위치 켜주는 천연 음료 1위는?중년기에 접어들면 기초대사량이 급격히 떨어지면서 과거와 같은 양을 먹고 움직여도 살이 쉽게 빠지지 않는 정체기를 겪게 됩니다. 무리한 운동은 오히려 관절에 무리를 줄 수 있기에, 최근에는 체내 지방 연소 시스템을 활성화하여 효율적으로 체중을 관리하는 식이 요법에 대한 관심이 어느 때보다 높습니다. 특히 우리 몸속에 잠자고 있는 지방 분해 효소를 깨워주는 특
"자고 나면 뱃살 2kg 쏙 빠지는 천연 음식" 3위 오이, 2위 식초물, 놀라운 1위는?운동 없이 자는 동안 체지방이 연소되는 상태를 '수면 다이어트'라고 합니다. 우리 몸의 호르몬을 조절해 자는 동안에도 뱃살을 끊임없이 태우고 다음 날 아침 가벼운 몸을 만들어주는 천연 음식 순위를 지금 공개합니다. 3위 오이 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 밤사이 체내 수분 밸런스를 맞추고 혈액 순환을 도와 노폐물 배출을 극대화합니다. 특히
"지방 덩어리 버터" 매일 1개씩 먹으니 '살이 쭉쭉 빠지기' 시작했다 (+버터효능)버터는 흔히 “살찌는 음식”, “느끼한 서양식 재료”로 인식된다.하지만 모든 버터가 같은 영양적 가치를 지니는 것은 아니다.유지방 함량이 높고, 우유나 유크림만으로 만들어진 천연 버터는 오히려 균형 잡힌 지방 섭취를 돕는 식품으로 재평가되고 있다.특히 무가공에 가까운 천연 버터는호르몬 대사, 혈관 건강, 뼈 밀도, 항산화 작용 등여러 생리 기능에 긍정적인
"이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 조혜련 아랫비 쏙 뺀 비결은? "이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 개그우먼 조혜련(55)이 최근 유튜브 채널 '비보티비'에 출연해 4kg 감량 성공 소식을 전하며 한 말입니다. 연극 '리타 길들이기'의 배역을 완벽히 소화하기 위해 59kg에서 55kg대로 체중을 줄인 그녀는, 의심하는 김숙 앞에서 주저 없이 일어나 날씬한 아랫배를 당당히 인증했습니다. 중년의 몸, 왜 살 빼기가 더
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식후 이 채소 데쳐서 드셔보세요 단 3일 만에 효과 나타나는 천연 다이어트 식품입니다 중장년층의 가장 큰 고민인 뱃살과 내장 지방을 해결하기 위해 반드시 주목해야 할 식재료가 있습니다. 바로 주방에서 흔히 볼 수 있는 팽이버섯입니다. 최근 해외 영양학 연구에 따르면 팽이버섯은 체내 지방 흡수를 억제하고 이미 쌓인 지방을 분해하여 배출하는 천연 지방 흡입기로서의 효능이 매우 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 특히 식후에 적절한 방법으로 섭취하면 단
"밥 지을 때 '이것' 한 방울만 넣으세요" 혈당 폭발 막고 착한 전분으로 바꾸는 조리법 우리가 매일 먹는 하얀 쌀밥은 한국인의 힘의 원천이지만, 동시에 혈당을 급격히 올리고 뱃살을 찌우는 주범이기도 해서 당뇨나 비만을 걱정하는 분들에게는 늘 고민거리입니다. 그런데 밥을 지을 때 우리가 주방에서 흔히 사용하는 '이것' 한 방울만 넣어도 탄수화물이 몸에 흡수되지 않는 착한 전분으로 변한다는 놀라운 사실을 알고 계십니까. 특별한 약을 먹지 않아도
"다이어트 자극 끝판왕" 노정의, 한 줌 허리 드러낸 가녀린 오프숄더룩 노정의는 강렬한 레드 컬러의 배경 앞에서 신비롭고 고혹적인 매력을 발산하며 보는 이들의 시선을 단숨에 사로잡고 있어요. 사진 속 노정의는 입체적인 질감이 돋보이는 블랙 컬러의 민소매 드레스를 착용해 가녀린 어깨 라인과 슬림한 보디라인을 강조했는데요. 한쪽 어깨를 살짝 드러낸 비대칭 디자인은 그녀의 성숙한 분위기를 배가시키며 마치 화보의 한 장면 같은 드라마
반찬에 이 양념만 줄이면 체지방이 빠르게 감소합니다… 영양사들이 말하는 핵심 포인트 최근 체지방 감소가 잘 이뤄지지 않는다고 호소하는 중장년층이 늘고 있습니다. 식사량은 줄였는데도 허리둘레가 쉽게 줄지 않거나, 체지방률이 정체되는 사례가 반복되면서 전문가들은 반찬 양념의 구성을 가장 먼저 점검해야 한다고 조언합니다. 생각보다 많은 분들이 ‘이 양념’ 때문에 체지방 감소를 방해받고 있다는 분석입니다. 영양사들이 핵심 원인으로 지목한 양념은
될 사람은 된다! 시작은 고등학생 잡지 모델로 데뷔한 여배우 인사글 오늘은 될 사람은 된다는 말을 완벽하게 증명한 배우 전지현 이야기를 해볼게요. 지금은 누구나 아는 한류 여왕이지만 그녀의 시작은 의외로 소박했어요. 고등학생 시절, 패션 잡지 모델로 첫발을 내딛은 게 그 모든 이야기의 시작이었죠. 고등학생 잡지 모델로 데뷔하다 전지현은 고등학교 2학년 때 잡지 화보를 통해 연예계에 첫 등장했어요. 긴 생머리와 신비로
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다이어트 간식 고구마, ‘이 개수’부터는 위험합니다 겨울만 되면 집에 한 박스씩 쟁여두는 간식, 고구마입니다. 따뜻하게 쪄 먹어도 좋고 출출할 때 하나 집어 먹기에도 부담이 적죠. 그래서 “고구마는 건강식”이라며 생각보다 자주, 많이 먹는 분들도 많습니다. 하지만 여기서 한 번 짚고 가야 할 게 있습니다. 고구마는 ‘채소’가 아니라 ‘탄수화물’입니다 고구마 한 개(중간 크기, 약 150g)에는 탄수화물이
지방 훨훨 태우는 비법 혹시 '이거'? 20kg 감량 유지 연예인 다이어트 지방 훨훨 태우는 비법 혹시 '이거'? 20kg 감량 유지 연예인 다이어트 '다이어트'는 많은 현대인들의 평생 숙제이자 새해 목표로 흔히 손꼽히는데요 유행하는 식단도 많고, 운동법도 넘쳐나지만 막상 오랫동안 꾸준히 유지하는 건 또 다른 문제라 생각될 만큼 쉽지 않은 여정인 것 같아요 그리고 특히 출산 이후 몸의 변화까지 겪은 사람이라면, '출산 이전의 탄탄
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