“건강식인 줄 알고 매일 먹었습니다” 중년 이후 뱃살 늘리기 쉬운 의외의 음식아침을 간단히 해결하려고 미숫가루나 선식을 챙겨 먹는 사람이 많아요. 곡물로 만들었다는 이유로 빵이나 과자보다 훨씬 건강하다고 생각하기 쉽죠. 하지만 문제는 어떻게 타서 마시느냐예요. 미숫가루 자체에도 곡물 탄수화물이 들어 있는데 여기에 설탕이나 꿀, 우유까지 더하면 한 잔의 열량이 생각보다 높아질 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 활동량과 근육량이 줄기
"한국은 마트가면 넘쳐나는데" 외국에선 못 구해 난리라는 한국 음식우리에게는 너무 흔해서 귀한 줄 모르는 음식이 있습니다. 밖에 나가 보면 값도 비싸고 구하기도 어렵다고들 하죠.오늘은 알고 보면 건강에도 도움이 되는 우리 음식 세 가지를 정리했습니다. 미숫가루 미숫가루는 곡물을 볶아 빻은 것이라 식물성 단백질과 식이섬유가 들어 있습니다. 우유에 타 드시면 바쁜 아침 한 끼로 좋습니다. 도토리묵 도토리묵은 열량이 낮고 포만
“기억력에 좋다고 매일 마셨는데…” 오히려 뇌를 더 지치게 만든 뜻밖의 아침 식사검은콩과 현미, 보리, 깨, 견과류가 들어간 미숫가루나 선식은 대표적인 건강 아침 식사로 통합니다. 곡물이 다양하게 들어 있어 기억력과 뇌 건강에도 좋을 것 같지만, 문제는 여기에 설탕이나 꿀을 듬뿍 넣고 식사 대신 마시는 습관입니다. 미숫가루 자체가 뇌에 나쁜 음식은 아니지만 달게 타서 빠르게 마시면 탄수화물과 첨가당 섭취량이 예상보다 커질 수 있습니다.
"대형병원 의사도 당장 멈추라 했습니다.." 혈당 환자들이 뒤늦게 후회한 위험 식품 1위아침을 차릴 시간이 없거나 속이 출출할 때 미숫가루 한 잔으로 끼니를 대신하는 사람이 많습니다. 보리와 현미, 검은콩 같은 곡물이 들어갔다는 말에 빵이나 라면보다 훨씬 안전한 건강식으로 받아들입니다. 시원한 우유에 가루를 듬뿍 풀고 설탕이나 꿀까지 넣으면 목 넘김도 부드러워 금세 큰 컵을 비우게 됩니다. 그러나 혈당 관리 중인 사람에게는 바로 이 간편함과
"우유 대신 수시로 마셨더니.." 중장년층이 다시 찾는 뼈 건강 음료 3가지나이가 들수록 건강검진 결과보다 더 신경 쓰이는 것이 있습니다. 바로 무릎과 허리, 그리고 뼈 건강입니다. 젊을 때는 별다른 불편함이 없었지만 50대 이후부터는 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰하거나 오래 앉았다 일어설 때 관절이 뻣뻣하게 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도 감소에 대한 관심이 크게 높아지기도 합니다. 이 때문에 많
남편 니코틴 살해 혐의로 징역 30년 받은 아내...파기환송심 '무죄'치사량의 니코틴 원액이 든 음식물을 먹여 남편을 살해한 혐의로 징역 30년을 선고받은 아내가 파기환송심에서 무죄를 선고받았다.연합뉴스에 따르면 수원고법 형사1부(박선준 정현식 강영재 고법판사)는 2···
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"한국은 마트가면 넘쳐나는데" 외국에선 못 구해 난리라는 한국 음식 우리에게는 너무 흔해서 귀한 줄 모르는 음식이 있습니다. 밖에 나가 보면 값도 비싸고 구하기도 어렵다고들 하죠.오늘은 알고 보면 건강에도 도움이 되는 우리 음식 세 가지를 정리했습니다. 미숫가루 미숫가루는 곡물을 볶아 빻은 것이라 식물성 단백질과 식이섬유가 들어 있습니다. 우유에 타 드시면 바쁜 아침 한 끼로 좋습니다. 도토리묵 도토리묵은 열량이 낮고 포만
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"대형병원 의사도 당장 멈추라 했습니다.." 혈당 환자들이 뒤늦게 후회한 위험 식품 1위 아침을 차릴 시간이 없거나 속이 출출할 때 미숫가루 한 잔으로 끼니를 대신하는 사람이 많습니다. 보리와 현미, 검은콩 같은 곡물이 들어갔다는 말에 빵이나 라면보다 훨씬 안전한 건강식으로 받아들입니다. 시원한 우유에 가루를 듬뿍 풀고 설탕이나 꿀까지 넣으면 목 넘김도 부드러워 금세 큰 컵을 비우게 됩니다. 그러나 혈당 관리 중인 사람에게는 바로 이 간편함과
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