“한국은 마트가면 넘쳐나는데” 외국에선 못 구해 난리라는 한국 음식

우리에게는 너무 흔해서 귀한 줄 모르는 음식이 있습니다. 밖에 나가 보면 값도 비싸고 구하기도 어렵다고들 하죠.오늘은 알고 보면 건강에도 도움이 되는 우리 음식 세 가지를 정리했습니다.

미숫가루

미숫가루는 곡물을 볶아 빻은 것이라 식물성 단백질과 식이섬유가 들어 있습니다. 우유에 타 드시면 바쁜 아침 한 끼로 좋습니다.

도토리묵

도토리묵은 열량이 낮고 포만감이 있어 부담이 적은 음식입니다. 채소를 곁들여 무침으로 드시면 한 끼가 됩니다.

열무김치

열무김치에는 유산균과 식이섬유가 들어 있어 장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 국수보다 밥에 곁들이면 나트륨을 줄일 수 있습니다.

매일 먹어서 귀한 줄 몰랐던 것들이 사실은 잘 챙긴 한 끼였던 셈입니다. 오늘 한 상은 익숙한 밥상으로 차려 보시는 건 어떨까요? 짠 국물만 조금 덜어내면 더할 나위 없습니다.

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