"살 빠져서 기뻤는데.." 갑상선 항진증을 다이어트 성공으로 오해한 충격적 사례먹는 양은 그대로인데 살이 빠지기 시작했습니다. 드디어 기초대사량이 올라갔나 보다 하고 기뻐하셨을 겁니다. 그런데 이것이 기쁜 신호가 아닐 수 있습니다. 4060 여성들이 다이어트 성공으로 오해하다 뒤늦게 발견하는 질환이 있습니다. 바로 갑상선 항진증입니다. 갑상선 항진증이란 무엇인가 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 갑상선 호
"헬스장 갈 필요 없어요" 계단만 올라도 젊어지는 뇌비싼 운동기구도 회원권도 필요 없습니다. 계단이 곧 뇌 운동입니다. 운동을 해야 한다는 건 알지만 시간도 돈도 부담스럽죠. 그런데 우리 곁에는 공짜 운동기구가 있습니다. 바로 계단입니다. 계단 오르기는 하체 근육과 심장을 함께 단련해 뇌로 가는 혈류를 늘립니다. 무릎에 무리 없이 시작하는 법을 알려드립니다. 하루 한 층씩 늘리기 계단 오르기는 짧은 시간에
"유산소 기구 다 제쳤다.." 60대 다리·뇌혈류 동시에 깨우는 1위 제자리 운동발뒤꿈치는 바닥에 두고 발끝만 빠르게 30초 들기를 반복합니다. 종아리 근육이 펌프 역할을 해 뇌로 가는 혈류가 늘어난다고 합니다. 무릎 통증이 있어도 안전한 시작 단계입니다. 한 발씩 5cm 정도만 살짝 띄우면서 30초 반복합니다. 미국 메이요클리닉 자료에 따르면 한 발 점프 30초만으로 심박수가 안정 상태보다 20% 올라간다고 합니다. 양발을 모은 채
껌 씹으면 집중력 올라가는 까닭은껌을 씹으면 집중이 잘 된다는 이야기는 꽤 오래됐다. 시험을 앞둔 학생이나 운전 등 장시간 집중이 필요한 사람이 괜히 껌을 찾는 게 아니다. 일부 껌 업체는 제품이 집중력을 올려준다고 광고한다. 일면 단순한 속설 같기도 한 껌 씹기의 효과는 놀랍게도 심리학 및 신경과학 연구에서 입증됐다. 영국 카디프대학교는 2024년 실험에서 참가자들에게 지속적 주의력 검
대자연 사진만 봐도 릴랙스...뇌의 신비푸르른 자연을 만끽하면 단시간에 스트레스가 사라지는 신경학적 메커니즘이 학자들의 노력으로 규명됐다. 자연환경에 놓인 뇌는 단 3분 만에 정돈된다는 사실에 많은 관심이 모였다. 캐나다와 영국, 칠레 신경학자로 구성된 국제 연구팀은 1일 이런 내용을 담은 관찰조사 보고서를 발표했다. 연구팀의 성과는 지난달 발간된 국제 학술지 Neuroscience & Biob
살이 쭉쭉 빠진다는 "심박수 다이어트" 하는 법최근 다이어트 시장에서는 단순히 운동량이나 칼로리 계산 + 식단 조절을 넘어서, 운동 중 ‘심박수(Beat per Minute)’ 조절을 통한 다이어트가 주목받고 있습니다. 즉, 스마트워치나 핸드폰 피트니스 앱을 통해 나의 심장이 뛰는 속도를 체크하고, 그 속도를 적절히 유지하며 운동하면 체지방 감량 효율이 높아진다는 것이 핵심입니다. 이른바 ‘심박수
붙이면 감정 읽어내는 마법의 반창고몸에 딱 붙이면 감정을 파악해 표시하는 인공지능(AI) 디바이스가 등장했다. 반창고처럼 작고 얇은 이 장치는 범죄 수사나 의료 등에 적극 활용될 것으로 기대를 모았다. 미국 펜실베이니아주립대학교(PSU) 연구팀은 25일 공개한 조사 보고서에서 착용한 사람의 감정을 읽고 알려주는 반창고 크기의 웨어러블 디바이스를 소개했다. 경찰 수사 등에 이용되는 거짓말탐지
"살 빠져서 기뻤는데.." 갑상선 항진증을 다이어트 성공으로 오해한 충격적 사례 먹는 양은 그대로인데 살이 빠지기 시작했습니다. 드디어 기초대사량이 올라갔나 보다 하고 기뻐하셨을 겁니다. 그런데 이것이 기쁜 신호가 아닐 수 있습니다. 4060 여성들이 다이어트 성공으로 오해하다 뒤늦게 발견하는 질환이 있습니다. 바로 갑상선 항진증입니다. 갑상선 항진증이란 무엇인가 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 갑상선 호
"헬스장 갈 필요 없어요" 계단만 올라도 젊어지는 뇌 비싼 운동기구도 회원권도 필요 없습니다. 계단이 곧 뇌 운동입니다. 운동을 해야 한다는 건 알지만 시간도 돈도 부담스럽죠. 그런데 우리 곁에는 공짜 운동기구가 있습니다. 바로 계단입니다. 계단 오르기는 하체 근육과 심장을 함께 단련해 뇌로 가는 혈류를 늘립니다. 무릎에 무리 없이 시작하는 법을 알려드립니다. 하루 한 층씩 늘리기 계단 오르기는 짧은 시간에
"유산소 기구 다 제쳤다.." 60대 다리·뇌혈류 동시에 깨우는 1위 제자리 운동 발뒤꿈치는 바닥에 두고 발끝만 빠르게 30초 들기를 반복합니다. 종아리 근육이 펌프 역할을 해 뇌로 가는 혈류가 늘어난다고 합니다. 무릎 통증이 있어도 안전한 시작 단계입니다. 한 발씩 5cm 정도만 살짝 띄우면서 30초 반복합니다. 미국 메이요클리닉 자료에 따르면 한 발 점프 30초만으로 심박수가 안정 상태보다 20% 올라간다고 합니다. 양발을 모은 채
껌 씹으면 집중력 올라가는 까닭은 껌을 씹으면 집중이 잘 된다는 이야기는 꽤 오래됐다. 시험을 앞둔 학생이나 운전 등 장시간 집중이 필요한 사람이 괜히 껌을 찾는 게 아니다. 일부 껌 업체는 제품이 집중력을 올려준다고 광고한다. 일면 단순한 속설 같기도 한 껌 씹기의 효과는 놀랍게도 심리학 및 신경과학 연구에서 입증됐다. 영국 카디프대학교는 2024년 실험에서 참가자들에게 지속적 주의력 검
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살이 쭉쭉 빠진다는 "심박수 다이어트" 하는 법 최근 다이어트 시장에서는 단순히 운동량이나 칼로리 계산 + 식단 조절을 넘어서, 운동 중 ‘심박수(Beat per Minute)’ 조절을 통한 다이어트가 주목받고 있습니다. 즉, 스마트워치나 핸드폰 피트니스 앱을 통해 나의 심장이 뛰는 속도를 체크하고, 그 속도를 적절히 유지하며 운동하면 체지방 감량 효율이 높아진다는 것이 핵심입니다. 이른바 ‘심박수
붙이면 감정 읽어내는 마법의 반창고 몸에 딱 붙이면 감정을 파악해 표시하는 인공지능(AI) 디바이스가 등장했다. 반창고처럼 작고 얇은 이 장치는 범죄 수사나 의료 등에 적극 활용될 것으로 기대를 모았다. 미국 펜실베이니아주립대학교(PSU) 연구팀은 25일 공개한 조사 보고서에서 착용한 사람의 감정을 읽고 알려주는 반창고 크기의 웨어러블 디바이스를 소개했다. 경찰 수사 등에 이용되는 거짓말탐지
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