달리는데 누군가 날 추월하더니이런 저런 일이 있다보니 평일에는 근력 운동만 했습니다. 현재 무릎에 주사를 맞고 있는 중이라서요. 스쿼트나 런지는 조심하고 있고요. 의사는 평생 양반자세나 무릎 꿇고 앉는 건 하지 말라고 하더라고요. 통증은 없지만 주사를 맞아 그런지 느낌이 있는데요. 일단 금요일에 주사 맞는 건 끝이 났습니다. 그래도 당분간 런지 등은 조심하고 있습니다. 어제와 오늘은
명절에도 운동 완료!!이번주는 설 명절이 있었죠! 그래도 운동은 쉬지 않습니다! 월요일 종일 집에 있다 저녁무렵에 나갔습니다. 무릎에 주사 맞는 중이라 걷기로 했죠! 걷다 기구가 있는데 늘 지나쳤거든요! 휴일이라 사람이 없네요! 전부 최대 무게로 놓고 했는데요. 걸은지 40분 되어 방심했죠. 마지막 기구가 어깨에 놓고 올리는거였는데!! 일어나다 왼쪽 엉덩이 쪽 근육이 뭉친듯 하
무릎이 묵직한 느낌이지만 운동 완료지난 주 금요일에 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 났죠. 이번 주 월요일에 병원을 갔습니다. 퇴행성 4단계중 처음인 1단계라고 하더군요. 하여 주사를 맞자고 하네요. 월요일 주사를 맞은 후에 좀 묵직한 느낌이 납니다. 전혀 느낌도 없었는데 괜히 맞았나 하는 생각도 들고요. 그렇다고 운동하지 말아야 할 이유는 없으니까요. 양반다리 같은 것만 조심하면 된다고 했거
이번주 러닝 3회 근력5회 오운완!이번 주에도 운동을 했습니다. 근력 운동은 월요일부터 금요일까지 5일 동안 했습니다. 평일 저녁에는 늘 저녁 8시부터 9시까지 합니다. 그 시간에는 늘 그런 이유로 다른 걸 하지 않습니다. 이렇게 운동한 지 어느덧 7년이 넘었네요. 이렇게 운동을 해도 딱히 몸이 좋다고 할 수는 없습니다. 열심히 더 많이 먹을만큼 먹으니까요. 대신에 간만에 보는 사람은 저에
이번주 운동 완료 (생전 처음 쉬지 않고 5km 달림)월요일에 먼저 달리기부터 했습니다. 가볍게 달리며 시간 단축은 신경쓰지 않고요. 저녁에는 근력운동을 했습니다. 달리올리고 런지가 좀 힘들었죠. 화요일에는 달리기는 하지 않고 근력운동만. 스쿼트 고릴라는 오리걸음으로 아령 흔들며 걷기. 수요일은 휴일인데 쇼핑몰 갈 때 저는 걸어갔습니다. 보통 쇼핑몰 갈 때나 올 때 저는 걸어옵니다. 목요일에도 가볍게 달리기를
일요일 달리기 기록오늘은 일요일이라 평소처럼 했습니다. 원래는 걷기와 달리기를 병행했는데요. 오늘은 달리기와 걷기를 병행했습니다. 평소 코스를 걷다 뛰었다면요. 오늘은 뛰다 걷다를 했습니다. 별 생각없이 했는데 7km가 약간 안 되었네요. 이럴 줄 알았으면 신경써서 7km를 채우고 종료할껄!!! ㅋ 저번에 3km할때 20분 정도 걸리기에 10km는 1시간 30분 생각했는데요
달리는데 누군가 날 추월하더니 이런 저런 일이 있다보니 평일에는 근력 운동만 했습니다. 현재 무릎에 주사를 맞고 있는 중이라서요. 스쿼트나 런지는 조심하고 있고요. 의사는 평생 양반자세나 무릎 꿇고 앉는 건 하지 말라고 하더라고요. 통증은 없지만 주사를 맞아 그런지 느낌이 있는데요. 일단 금요일에 주사 맞는 건 끝이 났습니다. 그래도 당분간 런지 등은 조심하고 있습니다. 어제와 오늘은
명절에도 운동 완료!! 이번주는 설 명절이 있었죠! 그래도 운동은 쉬지 않습니다! 월요일 종일 집에 있다 저녁무렵에 나갔습니다. 무릎에 주사 맞는 중이라 걷기로 했죠! 걷다 기구가 있는데 늘 지나쳤거든요! 휴일이라 사람이 없네요! 전부 최대 무게로 놓고 했는데요. 걸은지 40분 되어 방심했죠. 마지막 기구가 어깨에 놓고 올리는거였는데!! 일어나다 왼쪽 엉덩이 쪽 근육이 뭉친듯 하
무릎이 묵직한 느낌이지만 운동 완료 지난 주 금요일에 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 났죠. 이번 주 월요일에 병원을 갔습니다. 퇴행성 4단계중 처음인 1단계라고 하더군요. 하여 주사를 맞자고 하네요. 월요일 주사를 맞은 후에 좀 묵직한 느낌이 납니다. 전혀 느낌도 없었는데 괜히 맞았나 하는 생각도 들고요. 그렇다고 운동하지 말아야 할 이유는 없으니까요. 양반다리 같은 것만 조심하면 된다고 했거
이번주 러닝 3회 근력5회 오운완! 이번 주에도 운동을 했습니다. 근력 운동은 월요일부터 금요일까지 5일 동안 했습니다. 평일 저녁에는 늘 저녁 8시부터 9시까지 합니다. 그 시간에는 늘 그런 이유로 다른 걸 하지 않습니다. 이렇게 운동한 지 어느덧 7년이 넘었네요. 이렇게 운동을 해도 딱히 몸이 좋다고 할 수는 없습니다. 열심히 더 많이 먹을만큼 먹으니까요. 대신에 간만에 보는 사람은 저에
이번주 운동 완료 (생전 처음 쉬지 않고 5km 달림) 월요일에 먼저 달리기부터 했습니다. 가볍게 달리며 시간 단축은 신경쓰지 않고요. 저녁에는 근력운동을 했습니다. 달리올리고 런지가 좀 힘들었죠. 화요일에는 달리기는 하지 않고 근력운동만. 스쿼트 고릴라는 오리걸음으로 아령 흔들며 걷기. 수요일은 휴일인데 쇼핑몰 갈 때 저는 걸어갔습니다. 보통 쇼핑몰 갈 때나 올 때 저는 걸어옵니다. 목요일에도 가볍게 달리기를
일요일 달리기 기록 오늘은 일요일이라 평소처럼 했습니다. 원래는 걷기와 달리기를 병행했는데요. 오늘은 달리기와 걷기를 병행했습니다. 평소 코스를 걷다 뛰었다면요. 오늘은 뛰다 걷다를 했습니다. 별 생각없이 했는데 7km가 약간 안 되었네요. 이럴 줄 알았으면 신경써서 7km를 채우고 종료할껄!!! ㅋ 저번에 3km할때 20분 정도 걸리기에 10km는 1시간 30분 생각했는데요
댓글 많은 뉴스