인지 보호 Archives - 뷰어스

#인지-보호 (2 Posts)

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  "치즈·우유 다 제쳤다.." 60대 뇌세포 살리는 1위 식물성 단백질 2026.05.07 "이름이 자꾸 가물가물하시죠?" 콩의 이소플라본과 식물성 단백질이 동물성 단백질보다 뇌혈관에 더 부드럽게 작용한다는 사실, 영양학에서 이미 입증됐어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 검은콩 검은 껍질의 안토시아닌이 베리류에 못지않게 풍부해요. 한국 농촌진흥청 자료에 따르면 검은콩 한 줌의 항산화 성분이 블루베리 한 컵과 비슷합니다. 매일 한 줌 끓여
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  "선크림보다 햇볕이 먼저입니다" 60대 뇌 깨우는 1등 비타민 2026.05.05 "오늘 햇빛 몇 분이나 쪼이셨어요?" 실내 생활이 길어진 60대일수록 비타민D 부족이 흔해지고, 이게 곧 뇌 위축으로 연결됩니다. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 고등어 챙겨 먹기 고등어 한 토막에는 비타민D가 하루 권장량의 80%가 들어 있습니다. 미국 터프츠대 연구는 주 2회 등푸른 생선 섭취가 노년 우울·인지 저하를 22% 낮췄다고 보고했어요. 일