이 식단 그대로 유지하면 "뇌졸중" 시한폭탄 안고 사는 겁니다이 식단 그대로 유지하면 뇌졸중 시한폭탄 안고 사는 겁니다뇌졸중이라는 말, 누구나 들어보셨을 겁니다. 하지만 ‘나는 아직 젊고 건강하니까’ 하며 별로 실감하지 못하고 계신가요?그런데 이상하게도 요즘 따라 자꾸 머리가 무겁고, 눈이 뿌옇거나, 아침에 일어날 때 몸이 쉽게 피곤하다는 느낌이 든다면 그건 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다.식단 속에 뇌혈관을
그냥 지나쳤는데 "몸에 이 증상 뇌졸중입니다" 병원가세요하루를 시작하는 아침. 눈을 뜨고 일어나기까지의 짧은 시간은 사실 뇌와 심장에 가장 큰 스트레스를 주는 순간이다. 특히 혈압이 급상승하고 혈류 속도가 갑자기 변하며, 뇌혈관의 약한 부위가 압력을 견뎌야 하는 시점이 바로 아침이다. 그만큼 이 시간에 나타나는 신체 신호는 대수롭게 넘기지 말아야 한다.뇌졸중은 갑자기 쓰러지는 병이 아니다. 수일, 수개월 전부터
우리 몸에 "이 신호 온거면 간 이미 망가진 겁니다" 병원 가세요간은 ‘침묵의 장기’라고 불린다. 신체 내부에서 가장 많은 일을 하고 있으면서도 웬만한 이상 신호에는 반응하지 않는다. 그래서 더 위험하다. 실제로 간 질환은 70% 이상 진행될 때까지 자각 증상이 없는 경우가 많고, 간 수치가 상승하거나 지방간, 간염, 간경변, 간암 등으로 발전할 때까지 환자가 스스로 문제를 인지하지 못하는 경우가 대부분이다.하지만 그렇
"연근조림", 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요연근조림, 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요한국 식탁에서 자주 만나는 반찬 중 하나가 바로 ‘연근조림’입니다.아삭한 식감과 달짝지근한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기가 많죠. 특히 연근은 ‘건강한 뿌리채소’로 알려져 있어 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 소개되기도 합니다.하지만 ‘연근조림’이라는 조리법으로 바뀌는 순간, 이 건강한 채소가 당뇨
몸에 좋은 "잡곡밥 이렇게 섭취하면 대장암 30배" 주의하세요잡곡밥은 건강식의 상징처럼 여겨진다. 흰쌀 대신 현미, 보리, 귀리 등을 섞은 잡곡밥을 챙겨 먹는 사람들은 스스로 더 건강한 식생활을 하고 있다고 믿는다. 실제로 잡곡은 혈당을 천천히 올리고, 식이섬유가 풍부해 장 운동을 돕는다는 점에서 긍정적인 평가를 받아왔다. 하지만 이 잡곡이 대장암 발생률을 높이는 원인이 될 수도 있다는 사실은 거의 알려져 있지 않다
비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다비 오는 날이면 유독 생각나는 음식이 있습니다.따뜻한 국물, 짭조름하고 쫄깃한 식감, 바삭한 튀김이 어우러진 그 음식. 그 이름만 들어도 침이 고일 정도로 많은 분들에게 인기 있는 ‘부침개’입니다.특히 관절이 안 좋은 중장년층에게도 부침개는 비 오는 날 빠질 수 없는 음식으로 자리잡았죠.하
"혈관이 꽉 막히면" 몸에서 이 증상 바로 옵니다혈관은 단순한 ‘통로’가 아니다. 인체 구석구석까지 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 회수하며 면역체계와 신경계까지 조율하는 핵심 라인이다. 이 혈관이 좁아지거나 막히기 시작하면 몸은 이를 곧장 신호로 표현하지 않는다. 대신 우회적이고 복합적인 반응으로 ‘이상 징후’를 흘려보낸다. 문제는 대부분이 그 신호를 간과하거나, 다른 원인으로 오해한 채 방치한다는
다리 이 증상 "혈관 썩어가고 있는겁니다" 병원가세요가만히 서 있을 때, 혹은 잠자기 전 누워 있을 때 다리가 저리고 쑤시는 증상을 경험한 적이 있다면 단순한 피로나 근육통으로 넘겨서는 안 된다. 특히 저릿한 통증이 반복적으로 나타나고, 걸을 때보다 쉬고 있을 때 더 심해진다면 ‘혈관’ 문제를 의심해볼 필요가 있다.많은 사람들이 다리 통증을 근육, 신경, 디스크 문제로만 생각하지만, 실제로는 하지 말단의 혈
피부에 "이것 생겼다면 당장 밀가루 끊으라는 신호" 무섭습니다손가락 끝이 갑자기 거칠어지거나 딱딱하게 변하고, 자세히 보면 작은 물집이 있는 듯한 형태지만 명확히 보이지 않는 경우가 있다. 통증보다는 가려움, 건조함, 반복적인 각질과 붉은기 같은 증상이 동반되고, 시간이 지나면 딱딱한 껍질처럼 각질이 벗겨지며 진물도 약간 생긴다. 겉으로는 단순한 피부 트러블처럼 보여도, 이 증상이 반복된다면 ‘헤르페스형 피부염’ 또
암 연구진 "20년동안 이 음식 만큼은 안 먹었다" 최악의 음식붉은 고기, 즉 소고기·돼지고기·양고기 등은 오랫동안 영양가 높은 고단백 식품으로 인식되어 왔다. 철분, 아연, 비타민 B12 같은 미네랄도 풍부해 특히 성장기나 회복기에는 권장되기도 한다. 그런데 실제로 많은 암 전문가들은 붉은 고기를 철저히 멀리한다.단순히 조금 줄이는 정도가 아니라, 10년, 20년 넘게 완전히 끊고 대체 식품으로 바꾼 경우도 많다.
"췌장" 혹사시키는 식습관, 암으로 이어질 수 있습니다."췌장" 혹사시키는 식습관, 암으로 이어질 수 있습니다.“췌장암”이라고 하면 대부분의 사람들이 한 번쯤은 들어봤을 병명입니다. 하지만 이 병이 얼마나 무섭고, 얼마나 조용히 다가오는지 잘 모르는 분들이 많습니다.특히 췌장은 우리 몸에서 가장 ‘조용한 장기’로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없어 병이 발견되었을 땐 이미 치료가 어려운 단계인 경우가 많습니다.그
"이 음료" 하루 한 잔이면 과민성대장증후군 더 심해집니다. 절대 조심하세요"이 음료" 하루 한 잔이면 과민성대장증후군 더 심해집니다. 절대 조심하세요아침 출근길, 점심 식사 후, 또는 피곤할 때 한 잔.우리는 습관적으로 특정 음료를 찾습니다. 어떤 분들은 “배가 더부룩할 때 이걸 마시면 시원하다”, “화장실이 잘 가서 좋다”고 느끼기도 하죠.하지만 과민성대장증후군(IBS)을 앓고 계신 분들이라면, 이런 음료 습관이 배를 더 불편
특히 "이 식습관이 폐암 유발 5배 높아집니다" 주의하세요폐암은 흡연과 직결된 질환이라는 인식이 강하다. 물론 흡연은 가장 큰 위험요인이다. 그러나 최근 연구에 따르면 담배를 피우지 않더라도 잘못된 식습관이 폐암 위험을 상당히 높일 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 문제는 이 식습관들이 너무 평범해서 사람들이 경각심을 가지지 않는다는 데 있다. 의사들이 특히 경고하는, 폐암과 직결될 수 있는 위험한 식습관 3가지
입속 염증을 부르는 "이것" 공복에 절대 먹지 마세요. 구강암 생깁니다입속 염증을 부르는 "이것" 공복에 절대 먹지 마세요. 구강암 생깁니다입안이 헐고, 혓바늘이 자주 생기고, 피로할 때마다 구내염이 반복된다면 단순한 면역력 저하만의 문제가 아닐 수 있습니다.입속 염증은 작은 불편함처럼 느껴지지만, 반복적으로 발생할 경우 구강 내 조직에 만성 자극을 주고, 장기적으로는 구강암으로 이어질 수 있는 위험 신호가 되기도 합니다.
해외 연구팀 "닭고기 자주 먹으면 사망위험 높다?" 의외의 결과닭고기는 오랫동안 건강식의 대명사처럼 여겨져 왔다. 지방이 적고 단백질이 풍부하다는 이유로 다이어트, 근육 강화, 건강 관리 식단에 빠지지 않는 주재료가 되었다. 그런데 최근 위장병학연구소 연구팀이 발표한 연구 결과는 이런 통념을 뒤흔들고 있다.닭고기를 자주 섭취하는 것이 오히려 위장암 위험을 높일 수 있다는 경고다. 단순히 지나친 걱정으로 넘길 수 없는
췌장암 "우리 몸에 당장 이 증상부터 나옵니다" 확인하세요췌장암은 '침묵의 암'이라고 불린다. 초기에 특별한 증상이 없어 발견이 늦어지기 때문이다. 하지만 몸은 아주 미세하게, 그러나 분명히 신호를 보낸다. 문제는 대부분 이 신호를 일상적인 피로나 스트레스로 착각하고 넘긴다는 데 있다.췌장암은 발견 시기에 따라 생존율이 극명하게 갈리기 때문에, 사소해 보여도 이상한 변화가 감지된다면 주저 없이 병원을 찾아야 한다
계속 "이 증상 반복된다면 무조건 당뇨입니다" 확인하세요당뇨병은 어느 날 갑자기 나타나는 병이 아니다. 수개월, 심지어 수년간 몸속에서는 조용히 이상 신호가 누적된다. 문제는 이 신호들이 대개 너무 일상적이어서 그냥 넘기기 쉽다는 점이다.몸이 보내는 초기 신호를 알아채지 못하면 당뇨는 빠르게 진행되고, 이미 혈관과 신경, 장기 손상이 시작된 후에야 진단되는 경우가 많다. 특히 반복적으로 나타나는 미세한 변화들은
고지혈증 "이것 먹으면 폭발해" 의사도 말립니다고지혈증은 조용히 진행되다가 어느 순간 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 결과를 부른다. 그래서 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요하다. 그런데 문제는 많은 사람들이 고지혈증에 해롭다는 걸 알면서도 잘못된 음식 선택을 반복하고 있다는 점이다. 지금부터 의사들도 강력히 경고하는, 고지혈증 환자라면 절대 입에 대지 말아야 할 최악의 음식 5가지를 알아보자.1. 트
평소 "피곤함 자주 느끼면 암 의심해야합니다" 증상 알아보세요하루쯤 피곤한 건 누구에게나 일어날 수 있다. 하지만 피로가 단순한 일시적 현상이 아니라, 몸속 어딘가에서 심각한 문제가 시작되고 있다는 신호일 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 특히 암은 초기에 뚜렷한 통증이나 이상 징후 없이 ‘피곤하다’는 느낌으로만 몸에 신호를 보내는 경우가 많다.가볍게 넘긴 피로가 사실은 치명적인 변화를 알리는 신호였다면,
한국인 최애인데 "알고 보니 혈당올리는 주범" 주의하세요혈당을 올리는 음식이라고 하면 대부분 달콤한 디저트나 탄산음료 같은 것부터 떠올린다. 하지만 놀랍게도 혈당을 가장 빠르고 급격하게 끌어올리는 음식 중 하나로 '충무김밥'이 지목되고 있다. 고급진 디저트도 아니고, 기름진 패스트푸드도 아닌 충무김밥이 왜 혈당 폭탄 1위 자리를 차지했을까? 지금부터 충무김밥의 숨겨진 구조적 문제를 하나하나 살펴보자.1. 흰쌀밥
이 식단 그대로 유지하면 "뇌졸중" 시한폭탄 안고 사는 겁니다 이 식단 그대로 유지하면 뇌졸중 시한폭탄 안고 사는 겁니다뇌졸중이라는 말, 누구나 들어보셨을 겁니다. 하지만 ‘나는 아직 젊고 건강하니까’ 하며 별로 실감하지 못하고 계신가요?그런데 이상하게도 요즘 따라 자꾸 머리가 무겁고, 눈이 뿌옇거나, 아침에 일어날 때 몸이 쉽게 피곤하다는 느낌이 든다면 그건 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다.식단 속에 뇌혈관을
그냥 지나쳤는데 "몸에 이 증상 뇌졸중입니다" 병원가세요 하루를 시작하는 아침. 눈을 뜨고 일어나기까지의 짧은 시간은 사실 뇌와 심장에 가장 큰 스트레스를 주는 순간이다. 특히 혈압이 급상승하고 혈류 속도가 갑자기 변하며, 뇌혈관의 약한 부위가 압력을 견뎌야 하는 시점이 바로 아침이다. 그만큼 이 시간에 나타나는 신체 신호는 대수롭게 넘기지 말아야 한다.뇌졸중은 갑자기 쓰러지는 병이 아니다. 수일, 수개월 전부터
우리 몸에 "이 신호 온거면 간 이미 망가진 겁니다" 병원 가세요 간은 ‘침묵의 장기’라고 불린다. 신체 내부에서 가장 많은 일을 하고 있으면서도 웬만한 이상 신호에는 반응하지 않는다. 그래서 더 위험하다. 실제로 간 질환은 70% 이상 진행될 때까지 자각 증상이 없는 경우가 많고, 간 수치가 상승하거나 지방간, 간염, 간경변, 간암 등으로 발전할 때까지 환자가 스스로 문제를 인지하지 못하는 경우가 대부분이다.하지만 그렇
"연근조림", 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요 연근조림, 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요한국 식탁에서 자주 만나는 반찬 중 하나가 바로 ‘연근조림’입니다.아삭한 식감과 달짝지근한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기가 많죠. 특히 연근은 ‘건강한 뿌리채소’로 알려져 있어 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 소개되기도 합니다.하지만 ‘연근조림’이라는 조리법으로 바뀌는 순간, 이 건강한 채소가 당뇨
몸에 좋은 "잡곡밥 이렇게 섭취하면 대장암 30배" 주의하세요 잡곡밥은 건강식의 상징처럼 여겨진다. 흰쌀 대신 현미, 보리, 귀리 등을 섞은 잡곡밥을 챙겨 먹는 사람들은 스스로 더 건강한 식생활을 하고 있다고 믿는다. 실제로 잡곡은 혈당을 천천히 올리고, 식이섬유가 풍부해 장 운동을 돕는다는 점에서 긍정적인 평가를 받아왔다. 하지만 이 잡곡이 대장암 발생률을 높이는 원인이 될 수도 있다는 사실은 거의 알려져 있지 않다
비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다 비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다비 오는 날이면 유독 생각나는 음식이 있습니다.따뜻한 국물, 짭조름하고 쫄깃한 식감, 바삭한 튀김이 어우러진 그 음식. 그 이름만 들어도 침이 고일 정도로 많은 분들에게 인기 있는 ‘부침개’입니다.특히 관절이 안 좋은 중장년층에게도 부침개는 비 오는 날 빠질 수 없는 음식으로 자리잡았죠.하
"혈관이 꽉 막히면" 몸에서 이 증상 바로 옵니다 혈관은 단순한 ‘통로’가 아니다. 인체 구석구석까지 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 회수하며 면역체계와 신경계까지 조율하는 핵심 라인이다. 이 혈관이 좁아지거나 막히기 시작하면 몸은 이를 곧장 신호로 표현하지 않는다. 대신 우회적이고 복합적인 반응으로 ‘이상 징후’를 흘려보낸다. 문제는 대부분이 그 신호를 간과하거나, 다른 원인으로 오해한 채 방치한다는
다리 이 증상 "혈관 썩어가고 있는겁니다" 병원가세요 가만히 서 있을 때, 혹은 잠자기 전 누워 있을 때 다리가 저리고 쑤시는 증상을 경험한 적이 있다면 단순한 피로나 근육통으로 넘겨서는 안 된다. 특히 저릿한 통증이 반복적으로 나타나고, 걸을 때보다 쉬고 있을 때 더 심해진다면 ‘혈관’ 문제를 의심해볼 필요가 있다.많은 사람들이 다리 통증을 근육, 신경, 디스크 문제로만 생각하지만, 실제로는 하지 말단의 혈
피부에 "이것 생겼다면 당장 밀가루 끊으라는 신호" 무섭습니다 손가락 끝이 갑자기 거칠어지거나 딱딱하게 변하고, 자세히 보면 작은 물집이 있는 듯한 형태지만 명확히 보이지 않는 경우가 있다. 통증보다는 가려움, 건조함, 반복적인 각질과 붉은기 같은 증상이 동반되고, 시간이 지나면 딱딱한 껍질처럼 각질이 벗겨지며 진물도 약간 생긴다. 겉으로는 단순한 피부 트러블처럼 보여도, 이 증상이 반복된다면 ‘헤르페스형 피부염’ 또
암 연구진 "20년동안 이 음식 만큼은 안 먹었다" 최악의 음식 붉은 고기, 즉 소고기·돼지고기·양고기 등은 오랫동안 영양가 높은 고단백 식품으로 인식되어 왔다. 철분, 아연, 비타민 B12 같은 미네랄도 풍부해 특히 성장기나 회복기에는 권장되기도 한다. 그런데 실제로 많은 암 전문가들은 붉은 고기를 철저히 멀리한다.단순히 조금 줄이는 정도가 아니라, 10년, 20년 넘게 완전히 끊고 대체 식품으로 바꾼 경우도 많다.
"췌장" 혹사시키는 식습관, 암으로 이어질 수 있습니다. "췌장" 혹사시키는 식습관, 암으로 이어질 수 있습니다.“췌장암”이라고 하면 대부분의 사람들이 한 번쯤은 들어봤을 병명입니다. 하지만 이 병이 얼마나 무섭고, 얼마나 조용히 다가오는지 잘 모르는 분들이 많습니다.특히 췌장은 우리 몸에서 가장 ‘조용한 장기’로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없어 병이 발견되었을 땐 이미 치료가 어려운 단계인 경우가 많습니다.그
"이 음료" 하루 한 잔이면 과민성대장증후군 더 심해집니다. 절대 조심하세요 "이 음료" 하루 한 잔이면 과민성대장증후군 더 심해집니다. 절대 조심하세요아침 출근길, 점심 식사 후, 또는 피곤할 때 한 잔.우리는 습관적으로 특정 음료를 찾습니다. 어떤 분들은 “배가 더부룩할 때 이걸 마시면 시원하다”, “화장실이 잘 가서 좋다”고 느끼기도 하죠.하지만 과민성대장증후군(IBS)을 앓고 계신 분들이라면, 이런 음료 습관이 배를 더 불편
특히 "이 식습관이 폐암 유발 5배 높아집니다" 주의하세요 폐암은 흡연과 직결된 질환이라는 인식이 강하다. 물론 흡연은 가장 큰 위험요인이다. 그러나 최근 연구에 따르면 담배를 피우지 않더라도 잘못된 식습관이 폐암 위험을 상당히 높일 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 문제는 이 식습관들이 너무 평범해서 사람들이 경각심을 가지지 않는다는 데 있다. 의사들이 특히 경고하는, 폐암과 직결될 수 있는 위험한 식습관 3가지
입속 염증을 부르는 "이것" 공복에 절대 먹지 마세요. 구강암 생깁니다 입속 염증을 부르는 "이것" 공복에 절대 먹지 마세요. 구강암 생깁니다입안이 헐고, 혓바늘이 자주 생기고, 피로할 때마다 구내염이 반복된다면 단순한 면역력 저하만의 문제가 아닐 수 있습니다.입속 염증은 작은 불편함처럼 느껴지지만, 반복적으로 발생할 경우 구강 내 조직에 만성 자극을 주고, 장기적으로는 구강암으로 이어질 수 있는 위험 신호가 되기도 합니다.
해외 연구팀 "닭고기 자주 먹으면 사망위험 높다?" 의외의 결과 닭고기는 오랫동안 건강식의 대명사처럼 여겨져 왔다. 지방이 적고 단백질이 풍부하다는 이유로 다이어트, 근육 강화, 건강 관리 식단에 빠지지 않는 주재료가 되었다. 그런데 최근 위장병학연구소 연구팀이 발표한 연구 결과는 이런 통념을 뒤흔들고 있다.닭고기를 자주 섭취하는 것이 오히려 위장암 위험을 높일 수 있다는 경고다. 단순히 지나친 걱정으로 넘길 수 없는
췌장암 "우리 몸에 당장 이 증상부터 나옵니다" 확인하세요 췌장암은 '침묵의 암'이라고 불린다. 초기에 특별한 증상이 없어 발견이 늦어지기 때문이다. 하지만 몸은 아주 미세하게, 그러나 분명히 신호를 보낸다. 문제는 대부분 이 신호를 일상적인 피로나 스트레스로 착각하고 넘긴다는 데 있다.췌장암은 발견 시기에 따라 생존율이 극명하게 갈리기 때문에, 사소해 보여도 이상한 변화가 감지된다면 주저 없이 병원을 찾아야 한다
계속 "이 증상 반복된다면 무조건 당뇨입니다" 확인하세요 당뇨병은 어느 날 갑자기 나타나는 병이 아니다. 수개월, 심지어 수년간 몸속에서는 조용히 이상 신호가 누적된다. 문제는 이 신호들이 대개 너무 일상적이어서 그냥 넘기기 쉽다는 점이다.몸이 보내는 초기 신호를 알아채지 못하면 당뇨는 빠르게 진행되고, 이미 혈관과 신경, 장기 손상이 시작된 후에야 진단되는 경우가 많다. 특히 반복적으로 나타나는 미세한 변화들은
고지혈증 "이것 먹으면 폭발해" 의사도 말립니다 고지혈증은 조용히 진행되다가 어느 순간 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 결과를 부른다. 그래서 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요하다. 그런데 문제는 많은 사람들이 고지혈증에 해롭다는 걸 알면서도 잘못된 음식 선택을 반복하고 있다는 점이다. 지금부터 의사들도 강력히 경고하는, 고지혈증 환자라면 절대 입에 대지 말아야 할 최악의 음식 5가지를 알아보자.1. 트
평소 "피곤함 자주 느끼면 암 의심해야합니다" 증상 알아보세요 하루쯤 피곤한 건 누구에게나 일어날 수 있다. 하지만 피로가 단순한 일시적 현상이 아니라, 몸속 어딘가에서 심각한 문제가 시작되고 있다는 신호일 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 특히 암은 초기에 뚜렷한 통증이나 이상 징후 없이 ‘피곤하다’는 느낌으로만 몸에 신호를 보내는 경우가 많다.가볍게 넘긴 피로가 사실은 치명적인 변화를 알리는 신호였다면,
한국인 최애인데 "알고 보니 혈당올리는 주범" 주의하세요 혈당을 올리는 음식이라고 하면 대부분 달콤한 디저트나 탄산음료 같은 것부터 떠올린다. 하지만 놀랍게도 혈당을 가장 빠르고 급격하게 끌어올리는 음식 중 하나로 '충무김밥'이 지목되고 있다. 고급진 디저트도 아니고, 기름진 패스트푸드도 아닌 충무김밥이 왜 혈당 폭탄 1위 자리를 차지했을까? 지금부터 충무김밥의 숨겨진 구조적 문제를 하나하나 살펴보자.1. 흰쌀밥
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