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체내 시계 Archives - 뷰어스

#체내-시계 (1 Posts)

  • "아침 굶으면 더 살쪄요" 간헐적 단식의 상식이 뒤집혔다 '간헐적 단식'이라는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 16시간 굶고 8시간 동안만 먹는 방법, 아침을 거르고 점심부터 먹는 방법 등 다양한 형태로 유행하고 있습니다. 그런데 2026년 4월, 이 유행에 찬물을 끼얹는 연구가 발표됐습니다. 아침을 굶는 방식의 간헐적 단식은 체중 감량에 효과가 없었습니다. 오히려 살을 덜 찌우는 식습관은 정반대였습니다. 아침

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