갱년기 여성 ‘이 음식’ 먹기 시작하면 열감이 싹 줄어듭니다!갱년기가 시작되면 얼굴이 화끈 달아오르고, 이유 없이 땀이 나는 증상으로 일상이 불편해집니다. 특히 밤에는 열감 때문에 숙면을 취하기 어려운 경우도 많습니다. 하지만 식탁 위에 '이 음식'만 올리면 이런 증상이 놀랍도록 완화될 수 있습니다. ‘검은콩’은 갱년기 여성의 천연 호르몬입니다 검은콩에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 ‘이소플라본’이 풍부하게 들어
"자궁 근종" 유발하는 음식, 이 5가지는 꼭 줄이세요!여성 3명 중 1명은 경험하는 흔한 질환, 바로 자궁 근종입니다. 나이가 들수록 발병률이 높아지고, 증상이 없더라도 방치하면 자궁 절제까지 이어질 수 있죠. 하지만 일상 식습관만 잘 관리해도 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 자궁 근종을 악화시키는 음식 5가지를 알려드릴게요. 1. 가공육 햄, 소시지, 베이컨처럼 고온에서 조리된 가공육은 ‘니트로사민’이라
밤에 자주 깨고 있다면, 자율신경이 망가지고 있는 중일 수 있습니다잠든 줄 알았는데 새벽마다 깨고, 깼다가도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이기 일쑤라면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 ‘자주 깨는 잠’은 뇌가 보내는 위험 신호일 수 있으며, 특히 자율신경의 균형이 무너지고 있을 때 가장 먼저 수면에 이상이 나타납니다. 수면 중 ‘각성’은 자율신경의 교란 신호입니다 우리가 잠들면 교감신경에서 부교감신경으로 전환되며
갑상선 자극 호르몬 수치 TSH 정상 범위 임신 중 위험 까지갑상선 자극 호르몬 수치 TSH 정상 범위 임신 중 위험 까지 갑상선 자극 호르몬(TSH)이란? 갑상선 자극 호르몬(TSH)은 우리 몸의 뇌하수체라는 기관에서 생성되는 중요한 호르몬이에요. 뇌하수체는 뇌 아래쪽에 위치한 아주 작은 기관으로, 갑상선이 제대로 된 호르몬을 만들도록 신호를 보내는 역할을 한답니다. 이 신호를 통해 갑상선에서는 티록신(T4)과 트
초콜릿코스메틱 자외선차단제 2개 제품 유해 성분 과다검출로 환불 봄, 가을철 자외선량의 증가로 여름철 외에도 자외선차단제를 사용하는 기간이 늘어나고 있는 요즘, 일부 자외선 차단성분이 인체와 해양 환경에 영향을 미칠 수 있어 소비자의 주의가 필요하다. 이에 한국소비자원(원장 윤수현)이 시중 유통되는 자외선차단제 40개 제품의 자외선 차단성분(4-메칠벤질리덴캠퍼, 4-MBC)을 조사한 결과, 2개
제발 드세요, "갱년기랑 불면증" 싹 다 없애주는 음식?제발 드세요! "갱년기 & 불면증" 싹 다 없애주는 음식! 나이가 들면서 갱년기 증상과 불면증으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 하지만 올바른 식습관을 유지하면, 호르몬 균형과 숙면을 돕는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 갱년기 & 불면증 완화에 도움을 주는 음식을 소개합니다! 1. 두부 & 콩류 – 여성 호르몬 균형 유지 두부와 콩류에는 식물성 에스
"수면부족", 다이어트를 망치는 최악의 습관입니다수면부족, 다이어트를 망치는 최악의 습관입니다! 혹시 매일 열심히 운동하고 식단을 조절하는데도 살이 잘 빠지지 않나요? 그렇다면 혹시 수면 시간이 부족하지는 않은지 점검해보세요! 많은 사람들이 다이어트하면 운동과 식단 조절만 신경 쓰지만, 사실 수면 부족이 다이어트 실패의 가장 큰 원인일 수 있습니다. 수면이 부족하면 몸의 대사 기능이 저하되고, 식욕을 조
중년 여성에게 최악인 "이 채소" 조심하세요. "유방암" 위험 증가합니다.⚠️ 중년 여성에게 최악인 "이 채소" 조심하세요! 유방암 위험 증가합니다. 나이가 들수록 건강 관리가 더욱 중요해지는데요, 특히 중년 여성들은 유방암 위험을 낮추기 위해 반드시 피해야 할 채소들이 있습니다. 우리가 자주 먹는 일부 채소들은 호르몬 불균형을 유발하고 체내 염증을 증가시켜 유방암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 오늘은 유방암을 유발할 수 있는
작년이랑 똑같이 생활했는데 20kg 찐 이유?️♂️ 작년과 똑같이 생활했는데… 왜 20kg이 쪘을까? 분명 먹는 것도, 운동량도 작년과 똑같은데 올해 갑자기 체중이 확 늘어버린 경험 있나요? 단순히 나이 때문일까요? 아니면 몸이 변한 걸까요? 사실 똑같이 생활해도 살이 찌는 이유가 있습니다! 오늘은 갑자기 체중이 늘어난 원인과 해결법을 알려드릴게요. 1️⃣ 기초대사량 감소 – 같은 생활을 해도 살이
수면 습관, 과체중 비만인이 더 중요한 이유과체중 비만인에게 수면 습관이 중요한 이유일주기 리듬은 신체가 매일 거치는 24시간 주기로, 이른바 신체의 내부 시계라고 불린다. 이러한 주기는 호르몬과 신경전달물질 수치의 변동을 포함한 매일의 수면주기와 ···
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