80kg에서 48kg까지! 배우 박지현의 놀라운 다이어트 비결 전격 공개
구글 검색 선호 출처로 추가
Google 검색에서 뷰어스 기사를 더 자주 볼 수 있습니다.
안녕하세요! 데일리준입니다.
이번 여름, 영화 「와일드 씽」이 뜨거운 화제를 모으고 있는데요!
특히 영화 속에서 강동원, 엄태구 배우님과 함께 3인조 혼성 댄스 그룹 ‘트라이앵글’의 멤버로 파격 변신을 예고한 배우 박지현 님의 행보가 연일 화제입니다.
작품마다 신선한 매력을 선보이는 박지현 님이 과거 최고 몸무게 80kg에 육박했던 시절이 있었다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 바로 그 반전 과거와 함께 박지현 님의 놀라운 다이어트 비결을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!
학창 시절, 무려 80kg 육박했던 ‘반전 대식가’ 박지현 님
지금의 슬림하고 건강한 모습만 보면 상상조차 하기 힘든데요, 박지현 님은 과거 학창 시절 하루 초콜릿 12개는 기본, 저녁 식사로 햄버거 세트 4개를 혼자 다 먹을 정도로 엄청난 식탐을 자랑했다고 합니다.
|
학창 시절 박지현 님의 식습관 |
|
하루 초콜릿 12개 섭취 |
|
저녁 식사로 햄버거 세트 4개 동시 섭취 |
|
최고 몸무게 78~80kg 기록 |
믿기지 않으시죠?
스무 살 전 최고 몸무게가 80kg에 가까웠다고 하니, 현재의 모습과는 정말 극과 극이네요.
이 엄청난 반전 스토리가 공개되면서 많은 분들이 박지현 님의 다이어트 비결에 대해 궁금증을 품게 되셨답니다.
나트륨, 탄수화물 OUT! 단백질 위주 ‘저탄고지’ 식단의 정석
박지현 님의 다이어트 비결의 핵심은 바로 ‘저탄고지’ 식단에 있었습니다. 특히 나트륨과 탄수화물을 멀리하는 것이 중요했다고 하는데요.
탄수화물 제한: 다행히 평소 밥, 빵, 면을 즐겨 먹지 않는 식성이 탄수화물 섭취를 자연스럽게 줄이는 데 큰 도움이 되었다고 해요.
단백질 위주 식사: 탄수화물과 국물 속 나트륨을 철저히 제한하는 대신, 식사의 대부분을 단백질 위주로 채워 포만감을 오래 유지했다고 합니다.
닭가슴살, 생선, 계란 등 양질의 단백질 섭취는 근육 유지에도 좋고, 건강한 다이어트에 필수적이죠.
치팅과 공복의 조화: 무조건 굶는 다이어트는 지속하기 어렵죠.
박지현 님은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 ‘치팅 데이’ 이후에는 철저하게 공복을 유지하거나 식단 조절을 통해 밸런스를 맞추는 전략을 사용했다고 합니다.
건강하게 맛있게 먹으면서 다이어트 하는 방법, 역시 프로는 다르네요!
좋아하는 운동 찾기가 핵심! 박지현 님의 ‘발레’ 사랑
80kg에서 무려 30kg 이상을 감량한 박지현 님은 식단만큼이나 좋아하는 운동을 찾는 것이 중요하다고 강조했습니다.
무작정 굶거나 힘들기만 한 운동은 금방 포기하게 되니까요. 그런 면에서 박지현 님이 선택한 발레는 정말 탁월한 선택이었던 것 같습니다.
발레의 놀라운 효과: 발레는 코어 근육과 속 근육을 탄탄하게 자극하고, 현대인들의 고질병인 거북목과 라운드 숄더를 교정하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
무엇보다 곧고 우아한 몸 선을 만드는 데 최고의 운동이라고 할 수 있죠.
꾸준함의 힘: 바쁜 스케줄 속에서도 결코 운동을 거르지 않는다는 박지현 님의 꾸준함이 지금의 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있었던 비결이 아닐까 싶어요.
마무리하며
영화 「와일드 씽」의 뮤직비디오를 보면서, 강동원, 엄태구 배우님의 열정적인 모습과 특히 박지현 님의 아이돌 뺨치는 완벽한 비주얼에 감탄을 금치 못했는데요!
이번 영화를 통해 또 한 번의 파격 변신을 예고한 박지현 님의 활약이 정말 기대됩니다.
과거의 반전 스토리를 딛고 건강한 아름다움을 유지하는 박지현 님처럼, 우리도 꾸준한 관리와 사랑하는 운동으로 건강한 여름을 맞이해보는 건 어떨까요?
댓글0