“식후 30분 아니라 이때 먹어야 합니다..” 약 효과 제대로 보는 사람들의 복용 시간
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약을 여러 종류 먹다 보면 언제 무엇을 먹어야 하는지 헷갈릴 때가 많다. 식전인지 식후인지, 몇 시간 간격을 둬야 하는지 매번 확인하기도 번거롭고 대충 한꺼번에 먹게 되는 경우도 생긴다.
하지만 약은 복용 시간에 따라 흡수율이 달라지고 부작용이 생길 수도 있다. 특히 여러 약을 함께 먹는 경우라면 순서와 간격을 지키는 것만으로도 효과가 달라질 수 있다.
3위. 식후약은 첫 숟가락 뜬 뒤 30분 이내
식후약이라고 해서 밥을 다 먹고 한참 뒤에 먹는 분들이 있다. 설거지를 하거나 TV를 보다가 한두 시간 지나서 생각나면 먹는 식이다.
식후약은 보통 위장 보호를 위해 음식과 함께 복용하라는 의미다. 식사를 시작한 뒤 30분 이내에 먹는 것이 원칙이다. 너무 늦게 먹으면 약의 흡수 시점이 어긋나고 위가 비어 있는 상태가 되어 속이 쓰릴 수도 있다.
2위. 식전약은 밥 먹기 30분 전에 물과 함께
식전약은 공복에 먹어야 흡수가 잘 되거나 음식과 섞이면 효과가 떨어지는 약이다. 보통 식사 30분 전에 먹으라고 하지만 막상 그 시간을 맞추기는 쉽지 reader.
아침 식전약이라면 일어나자마자 먹고 세수하고 옷을 갈아입은 뒤 식사를 하면 자연스럽게 간격이 맞춰진다. 물 한 컵과 함께 먹고 바로 눕지 않는 것이 좋다. 공복에 먹는 약은 위에 부담을 줄 수 있으니 속이 불편하면 의사나 약사와 상의해야 한다.
1위. 여러 약은 최소 2시간 간격을 두고 나눠 먹기
고혈압약, 당뇨약, 소화제, 영양제를 한꺼번에 먹는 분들이 많다. 편하긴 하지만 일부 약은 서로 흡수를 방해하거나 효과를 떨어뜨릴 수 있다.
특히 칼슘이나 철분 같은 영양제는 다른 약과 함께 먹으면 흡수율이 낮아진다. 만성질환 약은 아침에, 영양제는 점심이나 저녁에 나눠 먹는 것이 좋다. 최소 2시간 간격을 두면 약 성분이 서로 영향을 덜 주게 된다. 약봉지마다 복용 시간이 적혀 있으니 처음 받을 때 한 번 정리해두면 매번 헷갈리지 않는다.
약은 많이 먹는 것보다 제때 정확하게 먹는 것이 중요하다. 오늘부터 식전약은 밥 30분 전에, 식후약은 식사 시작 후 30분 이내에, 여러 약은 간격을 두고 나눠 드시기 바란다. 복용법이 헷갈리거나 속이 불편하다면 약국이나 병원에 다시 한 번 물어보는 것이 안전하다.
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