주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

마흔 넘어 매일 2시간40분씩 걸으면, 수명 5년 이상 늘어난다

터보뉴스 조회수  

40세 이상 중년에 접어든 후 매일 160분 넘게 걸으면 기대수명이 5년 이상 길어진다는 연구 결과가 나왔다.

달리기 조깅 걷기 산책
픽사베이

14일(현지시각) 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 따르면 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수팀은 중년의 신체활동 수준과 수명 단축 간의 연관성을 분석한 결과를 이날 발표했다.

연구 대상은 40세 이상의 미국인이다. 연구에는 2003~2006년까지의 미 국민 건강·영양 조사가 집계한 신체활동 추적 데이터가 사용됐다.

2017년 국립보건통계센터의 사망자 데이터와 2019년 인구조사국 데이터도 함께 쓰였다. 연구팀은 이를 토대로 기대수명 예측 모델을 만들어 살펴봤다.

대상자 정보는 신체 활동량에 따라 4개 그룹으로 분류됐다.

신체 활동량 상위 25%인 A그룹은 ‘시속 4.8㎞의 보통 속도로 매일 160분 이상 걷는 사람’으로, 신체활동이 가장 적었던 하위 25%인 B그룹은 ‘하루 걷는 시간이 50분 정도인 사람’으로 정의했다.

그룹별 기대수명을 예측한 결과 모든 40대가 A그룹과 같은 신체 활동량을 유지할 때, 기대수명이 78.6세에서 84세로 5.4년 늘어난다는 추정이 나왔다.

또 하위 25%인 B그룹 사람이 활동량을 A그룹만큼 늘릴 경우 기대수명은 10.9년 더 늘어날 수 있다고 분석됐다. 하루 1시간 더 걸을 때마다 기대수명이 376분씩 연장되는 격이다.

다만 이번 연구는 관찰 연구로써 인과 관계를 규명할 수 없는 등의 한계가 있다.

추천기사
1.“계단에 숨어있다 폭행”…더보이즈 선우, ‘경악’ 사생 피해
2.한강 친삼촌 한충원 “노벨상 받은 조카 소설 내용은 타락의 극치” 맹비난
3.유명 셰프마저 호텔서 숨진 채 발견…의문사 끊이지 않는 이곳

게시물 마흔 넘어 매일 2시간40분씩 걸으면, 수명 5년 이상 늘어난다Turbonews에 처음 등장했습니다.

관련 기사

author-img
터보뉴스
CP-2023-0076@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • "핑클 이효리 역할 거절했다가" 평생 후회할 뻔했다는 여자 배우
  • "잘 나가는 여가수에서 공백기 생활고 때문에" 승무원 도전했다가 광탈한 유명인 정체
  • "100억 한강뷰 아파트도 샀는데" 남편이 한의사라 자꾸 젊어진다는 유명인 정체
  • 25년간 연기했지만 "작품 활동 다 접고 야구르트 아줌마로 취업한" 톱스타 여배우
  • 전 세계에서 가장 잘생긴 연예인이 "무려 대한민국 출신" 재산만 1000억이 넘는 연예인
  • 계란 삶을 때 이렇게 해보세요! 가스비 50% 절약됩니다

당신을 위한 인기글

  • 매콤한 맛과 쫄깃한 식감의 매력, 전국 낙지 맛집 5곳
    매콤한 맛과 쫄깃한 식감의 매력, 전국 낙지 맛집 5곳
  • 평범한 라면의 특별한 변신, 전국 라면 맛집 5곳
    평범한 라면의 특별한 변신, 전국 라면 맛집 5곳
  • 쫄깃하고 고소한 풍미의 진수, 전국 갈매기살 맛집 5곳
    쫄깃하고 고소한 풍미의 진수, 전국 갈매기살 맛집 5곳
  • 신선함이 살아 숨 쉬는 바다의 한 점, 전국 활어회 맛집 5곳
    신선함이 살아 숨 쉬는 바다의 한 점, 전국 활어회 맛집 5곳
  • 방영한지 2회만에 시청률 압도적 1위한 이 드라마…심상치 않다
    방영한지 2회만에 시청률 압도적 1위한 이 드라마…심상치 않다
  • 손석구 “1살 동생 현봉식, 형 같아서 어려웠는데 이제 귀여운 동생이다”
    손석구 “1살 동생 현봉식, 형 같아서 어려웠는데 이제 귀여운 동생이다”
  • 올해에만 공개작이 ‘3편’…누가보면 쉬지 않고 일만 하는것 같은 배우 
    올해에만 공개작이 ‘3편’…누가보면 쉬지 않고 일만 하는것 같은 배우 
  • 요즘같은 불황에 예치만 해도 연 ‘5% 이자’주는 대박 상품의 정체
    요즘같은 불황에 예치만 해도 연 ‘5% 이자’주는 대박 상품의 정체

당신을 위한 인기글

  • 매콤한 맛과 쫄깃한 식감의 매력, 전국 낙지 맛집 5곳
    매콤한 맛과 쫄깃한 식감의 매력, 전국 낙지 맛집 5곳
  • 평범한 라면의 특별한 변신, 전국 라면 맛집 5곳
    평범한 라면의 특별한 변신, 전국 라면 맛집 5곳
  • 쫄깃하고 고소한 풍미의 진수, 전국 갈매기살 맛집 5곳
    쫄깃하고 고소한 풍미의 진수, 전국 갈매기살 맛집 5곳
  • 신선함이 살아 숨 쉬는 바다의 한 점, 전국 활어회 맛집 5곳
    신선함이 살아 숨 쉬는 바다의 한 점, 전국 활어회 맛집 5곳
  • 방영한지 2회만에 시청률 압도적 1위한 이 드라마…심상치 않다
    방영한지 2회만에 시청률 압도적 1위한 이 드라마…심상치 않다
  • 손석구 “1살 동생 현봉식, 형 같아서 어려웠는데 이제 귀여운 동생이다”
    손석구 “1살 동생 현봉식, 형 같아서 어려웠는데 이제 귀여운 동생이다”
  • 올해에만 공개작이 ‘3편’…누가보면 쉬지 않고 일만 하는것 같은 배우 
    올해에만 공개작이 ‘3편’…누가보면 쉬지 않고 일만 하는것 같은 배우 
  • 요즘같은 불황에 예치만 해도 연 ‘5% 이자’주는 대박 상품의 정체
    요즘같은 불황에 예치만 해도 연 ‘5% 이자’주는 대박 상품의 정체

공유하기

0